２日目　(朝)　
５４．８㎏（－１．２㎏）
３日目　(朝)
５４．０㎏（－２．０㎏）

体重が予想以上に落ちていてすっごくうれしい！
でも、ご飯やパンなどの熱量になるものがとれないのは
結構つらいです。
食べちゃダメ！となると余計に気になってしまうし
それに昨日は仕事だったから、
膝から下がふらふらしたり
力がはいらなかったりときつかった～！

今でも何か甘いものとか口にしたくてつらいけど、順調な滑り出しと皆さんの掲示板に勇気づけられながらなんとかこらえてます。
でもな～出かける機会が多いこのＧＷは誘惑が多いから
大変だ…！

なちさんへ

ちょうど同じ時にスタートですね。
ドレッシングって結構油が使われていますものね。
特に店のサラダって最初からかかってるし…
困りますよね。

私もサラダ用にドレッシングを買ったんですよ。
でもノンオイルじゃなくても少しぐらいなら平気かなと思ってたんですけどダメなんですね。
どうしよう、一回食べちゃったよ…

私もはじめてチャレンジだから、どうなるか楽しみでもあるけど
心配！挫折しないように！ですよね
お互い頑張りましょう！

みきすけさんへ

仕事が調理関係なんですね。
色んなものを入れたくなる衝動…
普段多種多様な調味料や食材を使っているとそうですよね。
私もスープに鶏肉とか入れたら美味しそうなのに！と思いますよ。
でも色んな調理方法とか知ってるから食材が限られていても
工夫できそうですよね。
うらやましいです。

はじめまして。今日からお仲間に入れて頂きたくカキコしました。
今、ぐつぐつと煮込んでおります。（*＾￢＾*）おいしそ
仕事が調理なもんで、、、
色んなモノを入れたくなる衝動と戦っております。＾＾；
皆様以後どうぞよろしくお願い致します。
頑張るぞ！

６日目
体重：５８．４㎏（－１．６㎏）　体脂肪率：２８．０
７日目
体重：５８．６㎏（－１．４㎏）　体脂肪率：２８．０

６日目は体重変化なしですが体脂肪が減った！うきぃ★
７日目は何と初めて体重が増加！！！きゃあぁぁぁぁ～（ＴＴ）
昨日は祝日で主人とドライブしてきたんで全く動かず・・・。
やっぱり少しは動かなきゃね。
でも楽ちんでした～（笑）
間食用にゆで卵２こもきっちり食べれたし～♪
ラストの今日は美容室まで自転車で１駅分運動してきます！
今日は玄米が食べれるので昨日から水につけて用意万端！
甘いものの誘惑に負けずにとうとうラスト１日です。
頑張りま～す♪ウッキィィィ～（＾O＾）

ミラクルさん
過去ログちゃんとみました～すみませんでした！
しかし本当に参考になりました。宝の宝庫ですね！！
私も真似て豆腐やゆで卵も食べたんですが味が薄味に慣れてるからか
豆腐の甘みや卵の味もしっかり味わえました。
色々なものを食べれて楽しい後半戦でした。
体重は２００グラム増えましたが体脂肪が変わらないので
そんなに落ち込まなくてよかったです。
宣伝部長ラスト１日頑張ります！！

のりさん
体調がだいぶ良くなられたみたいで安心しました！
そろそろスタ－トですか？頑張ってください！！
私は今日ラストですが毎日楽しく頑張ってこれました。
やっぱりここのカキコに参加させてもらって励みになったのと
皆様と交流できたのも楽しかったんだと思います（*＾o＾*）

はじめまして。この掲示板をみて私もこのゴールデンウィークに是非挑戦しようと思いまして昨日からはじめました！！
二日目なんですが、会社のためどうしても外でごはんになってしまうんですが、早速サラダのドレッシングに油が…。
昨日もスープと果物だけだったのに体重にまったく変化がなかった為先行きが不安ですがとりあえず一週間がんばってみようと思います…。

一日目(朝)
体重　５６．０㎏　体脂肪率　２９％

　　　(夜)
体重　５５．４㎏　体脂肪率　２８％

いよいよ今日からスタートしました。
さっそく体重が減っていて嬉しい！
今回はミラクルさんの教えてくれた様に
味付けは食べる直前にしました。
でも朝、カレー粉入れてカレー味♪にしようとして
入れすぎですっごく辛くなってしまいました。
無脂肪乳いれて味をごまかそうとしたけど
それでも辛くて
結局、具だけ残してスープだけ捨ててまた入れなおしたら
今度はちょうどいい味になりましたよ♪

ミラクルさんへ
だいぶん調子がよくなったので明日から始めようと思います。でも、キリのいいところで５月から始めようかな‥
質問なんですが、スープにホールトマトは必ず入れないといけないのでしょうか？私も、トマトが苦手で‥（汗　
病気のおかげで、少し体重落ちました（●＾o＾●）たまには、病気もしてみるもんです。

のらくろさんへ
なんだか楽しそうにダイエットされてますね♪書き込み見てるとなんだかうらやましくなっちゃいます(*^。^*)　私も早く始めてキレイになりたいなぁぁぁ

のらくろさんへ
野菜は調理したら、カサが減りますよね。
トマトも同じ。
焼きトマトなども美味しいです。
今度試してくださいね。

お友達にも教えたんですね。
宣伝部長に任命します（爆）！

ところで、６日目の代替ですが、牛肉じゃなくて鶏肉でも大丈夫ですよ。
もし時間があったら、過去ログを遡って読んでみてください。
書きこみが溜まっていて大変ですが、いろんな方々がいろんな質問をしてくださってます。
代替食品のアイデア、そしてその摂取量なども過去ログにあると思います。
過去ログは宝の宝庫。是非読んでみてね♪

（私がHP作成に強ければ、このダイエットだけで一つのサイトを作るんですが・・・ごめんね＾＾）

ミラクルさん
何度もすみません～！！
６日目で質問なんですが、牛肉じゃないとダメですか？
５日目は鶏肉にしたんですが。
できれば鶏肉にしたいのですが・・・。

５日目
体重：５８．４㎏（－１．６㎏）　体脂肪率：２８．５

体重はあまり減ってなかったけど増えることはないので安心してます。
今日のメニュ－はかなりトマトを食べるんですが・・・大変！！
朝はス－プとトマト１個塩で食べました。
昼はトマト２個と鶏肉を煮込んで食べました。
煮込むと少しは量が少なくなって食べれました～！！
しかし量が多くて満腹×２（＊_＊；）
友達にも教えてあげたんですが、私がのらくろだとバレてて・・・
体重もばれちゃったわね～（爆笑）

ミラクルさん
アウゥ～！ミラクルさんのパンチ効きました～(*o*;)ふふふ（笑）
４日目はバナナスム－ジ－にしたらおいしくいただけました。
この日もすごい満腹感でス－プは夜しか食べれないくらい！！
バナナの甘さにも感激して楽しい１日になりました。（＾o＾）

のりさん
ありがとうございます！
体調が良くないみたいですが大丈夫ですか？
元気になってから参加されるのを楽しみにしております。
お大事に～m(＿＿)m

いがらしさんへ
デートの約束が取れたんですね。おめでとう～！！！
こんなに頑張ってるいがらしさんですもの。
貴女のかわいらしさをきっと分かってもらえると、確信してますよ。
１週間お疲れ様でした～。

のらくろさんへ
バナナの日はいかがでしたか？
４日目のバナナの甘さには本当に感激しますよね。
それにしても、グーで殴るなんて痛そうです。
こんな感じかな？
バコ~ン!( - -)/☆(*_*)

☆のり☆さんへ
点滴なんて、大丈夫ですか？
喉が痛いって仰ってましたよね。
やはり風邪だったのでしょうか？
どうぞお大事に。
そして、ご自分で１２０％大丈夫！と思うくらい回復してからダイエット始めてくださいね。

ミラクルさんへ
昨日は点滴を打ってきました(T_T)やっぱり完治してからダイエット始めたいと思います。せっかく始めようとしたその日からこんなんなるなんて‥なんか出鼻くじかれちゃったけど治ったら頑張ります(^^♪
ノラクロさんすごいですね♪頑張ってね！！

４日目
体重：５８．６㎏（－１．４㎏）　体脂肪率：２８．５

本日は苦手なミルクの日・・・。
しかしバナナスム－ジ－にして朝から１杯飲みました。
バナナは半分だけ入れたんですが、久しぶりの甘みだったんで
すごくおいしかったです！！
しかもすごく満腹になるのでビックリ！！
なかなか今日も楽しく頑張れそうです。

えぐさん
そうですか～生理後の方が体重も減りやすいからダイエット
開始にはいいかもしれないですね。
スタ－トが楽しみですね！
私で良ければいつでも「カツ」いれますよ（笑）
私も弱音を吐いてたら、グ－で殴ってカツ入れてください！（爆笑）

しかし４日目で、まだ－１．４キロしか減ってないのは残念・・・。
少し欲張りすぎ？！（＾O＾;）
運動をしようと思ったら今日は雨・・・エクササイズでもやってみます。

みなさん、こんばんは。
今日、最終日を迎え、朝の体重は始めたときより
マイナス１．２でした。
いろいろと、誘惑に負け、つまみぐいをしてしまったのですが
減っていて、うれしかったです。
今まで、１キロ減らすのも大変だったので…
そして、ウォーキングを始めました。
やっぱり、運動も大切かな…と思い、
３０分は歩くように、がんばっています。
そして、また２週間たったら、スープダイエット
開始したいなあって思います。
やってる間はお通じもとってもよくて、
このダイエットだいすきになりました。
ミラクルさん、とっても的確なアドバイス
ありがとうございました。
すきな人に、少しでも惚れてもらえるように、
これからも、がんばります。
追伸：実は、デートしてくださいって頼んで、
今度デートしてもらう約束しました。
それまでに…！出来る限りのことをしようと思っています。

えぐさんへ
整理前は食欲が増すのもそうですが、体内に水分を取り込みやすくなりますよね。ただし、生理後半からは水分が少しずつ抜けて行きます。早く初めてたいのであれば、生理４日目くらいから初めて大丈夫です。

のらくろさんへ
毎日頑張ってますね。
ストレスはダイエットの大敵。ストレス無しでのダイエット生活。お見事です＾＾。

教えてさんへ
マギーブイヨンで大丈夫ですよ。
なおスープの味付けは薄味を心がけてください。

チキンブイヨンがなくて、マギーブイヨンっていうのを買ったんですけど、マギーブイヨンでも大丈夫ですか？
教えてください

のらくろさん★
はじめまして。やっぱり生理終わってからのほうがいいですよね。
あたし今すぐにでも痩せたいので（笑）あせっちゃって･･･
でも、タイミングも大事だと思うので、もうしばらく我慢して、生理後に始めようと思います。
そのときはへこたれそうになったら、カツを入れてくださいねm(__)m（笑）

おはようございます。
今日で３日目の朝です。

２日目
体重：５９．４㎏（－０．６㎏）　体脂肪率：２８．５
３日目
体重：５９．０㎏（－１㎏）　体脂肪率：２９．０

体脂肪率は増えてますが体重は－１㎏です。
今のところ１週間だけと思えば甘いものなど我慢できてます。
今日はフル－ツも野菜もＯＫなんで嬉しい！！
ストレスもなく順調なんで体重がどれくらい減るか毎日楽しみです。

えぐさん
もうすぐダイエット開始されるとのこと。頑張ってください。
私は生理が終わってからのスタ－トになりました。
生理の時って体重も体脂肪も食欲も増えるから、生理前スタ－トは
迷いますよね・・・。
私も今回はタイミング良かったけど次回が生理に当たりそうなんで
不安です。
あまり無理せずお互い頑張りましょうね！！

私だってまだここにいますよ（笑）
生理終わってから始めたほうが効果的ですよね？
っていうか、生理が不順でまだきてないんですけど、多分そろそろ来ると思うので･･･
生理とかあんま関係ないんだったら、すぐにでも始めたいぐらいなんですよぉ。
どうしよう・・・

えぐさんへ
まだ、私はここに居ます（笑）。
私個人としては、カルシウム補給の為にミルクは毎日飲んで欲しいです＾＾。
それと、最初から材料を鍋に投げ入れて煮込んでもOKですよ。
頑張ってくださいね。

ミラクルさん。ご回答ありがとうございます(^_-)
じゃあ、ミルクは決められた日に飲めばいいってことで、他の日は飲んでも飲まなくてもいいってことですかね？
テフロン加工の大きい鍋がない場合は最初から煮込む？感じでということでしょうか？
いっぱい質問しちゃってごめんなさい。

えぐは結構本気なんです（笑）マイナス５キロいけたらいいなって思ってるんです★
色々アドバイスお願いします★
毎日きちゃいまーす（笑）