バルクさんへ
主人は鰹のたたきは食べません。
たたきを食べたのは現在我が家にいるホームステイ君（日本人）と私だけかと思い、夫と息子には他の魚を調理しました。
そしたら、嬉しい（？）誤算が・・・。
絶対食べないだろうなって思っていた息子がバクバクとたたきを食べてました。
なので、私の食べる分が減りました（涙）。
ダイエット恐ろしく順調ですね。
紹介した者として嬉しいです。
残り１日頑張ってください。

６日目、おきがけ、マイナス３,８キロ。昨日のおきがけが、2,４キロだから１日で、１．４減った。

普通。朝が、１番軽くて、夜が、重いのかと思っていたのに、、。
体も、昨日と違って、凄く、軽いよ。だるくても、歩いたのがよかったのか？体が、しっかりとしてきて、活発になりたいのがわかるの。驚いた。ムーさんの、お肉しっかりは、活きたようです。

６日目の朝は、オーロラ姫の、お目覚めですよ。皆さん！！これは、たいけんすべきです、

今日も、がんばろうね。

皆さん今晩は。

お化けが出そうな時間。ひどくだるかったけど、お魚屋さん３軒。
鰹は、なった。がっくりして、他のもの買うきがしなくて、メニューどうりの、お肉にしました

食べるのが、大変なの。いつも、しっかり食べるのに。満腹になってしまう。
でも、歩いて、お肉食べたら、げんきになった。

こんなに、食べて、戻ると思ったのに、今、マイナス３．６キロ
本当に、奇跡みたいよ。

ムーさんが、１キロたべて、６００へったといったでしょう。
基礎代謝のよい方なんだと思ってたら、私にも、奇跡が起こったの！！

ますます寝れなくなってしまいそう。

これ、終えたら、２週間休息しないとだめなの？あー。あと、２日終えてしまうのかあー。

誰かも同じこと、いってましたよね。

明日の朝を楽しみに，ナイトキャップせず、寝ます。遠足の前の夜みたいで、寝付けない。

スープの居場所を、冷蔵庫に、確保しました。

ミラクルさん。こちらは、つつじも終わって、いよいよ、薔薇の季節よ。今年は、５月なのにうんと暑い日や、大風の日が、あって、薔薇も
早く、終わるかもしれない。むせ返るようなバラ園に行こうと思ってる。薔薇ジャムも、ダイエットで、まだ、食べてなかった！！

この分では、お気に入りの服が、着れそう。それで、いけるといいな。

ご主人は、たたきを、召し上がるの！！エリザベス女王も、ダイアナ妃も食べれなかったのに、、。もっとも、知り合いのフランス人は、イカ納豆が好物です。愛されていますね。明日こそ、私も、鰹を、いただきます。タコが食べれない。アメリカ人とかいるでしょ。女王陛下より真の親日かだと、勝手に、思います！！（おじぎ！！）

終わったら、新しい方のメニューをこなしたいのですが、だめなのですか？教えてください。

やはり、朦朧としてきた、休みます。毎日が新しいことで、久しぶりの刺激的な日々です。ダイエットも仲間がいると、タノシインダ！！

明日は、何が起こるやら、、。

水曜どうで症さんへ
沢山の賛辞のお言葉にかえって恐縮です(。-_-。)ポッ。
特に
＞ミラクルさんって、前々から思っていましたが本当に本当に素敵な方です！！
の部分！
英訳して夫に伝えたところ、「君は夫以外の人には優しいからな」ですって（爆）！！！
水曜どうで症さんは、熟したバナナがお好きなのですね。私は緑の部分が消えるか消えない程度の半熟状態のバナナが好きです。
好みってそれぞれなんですね～。
残りの日々、頑張ってくださいね＾＾。

バルクさんへ
幻のミラクル？！
キョロ^(・д・。)(。・д・)^キョロ。
それって私の事ですか（笑）？
春のお散歩って気持ちよさそうですね。
こちらは、初冬のお散歩で寒いです。
鰹はこちらも今出回ってて、先日タタキを作りましたよ。
それとスープの保存ですが、私はどの時期に実行しても鍋ごと冷蔵庫に入れて保存してました。
人によっては１食分ごと冷凍する方も居たみたいです。
残りの日々、頑張ってくださいね。

あけさんへ
１週間お疲れ様でした。
リバウンド怖いですよね。
ダイエットを卒業された方でリバウンド無しの方は、ダイエット終了後もスープをうまくご自分の生活に取り入れて過ごす方が結構いらっしゃいます。それと夕食に炭水化物を控えたりなど工夫されてるようでした。
要はバランスの良い食事、沢山食べ過ぎない、嗜好食品は慎重に、そして適度な運動に尽きると思います。
さてご質問にあるダイエット２回目は１回目よりも減りが少ないかどうか？
休憩期間を２週間取った後にすぐダイエットを再開される場合は１回目よりも減りが少ない傾向にありますね。
ただし、その休憩期間にリバウンドをしてしまった場合は減り方が同じ人も居ます。
休憩期間が長かった場合も減り方はほぼ同じですが、生活に運動を新たに取り入れていらっしゃる方々は数字的な減りは少ないかも知れません。
ケースバイケースですね。
でも、全く減らない事はありませんのでご安心を♪


む～さんへ
もう一つの新バージョンではお肉の日は好きなだけ食べると出てるんですよ＾＾。
面白いですね。
それだけ食べるということは、まさしく体が要求していた事では？
ダイエットもあと少しですよね。
今までやったんだから、是非最後まで続けてくださいね＾＾。

みほさんへ
６日目は鶏の腿肉やささみ、そして白身のお魚でもＯＫです。
ステーキを食べる場合はソース無しが理想ですね。
ダイエット気に入って頂けて嬉しいです。
たくさんの方がそれぞれ結果を出されるので、私もやりがいがあります。
後半も頑張ってくださいね。

ミラクルさん　こんばんは！
ありがとうございます。
今日は職場にバナナを持っていき
お昼とおやつに食べてすごせました～。帰りに明日のささみを
買うためにデパートの地下に行ったのですが、まったくケーキ類や
お惣菜を見ても食べたいな～とは思わなくって、びっくりしました。果物売り場を通ったときは、何か食べたい！っと思いましたが
帰ってバナナ食べよ～っ！とその場をたち去れました（＾＾）
ここでもうひと質問なのですが、6日目の牛肉が嫌いな
場合、ささみやお魚でもよいのでしょうか？たとえばステーキに
かかってるソースも気にした方がいいのでしょうか？
よろしくお願いします。　こんなに快適なダイエットは初めてで
心から楽しみながらやってます。体重の変化は？！ですが
太ももの間に隙間ができて少し歩きやすくなってきました（笑）
皆さんの書き込みもとてもはげみになります。
では　長文になりましたが・・・・。　

皆様こんばんわ。先程終わりですと書きましたが、
本当は明日の朝計って正式に終わりなんでした。

＞ムーさん
ありがとうございます、1キロ・・・戻っても大丈夫ですかね。
出来ればキープしたい！が本音です、でも誰でも1キロ位は戻って
しまうんですかね？ううっ悲しい、戻らないようにがんばります。

＞パルクさん
同じくありがとうございます。
5日目でマイナス2.4キロ、私と同じですよー。
マイナス3キロいけるんじゃないですか？私は明日で完ぺき
終了なのでそれで3キロいけるか・・・って感じです（無理そう）
また報告しますね。

＞ミラクルさん、いろいろありがとうございました。
また再スタートします、2回目は一回目となにか違った感じもある
かと思います、2回目以降の体重変化はやはり1回目より少ないですか？

皆様。おはようございます。

今日は、昨日、動きすぎたのか？朝から、体が、だるくて、ボーとしたの。おまけに、昨晩火を入れた、スープがくさってた。

こういうときこそ、ページを開けて、、。みんな、いろんな状況で、がんばってるんだ。

あけさんは、大満足の、ご卒業おめでとうございます。私も、満足したいなー。

ムーさんは、１日先行だったのね。１キロ食べて、６００減る。なんか、基礎代謝がいいんだ！！勇気がわくなー。

それで、こういうときこそ、現実を知らないといけないとおもって、恐る恐る計測した。５日目。マイナス2,４キロ。このまま、がんばったら、マイナス３キロも、ある？

勇気が、わいてきた。掃除機かけて、グリーンノートの香水風呂はいって、有言実行歩いてくる。お散歩が、効いてる。だるいけどファイト！！

先ず、ムーさん、みならって、ステーキ半分とトマト食べる。お腹すいてないけど、食べないと、あるけないものね。

今日も、皆様の、ご健闘、祈ります。

ミラクルさんに皆さま、こんにちわ。む～です。
今日で六日目になりますが、ここに来て違反をしてしまいました。
五日目のお肉を大量に１キロ強くらい食べてしまったのです。
もちろん故意に。バナナシェイクも飲みました。
私はどうもたんぱく質が足りないとダメな体質らしく、
そろそろ体のあちこちがひび割れてきてやばいなと思っていたので
ダイエット中止も覚悟でたくさん食べました。
でも今日の朝体重を測ったら－０，６キロ？＾＾；
ここしばらく体重ぜんぜん動かなかったのに・・
たぶんお肉を消化するのにカロリーを使ったんだと思います。
あと、野菜をいつもより大目に取ったのが良かったのかも。
とにかく、今日もお肉の日なのでたくさん食べたいと思います。
ミラクルさん、こんな違反はありでしょうか・・？
というか、まだダイエット続けていいのかな・・？
とりあえず、スープが切れたのでまた作り直してきます。

黒林檎さん、あけさん、
一週間本当にお疲れ様でした。特にあけさん、２，８キロは羨ましいです！
これから食生活の調整大変かと思いますが、頑張ってキープなさって下さい♪
１キロ増えるくらいなら、気にしなくていいと思いますよ。
ゆっくり慣れていけば・・

のらくろさん、
はい、とっても参考になりました＾＾
なんというか、終了後の目安がついたので、ほっとしました。
炭水化物は美味しいのにダイエットの敵ですねえ・・
でもこのダイエットで食べないのに慣れてきたので、夕食の分
抜きくらいは我慢できそうです＾＾ご意見ありがとうございました！

こんにちわ、とうとう今日で7日目。いろいろありがとうございました。結果は2.8キロ減、大満足です。ただ個人的にはあまりに減るスピードが早いためやめたら即リバっちゃう気がして非常に不安です。
なんとか次のスタートまで維持できたらいいなぁと思います。
というか維持したい！（切実に）。いろいろくだらない質問に丁寧にお答え下さいましてありがとうございました。
また開始するときに連絡させてくださいねー。

幻のミラクル！！
有難う！！３日までの、お腹の、快調さと、。その後が。つらいので、
どのように、考えたら、いいのかと、思ったのです。貴方の、出現を心待ちにしておりました！！

適切な。お話、ありがとう。お野菜は、いつもたくさん食べてますし、問題は、運動不足なんだと思います。時速６キロで、２時間歩くことぐらい、平気だったのに、この春は、ふうふうして、歩けない。ウォーキングでなく、散歩から始めました。

今日は、気持のいい散歩でしたよ。水を含んだ、少し冷たい空気で、海まで、行こうかと思ったけど、５月の木々の水を含んだ風が、体に、心地よかったです。公園だけでも、満足でした。

明日は、バス停４つ歩いて、活きのいい魚屋までいって、かつおを買おうかと思ってる。楽しい！！みみさんと同じで、最後に、体重は、量るつもり。わくわくする。お楽しみは、先延ばし！！
今日の、バスタイムが、またよかった！！毛穴の中から、綺麗になったようでした。肌荒れが、解消した、黒林檎さん。共感いたしました

書き込みなんて、初めてでしたが、皆がいてくれたので、、なんとなく元気で、進みます。がんばりましょう！！

ミラクルさんへ

へこんでいる私にあんなに長文の優しく丁寧な説明をして頂き、読みながら涙が出そうになってしまいました・・・。ミラクルさんって、前々から思っていましたが本当に本当に素敵な方です！！ありがとうございます。

今日は昼食時に時間がなくて少ししか食べられなかった上、午後から外出したこともあって、夕飯時にはかなりお腹が空いてたくさんたくさん
野菜と果物を食べてしまいました・・・。食べ終わってからどうせ食べるならスープをたくさん食べれば良かったなと思いました。明日の朝、
体重がどうなっているのか？？？

で、体脂肪を測る時ですが、測定器が体重と共に体脂肪が表示されるタイプの物なので起床後、トイレに行ってその後に測っていることになります。
それではいけないのですね。確かに言われてみて、いつも測る時間によって数値にものすごい差があることに気づきました。入浴前と入浴後でも３～４％違いますよね。だから、どの数値が正しいのかいつも疑問でした。ただ、毎日同じ時間に測定しているから条件は毎日同じわけで、やっぱり体脂肪率自体は増えていることになるのかな・・・。

あまり数値に惑わされないように、まずは体内をきれいにすることを
頭において残りの4日をがんばりたいと思います。明日はバナナ♪
熟したのが食べたくて3日前に青っぽいのを購入。台所にずっと置いてあって今日あたりから甘い香りを放ち始め、昼くらいからその香りにニヤニヤしてました。明日食べるのが楽しみです。長くなってしまってすみません。

黒林檎さんへ
１週間お疲れ様でした～！
１キロ減でも肌荒れ、便秘が解消したなんて、よかったですね。
それにしても、普段から炭水化物をあまり摂らないのですか・・・私には、その方が羨ましい・・・。
今リバと戦ってますが、美味しいご飯に打ち勝てません（爆）。
黒林檎さんの爪の垢がほしいです！

みみ★さんへ
実は、このダイエットの本には、体重は初日と最終日の翌日だけ体重を計りましょうって書いてあるんですよ＾＾。
でも、やっぱり気になってしまって、計りますよね。
やはりスープはある程度食べないと結果が出ないようです。そして水も沢山飲んでくださいね♪
このダイエットの３日目までは、すごくトイレに近くなりますよ。沢山の老廃物が水分と共に体の外に出されるからです。
みみ★さんもそうですか？
ダイエットに集中してると数百グラムでも一喜一憂しちゃいますよね。でも、体がキレイになってるって信じて頑張ってくださいね♪

バルクさんへ
このダイエットをされる方々は大きく２分されますね。
お通じがすごく良くなる方と、そうじゃない方と・・・。
残念ながら、私は後者です。
普段から野菜を沢山食べてるせい？
それとも運動が少ない？
普段でも決まった時間にお通じという習慣を取って無いから、そのせいかな？などとも思います。
ダイエット中はなるべく落ち着いてトイレにいける時間を作るようにしてました。
これから後半ですね。ストレス無しダイエット、共感です。
頑張ってください。

ままさんへ
順調なようですね。
そうですか、パプリカも駄目ですか。
ではでは、最後の手段（爆）！
それでは、ほうれん草は食べられますか？
もし食べられるなら、ほうれん草を入れてもOKです＾＾。

ないしょさんへ
あと１０日くらいしたいって？！そして、ご褒美のお芋も食べるのを忘れたって？！
楽しくダイエットされてる様子が伝わってきます。
頑張ってくださいね。
でも、やっぱり７日間で一旦終了してください（爆）。

みほさんへ
初めまして。
さてお肉の食べ方ですが、少量でしたら、ポン酢も醤油もOKです。
ただし塩分が強いので、薄めたほうがいいと思いますよ。そうすると、少しの量で済むので＾＾。
経験されるかと思いますが、この数日間でかなり薄味に順応して来てるのではないかと思います。
なので、なるべく体に負担の掛かる、濃い味を避けてくださいね＾＾。
ダイエット終了まで体重測定無しとは、潔いですね＾＾。
残り後半も頑張ってください。

終了報告です♪
最終結果は　体重：1kg減　体脂肪：1.2%減　でした。
元から炭水化物をあんま食べないタイプなので、減り具合が
少なかったみたいです（＾＾;

でも肌荒れ・便秘が良くなって自分的には大満足☆
明日からはキープ＆減量目指してがんばります！


あけさん＞お肉の日ですが、私は鶏ささみを中心に食べてました。
カロリー低いし、油がないのでオススメです。
ハーブをたっぷりのせて、オーブンで焼くとおいしいですよ。
あとゆで卵も食べてました。
脂身が少なければ増加しないと思うので、牛肉以外の食材の方が
よいかもです。頑張ってください（＾＾）

ミラクルさん＞いつもたくさんのレス、お疲れさまです～。
また、機会があれば挑戦させていただきますね！ありがとうございましたv

水曜どうで症さんへ（長文です）
体脂肪が減らないという事で、がっかりされていらっしゃるのですね。このダイエット、初回の方の減量の殆どが老廃物と共に出て行く水分と言われています。なので、初回ダイエット時の体脂肪率が減らなかったり、逆に数字的に増えて表示されるとしても、気になさらなくてもいいと思います。

ちなみに、体脂肪は何時計ってらっしゃいますか？
体重は、朝起きて、トイレに行った後、出来るだけヌードに近い状態で計るのがベストですが、体脂肪を計るのにはベストではありません。
家庭用の体脂肪計は、体内に弱い電流を流して、筋肉、内臓な
どと脂肪との電気抵抗の違いから体脂肪率を測定しますよね。
筋肉や内臓には水分がありますが、脂肪にはないので、電気が流れにくいことを利用している訳です。すなわち、水分量の差が決め手なのですが、体内の水分は変化しやすく、測り方次第で５％程度も違いが出てきます！

☆計っていけない時
・激しい運動の後。運動すれば汗をかき、当然水分が減っており、体脂肪率が高くなります。
・食事の直後もバツ。食べ物を消化するため、血液がおなかに
集中し、下半身や腕などの血液が減る分、体脂肪率が高くなります。食後２時間は置いた方がいいです。
・起床直後も、水分が不足している上、体が横になっていたから、水分が均等化して、夕方の測定値と異なります。
なんと計る姿勢も大切ですよ＾＾。体重計の要領で足を乗せるタイプは、素足で、かかとを電極に合わせる。かかとが硬くなっている場合は水で濡らした方がいいそう。足や腕を曲げていると、筋肉の断面積が広がって、体脂肪率は低くなるから、足や腕はまっすぐ伸ばして＾＾。

じゃあ、何時が体脂肪を計るベストなの？ですよね。
ベストは入浴後、血行の良くなった就寝前が良いそうです＾＾。

tu_tuさんへ
このダイエットは体重も落ちますが、体から老廃物が沢山の水分と共に出て行きますので、体の中がキレイになるのは本当です。
＞ミラクルさんたちの穏やかなお言葉からそんな風に感じました。
ああ、このコメントを夫に聞かせてやりたい！（爆）でも、英語で説明するのも面倒なので辞めておきます。
挑戦する機会が出来たら、またコメントくださいね。
私はここに居ます(*^^*)。

黒林檎さんへ
一番好きなバナナの日が４日目って、すごく憎いですよね＾＾。
最初の３日間が大変で（でも他のダイエットよりは楽だと思いますが・・）、そして４日目に花開くって感じです。
そして４日目過ぎると楽に・・・。
私もバナナスムージー時々作りますが、息子に見つかると半分以上飲まれてしまいます（笑）。

む～さんへ
あともう少しですね。
頑張れ～！
さて、２週間の休憩期間ですが、多分すぐに通常食を普通の量は食べられないと思います。特に油分が入っている物を食べると、お腹がビックリする事も・・・。じょじょに体を慣らしましょう。
さて２週間の休憩期間、夜に炭水化物を控えるのが皆さんの経験でいけば成功の鍵みたいですね。
なので、昼を普通食、朝と夜をキャベツスープというのは、良いのではないでしょうか？そして大好きなビールを時々・・＾＾。
あと、カルシウム不足にならないようにしてくださいね。（朝にヨーグルトを食べるなど・・・）

はじめまして！一昨日より開始して明日がバナナです（＾＾）
体重は1日目に計ってたみら1キロ減でした。終了まで計るのはやめ
ておこうと思ってます。減りがわるいとくじけてやめちゃいそうで・・・。質問ですが、5日目のお肉ポン酢や醤油はかけてもいいのでしょうか？あと6日目も5日目と同様　鶏肉や魚でも可能なのでしょうか？

はじめまして！一昨日より開始して明日がバナナです（＾＾）
体重は1日目に計ってたみら1キロ減でした。終了まで計るのはやめ
ておこうと思ってます。減りがわるいとくじけてやめちゃいそうで・・・。質問ですが、5日目のお肉ポン酢や醤油はかけてもいいのでしょうか？あと6日目も5日目と同様　鶏肉や魚でも可能なのでしょうか？

そうなんですよね。このダイエットって空腹で辛いとかなくて
うっかりすると最低限メニューすら忘れてしまうくらい。
実は２日目のジャガイモ食べそびれました(笑)お野菜で満足しちゃって。

４日目。全然、お腹がすかない。体に悪いと思って、食事時に、バナナと、ミルク飲んだ。３時前だというのに、水分は、３Ｌ弱のんでるの。体は、爽快で、やたら、家事が済んでしまって、洋服も、くつも整理してしまった。おまけに、懸案のガーデニングを、終わらせた。

幾分、ダイエットハイなのか？

明日は、お刺身かと思うと、嬉しくなってしまう。

体の、何かが、変わってきた。多分ストレスで、いっきに、太ったんだけど、こういう、爽快感で、過ごせば、ゆっくりでも、落せそうなきが、してきた。

体重を落すことより、原因がつかめたかんじ。

７日目が、楽しみになってきた。楽しいダイエットしましょうよ。
１週間で、１キロ減ったラ、一ヶ月で、４キロよ。
慌てない、慌てない。しわにならずに、綺麗に痩せるのは、ゆっくりがいいよ。

では、お散歩してきます！！