ゲスト さん
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バナナ本日3本食べました。嫌いなのですが、かなり餓えているようで（笑）あっという間に3本おいしく頂いちゃいました。現在2キロ減。
このダイエットって一週間終わって、やめたらすぐリバウンドしちゃう気がするんです、終わってからもやっぱり食事ってかなり気を使わなきゃいけないですよね。ミラクルさんは終了してからどのような食事にしましたか？
私は今回終わって2日位ちょっと好きなものを食べて（酒とか）また開始しようと考えているのですが、続けてやった方がいいのでしょうかね？やっぱりそろそろストレスが…
私も今日から始めました。１週間がんばるぞー！
ただ、ピーマンとセロリが苦手なので、抜きです（だめジャン）
そして、マッシュルームのかわりにエリンギです・・・
はじめから反則しまくりですね
こんなんで大丈夫かしら
新しいスレも立っていますが、味付けが好みに近そうなので、
こちらのレシピで挑戦してみたいと思っています。
そこでちょっとお伺いしたいのですが：
・著しくリバウンドしてしまった方はいらっしゃいますか？
リセットダイエットをなさっている方には、あっという間に
戻ってしまった例もあるようなので。
・終了後はすぐに元の食生活に戻してもいいのでしょうか？
それともある程度の移行期間をもった方が有効ですか？
・レシピに「炒める」とありますが、これはオイルなしですか？
・違反してしまった場合の対処方法は？
いろいろ伺って恐縮ですが、どうぞよろしくお願い致します。
はじめまして。私も明日から、キャベツスープダイエットを始めます。
色々わからないことや、くじけそうになることもあると思いますが、皆さん、宜しくお願いしますm(__)m
明日から、うざいぐらいに？毎日登場しますので（笑）
スープいっぱい食べて、頑張りたいと思います!!
目標は、－３キロです。本当は５キロ落としたいですけど・・・（笑）
明日の朝から早速登場すると思いますので、宜しくお願いします。
ミラクルさんに皆さま、こんにちわ！む～です。
初日も無事終えて今日で二日目になりますが、
体重の減りは－０．６ｋｇと今のところ順調です。
ないしょさん－１・８ｋｇはすごいですね！ちょっとびっくりしました。
一日目はスープ３杯にグレープフルーツ一個半とりんご一個。
あと母の勧めで海藻類とお野菜（トマト）とか食べちゃいました。
ちょっと違反だけど、栄養が偏らなくていいかなと＾＾；
まあ体重はちゃんと減ってたので結果オーライ♪
スープはたくさん食べてもいいそうなのでもっと食べておこうかな・・。
他にもたんぱく質などが足りなくなるのが心配で、
運動用のアミノ酸を飲もうかどうか悩み中です・・。
（たんぱく質足りないとすぐあかぎれになってしまうので（汗）
栄養補助のサプリメント、どうなんでしょ～？
無脂肪で無加糖のヨーグルトというのがどうも見つからないので
ヨーグルトきのこと無脂肪牛乳で自作することにしました
結果は・・なんかえぐい味の飲むヨーグルトが・・・（涙）
ヨーグルト菌の質が悪かったのかもなので、また作り直してみます。
今日はお野菜の日なので、おいしくサラダを食べられる方法を母から伝授されました。
サラダにかつおのお出汁か昆布のお出汁をちょっと加えてボン酢をかけるだけ！
ちゃんとお料理をしたみたいにコクがでるので油無しでもとっても美味しく食べられました！うれしいな～＾＾
皆さまもぜひお試しくださいませ♪
ではでは、ちょうどスープが切れたので材料買ってきます～
びびった！２日目の朝ですが何故か－１.８㌔！！
ここ最近いかに日々食べすぎだったかってことですね…きっと。
１日でこんなに減るのは痩せたんじゃなく減っただけっぽい。
それにしてもやる気がでました。
ミルクさんへ。
私は今回２回目なのですが、１回目の時はスープを飲めば飲むほど
体重が減りました。(お肉の日とかでも)
そして他のメニューが野菜や果物でもスープが少ないと減りが少なかったです。だから大丈夫だと思いますよ♪
わたしなんて１日目のフルーツがりんご１個マンゴー３個(直後に腸快調に！
イタタタタ)いちご←食いすぎだろ。
もし思うように体重が減ってないとしたらスープを作るときに塩分入れすぎに
なっちゃったとかかなぁ？塩分は水分を体に取り込んでむくみになるから。
お水かお茶を摂って利尿してみるといいかも。
私はこちらのレシピでマギーブイヨンとチキンコンソメ１個ずつ入れて塩は入れずに作ってます。
スープ食べると腸快調になりませんか？(^_^;)
こんにちは。今日で４日目です。
ちょっとだけど、体重・体脂肪ともに変化が…！
そして肌荒れが直ってきました☆うれしいー。
体の中からキレイになる感じがだんだん分かってきましたvv
今日はバナナの日。スキムミルクも買ってみたので、
バナナスムージー作ってみようと思います。
やっと折り返し地点、後半も頑張ります！！
初めて書き込みしますが、今日で三日目です。
初めに作ったスープがとてもまずかったから、こちらのレシピ通りに作ったらとてもおいしくてびっくりです。
今日はフルーツ食べていい日だったから、りんご一個と
スイカ四切れ食べちゃったし、おまにスープがおいしすぎて
五杯も食べてしまったんです！！
案の定、朝に計った体重よりも二キロ増えてしまった・・。
こんな経験して、翌日にはちゃんと減った方いらっしゃいますか？
不安で不安で・・・
黒林檎さんへ
不思議な味の無脂肪牛乳・・・想像がつきません（笑）。
変わりスイートポテトですね。
美味しそう♪
これからも頑張ってください。
体重増といっても、まだ始まったばかり、これからは分かりませんよ。
体の中からキレイになるんだと信じて頑張ってくださいね♪
あけさんへ
２日目のご褒美としてのじゃがいもは、食べる必要はありません。
４日目のバナナは必須です。バナナが嫌い・・・難しいですね。
焼いてもOKだし、スキムミルク（無脂肪乳）と一緒にミキサーで混ぜてバナナスムージーにしてもいいですよ。
冷凍バナナでもよし、なんとか食べられる工夫をされてみてくださいね。
もし、今まで特に運動をされてない場合でしたら、このダイエットをきっかけに運動をする際は、あまりハードなものは避けてくださいね。
運動をされるのなら、ご自分が気持ちよくなる程度の量を心がけてください。
４日目から運動をされるのが良いと思います。
そして、ダイエット後もその運動を続けられると良いと思います。
もし、ダイエット前から運動をレギュラーにされてる方は、ダイエット前半は軽く留めてください。
ちかこさんへ
まず、スープを煮込む際は鍋の蓋をしてください。そして弱火でコトコトと煮込みます。
それでも水分が飛んでしまう場合は途中でお湯を足してもOKです。
トマト１缶足したということは、最終的に２缶入れたということでしょうか？
☆のり☆さんへ
あと１日で終了ですね♪
お疲れ様です。
私も後半は殆ど減らない組なんですよ（泣）。
でも、体の調子が良くなっていいですね。
最後のスパート頑張ってください。
あと１日だけですが、ほんの少しでも体を動かしたりすると数字が変わる方が過去に居ましたよ。
む～さんへ
玄米ユルユルになっちゃいますよね。新バージョン。
あれは好き嫌いと反応が対象的に出ちゃうんでしょうね。
今日の１日目はどうでしたか？
ないしょさんへ
お帰りなさい＾＾。
覚えてますよ。
正直に自棄食いの事をお話してくださいましたよね。
これから１週間頑張ってくださいね。
２回目リターンズのないしょです。
先月末に２回目挑戦しようと思ったら女の子週間になってしまったり
体調崩したりで一日で中止したので「リターンズ」です(笑)
１回目は4/9から3.2㌔減の成果でした。
が、しかし他のストレス発散法を知らない私は嫌な出来事があったとき
無理やり自棄食いして(でも以前の半分も食べれなかった)調子崩し
ちょっとリバったのでこれからは体調第一で頑張ります。
む～さんと一緒で一度新ヴァージョン作ってみたのですが
味的にこちらのほうが続きそうだったので２回目リターンズも
オリジナルメニューの方で参加したいと思います。
スープの味以外は新ヴァージョンの日々のメニューにも興味あるんですけどね。
ミラクルさんに皆さま、こんばんわ♪む～です。
前回のダイエットからやっと二週間経ったので、第二回キャベツ週間を明日からまた始めようと思います！
ミラクルさんが新しいバージョンの方を打ち出してらしたので、
（お疲れ様です！）
そちらのほうも試作して食べてみたんですが、
どうもゆるゆるになった玄米というのが苦手みたいで・・、
なので今回も旧バージョンで過ごすことにしました。
でも、食べていいお野菜や果物などのメモは新バージョン参考にさせてもらってます♪
カロリーまで書いてあるとは素晴らしい・・というかお野菜って結構カロリーあるんですね。ちょっとびっくりしました。
前回から二週間、ぼーっと過ごしていたらなんと半分体重戻っちゃいました。
もっと運動とかしてキープしておくんだった・・終わったからと気を抜いてはいけないですね（落）
今回はリバウンドしないよう気をつけたいと思います！
ではでは、明日（ってもう今日か）からまた、よろしくお願いします♪
ミラクルさんへ
とうとう明日で終了です（●＾o＾●）
かなり忠実に守ってきたはずなんですが、今のところ１キロしか減っていません‥
これが、噂の停滞期なんでしょうか‥
でも、体の調子はとってもよいです！！
はじめまして、ちかこといいます（＾＾）
昨日からこのダイエットを始めています。
そこで質問なのですが、スープを作っていて失敗？してしまったようなんです・・。
どんな感じかと言うと、約二時間煮込んでいたら水分が殆どなくなってしまい、スープというかんじではなくなってしまったんです（＞＜）そこで今日、水分が殆どなくなってしまったスープに、トマト缶一缶を足してみたんです。
そしたらなんだか、「トマトスープ」になってしまって・・。
このダイエットはキャベツがメインじゃないですかー、だから効果は得られないのかなと思って質問させていただきました。
お答えよろしくお願いします！
くくくー（泣）
了解です、ペリエは我慢します。今日からがんばります。
そうそう！じゃがいもとかバナナを食べていい日とかあるのですが、
必ず食べなければいけないのでしょうか？
あまり好きじゃないんです。あとこれを期にジムに通おうと
思っているのですが、運動などはどうでしょうか？
一日目が終了し、なぜか体重が200g増加しています。
…いちおうルールは厳守しているのですが、はてさて。。。
でも体調もいいし、気を取り直して頑張ります♪
＞ミラクルさん
無脂肪乳は薄くて不思議な味でした…生ではちょっと…（笑）
カフェオレにして飲んだらなんとかいけそうです。
明日、サツマイモOKということで、サツマイモを蒸して、
無脂肪乳で練って焼いてみました。お弁当用デス。
なんともおいしそうなミルクの匂い…こういう調理法もありですよね♪♪
☆のり☆さんへ
にがり水はOKだと思いますよ♪
私もたまたま日本からのお土産でにがりを頂いたので、毎日朝だけ水に数的たらして飲んでます。
ただし、しょうが紅茶は分かりませんねぇ。
あんまり食べて無いところに、しょうがで胃を刺激すると余計食欲が無くなるのでは・・・と心配です。
このダイエット期間は、ダイエットメニューだけにされてはどうでしょうか？
ミクロさんへ
私も、スープに関しては、新バージョンの方が口に合います＾＾。
スープも新バージョンにするので、多分、今度再開する時も、新バージョンのやり方で行おうと思ってます＾＾。
もしかしたら、ミクロさんとは、別掲示板でお会いするかも・・・ですね♪
黒林檎さんへ
無脂肪牛乳・・・私は実は飲んだ事無いんですよ。
こっちで売ってるスキムミルクが美味しいので。
こっちでは、スキムミルクは普通の牛乳と同じように１リットルの紙パックに入ってスーパーの冷蔵売り場に置いて有ります。
今度飲んでみたら、感想を聞かせてくださいね♪
あけさんへ
炭酸はダイエット後、普通食に戻った時に飲んでください。
胃に刺激が強くかかるので・・・。
私も、炭酸の入ったミネラルウォーター好きなんですが、ダイエット中は我慢しています（泣）。
明日から１週間頑張ってくださいね。
ダイエッターさんへ
本当にスープは好きなだけ食べていいんですよ。
その上で、日にちごとに出てる食品を摂ります。
あ、じゃがいもは２日目ね。ご褒美として１個だけ食べますよ。
魚は、優先順位は①白身の魚②その他の魚になります。
油のある、鮭、キンキ、さんま、めかじき類は避けたほうがいいです。
お刺身は、それ自体はいいのですが、醤油の取りすぎが問題になるでしょうね。
はじめまして。皆さんの過去の書き込みを拝見したんですが、結構食べる量が少ないように思いました。
やはり、好きなだけ食べていいと書いてあっても、気をつけないといけないんでしょうか？
来週ぐらいから始めようと思ってるので、ちょっと心配です。
1日目のじゃがいもなんかは、やはり1個ぐらいにしないとなんですかね？
あと・・・5日目のお魚はやはり白身のほうがいいんでしょうか？
お刺身なんかでも大丈夫だったらいいんですが、焼き魚の白身のお魚はちょっと苦手なんです・・・
はじめまして、明日から始めようと思っています。
ただ今スープ作成中です。
ちょっと質問をさせてください。
水分は炭酸は絶対だめと書いてありますが、
ペリエのような自然の水分に天然の炭酸が入ったものはどうなのでしょうか？糖質も入っていないのですが。
はじめまして！
明日から挑戦しようと思っている者です。
目標は－３キロ！（56→53kg）
もとからベジタリアン寄りなので、お菓子さえガマンできれば
楽しく出来そうな気がします♪スープ、味見したらとても好みの味でしたv
あとは無脂肪乳を飲んだことがないので、口に合うかどうかですね^^
がんばります～
トマトの生を入れてためしてみました。
さっぱりしてて美味しく食べています。
前の時は、トマト缶入れて食べてましたが、２．５キロほど減りました。
今回は全階より手抜き（健康食と考えて）でしているので、それほど減っては居ませんが、食事のおかずになるのでいい感じです。