３日目　体重：50kg 体脂肪：26.5%

朝:　スープ　リンゴ1/2

夜: スープ　ピーマン空炒め　　リンゴ1/4

なんだかお腹が空かないんですよね‥。
無理して食事量を減らしてる訳じゃなんですが、１日２食になってしまいます(T_T)
その割には１キロしか減ってないし(-_-;)
でも、欲を言えば３キロ、よくて２キロ減量を目指していたのであと１キロ頑張ります！！
にがり水や、しょうが紅茶も飲んでます。
ミラクルさん、これってルール違反じゃないですよね～？？

下記のリストは、お勧めの果物のリストです。「新」キャベツスープダイエット掲示板の方から持ってきました＾＾。

【１日目と３日目のお勧め果物】
①日本の（もしくは日本向け）果物には、人工的に加糖されてる物があるので、それら果物のカロリーは表示されてる数字よりも高カロリーとなります。
②シロップに漬けられてる缶詰の物は不可

・リンゴ（直径５－６センチのもの８１カロリー）
・アプリコット（中１個１７カロリー）
・ベリー類：ブラックベリー、ラズベリー、ローガンベリー（１カップ６５カロリー）
・ブルーベリー（１カップ８１カロリー）
・カンテロープメロン：果肉オレンジ色（中半分９３カロリー）
・サクランボ（中１０個４９カロリー）
・グレープフルーツ（中半分３８カロリー）
・ブドウ（種類にもよるが、中１０個で３５－４０カロリー）
・ハニーデューメロン：果肉黄緑色（一切れ４５カロリー）
・キィウィフルーツ（中１個４６カロリー）
・ネクタリン（中１個６７カロリー）
・オレンジ（中１個６２カロリー）
・桃（中１個３７カロリー）
・パイナップル（一口サイズに切ったもの１カップ７６カロリー）
・プラム（中１個３６カロリー）
・いちご（中サイズのもの１カップ４５カロリー）
・タンジェリン：みかんの１種（直径５センチのもので３７カロリー）
・すいか（一口サイズに切ったもの１カップ５１カロリー）

　　

えぐさんへ
お客様いらっしゃいましたか（笑）。
毎回来てもわずらわしいけど、来なかったら心配しちゃう、変わったお客様ですよね＾＾。
シーズンのイチゴ美味しそうですね。やはり果物や野菜は旬の物を食べるのが値段的にも栄養的にもいいので、大いに楽しんでください。
果物はバナナ（４日目のみOK)アボカド以外なら大抵OKだと思いますよ＾＾。
開始したら、教えてくださいね。
お尻をたたきに参上します（爆）。

めでたく？生理がきました（笑）
1日にきたので、ＧＷあけには、始められそうです。

＞ミラクルさん
勝利宣言してはじめないと、負けちゃいそうなんだもん（笑）
でも、まじで、このダイエットにかけてるんです。
1日目ってフルーツだけですよね。今日スーパー行ってみたら今の時期はイチゴが美味しそうだったので、イチゴをメインにしようと思ってます。
バナナ・アボガド以外なら何でもＯＫなんですよね？
4日目まで、泣き言いっちゃうかもしれないけど、是非是非負けないように、お尻をたたいてくださいm(__)m

ミクロさんへ
それでしたら、新バージョンの方はどうでしょうか？
同じダイエット日記COMダイエット掲示板に、
アメリカ発「新」キャベツスープダイエット
というのを、出しています。
行ってご覧になってください＾＾。
そこではスープには缶詰のトマトの替わりに生トマトを入れても良い事になってます。
生トマトの方があっさりと仕上がります。

トマト缶で前作ってみたんですが、味がどうも苦手でもしトマト缶使わないで、効果があるなら入れないで食べてみたいと思いました。

えぐさんへ
お久しぶりです＾＾。
ダイエット強行突破ですか（笑）。
明るそうなダイエットになりそうですね。
勝利が既に決まってるみたいで心強いです＾＾。

へいさんへ
２回目ダイエット頑張ってください。
今回も同時進行の方がおいでですね。
励まし合っていけたらいいですね＾＾。

☆のり☆さんへ
頂いたお菓子・・・・(￣￢￣*)じゅるぅうううう。
日本のお菓子が懐かしいミラクルです。
お菓子の処分なら私がお引き受けしてもいいですよ（爆）。
１週間頑張ってくださいね♪

しあさんへ
お腹の調子はいかがですか？
大事になってないといいですが・・・・。

質問しますさんへ
今まで沢山のチャレンジャーと接したところ、どうも、玄米を食べて減る、太る、そのまま・・・といろんな結果を見せていただいて、どうも、ボーダーラインは２合までみたいです。
２合を１日掛けて食べるといっても、結構な量になりますよ。
ましてや、ダイエット７日目だし、２合でも沢山あるな～って気がすると思います。
牛肉は１日どこに重きをおいても良いですよ。
上限さえ超えなければ、まとめて食べてもいいですし、小分けにして食べてもOKです。
また過去ログを見ていただけると、ビーフに代わる食品の事も出てますので、遡って見てください。

なちさんへ
梅干と納豆はダイエット後に食べてね♪
それと、「質問します」さんにも書きましたが、５日目と６日目の代用食品の件、過去ログにありますので、見てくださいね～。
後半は前半と比べると、とても楽です。
あともう少し。
頑張ってくださいね。

のらくろさんへ
ご主人とご一緒に玄米生活ですか。
偉いですね＾＾。
ご主人にも宜しくお伝えくださいませ。

ミクロさんへ
トマトの缶詰は使った方がいいのですが、問題ありますか？
嫌い？
苦手？
食べられない？
もう少し、詳しいお話が聞きたいです。

↓下の書き込み間違ってました(-_-;)
40㌔ではなく40㌔台です。
そんな無謀なことは考えていませんので訂正です。

１日目　体重：51kg 体脂肪：27%

朝　スープ　オレンジ1/2
昼　スープ　オレンジ1/2
夜　スープ　すいか1/8

いよいよ、今日からスタートです。
間食にお菓子を少しつまんでしまいました。
とっても反省しています(T_T)
昨日と体重は変わっていません‥。
でも病気のお陰で少し胃が小さくなったみたいで、お腹が空いた～って感じはありませんでした。
来週、大好きな彼に会いに行きます！
絶対、40㌔になるぞ！！！

のらくろさん
励ましありがとうございます
やっと初日を迎える事ができたのに、１日目から間食してしまいました‥。
私って本当に‥。
のらくろさん目指してこの１週間絶対やり遂げます！←もう、既に失敗してますが‥
温かく、そして厳しく見守って下さいね（●＾o＾●）

こんばんは、質問ですが、トマトの缶詰は使わなくてはいけませんか?

こんばんは～！
ダイエットが終了してからも甘いものの欲望に打ち勝っております。
ご飯はもちろん玄米オンリ－です。
主人も巻き込んでの玄米＆野菜生活（＾▽＾）
ちょっと食べ過ぎた２日間なんで玄米は１日１食くらいに
抑えようかと思っております。

のりさん
お菓子は処分できましたか？（笑）
私も期間中は甘いものを家に置かず目に触れないようにしてました。
とうとうスタ－トですね！！
応援しております。
私も今は待機期間中なんでのりさんを応援しながら自分との
戦い（体重増加）の励みにさせてもらいます！！
お互いスリム目指していい女になりましょうねぇ～♪

三日目（夜）　69.5ｋｇ（-0.5ｋｇ）
四日目（朝）　68ｋｇ（-2ｋｇ）

微妙に順調に落ちてます。さすがに三日目に縄跳び500回と腹筋30回と足上げとストレッチをしたらふらふらしました・・・（苦笑）
でも今日はバナナのせいか、縄跳び500回跳んでもだいじょぶでした。ただ、今日から恐れていた生理が始まりあんまり効果は望めないかも…でも生理前に2キロも痩せたってことはある意味凄いかもですね。

しあさん
そうなんですね～。もうちょっと寒かったら水炊きとかでおなべにして野菜を食べれたらとか思ってたんですが、やはりこの時期はさすがに暑いですよね（笑）
明日からお肉の日ですね。自分楽しみで楽しみで…もう二日目からお肉のことで頭がいっぱいでした（笑）あー早く明日にならないかな・・・（笑

ミラクルさんへ
返答ありがとうございました。…ってか軽く喧嘩しかけたのでよかったです（笑）あーあと、お肉の日なんですが、食べられるお肉は牛肉と鶏肉だけなんでしょうか？実は牛肉のヒレを買ったと思ったら豚肉のヒレだったんですが（…普段買い物しないのがバレバレですね）コレはやっぱり活用できないですかね？
あと野菜には梅干とか納豆は含まれるんでしょうか？7日目の玄米の日に一緒に食べれたらおいしいかなとおもいまして。

なんだかんだでやっとこ4日目終了しそうです。ここまで長かった…明日からは楽しいお肉の日！！！！万歳。

7日目の玄米は、どのぐらいの量を食べればいいんでしょうか？
あと、6日目の牛肉は、朝100グラム、昼200グラム、夜150グラムみたいに、食べていいんでしょうか？

４日目　(朝)
５４．０㎏　（－２．０㎏）
おかしいな～変化なしです。

実はさっきからお腹の調子が悪いです。
朝、無脂肪乳を飲みすぎたせいかしら？
といっても４００ｍｌだけど。
とりあえず、昼食にキャベツスープとバナナは摂ったけど
バナナって消化いいのかな？
ミカンとかよくないって聞くからどうなんでしょう？
もしまだよくない状態が続くなら中断しようかなと思ってます。

なちさんへ

冷え性の人は、生野菜より温野菜のほうがいいらしいですね。
体が冷えちゃうそうです。
味ポン、美味しそうですね。
味ポンは今　家にはないので買ってためしてみますね。

ミラクルさんへ

もちろんじゃがいも食べましたよ。
ほくほく感が最高で幸せでしたｖ
今日のバナナも嬉しいですね。
ふらふら感は昨日からないです。
ただ、今日はお腹がちょっと・・・
あまりよくないですね。
健康が第一のこのダイエットはあまり無理しないほうがいいのでしょうか？

ミラクルさん
なんだかんだ言ってまだ始めてません‥。
頂いたお菓子とかあってどーしてもこれを消化しないと‥と思いまして(・_・;)
でも、明日から本当に始めます！！！
たった今、スープの仕込みも終わりました。
綺麗になって見返したい人もいっぱいいるし‥。
なんだか、今日からスタートの方がたくさんいらっしゃいますね？
負けないようにがんばるぞぉぉぉ

のらくろさんへ
一週間お疲れ様でした(*^。^*)
4.4kgマイナス‥。すごい！！
毎日書き込みを見てたので、なんだか私がやり遂げたような気が‥
私も一週間遅れますが、頑張ります！！！

スタート前
*体重* 51kg 　 *体脂肪* 　27.5%

みなさんこんにちは！今日から2回目を始めたへいです。
今回は同期のお仲間が大勢いるようで、とても心強いです^^*
みきすけさんは今日が1日目ですか？それだったら全く同じだなぁと思って♪

久しぶりのカキコです。
覚えてるかなぁ（笑）

いまだに生理が来なくって・・・だから、ＧＷあけても生理が来なかったら、強行突破？しちゃいます（笑）
あたしには、待ってる時間はないのだもの。
最悪1週間で2キロ落とせればいいんで。
でも、本当は5キロとか落としたいけど・・・（笑）

ＧＷはだらけないように、気をつけます。

☆のり☆さんへ
お体大丈夫ですか？
ダイエットは無理が禁物ですので、くれぐれも健康な状態でされてくださいね。
さて、トマトの件です。
ホールトマトが駄目なら、生トマトを入れてください。
それでも、駄目なら、入れなくても仕方が無いでしょうね。
食べる事が苦痛になるなら、それ自体でストレスになりますし＾＾。
（このレスを読んで、「入れなくてもいいんなら、じゃあ、私もい～れない！」と誤解する方が出ない事を願います＾＾）

しあさんへ
２日で２キロとは順調ですね。
でも、フラフラするとは気がかりです。
大丈夫ですか？
２日目のご褒美のじゃがいも、しっかりと食べましたか？
４日目のバナナの日から、力が出てくると思います。
あと少し、頑張ってください。

なちさんへ
１週間頑張ってくださいね。
今回は同時進行のお仲間も居ますので、励ましあって出来ますね。
さて、おちゃめなお母様♪その程度の野菜ならそのままスープで召し上がっても大丈夫ですよ。
逆にそれが原因で喧嘩などなさいませんように＾＾。

のらくろさんへ
お疲れ様でした♪
また２週間後に再開なんですね。
休憩期間の２週間、楽しく過ごしてくださいね♪

みきすけさんへ
ヽo(=´∇｀=)oノ イラッシャーイ♪
１週間頑張ってください。
この掲示板に来ると、日本のどこかで同じダイエットをしてる方に会えると思うと、頑張りがいがありますよ＾＾。
調理がお仕事とか。
ダイエット期間中に何かお勧めメニューがありましたら、ご紹介お願いします。

最終計測
体重：５８．０㎏（－２㎏）　体脂肪率：２７．５（－１）

一週間が終了しました！！
楽しくてあっとゆ～間でした。（＾▽＾）
昨日は体重が２００グラム増加したはずがガクンとまた減ってたんで
すごく嬉しいです！！
やはり少しの運動（自転車でウロウロくらい）と長風呂で汗を
かくのがちょっとはよかったかも・・・。
でも簡単で決められたメニュ－も無理がなかったので今までで
一番楽しく効果があるダイエットでした。
キャベツス－プダイエットを始める前の５日間は自己流で炭水化物を
減らしてたのでそれを合計したら４．４キロ減量に成功してます。
無理なくこんなに落ちたのは初めて！！
また２週間の期間を置いて参加させていただきます。
カキコは毎日チェックしてます！！

ミラクルさん
色々とアドバイスと励ましありがとうございました。
本当に楽しくストレスなく頑張れてビックリです。
このカキコに来てなかったら多分挫折してたかも・・・。
また次回２週間たったら参加します。
その時はよろしくお願い致します。

のりさん
今日から始めてらっしゃるんでしょうか？
病み上がりなので無理しないで頑張ってください（＾o＾）
私は先に終了しますが健闘を祈ってます！！

他の皆様も始める方がぞくぞくといらっしゃいますが
頑張ってください！！
私も毎日カキコチェックして体重増加しないように気をつけます。

二日目（夜）
70.5kg(+0.5ｋｇ）
三日目（朝）
69ｋｇ（-1ｋｇ）

ドレッシングの油のせい二日目の夜に体重アップしました…（鬱）
でも寝て起きたらなぜか増えた分だけでなく1キロも落ちててびっくり。食事制限ダイエットって初めてやるんですけど凄くおなかが減ってるのに（1、2日目はほぼ外出だったため食べれるものがなかった）全然落ちなくてへこたれそうです・・・。やっぱりスープをがっつり食べなきゃダメなんですかね？まぁがっつりは食べているんですが不規則な時間になってるのがいけないんでしょうか・・・。うーん。生理前ってのも関係してるのかもしれないんですが、ＧＷじゃないとできないからなぁ・・・。

あと仕事から帰ってきてからなんだかスープの中に大根とナスと白菜が投入されてました（笑）んなんだか母が少し食べてしまったみたいで新しく作り直したとかいってたんですが…コレもルール違反になっちゃうんでしょうかね？（汗）せめてもの救いが果物の日が終わってから入れられてたことですかね…。

しあさん
同じ日スタートの方がいらっしゃって凄く心強いです★
ドレッシング選びって難しいですよね・・・。お昼はドレッシング抜きにしてもらって塩で食べました・・・でもやっぱり塩だけだとちょっと悲しくなってきました（笑）
今日からは自宅にいることが多いので家で食べれるのでうれしいです。
生野菜じゃなくて温野菜すれば、過去ログに書いてあった味ポンとかで食べても凄くおいしかったのでお勧めですよ。それに大根おろしとかまぜると大根のうまみもあって最高でした！！


みきすけさん
はじめまして。みきすけさんもほぼ同時スタートですね。共にがんばりましょう！！
私は野菜も好きなんですがお肉が大好きなので最初の４日間はつらいですが・・・（笑）お肉を目指してがんばりたいと思います。


セロリが切れたので、散歩がてら買いに行ってきます～。残り約4日がんばるぞ。