みなさんこんにちは。6日目のへいです。
今日も0.5㌔減でした！(通算-2.5㌔）

昨夜は就寝前の空腹を我慢し、意思を強く持ちがんばりましたー!!
でも、あまりお肉を食べたいとは思いません。むしろ甘いものへの食欲が・・けどあと2日ですから!!

ミラクルさん、ないしょさん。
アドバイスありがとうございました(^o^)
わたしも
玄米をスープに入れようと目論んでました（笑）
でもカレー粉までは頭が回らなかったので
参考にします！ありがとうございました。。。。。

飽きてくるのと、徐々に満腹感を覚えるのは
やはり胃袋が小さくなったのでしょうか？
なにより
結果が数字になって出てくるのが感激です。
52.3キロからスタートしまして
今日の（2日目）の朝は50.9キロでした（感激）
耳つぼしたり、サプリメント、運動、プロテイン。
色々やりましたが落ちずに苦しんでいたので喜びで
お腹も落ち着きました。
ダイエットしなくちゃ！っていうのがストレスで
余計に昨日は空腹感が合ったような気がします。

無脂肪ヨーグルトは１日1個は良いと前途であったので
昨日は大雨の中ずぶぬれになりながら探しました（爆
ありましたよ！！
3件目にしてやっと
《ビール酵母ヨーグルト》KOIWAIというメーカーです。
hpもあるようです。味は、勿論とってもおいしく感じました（笑）
しかし、私の食べることへの執着。自分でも怖かったです（恥）
今から野菜の特売に行ってきます
キャー q(≧∇≦*)(*≧∇≦)p キャー

はじめまして。
新聞のコラム(シンクロの小谷さんによる推奨記事)でこのダイエット方法を知り、検索してこのサイトへ辿りつきました。
一昨年ダイエットに成功したものの、ずるずるとリバウンドしてしまい、元の木阿弥状態に。
また地道にダイエットをするつもりですが、とりあえず、スタートダッシュにこのキャベツスープダイエットを始める事にしました。

思ったより空腹感なく食事制限でき、なかなか良いダイエットだと思います。
日曜日から始めて、2日間で約1.5kgほど減量。
なかなか良い感じです。
ただ、初日、スープ作成で大失敗をしてしまいました。
季節柄、新玉葱・新人参を使って作ったところ、信じられないほど甘いスープになってしまったんです！
砂糖を加えたトマトケチャップを飲んでいる気分でした。
カレー粉大量投入で、どうにか平らげましたが。
皆様も、新野菜にはご注意下さいませ。

今日は野菜と果物の日ですが、実は果物があまり好きじゃないんです。
バナナは好きなので、明日を愉しみに致しましょう。
皆様の書き込みを参考にしつつ、頑張りまーす！

ミラクルさんに皆さま、おはようございます。
先日書き込みをしたむ～ですが、あれからさっそく始めて
今日（四日目）の朝の計測時までで１，８キロ落ちてました！
でも初日にいきなり１，５キロ落ちていたせいか、その後は
０，２、０，１・・と変動の幅が少なくなってきているので、
今日のバナナなんか食べたら体重増えてしまいそうで心配です（でも食べるんですけど・・（汗）
８本まで大丈夫、との事ですが念の為４本までにしてあとはスキムミルクでしのぎます。

好きな物を好きな様に食べられないのは辛いけど、
なんでかこのダイエットは楽しくかやれています。
毎日制約が変わっておまじないみたいだからかも（笑）
ではでは、今日で折り返しであと半分、気を抜かずに頑張ります！

追伸（横レスですが）
ないしょさん、玄米の量と食べ方についてとっても参考になりました。私も七日目はそうやってみようと思います！

はなこさんへ。
ちょっと前にこの方法を実行したモノですが
一合を三食に分けて食べたのですが
翌朝１㌔も減ってました。だから１合なら効果を削がないと思います。

野菜スープと一緒に煮てリゾット風にすると
カサも増えて食べ応えありました。
昼は野菜スープ煮詰めたのと玄米1/3合とカレー粉を
テフロン加工フライパンで炒めてドライカレー風にしました。
７日で胃も小さくなってるのかかなり十分食べ応えありましたよ。

しあさんへ。
このダイエットはこのメニューで辛いと言うより
会食や友人との付き合いのない時期を選ぶのが実行の鍵ですよね。
私は友人と期間中２日会ったのですがダイエットと言わず
「体質改善する食事プログラムしてるの。７日だけ」
って言いました。で今日はお野菜と果物の日なんだ～。明日はお肉の日なの。
と。
一日出勤の日は「胃を壊して味付けナシの野菜スープ持ってきた」
なーんて持参のスープ弁当にする作戦とかは…？
ダイエットって言うと「今日ぐらい」って挫折を誘われるけど
体調や治療の振りしてお誘いは来週ねってズラせば
結構大丈夫だったりしましたよ。

はじめまして、７日間脂肪燃焼ダイエットをここの掲示板で初めて知ってさっそく虜になってます。けれど始める前に少し気になることがあったので質問させて下さい。

仕事の関係で昼のメニューがもうあらかじめ決まっていて（給食です）そうゆう場合はどうしたらいいでしょうか？
炭水化物類や揚げ物類は摂らないなんてなまるいことではやっぱりダメですよね・・・？
給食て意外と油が多いんです。
酢の物ならいいのかな？

あと給食を避けるには休みを利用してやろうとも考えてます。
２９日から５日までの３０日を除いた６日間はお休みになるので
実行できるではないかと思ってます。
でもそれまでものんきに過ごしているのはものすごくもったいないと思うんです。（本当は明日からでも始めたいぐらい！）

だから２９日までは普通食にスープを合わせたらどうかな？と思うんですがどうでしょう？
やはり初めてスタートするなら７日間ダイエットをしっかり始めれる時のほうが効果があるのでしょうか？

いがらしさんへ
好きな人を思っただけで、胸がきゅんとなりますよね。
そしてその気持ちがいがらしさんのダイエットを後押しするのでしょうね♪
そんな気持ちもう何年も持ってないなぁ。。。（羨望）。
日本の菓子パン美味しいですよね。
ああ、日本の菓子パン食べたいなぁ・・・(＠￣￢￣＠)ジュルリ♪

あ、明日からまたカキコに来てくださいね！

げんきさんへ
これから７日間頑張ってください。
HNの通り、元気な報告を待ってますね。

はなこさんへ
空腹に見舞われたのですね。
私も経験者ですが、スープ沢山食べてるのに、あれってすぐお腹すきますよね～。
最初の３日間が山です。それを超えられたら、こっちのものですよ！
頑張ってください。

へいさんへ
違反じゃないですか～！（爆爆爆）
でも、スープに飽きて挫折するよりいい・・・そりゃそうだね（笑）。
でも、言う時は小声でお願いします（爆）。

私も４日目くらいになると、スープ自体に飽きが来るので、スープを作る時は、何の味付けもせず、食べる時に１食分を小鍋て温めて、その時に、和風、中華風、カレー風と味付けしていましたよ。毎回味が変わるので、変化があって良かったですよ。

はなこさんへ
いくら食べてもいいと言ってもやはり限度があるみたいですね。
皆さんの話を合わせると、１日で２合までが限度・・・なのかもしれません。
無理せず７日間頑張ってください。

こんばんわ
今日からスタートした　はなこです。
質問なのですが、7日目の玄米はどれくらい食べていいのでしょうか？（まだ一日目なのに頭の中食べることしかなくて（汗；）
すでに一日目でふらついてます。
明日も、がんばります！

いがらしさんへ
明日からまたスタートされるのですね～
一緒にがんばりましょう^^
好きな人がいるのですね、とても素敵なことですね。
ダイエットの励みにもなりますね☆
私は今、恋人も好きな人もいませんが、これから先、素敵な人に出会えたときに自信を持って接することができるように、今自分を磨いています。お互いがんばりましょうね～。

きのう(4日目)からスープに少し飽きてきました...ほかの食べ物への食欲もきのうから出てくるようになりました。どうしようかと思い、思いついた私のアイディア。

スープがグツグツなっている時に少量のチーズを入れます。そして、完全に溶けない程度で皿に移します。すると、全然違ったスープになります。美味しいです。ルール違反なのは100も承知ですが、ダイエットをギブアップするよりずっとましだと思い、このアイデアを試してみました。
もし、スープに飽きてしまってどうしようもなくなった時の最終手段の1つとして、ご紹介させていただきました^^;

みなさん、こんばんは。
以前、このスープでダイエットしていた
いがらしです。

ミラクルさんへ
２週間たち、また明日から
このダイエットに挑戦しようと
今日スープを作りました。
ダイエットが終わってから、
つい、菓子パンなど、食べてしまったので、
今度は、このスープで、
痩せた分を、しっかり維持したいって思ってます。
いま、とても、すきな人がいて、
そのひとに、少しでも近づけるように
ダイエットしたいって思ってます。
また、がんばりますので、よろしくお願いします！

みなさんこんにちは、5日目の朝を迎えたへいです。
今朝の体重53.0㌔（通算-2.0㌔）でした。今日も0.5㌔減!
うれしいです(;_;)
きのうもお菓子の誘惑に打ち勝ち、バナナとスープだけしっかり食べました。バナナは6本食べましたよ。

ミラクルさんへ
早速のお返事ありがとうございます^^
Bowrn rice探してみますね。ただ、ここは英語圏ではないので、スーパーでお目当ての食品を探すときいつも困っています。先日もスキムミルクが見つけられずに、店員さんに英語で必死に説明したら見つけてくれました^^;
もし見つからなくても3日目のパターンで代用できるとのことなので、安心しました。

はじめまして。
とっても素敵な掲示板を発見して
早速今日からはじめてます('-'*)
雨のせいで体がだるいです（汗；

そして空腹にみまわれています（泣）
朝からスープ2杯、キウイ1個、りんご1個、清見オレンジ1個食べてます。
がんばって最後まで続けれるようにがんばります！

これからはじめようとしています。やせるために七日間頑張ります。

ふうさんへ
いつも暖かい感謝の言葉ありがとうございます。
ひょんなきっかけで書き始めたこの掲示板ですが、ふうさんを始め、沢山の方に参加していただいて嬉しいです。
そして、皆さんで励ましあってこうやって、ダイエットの成果を出せるのも嬉しい限りです。

ダイエット終了後の維持って難しいですよね。
１ｇ１ｇに神経質になる事はありませんよ。
でも、炭水化物と脂質、糖分が維持のネックかな～？
この７日間で薄味や軽い食べ物に食べなれてるはず。
その自分をいかに長い間持続する事が出来るか？！というのも鍵だと思います。


＊＊＊裏技＊＊＊
それでも、どうしても、少しずつ体重が戻ってきた場合。
でも、７日間ダイエットではスケジュールが合わない、、、どうしよう～という場合の裏技を紹介します。
このダイエットの１日目から３日目までの、３日間のみを実行するんです。
３日間ならどこか、すっぽりと、スケジュールを入れて出来ますよね。
ただし、これは裏技ですので、頻繁に出来ませんよ＾＾。

snowさんへ
私の場合立ちくらみは起きませんが、急激なカフェインと糖分不足の為、ひどい頭痛に見舞われます。
立ちくらみが起きる人と起きない人がいますが、大抵２日目から３日目に掛けてが主みたいですね。たぶんその日は炭水化物が入って来ないから急にエネルギー不足になるからと思います。
（そういう方は、あんまり太ってない人の場合が多いみたいです。とすると、私は・・・？笑）
でも、あまりひどい立ちくらみも心配です。
どうぞ無理されませんように。

トマトさんへ
８日目以降の食生活は本当に大切ですよね。
私の場合は、終了後しばらくは「良い子」で過ごしますが、じょじょに自分を甘やかしてしまいます。
体重計にも乗らなくなり・・・で、ある日ふと思いついて体重計に乗って・・・Σ∑└|ﾟﾛﾟ;|┘！！（爆）
こんなんじゃ、いけませんね～（涙）。

８日目以降に実行する事として幾つか書きますね。
・バランスよく食品を取る事。
・食べ過ぎないこと。
・おやつを食べるなら果物、低脂肪ヨーグルト等にする事。
・脂質、糖分、炭水化物の量に気を付ける事。
・イベント等で沢山食べた日には、食べすぎの分がお肉になる前に調整する事。
・毎朝、毎夜に体重を量る事。

へいさんへ
玄米が手に入らないのですね。
Bworn rice という表示で売ってませんか？
もしそれがなかったら、白米では代用出来ませんので、７日目では３日目のプランを実行してください。
つまり、７日目にスープと野菜と果物を食べるという事です。

かめさんへ
体重の変化があまり無かったんですね。
でも、体の中ではいい変化があると思いますよ。
しかしながら、小食とは・・・羨ましいです。
ああ、私が小食だったら・・・（涙）。
お疲れ様でした。

今日で4日目のへいです。
今朝の体重は53.5㌔（昨日より-0.5㌔,通算で-1.5㌔）でした。今のところ、毎日0.5㌔ずつ減っています。
とてもすがすがしいです^^
先ほど朝食を摂り終えたところです。バナナの甘みに涙が出そうでした..でも、やっぱりバナナを食べ過ぎて増えていたらどうしよう、という不安があります。

ないしょさん・ミラクルさんお返事ありがとうございました。
グリンピースはダメなんですね。。
そんな気はなんとなくしていたんですが　まあ大丈夫かなと思っちゃいましたよ　失敗です（＞＜）

昨日で終了して今日計ってみたら0.5戻っちゃってました
結局あんまり減らなかった感じも
でも、私の場合いつも小食だからあんまり効果がなかったのかもしれまえんねぇ
でも見た目はなんとなくスッキリしましたよ
また機会があったら宜しくお願いします☆

こんにちは。
今日で3日目のへいです。3日目の朝で1㌔減でした！
スープおいしくて、友達にも食べさせたら「これおいしいね」と大好評でしたよー。
生理も終わり、波に乗ってきた感じです♪

ミラクルさん。
ドレッシング等のアドバイスどうもありがとうございました。
じつは先日言ってた友人の誕生会、きのう（2日目）だったのですが、やはり行ったのです！ケーキ・ワインをどうしても勧められたので好意に応えるつもりで1口ずついただきました。反省ですが・・でも、みんながたくさんケーキやピザを食べているのを横目に、私はひたすらキュウリ（クラッカーのトッピング用に置いてあったもの）を食べていました^^;ちょうど野菜があってラッキーでしたよ。
あと、もう1つ質問してもいいでしょうか？
ここには玄米がなさそうです。
何かで代用できますかね・・？

明日はバナナの日です♪うれしいです。
では、みなさん引き続きがんばりましょうね^^

初めまして、今日で7日間を終了した「とまと」と申します。
ミラクルさんのきめ細かいご指導を毎日見て、何とか7日間終える事が出来ました。
体重の方は、2キロ減でした。
さて、教えていただきたいのは、7日間以降の食生活についてです。
ホッとしてついつい食べ過ぎてしまいそうな予感です!!!
ミラクルさん、そして7日間終了した先輩の皆様は、どうやって、その後を乗り切っていますか？

こんにちは、今日は３日目の野菜と果物の日です。
昨日の夜までで１．５kg減量しました。短期間で減るなんて本当に感激です！！
ところで昨日（２日目）結構だるくってちょっとした立ちくらみもあったりして自分でも驚きました。いつもどおり生活してただけなのに･･･。でも今日は全然元気なので平気なのかなぁ？
それでは、この調子で頑張っていきたいと思います。