ミラクルさん、皆さんはじめまして。
先月１週間スープダイエットに挑戦して４㌔減でした。
終了して１．５㌔戻ったのですが、２週間あけて今週月曜日から
２クール目開始しております。

今回スープは市販のダイエット食品のレトルト
「ミネストローネ」を大量に購入して
「横着」をしてしまいました。

材料はすべて一緒なんですよ。ジャガイモ以外は…。
ジャガイモを一つずつよけて食しております。
手製のスープに比べると若干油分があるのかもしれませんけど
一袋３６㌔㌍と表示してあります…。

明日は一番辛いバナナとミルクの日です。
さっきバナナを買って来ました。

あと…無脂肪のミルクでお勧めは「ＭＥＧ　ＭＩＬＫ」です。
普通は赤色のパックですがブルーのパックが売っています。
それが無脂肪牛乳です。
皆様のお近くに売っていればいいのですが…。

それではまた報告いたします。
皆さん一緒に頑張りましょう～！

ミラクルさんはアメリカのどの辺にお住まいなんでしょうかね～。私も一時行ったり来たりしてて…アメリカのせいにするわけではないのですが…一時最大、
ベスト体重より３４㌔も増えてしまいました。

でも懐かしいです…。アメリカの食べ物…。

では失礼いたします。

私も先週作って試したのですが・・・トマトは大好きなのですがホールトマトが苦手で食べられませんでした。
ホールトマトの代用になるものはないでしょうか？

医師の指導の下、いま食欲抑制剤を日によって利用してます。
睡眠時は睡眠導入剤も使ってます。といっても私は薬依存症みたいに
何錠も過剰に飲んだりしてません。
ダイエットはちゃんと食生活と運動でやりたいと思ってて有酸素運動もしてます。

ただ最近お薬の効果で食欲が湧かないので逆に少量偏った食事に。
そんな時この掲示板みました。
支度がめんどくさいだけで実は野菜好きな私。
実行してみたいと思うのですが実行の際は食欲抑制剤を併用してても
平気でしょうか？
それともみなさん途中の日とか我慢してこの７日間のメニューこなして
らっしゃるのでお薬は使ったら効果下がるかな。
医師からは特別何は駄目みたいな指導はなく、今のところ嫌なことが
あるとつい自棄食いしてしまう＆夜食の習慣改善だけ言われてます。

わたしも、７日間が無事おわりました。
６日目の時に、禁断の白米を少し食べてしまったのですが
次の日、体重が少し減っていて、
最終的に２キロ痩せられました。
スープをいっぱい飲んでいたのが、
よかったのかな…
いままで、体重が減らず、なかなか痩せられず
なやんでいたので、とてもうれしいです。
mimiさんも、７日間おつかれさまです。
そして、ミラクルさん、いろいろアドバイス
とても参考になり、うれしかったです。
ミラクルさんは、海外にお住まいなのですか？
かっこいいですね。こうやって、
離れていても、アドバイスいただけて、
ほんとうに、感謝です。
また、このダイエットをやりたいって
とっても思いました。

ミラクルさ～ん

ありがとうございま～す。まだ、いま～す（笑）。
はいはい。相関関係の図式は、ちゃんと理解してましたよ。ご説明は分かりやすかったですよ、とても。
その前の、ミラクルさんの「卵だけを食べたいという人はいませんよね・・・」という、お言葉を私のほうが勝手に誤解してとっておりました。すみません、ホントに。
とりあえず、コンビネーションで合わせてとってもいいという事は救われます。案外、知らなかった人もいたかも～？（・・・って皆さん知ってましたよね？ゴメンナサイ私だけ・・・汗）

チョコホリックだなんて、いかにも海外在住って感じでかっこいいですね。それから私はジュースなど甘い飲み物だけが、まったく駄目なだけで、菓子パンなど甘いものは、好物の苦い飲み物と一緒に食べてます～（泣）
では、主人の外食が多い週に合わせて、木曜から始めますね。

ふうさん
ふうさん～！まだ、居ますか～？（真剣）
私の書き方が下手すぎて誤解を与えてしまったようです。
ごめんなさ～い！
１日に単品のみを食べる必要は、もちろんありませんよ。

このダイエットで、６日目で牛肉は最高で６００ｇまで食べても良いですよね。ということは、相関関係の表によると、「牛肉１００ｇ＝卵１個」ですので、もし卵だけその日に食べたいと思った時は、６倍して卵は６個まで食べても良い、という意味です。
もちろん、表に出てる食品全部を、相関関係の表に沿って計算して、いろんなコンビネーションで合わせて取っても良いんです。

＜例＞
とある日の私の６日目の食事内容
牛肉（赤身）２００ｇ、卵２個、豆腐１００ｇ、カテージチーズ９０ｇ、スープ、そして野菜を好きなだけ。

こうやって６日目に食べてもいいんですよ☆

それと、ミルクですが、無脂肪牛乳でOKです♪

それにしても、甘いものが苦手なんて羨ましいです。
チョコホリックの私には考えられません～（泣笑）。


mimiさん
１週間お疲れ様でした。
これからも、明るく楽しくダイエットしてくださいね。
ご家族のサポートがあるのっていいですね♪
またお話を聞かせてくださいね＾＾。

７日間終了しました！
　７日目朝：61.8kg(前日から±０kg）
　８日目朝：61.4kg(前日から-0.4kg）
トータル１週間で2.2kg減りました♪
短期間でこれだけ減ったのはびっくりです。後はリバウンドしないように気を付けます。今後の目標は、にゃお14さんの様に１ヵ月後に良い報告をする事です。

私も家族もスープ凄く気に入ったので、色々アレンジして食事に取り入れていきます。
普段は１日30品目を目指しているので、このスープはすでに７種類も野菜が入っていて助かります。

ミラクルさん、いろんな体験、情報くださった皆様、ありがとうございました。
一人じゃ辛くてもここに来ると『みんな頑張ってるんだな～』と励まされました。
私のダイエットはまだまだ続くので、みなさん一緒に頑張りましょう！

ミラクルさん

ご丁寧に、ありがとうございます。
５日目のお肉の代用の件ですが・・・そうかあ。どれか一種類なんですよね（笑）そうかなとは思ったんですけど。
説明してくださった、内容のものを合わせて６００になるように食べる・・・なんてことはご法度だったんですね。笑
それでも、一番、満腹感があるのは卵のような気がするけど、でもコレステロールが高いかな・・・・。
カテージチーズも大好きだけど、お肉のほうがやっぱり食べた気がしていいかな。

それから、４日目のスキムミルクの代わりに無脂肪牛乳でも良かったんでしたでしょうか？前述されていたら、すみません。
飲み物は、本来私は甘いものが苦手で、お茶か水か無糖ｺｰﾋか豆乳しか飲まないので、楽勝ですけど・・・・
ただ、果物があまり食べないだけに、一日目がちょっと辛いかも。
でも、終了後に決してリバウンドしないように、にゃおさんを見習ってプラスに展開できるように頑張ります！！
ああ。グダグダ言ってないで、早速、やってみます。また、ご報告させていただきます。

ちかたんさん
大丈夫だと思います。逆に食べられないもの、とても苦手なものを無理に体内に押し込む事が、逆にストレスになっちゃいますものね。
ダイエットも楽しんでやらなくっちゃ♪

mimiさん
普通のチーズはとても多くの脂肪分があります。でも、ちょっとだったのならセーフよね。
今度からは低脂肪のカテージチーズをどうぞ＾＾。
生野菜スティックをカテージチーズでディップして食べると美味しいです！

にゃお１４さん
お久しぶりです。
１ヶ月で５キロ減とは素晴らしいですね。
健康的な食生活を送られてることと想像してます。
今、世間ではイースターが近くアチコチで卵の形をしたチョコレートが溢れかえってます。わたしも、そろそろダイエットを・・・とは思うのですが、多分イースター後になるでしょう（笑）。
やはり巷の誘惑には勝てません。

くりりんさん
またまた１週間お疲れ様でした。
このスープはダイエット終了後でも、普通食の付け合わせとして食べる分には、とてもお勧めです。
例えば、夕食時に食事の最初に味噌汁椀１杯分を先に食べるとか・・・。
過食もセーブ出来ますよね＾＾。
お元気で！

今日で７日間ダイエツトは終了です。前回２キロ今回１キロとりあえず減ったかな・・・完璧にこのメニューを食べていればもっと減っていたと思います。でもこのままスープだけはもう少し続けてみようかと思います。
またダイエットを始めたときは書き込み仲間に入れていただきたいと思います。
今真っ最中のみなさまガンバってください。
必ず体重は減りおなかが凹みますよ！

こんにちは～☆
先月に野菜スープダイエットしたときに２キロ減ったのですが、これを機会に食生活を改めて見直すことが出来ました。

おかげで、１ヶ月経ちましたが更に減って約－５キロ減らすことが出来ました。

きっかけは、この野菜スープダイエットなので感謝してます☆

また、今日から第２弾ではじめようと思ってます。

ただ、体脂肪が減らないのが悩みなので、入浴タイム・運動も取り入れて頑張ってるのですが・・。

５日間終了しました。
　６日目朝：61.8kg(昨日から-0.4kg、全体で-1.8kg）
昨日は本当に沢山お肉食べたので少し心配でしたが、少し減っていて安心しました。しかも『カッテージチーズ』って書いてあるのに間違えて普通のチーズ食べてしまいました。。でも少量だったから平気かな？

　**　ミラクルさん、いがらしさん　**
お返事ありがとうございます。昨日あたりからトイレの回数もおさまってきて、お腹の張りも気にならなくなりました。逆に少し凹んだ気がします♪

　**　ちかたんさんへ　**
セロリの件ですが、野菜は煮込むと栄養分を沢山スープの中に出してくれるので、作る時にセロリだけ別鍋でじっくり煮て、本体のスープにこしながら加える(セロリそのものは食べない）って言うのはいかがでしょう？匂いが気になる場合はスパイスを多めに入れてみるのもいいと思います。
あと『頑張って食べてみる！』って場合は、煮込む前に弱火でじっくり炒めると、野菜本来の甘みが出てとても食べやすくなりますよ。
ダイエット中に嫌いな物食べるの大変ですよね。頑張ってください！

このスープともあと１日　月曜～金曜の昼食は仕事なので普通に食事（ちょっと控えめ）をとっていました。
朝と晩だけでもかなり飽きたけど何とか２ｋくらいはやせたみたいです
お腹は凹んだけど・・・たるみはやはり運動をしないとね！
今日は朝昼スープを飲んだので夕飯は肉と野菜でしゃぶしゃぶにでもしようかと思っていま～す。

くりりんさん。ミラクルさん
ありがとうございました。
ほうれん草はダイスキです。でも、いかにもセロリとピーマンは
体に良さそう！効きそうな雰囲気ですよね。

セロリとピーマンの量を減らしてほうれん草でカバーというのも
できるでしょうか？
ピーマンなら細かく刻めばいけるような気がしますが
セロリが～～～Σ(・ω・`|||)!!
ほうれん草でカバーして、ほんの少しセロリも入れて
頑張ってみようかな？
それでも大丈夫ですかね？？

mimiさん
美味しそうなデザートレシピありがとうございます。
実は上の説明文には載ってませんが、ダイエット期間中１日に１杯（２００ｃｃ程度）の無脂肪（もしくは低脂肪スキムミルク）か、無脂肪ヨーグルトを摂取してもいいんですよ。
なので、mimiさんのデザートレシピは１日目と３日目にはとても合うんじゃないかと思います。
それと、私もトイレが近くなりますよ。特に最初の３日間はこれでもかと言うほど、トイレ通い(*^^*)。
またスープに入れてる野菜の作用でガスも溜まります。
トイレ通いにしても、ガスにしても老廃物を体からドンドン出すんですから、喜ぶべきなんでしょうが、頻繁だと面倒って思っちゃいます＾＾。


くりりんさん
無脂肪牛乳がみつからないそうで、残念ですね。
私は日本に住んで無いので代わりに探してあげる事も出来ません。ごめんなさい。
どなたかから、「ここで売ってるよ～。」という声が上がればいいのですが・・・。
海草はOKです。私も使ってます。
このダイエットはアメリカ版なので、もともとのメソッドにも海草は最初から念頭に無いんでしょうね。
ノーカロリーでミネラルもたっぷりの海草は日本食でも誇れるものなのにね＾＾。


ふうさん
ご丁寧にありがとうございます。そう仰っていただけると、スレ立てたかいがあるというものです＾＾。
それでは、ご質問に私の知る範囲で答えますね。

１、トマトを入れる順番は、お好みでいいですよ。

２、塩やノンオイルドレッシングはOKです。くれぐれも塩分の摂取量に気をつけるということで・・・＾＾。
私もノーオイルドレッシングは使います。焼いたお肉にちょっとかけたりしてます。醤油も冷奴を食べる時は出汁で薄めた醤油を掛けてます。

さて、卵をどのくらい食べればいいのか・・・ですが、多分１日に卵だけを食べたい方はいらっしゃらないんじゃないかと思いますので、このダイエット食べても良いと謳ってるプロテイン食品の相対関係を書きだしますね。

牛肉１００ｇ＝鶏肉（皮無し、腿不可）１２０ｇ＝魚１５０ｇ＝豆腐１００ｇ＝ダイエットカテージチーズ（ローファットカテージチーズ）９０ｇ＝卵１個＝ナッツ２５ｇ

ということで、元々のお肉の摂取量と比較計算すると卵だけを食べるとすれば６個までですね＾＾。
他の食品とも合わせて計算されると便利です。
ご利用くださいね。

４、このダイエット期間中は、白米は食べないようにしてくださいね＾＾。玄米もなれると味わいがあって美味しいですよね。


ちかたんさん
ピーマンとせろりは、くりりんさんがおっしゃった様に、食べられれば食べたほうがいいです。
でも、どうしても無理、苦手であれば、もう思い切ってスープから抜いても良いと思います。その代わりにほうれん草を入れてください。ほうれん草は大丈夫？

こんばんは。
ｍｉｍｉさん、わたしも、トイレすごく近いです。
きょうは、お肉とトマトとスープの日だったのですが
すっごくトイレ行ってました。
それと、このダイエットをはじめてから、
毎朝、お通じがあるんです。
自分でもびっくりでした。
けっこう、便秘ぎみだったので、
ほんとうにうれしいです。体重も減っています。
明日は、またお肉たべれる日…うれしいなあ。

ちかたんさん　セロリとピーマンが嫌いとのことですが・・・
なるべく小さく細かく切ってしまうしかないでしょう。
セロリは生で食べるのは大好きな私でもかなりの量・・・それも煮るとなるとかなりきついです。ピーマンについては問題にするほど気にならないと思いますよ
あとは匂いとの戦いですね
がんばってチャレンジしてみてください。
必ずいい結果がでるはず

スゴク興味があるのですが、キャベツはダイスキですが
私はセロリとピーマンが本当に苦手なのです。
形ない位に煮込んでしまえば分かりませんか？
スゴク頑張りたいんですが、本当に困ってます。
どうかよきアドバイスをぉーーー！！

４日間終了しました。
　５日目朝：62.2kg(昨日から-0.8kg、全体で-1.4kg）
私の場合、このバナナの日の後が一番減る様です。
いろんなタイプがあるのですね。
前回は５日目途中で終わってしまったので、今度こそ一週間持続します！(もう食材すべて買いました)

　**　いがらしさん、くりりんさん　はじめまして♪　**
私も同じ時期にスタートした様です。週末は誘惑が多いので、一緒に頑張りましょう！

あと皆さんに質問なのですが、私はこのダイエット中トイレが凄く近いです。スープも野菜も果物も水分が多いのでしょうがないとは思っていたのですが、予想以上です。
お通じは３日目以降から順調になりましたが、お腹は張ってる感じです。
皆さんはいかかでしたか？

すみません　もうひとつ質問なんですけど　メニューに豚肉がないってことはやはりももとかヒレ肉でもダメってことですよね