こんばんは、初めまして!
154cm、59kgあります。
前から興味があり拝見させてもらってました。
明日から挑戦したいと思います！
皆さんの仲間にしてください_(._.)_
明日から頑張ります☆

３日目、のはずなんですが・・・

ごめんなさい～～～！！！
菓子パンを食べてしまいました（泣
ついでに飴玉とかその辺にあるものガガガーっといってしまって
１日めからやりなおしです
本来明日の予定で買ってしまったバナナは冷凍しちゃおうと思います

ところで
皆さんは１週間のうちに何回位スープ作りますか？
家！にある最大のお鍋は、書いてある材料の半分の量でいっぱいになってしまうので２日持ちませんでした
スープならいくら食べてもいい、と頭では分かっていても
つい「食べすぎなんじゃないか？」って思ってしまいます
この勢いだと１晩でおなべ空っぽ！　なんてことになってしまいそうです

仕事のお昼休み中です｡
朝はオートミールとヨーグルトにして、いま玄米のリゾットを食べました｡
…美味！！！泣けてくる～（笑）
お腹も体も心も温まりました｡

ないしょさん＞
実は私の場合、以前別のダイエットを３ヶ月してて-3.0kg、リバウンドして+1.0kg、このダイエットで-2.4kgなんですが、リバウンドの原因はだぶん頑張りすぎて反動で食べ過ぎてしまったのではないかと思ってます｡
ないしょさんも「2.4kgしか減ってない！」と思うのではなくて「2.4kgも減った！」と思ってみてはどうでしょうか？
前のダイエットは１ヶ月１キロペースで３ヶ月も辛い思いをしたのに、このダイエットでたった１週間で楽しく２キロも減るのはすごいと思いますよ｡

６日目にして二鍋作っていた野菜スープ(もどき)が切れたので
新たに作るべく材料調達に。もう慣れたもんだ。

そこでＶ８ジュースの代わりになりそうな日本で売ってる野菜ジュースを
今度こそきちんと見てきたので探してる方は参考に…なるかな？

KAGOME「カゴメ野菜ジュース」食塩無添加トマトミックスジュース900ml
　トマト・セロリ・ニンジン・ビート・レタス・キャベツ・ほうれん草
　クレソン・パセリ・ニンニク・プチヴェール(１１種)
栄養成分表100g当たり
エネルギー21kcal リコピン10.2mg　食物繊維0.7g　たんぱく質0.9g　脂質0g　　
カルシウム12mg　カリウム270mg　炭水化物4.4g　ショ糖0g　ナトリウム3～23mg　食塩相当量0g

DelMonte「野菜ジュース」野菜汁100%/トマトミックスジュース
　　　　　　　　　　　　　シチリア島のまろやか岩塩仕上げ　900ml
　トマト・ニンジン・セルリー・レタス・キャベツ・パセリ・ケール
　ブロッコリー・ほうれん草・朝鮮にんじん・ピーマン(１１種)
栄養成分表100g当たり
エネルギー19kcal リコピン10mg　食物繊維0.7g　たんぱく質0.8g　脂質0g カルシウム13mg
　カリウム240mg　糖質3.6g ナトリウム120mg　食塩相当量0.3g ビタミンA110mg

私が行くお店では他の野菜ジュースは果汁入りになってました。
カゴメのはにんじん１００％ジュースもありました。

６日目の朝です。
私も５日目のたんぱく質＆スープが少なめだったせいか
昨日に比べて＋０.４キロ合計－２.４キロです。

なみ☆ちゃんと違って朝からすっごく落ち込んで何度も何度も
ちょっとトイレ行ってからとか量り直してしまいました。
でもやっぱり増えててショックです。
この７日間メニューを終えた後多少体重増加はするだろうなとは
思ってたけどまさかこの７日間の間に！！！
メニューも守ってるのに。。。泣

私はみなさんよりスタート値が高い(おでぶちん)なので
余裕で結果出るような気がしてたのに逆だったのかな。
たんぱく質とかへの吸収率がめっちゃいいのかしら。

☆６日目結果報告です
45.8kg→46.2kg(+0.4kg) total -2.4kg

ミラクルさん、ふうさんが５，６日目の肉の量の話をしてるにも関わらず大食いしちゃったかな？増えちゃいました｡
でも、このダイエット始めてから一番体力とか精神的にも充実してるので増えたのはあまり気になりません｡
ただ痩せるのではなくて、健康的に楽しめてくよくよしないダイエットが目標なので、このダイエットは私的には大成功です｡
最終日頑張りま～す！

５日目のないしょです。
５日目朝の時点で昨日より－１.２㌔合計－２.８㌔です。
昨日野菜スープたらふく食べちゃったのが逆によかったのかも。

昨日はウォーキングの時普段よりすっごく疲れたのに
今日は普段通り歩けました。体力回復したのかな。

今日はせっかくのお肉の日なのに寝坊してお肉支度しそびれて食べなかった。
なんてもったいない残念な！
でもトマトと卵とカッテージチーズが美味しくて感動！
トマトにかけた塩に感動！

野菜スープに塩入れてないので塩の味がすごく旨味に感じました。
ちなみに私の野菜スープは「スープ」って言うよりほとんど
ラタトイユです(^_^;)

ゆっこさんへ。
大丈夫だと思いますよ！豆乳もヘルシーだし飲んでしまったことを
気にするよりおおらかな気持ちでこれから続けるのがいいと思います。
冷蔵庫にあるものも上手に使いながら実施したほうが
無理なく出来るし次回も挑戦する気になると思うし
残りの日頑張りましょうね♪

さてさて明日は６日目。
ミラクルさんやみなさんのアドバイスを参考にお肉を適度に
７日目までもうちょっと頑張ります(^▽^)ノ

ミラクルさん

ご丁寧にレス頂いて、恐縮です。本当にありがとうございます。新キャベツスープダイエットのお話は、そういえば、過去ログを読んでいたら前にも書いていらっしゃいましたね。何度も、同じこと言わせちゃってすみませんでした。
その、6日目の件は、きっと重要なことだと思います。
ミラクルさんが考えて変更していただいてよかったです。ありがとう。
あまり、体重減少できなかった人などはこのあたりの原因もあるかもしれませんね。

新キャベツ・・・の内容にとても興味ありますね。どんな違いがあるんだろう～。ああ、知りたい知りたい・・・・
ぜひ、ご報告の日を待っております。

ふうさん
何回も書きこみありがとうございます。
さて、６日目のお肉の量ですが、ふうさんのご指摘の通り、もともとのダイエットの指示では、６日目のお肉は無制限として、発表されてました。私も最初このダイエットを見つけた時は、そういう風に書かれていたんです。
ところが、本家アメリカでの掲示板の書きこみ等を参考にしてみると、お肉食べ放題ですごした人達は、軒並み体重が増えてるんですよね。せっかく５日目まで頑張ってるのに、そこで増えては・・・ということで、６日目も制限した方がいいのでは？と思ったわけです。
それなのに、この掲示板を作る時に、タイプを盲打ちしてしまって、６日目は牛肉を好きなだけ・・・という風に打ち込んでしまったんです。
ごめんなさい～。

実はですね、ふうさん。
この掲示板にご紹介したキャベツスープダイエットよりも、新しいバージョンの新キャベツスープダイエットも出てるんです。
ただし、私がチャレンジしたのは今の所、上記でご紹介したやり方だけなので、まだ未チャレンジの新キャベツスープダイエットはご紹介出来ないでいるのです。
このダイエットのやり方は１０年前位のもの。
比較的新しいバージョンのものは、２００１年版です。
（最新ので２００４年版というのがありますが、まだ本を手に入れてません。）

ということで、イースター休暇が終わる５月になったら、本も持ってるので、新バージョンを試してみて、それが、現バージョンよりも経験上超えるようであれば、もしくは、楽なやり方であれば、改めて、この掲示板で新しくスレを立てるかもしれません。

もし興味がおありの場合は、もう少々待ってて下さいね。

PS:「信憑性がある」というコメント、嬉しかったです♪ありがとう＾＾。


ゆっこさん
メソッド通りされていれば、食べすぎという事はありませんよ♪
２日目の夜のご褒美として、じゃがいもの代わりにさつまいもでもOKです。
ただし食べる量はジャガイモよりも若干少なめの方が良いみたいです。
お芋類を食べるのは２日目の夜のみです。
あとは、ひたすら我慢我慢。
４日目のバナナの日まで頑張って～。

PS:こちらでは、日本にあるさつまいもの種類が無く、似た物でも甘みが全然足りません！ダイエットには良いかもしれませんが、少し悲しいです。

＞ないしょさん、ミラクルさん
豆乳の件、いろいろ教えてくださってありがとうございます
家で豆乳飲むのはわたしだけで、１リットルパックの飲み残しがあったのを飲んじゃったんですよ
今日からスキムミルク派になりますね、その方がなんか安心な気がします

なんとか２日目なのですが、スープが以外と好みの味なので続けられそうです(^^)
今日は季節はずれのさつまいもを買ってきました
果物がダメだとやっぱり甘いものが恋しくて・・・
食べすぎなければ大丈夫ですよ、ね？

☆５日目結果報告です｡
46.6kg→45.8kg(-0.8kg) total -2.8kg

４日目の体重を1ｋｇ間違えてました｡
体重計が当っているのか不安になりドラックストアで確認までしました｡
ついに45ｋｇ台！ここにきて激減？1日中、外で動いてたからかな？
嬉しいです｡
昨日の夕飯は牛肉を塩コショウで焼いて、今日も弁当に｡
御飯好きの私がこんなに長い間食べてないなんて生まれて始めてかも？
（笑）
終わったらリバウンドしないように気をつけようと思います｡
２週間後くらい（生理あと）にまた２セット目開始したいな～｡

ミラクルさん

何度もすみません。過去ログなどもう一度読んでいるうちに、意味がわかりました～。本当にすみません・・・・
上記のマニュアルの６日目の文章は、牛肉と、（ここで一旦切るのですね）好きなだけ野菜という意味だったんですね（笑）
すなわち、牛肉は前日と同じ規定の量なんですね。

もうちょっとで、暴走するところでした～（笑）
でも、私のように勘違いした人もいるかも・・・・というのも、他のスープダイエット（基本は同じですね）の掲示板でも、６日目のお肉は好きなだけ・・ってなっていませんでしたっけ？
どちらにしろ、私はあちらよりこちらを選んでしまいました。
なんていうか、信憑性を感じられたから＾＾

とにかく私は、前に書いてくださった、ミラクルさんの６日目の一例で明日はやろうと思っています。

最後になりましたが、今日５日目の朝の結果は、なんと＋0.4キロで戻ってしまいました～（泣）

ああ・・・・調子にのってバナナジュースを飲みすぎたからかしら。それに、今日は一応、生理の予定日なんですよね・・・
生理終了に合わせてした方が効き目があるのもわかっているのですが・・・来月はそうしま～す。

ミラクルさん

ありがとうございます。あと、三日、頑張って乗り切りますね。
ところで、５日目は上限があったとは思いますが、６日目も上限があったのです・・・・か？
お肉の代用として豆腐など卵も含めて、好きなだけ・・・と解釈してましたが・・・（ひゃ～）
メニューではそうなっていたかのように思いましたけど。
でも、考えてみればそうでないとカロリーオーバーになっちゃ
いますものね。
すみません・・・細かいことばかりお聞きして。またご指導のほど宜しくです。
この掲示板は、本当に癒され励まされます。今、怖いのは、８日目以降の自分の食生活です。でも、出来ればですが月一回はしていこうかと思っています。

★☆皆さんへ☆★
頻繁に書きこみに来てくださってありがとうございます。
また、同時期にチャレンジしてる方同士で、BBS内でコミュニケートされていて、私も嬉しいです。
７日間だけのダイエットなので、長期間来てくれる方は少ないですが、これからも、経験者として、ダイエットが終わっても時々覗いてくれると嬉しいです♪
私も、もう少しで再開の見込みなので＾＾。


ないしょさん
V８および、野菜ジュースの情報ありがとうございました。
感謝です。
ダイエット中に食事のイベントが入ると、苦労しちゃいますね。
言えるお友達はいいのですが、言えない関係の相手だと・・・。
以前スープを外出先にお弁当代わりに持って行った時は、「昨日のボルシチが沢山残っちゃって～。」なんて、苦しい言い訳しましたよ。でも、スープが全然ボルシチに見えなかったけど・・・(;´д｀)トホホ。
残りの日々を頑張ってください。
あ、それとお肉の日なんですが、一応目安の量はありますが、それに到達するまで無理に食べないで、自分で気持ち良くなる量を食べるのを目安にすると良いかも。
これは、私個人の経験なのでなんとも言えませんが・・・。

ふうさん
頑張ってらっしゃるようですね。

＞６日目の好きなだけお肉の日ですが、前に記してくださったたんぱく質製品を色々取り混ぜて、好きなだけ食べてよいのですね。

はい。相関関係の表に従えば、あの中でどれを食べてもいいと思います。ただし、好きなだけ・・・ではなく、上限もありますので宜しく～＾＾。

＞自分自身の嗅覚や味覚がとぎすまされたようで、敏感になりますね。同期の皆さん、ｽｰﾊﾟｰで匂いが敏感になりませんか？笑

私も同感です。
一番最初にこのダイエットをした後、普通食に戻った際に、添加物が入ってる食べ物を食べた時に、初めて「えぐい」味を体験しました。２～３日でその感覚は消えたのですが、自分でもびっくりしました。残念ながら、またダイエットをしても、この感覚は取り戻せないと思いますが、このダイエットで自分の体（味覚）がこんなにピュアになるんだなって、びっくり！

かずみさん
お疲れ様でした。
１週間で２．５キロ減。まずまずじゃないですか。
おめでとうございます。
さて、蛇足ですが、このダイエット、次に再び始めるまで、２週間空ける事と、本には書いてるんです。
連続してやっても、頑張ったわりに減りが遅いし、体にも負担が掛かると思います。
お休みの２週間はバランスよく、糖分・炭水化物・油分のとりすぎに気をつけた食生活をお勧めします。
個人的には夕食前にこのスープを１杯飲むなどといった工夫はOKだと思います＾＾。いかがでしょう？

なみ☆さん
４日で２キロ。順調ですね。
今同時期にダイエットされてる方が何人かおいでなので、励みにもなりますね。
わたしも、イースターホリデーが終わったら、久しぶりに始めようかと思ってます。
その時は、報告しますね♪

ゆっこさん
ダイエット頑張ってください。
豆乳について、本とアメリカ版掲示板に行って調べてきました。
豆乳をスキムミルク（もしくは無脂肪牛乳）の代わりに飲んでる方も居ました。ただし、その方達は、乳製品にアレルギーのある方、そして完全なベジタリアンの方、牛乳という牛乳が大嫌いという方くらいでした。
本には豆乳の事は書いてませんでした。
お役に立てずにすみません。
最終的な判断はゆっこさんに委ねるしかない・・・ですね。

無事に最終日ですーー！
体重は・・－２.５ｋｇのまま変動なし。
（肉食べ過ぎたか・・・）
肉を食べてから急にお通じが悪くなりました・・・＞＜

ふうさん　なみさん＞
４日目ですかー
苦難を乗り越えまたねーー＾＾
こっからは幸せいっぱいですね（笑）
５・６日目のお肉は食べ過ぎないように注意かもです（笑）
昨日なんて・・
「鬼気迫る食べっぷりだった」（友人談）
今日は今日で
「おにぎり食べながら泣く奴は始めてみた」（同僚談）
結果体重変動はあまりなかったけど
楽しくダイエットできました＾＾

・・・二週目に突入しようかどうか迷っておりますです・・・。

ふうさんも４日目ですか(＾＾)
私は多忙のせいか食事のせいか昨日まですっごくだるくて眠かったのに
今朝バナナ食べたら元気になっちゃって食欲でまくり！
不思議と他のものに誘惑はされないけど
朝からもうスープをどっさりバナナを３本も食べてしまって
久しぶりにおなかハチキレソウ！！
こんなんでいいのかしら。

ゆっこさんへ。
豆乳じゃないほうがいいと思います。
ミラクルさんじゃないので間違ってたら申し訳ないのですが
５日目のたんぱく質を取る日に牛肉やお豆腐を取るように
プログラムされてるので
豆乳をスキムミルクの代わりにするとちょっと違うかもです。
私は無脂肪乳を使ってるのですがそのまま飲まずに
スープに入れてトマトミルク味みたいにしてます。
一日200ml以内で。
今日は４日目なのでバナナミルクにしました♪

４日目朝の結果報告です。昨日から－0.4キロで合計－2.8キロです。
昨日は、工夫しておいしい果物を食べるようにしてました。（ｽｰﾊﾟｰで売っているフルーツセットのようなチョイスさえたもの）
それを朝に食べると少し幸せに感じられました（大げさ～）

ミラクルさんの仰る通り、前半三日間が苦しいものなのですね。今日あたりからスープすごく濃くおいしく感じられます。煮込まれていくからかもしれませんが、自分自身の嗅覚や味覚がとぎすまされたようで、敏感になりますね。
同期の皆さん、ｽｰﾊﾟｰで匂いが敏感になりませんか？笑
夫のタバコのにおいも朝から気持ち悪かったです。

＞なみさん

私も心強いです～。。美容院に行かれて余計にすっきりされたのでは？私も、始める前日に行ったんですよ。
飢餓感を感じないうちに行っておこうと思っちゃって（笑）でも、実際は、全然そういう苦しみはないですよね。満腹になれるのはこのダイエットの利点ですよね。
今日のバナナも、あと何本・・・って数えながら楽しんで食べてます。

他、同期の、ないしょさんや、かずみさん・・・・
あと少し頑張りましょうね！！＾＾

はじめまして
前から関心を持って読ませていただいてました
（実は１回３日目で挫折したことが・・・）
今日からまた始めてみようと思います
で、昼にはスープが間に合わなかったので果物を山ほど食べました(^^ゞ
皆さんに質問なのですが、スキムミルクの代わりに豆乳はダメですか？　豆は野菜じゃないからやっぱしマズいかなぁ

４日目の朝迎えました。
昨日から－０．４キロで合計１．６キロです。

今日はバナナの日なんですが朝から食欲でまくりで
すでにバナナ２本に無脂肪乳いっぱい取ってしまいました。
野菜スープも２杯目…。
こんなに食べて減らないような気がする。
午後は控えよう。
ついでに腸発酵な感じで「いいのかなぁ」と
４日目にしてちょっと不安です。

明日なんてお肉とか食べちゃって本当にいいのだろうか。

☆４日目結果報告
47.8kg→47.6kg (-0.2kg) total -2.0kg

ミラクルさん＞
ご飯への欲求が結構減ってきました。
ミラクルさんと同じくこのバナナの日が私的にも好きです。
無脂肪ヨーグルトでもいいんですね。良かった！
今朝（５日目）から体が軽くなってきましたし、ふらふらすることないみたいです。

ふうさん、かずみさん＞
私も日頃の食生活を見直す良い機会となりました。それに食べ物をすごくありがたく感じるようになりました。
二人とも私よりちゃんと成果を出してますね。
きっと意志の強い方達だと思います。同じダイエット同期として頑張りましょうね！