昨日で終了して、今日は少しずつ戻していこうと思っていたのに、来客があり昼も夜も外食になってしまい、ちょっと下界に戻ったみたいな（笑）感覚になってしまいました。美味しいけど、罪悪感みたいな・・・
明日の体重が怖いです～。一キロは戻ってそうです。
明日は、スープメインに、炭水化物はやめておきます。

ところで、全終了した翌朝今日の結果ですが、前日より0.2キロ増えてしまい、結局、トータルは３．２キロの体重の減量と、１％の体脂肪の減少でした。（15日の書き込みは３．４キロの間違いです、すみません。結局昨日0.2戻った分、計３．２になります･･･泣）
きっと、最後の玄米を上限が書いてないことをいいことに食べ過ぎたかもしれません。やはり、お米はお米・・・・油断禁物だわ～。しかしながら、野菜オンリーの日とは違い、脳がはっきりしますね～。
それにしても、イラクでの人質事件で過酷な運命にさらされていた３邦人の方と、全く同じ一週間を、のんきにキャベツスープダイエットしていたんだな～なんて思ってました（汗）

ないしょさん、お互いにお疲れ様でした。
お互いに、満足いく結果が出せたと思います（精神面でも）。
来月、２回戦に挑もうと思います。ないしょさんもまた現れてくださいね。今回、忘れて最後まで食べなかった、二日目ご褒美のじゃがいもは次回は食べるぞ～！

ミラクルさん、本当に心から感謝しています。
適切ですっごくあたたかいアドバイスがなければ続かなかったと思っています。期間限定のダイエットは、たいてい早く終わってほしいと願う事ばかりでしたが、今回のこれは、終わりになるほど恐怖感がありました。それだけ真の食生活について身にしみたのと、今後のプレッシャーがあったからです。
それにしても有意義な一週間でした～！！
新バージョンの体験談も楽しみにしていますね。

これから始める皆さんも、辛いのは最初だけで必ず慣れて、喜びに変わってきますから、ぜひ楽しんで頑張ってくださいね。

ないしょさんへ
キャベツスープで、自棄食い！
一石二鳥ですね！
それと、スナップえんどうの説明ありがとうございました。
私が日本に住んでいた頃には見かけなかったな・・・。
こちらにも、そういうのは、無いかも・・・。
日本だけの専売特許かしら・・・？
ところで、グリーンぴーすは、避けたい野菜ですねぇ。
ダイエット後に食べましょう～。
新鮮で取りたてのグリーンピースで作った炊き込みご飯・・・あ、自爆かも・・・お腹空いてきました（涙）。
そして、ダイエット成功おめでとうございます！
私もご紹介しがいがありました！
自分の事のように嬉しいです。
次に続くのはどなたかな～(*^^*)。

みなこさんへ
ちょっとの失敗は無かった事にして、先に進みましょう～。
ストレスを溜めずに実行するのも、このダイエットの特徴なんですよ＾＾。
４日目過ぎたら、体も精神的にもすごく楽になります。
そして、今までの食生活の見直しが出来る時期でもあります。
残りの日々、頑張ってくださいね♪

む～さんへ
初めまして。
７日間頑張ってくださいね。
スープの量は、上記のレシピ通り作ると、２日分はタップリあると思います。
実際に始めたら、記録でも、愚痴でも、報告でも、何でも良いですから、書き込みに来てくださいね♪

ミラクルさんにみなさま、初めまして！
今日ここをみてはじめて、キャベツスープなるものの存在を知りました。
私も本気で体重がやばいので（汗）明日からさっそく七日間取り組んでみます！
問題は普段あまり料理をしないので書いてある分で何日分になるのか分からないということで・・２日分くらいになるのでしょうかね？
とりあえず誰かに手伝ってもらいながら作ってみます＾＾；
これで料理も上達するかも、とか思いつつ・・（笑）
ではでは、失礼いたします♪

ないしょさん
一週間本当にお疲れ様でした。５.４㌔も減ったなんて羨ましすぎます！私もないしょさんの結果を励みにがんばります！

みらくるさん
お祝い＆激励の言葉ありがとうございます。こんなに早くお返事がもらえるなんて感激です！最後までなんとか頑張りたいと思います！！

ついに３日目の朝。が、しかし！昨日無脂肪ミルクの量を勘違いしてしまい３００mlも飲んでしまいました！・・・大丈夫ですかね？無脂肪牛乳とはいえ、カロリーが高そうなので、これで痩せなかったらどうしよう・・ととても不安です。(T_T)

今日は、スープと野菜、フルーツの日。
昨夜から甘いものがど～しても食べたくて、朝早起きしてりんご１個、オレンジ１/２個、グレープフルーツ３切れを貪り食べてしまいました。ちょっと食べ過ぎかな・・・？
お昼は、会社でスープと、お手製サラダを食べました。
このダイエットを始めてから、改めて一食一食のありがたみを感じるようになりました。夕飯も今からどんな風に食べようか楽しみです！

それでは、今日一日が無事に過ぎることを祈って・・・。
明日の４日目も頑張ります！

↓あれ？玄米食べたのは７日目です。ずれちゃった。

昨日７日目を終えた翌日朝です。うきゃ～♪

伏せてましたが体重を公開すると
【１日目78.2㌔±０】
休日で寝ていたため一食しか食べずスープ作り程度の日。
【２日目78.0㌔－０.２】
いっぱいスープを飲む。友人との食事も料理から食べれるもののみチョイス
…とお行儀悪く(汗)。だるい眠いだるい眠い。
【３日目77.0㌔－１.０】
体重の減りにびっくり！でもこの日もだるい眠い。果物が嬉しい。
この日も友人と会ってて頭痛がするので心配される。
【４日目76.6㌔－０.４】
朝いちでバナナ！おいひい。さすがに朝昼夜で４本でいっぱい。
キャベツスープもいっぱい食べる。
バナナ食べたのにウォーキングの時いつもよりだるくて疲れた。
【５日目75.4㌔－１.２】
バナナ食べたのに減ってビックリ！この日寝坊してお肉の準備できず
カッテージチース200g卵２個＆トマト３個をスープ以外にとる。
夜のウォーキングは打って変わって楽になった。
【６日目75.8㌔＋０.４】
体重がこの７日間の中で初めて増えて気持ちパニックに！
スープ以外食べるのが気分的に躊躇。牛肉200g食べた。
【７日目75.6㌔－０.２】
気持ちは落ち込み体調も崩れ気味で夕方に初めてのメニュー違反
栄養ドリンクを摂取。なんか貧血っぽい。
なるべくキャベツスープをたくさん食べる。ウォーキングは楽だった。
【終了翌朝75.0㌔－０.６】合計－３.２㌔
そのせいか楽しみの玄米が美味しく感じれなかった。

ちゃんと７日間メニューこなせたのも本当に本当にこの掲示板の皆さんと
ミラクルさんの適切なアドバイスと励ましのおかげです。
この通り私は目標値までまだまだ長いダイエット道なので
来月からもスケジュールにあわせてまた７日間取り入れていきたいです。
今月７日間に入る前のダイエットも合わせると－５.４㌔減！
信じられない順調です。絶対また参加しにきます。
ありがとうございました。

ミラクルさん
はーい♪自分へのメッセージと思って読ませていただきましたよ。
私はすごく気持ちに負けて自棄食いとかが今までも多くて
ちょっと痩せては増えて…を繰り返し今の体重になってしまったので
今回はキャベツスープを落ち込んで自棄食いするとますます体重落ちて(笑)
おかげで出来たと思います。
もちろんこの掲示板でいろんな方から助言もらえたものすごくチカラに☆

カメさん
あと今日明日で終了ですね♪頑張ってください。
私の例だと最終日でも体重減ったりしました。
スナップエンドウはさやも食べれるグリンピースの新しい野菜ですよね。
どうなんでしょう。。。グリンピースはどう分類されてますか？
ミラクルさん。

へいさん
そうですね～お野菜おいしいんですよね。
残り頑張ってください！明日は果物あさってはバナナ明々後日はお肉…
どんどん楽しみの日こなしてると７日間たっちゃいますよ♪

みなこさん
正解かも(笑)自分で勝手に気持ちパニックな恥ずかしい姿見せてしまったのが
お役に立って報われました。恥ずかし～。頑張ってくださーい。

ふうさん
お疲れ様でしたぁ私達。一緒にふうさんが頑張ってたのが励みになりました。
お子様大丈夫ですか？ご家族と一緒の実行は大変だったと思います。
独り者の私は尊敬です。
今週末ご家族みんなで元気に大好物でご馳走囲めるといいですね♪

なみ☆さん
ほんとにいろいろありがとう！
声かけてもらえてとても励みになりました。おかげでちゃんと体重も減り
またチャレンジしようかなって思ってます。
健康にこれからもダイエット励みましょうね♪

ないしょさんへ
あ、、、、１４日の私の最初の書き込みで、１行目に「ないしょさんへ」というのを、書くのを抜かしてました～！
ないしょさん、ごめんなさい～。
メッセージの内容から、ないしょさん宛とご理解していただければと、願っております～。

それと、誰でも、ダイエット中は気分が上向きだったり、下向きだったり、変化が激しくなったりしますから、気にしないでね♪
その為に、ここに掲示板があるんです。
何でも吐き出しちゃえ！
体の具合はいかがですか？

いがらしさんへ
昨夜は丁度同じ時間帯にPCに向かっていたようですね＾＾。
おひさしぶりでした。
再びこのダイエットをされるとの事。
また、始めたら、書き込みに来てくださいね。
わたしも出来る限り、サポートをします～。

へいさんへ
お友達の誕生日パーティーに欠席してまで、このダイエットを・・・。
意気込みが違いますね。
さて、ご質問ですが、生野菜の食べ方でしたね。
塩＆胡椒で食べてもいいですし、少量のノーオイルドレッシングを使ってもいいですよ。もしお店になかったら、醤油、酢、少々の辛子、少量のだし汁で、お手製のノーオイルドレッシングを作ってもいいですね＾＾。
もしくは、ローファットカテージチーズを少しずつ野菜に付けながら食べるのも美味でした。

なみ☆さんへ
３キロ減おめでとうございます～☆
私も嬉しいです。
これからも、ちょくちょく覗きに来てくださいね。
私も新バージョンのスープダイエット報告も、ここでするつもりです～。
（さて、いつでしょう？＼(^▽^)／）

ふうさんへ
お子さんは大丈夫ですか？
心配でしたね。
もう今頃は、７日目が無事終了で、ホッとしてる頃かしら？
７日間お疲れ様でした～。
このダイエットをすると、日頃何気なく食べてるものでも、とてもありがたみが実感しますよね。

みなこさんへ
＞昨日の夜から早くも挫折しそうになりましたが、そのたびに皆さんの書き込みに励まされました。

頑張れ～。頑張れ～。
あと５日間です！
あなたには、出来ますよ～☆
そして、ご結婚おめでとう♪

かめさんへ
はじめまして。
私は日本に住んで無いので、よく分からないのですが、「スナップエンドウ」って何ですか？新しい野菜で、お豆の１種？
よければ教えてくださいね。
それと、違反してないのに体重の減りが遅い方は、肥満度の少ない方、そして、生理前にダイエットしてる方などによく見られるそうですが、心当たりはありますか？
あと、スキムミルクの件ですが、このバージョンには本来ならば無かったのですが、新バージョンでは、スキムミルクを毎日コップ１杯分は飲んでもいいので、それは【期間中の飲み物】として、加えてあります。

初めて書き込みします。
今日５日目終了するんですが、１キロくらいしか減っていません。（；＿；）

このページは結構毎日見ていて、みなさんかなり体重落ちてるのになんでかなぁと。。。野菜の日にスナップエンドウ食べてたんですけどあれってもしや豆類？ダメだったのか？？

解かる人いたら教えてください～

あとスキムメルクは毎日のんでいいんでしたっけ？

みなさん1週間で着実に成果が出ているようですね～^^*
私も1週間後の自分をイメージしながらがんばります！

さて、私は今日からスタートしました。1日目55㌔です。
さきほど1日目の朝食、初めてのスープを食べました。
すごく美味しかったです。
私は野菜が好きなので、これなら続けられそうです。
2日目のお野菜、ふうさんのご意見も参考にさせていただきます♪
アドバイスありがとうございました。

ないしょさん
1週間がんばりましたね！
おつかれさまでした^^
これからも一緒に良いダイエットを続けていきましょうね～

　

初めて書き込みします。先日こちらに訪れてから毎日のようにチェックさせていただいてます。
私は昨日からスープダイエットを始めて、今日で２日目です！昨日の夜から早くも挫折しそうになりましたが、そのたびに皆さんの書き込みに励まされました。私は６月に海外で結婚する予定なので、それまでには少しでもスリムになりたいです！！
ただ、今現在体重は計っていません。かえって気にしすぎて、精神的に良くないと思って・・。でも、会社では制服着用なので、早くもウエストあたりに余裕が出てきたカンジ♪♪
今日はスープと野菜それからじゃがいも少しの日。今から夕飯はどのように工夫して食べようか楽しみにしています。それでは、明日また報告させていただきまーす！！

昨日は報告できませんでした（子供が熱と嘔吐で風邪をひいたため）
まとめて、報告します。
６日目朝　前日より－０．８キロ
７日目朝（今日）　－０．２キロ　初日より合計－３．２キロです。

ようやく最終日です！！しかも予定通り生理がきたせいで、本来なら体に水分をため込みやすい期間のはずなのに、生理二日間で一キロも減っていて嬉しいです＾＾
生理じゃなかったらもっとだったんだろうか・・・なんて思ったりして（笑）
ないしょさん、増えたのは悲しいけど、私も、バナナの日に、調子にのってガンガンミキサーでジュースを作ってたものだから（この日の夜はさすがに腸が痛かった）
翌朝、増えてたんですよ～。本数はもちろん守っていたけど、夕方と夜にバナナジュース飲んだのがいけなかったのかな。

でも、その胃の重い感覚を知った上で、翌日のお肉の日は、たんぱく質の量を守って５，６日めと頑張ったおかげでこの二日で１キロ減りました。
バナナの日の夜は確かに体が重かったんです。寝る時の胃の軽さが目安ですね。
それから、ミラクルさんのおっしゃるとおり、６日目もあのたんぱく質の上限で体は十分だと思いますね。

お肉２００だけでもかなりの量だし、それに、ゆで卵２個と、豆腐100ｇと、カテージチーズ少しだけで、最高のご馳走な一日でした。
たった６００の、低カロリーたんぱく質だけで、華やかな食卓になり（笑）幸せな二日間でした。カテージチーズとトマトにノンオイルドレッシングを少しだけたらして食べると最高なおいしさです～！
へいさんも、お試しくださいね。あとは、塩や薄い醤油ならいいのではないかしら？
私も、ないしょさんみたいに二回目のスープ作成ではラタトウユみたいになってしまって、そっちの方がおいしく出来たけど、でも、やっぱりスープ状のほうが水分に流れ出た栄養分も飲み干すと、満腹感もあって利尿作用は大きかったような気がしますしむくみもとれますね。

夕べは、るんるん気分で玄米を予約セットして、今朝、スープと頂きました。
一週間ぶりのお米です！こんなに食べないでいたことなんて、生まれて初めてです。今日も一日頑張ります。

７日目のないしょです。
ゆうべはナーバスになってしまってすみませんでした。
７日目朝－０.２キロ合計－２.６キロです。

今日一日玄米と昨日作ったスープを飲みきるようにしてみます。
今朝はちょっと気分が悪くなってしまいました。
このところ寒暖の差があるせいで体調崩したかな？

へいさんこれからですね～頑張ってください♪

☆最終日結果報告です｡
46.2kg→45.6kg(-0.6kg) total -3.0kg

やりました、３ｋｇ減です｡嬉しいぃぃ～！
しかもたった1週間で｡いかに余分な脂肪がついてたか、悪い食生活をしてたか認識しました｡
これから２週間はリバウンドしないようにダイエットを続けてるつもりで現状維持していきたいと思います｡

ミラクルさん
お世話になりました(^_^)
新しいダイエットスープ、楽しみにしてます｡
１週間終わりましたが、ちょくちょく遊びにきて次回の参考にさせてもらいますね｡

タテ続けに書き込みですが・・
1つ質問してもいいですか？

2日目の生野菜を食べるとき、味付けはどうしていますか？
ドレッシングやマヨネーズはダメだと思いますから、どうやって食べようかといま考えています。

みなさん、こんばんは～。
明日(15日)からのキャベツスープダイエット開始を決意したへいです。
ただいまコトコト煮込み中です。。　
じつは、ここ数日の間に2㌔太ってしまいました・・
生理と、しんどいレポートと、ルームメイト（メキシコ人と2人暮らしです）への不満が重なり、暴食に走ってました・・

とにかく明日からやります！！
とりあえず今回は数日前の体重に戻すこと。
欲を言えば、プラスαですが～^^;


ミラクルさん
コメントありがとうございました。
しかも、誕生日祝いの言葉までかけてもらい嬉しかったです！
そうです、北欧はいま最高の季節に入ってきています。
夜9時でも明るいです、子ども外で遊んでます。
16日に友達の誕生会があるのですが、不本意ながら欠席しようと思ってます。親しい友達には理由を言ったのですが、「じゃあ来て、食べなきゃいいじゃん」と言われました。でも行きません、ケーキみんなが食べてたら食べたくなるに決まってるも～ん！

よっしゃ、みなさんみたいにがんばるぞ～！

６日目夜のないしょです。
なみ☆さんミラクルさんありがとうございます。
でも…でも…(＞_＜)。。。
５日目カッテージチーズ200g卵２個＋塩
６日目牛しゃぶしゃぶ肉素焼き(味付けナシ)200g
と量守ってるのに今夜もまた今朝より体重増えてて
明日の朝もまた増えそうです。維持ってより増加してます。えーんっ。
明日玄米食べたくないよぉ。

なんか私はこのダイエット法挫折しそうとかなくて
４日目まで「来月もまたやろう」って思って張り切ってたのに
５日目６日目と挫折してないのに結果がいまいちになってきてショックです。

いつもは自分が途中で駄目になって結果だせないけど
このダイエット法はちゃんと出来てたのに…。
昨日はお塩かけたからそのせいかな？野菜スープが足りなかったかな？
と今日は味付けもナシで野菜スープも体重の減りが多かった日を見習って
多めに食べるようにしたのに。
７キロ減量どころか最終日には１～２キロしか結果的に減ってなさそうで
明日玄米食べちゃうのが怖いです。

カテージチーズとトマトの組み合わせって美味しいですよね。
そして、そこに卵が加わると・・・。
私も期間中は感激しながら食べました。
このダイエットをすると舌が敏感になるのか、薄い味でもだんだんと平気になってきますよね。
体重の変化、１日ごとに計ると、ほんの少しの増減で一喜一憂ですよね。
実はダイエットの本には、体重は毎日計らない方がいいと出てるんですよ。そのほうが精神的にいいからって。
でも、やはり気になるし・・・どっちがいいんでしょうね＾＾。
統計的に体重の落ちるのは最初の４日までくらいで、あとは維持というパターンの方が、このダイエットでは多いということも参考にしてください。
６日で２．４キロ減！素晴らしいじゃないですか！

さて、ジュースの情報ありがとうございました。
V８ジュースの代わりを探してる方々に、朗報ですね。

なみさん
あと１日ですね。頑張ってください！
玄米リゾット、美味しそう♪

ゆっこさん
３日目で違反ですか？
もし私なら、無かったことにして、４日目に進んじゃいます～。
初日に違反なら、最初から振り出し・・・にした方がいいのですが、もう３日目、少しずつ体にも変化が出てきてる頃ですよね。
明日バナナの日に進めるなら進んじゃってもいいと思いますよ～。
え？もうバナナ冷凍しちゃった？
じゃあ、冷凍バナナと無脂肪ミルク（スキムミルク）で、バナナスムージーをどうぞ☆
美味しいですよ。

snowさん
いらっしゃいませ。
これから１週間頑張ってください。
何か聞きたい事、知りたい事、報告、愚痴、本音等、何でも書きに来てくださいね♪

こんばんは。
ミラクルさん、前はお世話になりました。
また、２週間たったら、
このスープダイエットを再開したいと思ってます。
新キャベツスープダイエットにも
大変興味あります。
ビックリすることもあるんですね、気になる！

わたしは、スープの味とか、野菜のいっぱいな
感じが、とても気にいったので、
今日もスープをつくりました。
普通の食事とうまくバランスをとって、
食べていきたいと思ってます。
このスープをたべるようになって、
大変お通じがよくなりました。
毎日出てました。感激でした。
この、スレを出してくれた
ミラクルさんに、大感謝です。
ほんと、ありがとうございました。
今回は、カレーのスパイスで煮込んでみました。

ふうさん、そして、新キャベツスープダイエットに興味のある方へ

新キャベツスープダイエットのご紹介、もう少しお待ちくださいね。
本は手元にあります。
でも、やはり自分で先に試して納得がいったら、このDIET日記COMに、また新しくスレを出そうと思います。
その時は付いてきて下さいね～（笑）。
新キャベツスープダイエット、中身をみてビックリする事もあるし・・・。

実は、今日ホームパーティーがあり、来週の木曜日に盛大な外食イベントがあったので、５月にならないと始めたくないなぁって思ってたのですが、来週のイベントがキャンセルになった事もあり、少し早めに実験出来そうなんです。
もう少しお待ちくださいね～♪
私もこうやって、待ってて下さる方が居ると分かれば自分にプレッシャーを掛ける事が出来て、７日間皆さんの様に頑張れるかも！？