はじめまして～☆
昨日から野菜スープダイエットを始めました。

今日のお昼はお腹が空いて、野菜スープに更に、キャベツを増量して食べてます。

子供が居るのでご飯作ったり、お菓子を用意するときにウゥ・・・と思いますが、今のところ耐えてます。

体重は前日から０・２キロだけの減少。
一緒に頑張りますので宜しくお願いします～。

ミラクルさんへ　回答ありがとうございます。m(__)m無脂肪牛乳ですね。明日早速探しに行ってみます。普通のスーパーとかで売ってる物なのでしょうか・・・？明日からダイエット開始する予定です　がんばるぞぉぉぉぉぉ！！

はじめまして。
今日から挑戦してます。１６６ｃｍ、５７～６０ｋｇです。日によって毎日変わります。（なんでだろ・・？）
今標準体重範囲内ですが、洋服が入らないので、どうしても１０キロ痩せたいです。
タイトなジーンズが履きたい！！（＾－＾）
これって運動と一緒にやったほうがいいんでしょうか？それともあんまり運動しないほうがいいのかな？
スープも果物も沢山食べてるけどやっぱりお腹がすいちゃう（＾－＾；）でもがんばるぞ～！！

みほたんさん
無脂肪牛乳は手に入りますか？
もし手に入るのであれば、それで代用したください。
成分比較もしましたし、これを紹介した方々は、無脂肪牛乳で成功されてます(*^^)。

初めまして♪今回このダイエット方法を友人に聞き早速実行しようと思っているものです。実行された方へ伺いたいのですが、無脂肪のスキムミルクがどこにも売ってないんです！（泣）すべて低脂肪のものばかりです。友人も探せず低脂肪で代用したみたいですが、無脂肪と低脂肪では効果に差がありますか？メーカーとかわかれば知りたいのですが・・・スーパー、デパート、輸入食品店など周れる所は行ったのですが（泣）実行された方、是非教えて下さい　お願いしますm(_ _)m

プチ子さん
その後いかがですか？

ミラクルさん、お返事ありがとうございます！
今日は4日目ですが体重はほとんど変化ナシです。

バナナは重そうなので、リンゴとオレンジを１つずつ
それにスキムミルクを1杯飲みました。

もともと体重をキープするのでもかなり難しい体質なので
こんなものかな・・・って思いますが
腹持ちもいいし、しばらく続けてみようと思います。

Kayeさん
初めまして。紹介者のミラクルです。
始められる時は、ひと声掛けてね♪
応援します。

プチ子さん
調子はいかがですか？
私も１番初回にはじめた時は、スープを２日で食べ切ってました。
さすがに、回数を重ねると、飽きてしまってそこまでは行きませんが（笑）。
今日が４日目ですね。後半は腹持ちの良いものも食べるので、楽ですよ。
頑張ってくださいね♪

アミーさん
３日間頑張られたんですね♪おめでとう♪
このダイエットで作るスープは 、それだけでも体にいいから、時々食べるのもいいですよ。
このダイエットは今までの食生活を改善するための良いきっかけになりますよね。
これからも健康に気をつけてHappyでいてください♪

皆様とても頑張っておられる様ですね。私は3日間だけ頑張りました。やはりお腹が空いても仕事中にスープを飲む訳にはいかないし、結局一日3食しか摂取出来ず空腹感が常に付き纏う感じで逆に栄養分を取ろうとしてリバウンドする確率が高くなると思い4日目からは少し普通食に戻しました。でもこのダイエットのお陰で自分の食生活をキチンと見直す事が出来たので無駄な間食は無く低カロリー・高蛋白の食事で頑張っております。ミラクルさん、色々なアドバイスありがとうございました。

質問ですけど、サツマイモやかぼちゃはＯ．Ｋなんでしょうか？
太りそうな気がするんですけど.....

初めまして。このダイエットしようと思ってるのですが、１週間でこのレシピ分しか食べたらいけないのでしょうか？
２日目に他の野菜を入れるって書いてありますが、このレシピ以外の材料を取り入れてもいいということですか？

それと、たいがいの100％ジュースって砂糖が入ってるので、絞りジュースしかだめってことですよね？

Skim Milkは毎日飲んでも構わないのですか？
質問ばかりですみません。でも頑張りたいので教えてください。

私もやりはじめて３日目です！
今日はつきあいがあって友人と軽いランチを食べてしまいましたが
他はちゃんと守っています。

以前大幅なダイエットで58kg→48kgまで落としたことがあり
現在は54kgです。（身長165cm）
ベスト体重が60近いので今の状態をキープするだけでも
かなり厳しいのですがこの方法で頑張ってやってみようと思います！

しかしこのスープはどれだけ食べてもいいってありますが
本当に大丈夫なんでしょうか・・？
私は上の量を2日で食べてるペースです。
でもたしかに消化に必要なエネルギーのほうが得られるエネルギーよりも
大きそうですね。

消化がよくないけどお腹が常にいっぱいなせいか
ちょっと胃が痛くてもたれる感覚です。
あと、甘いものや肉を見ても
もたれそうで食べたいって欲求が出なくなりました。

口寂しいとつまんでるせいか、妊婦さんみたいにお腹がパンパンで
膨らんでる状態なので、今体重計に乗ってもちゃんとした数値は
出ないかな～とか思ってスタートしてからまだ乗っていません＾＾；

顔や手足を見たかんじでは、ほとんど変化ナシですが・・・
とりあえず１週間は続けてみようと思います。
痩せにくい体質になってしまっているので1週間で1kg痩せれたら万々歳かな？？

はじめまして。この方法にすごく興味を持ちました。
新しい職場が落ち着いたら、ぜひやってみたいです！！

博美さん
ダイエットどうですか？
もうそろそろ終了ですね。
さてスープの味ですが、一つの大鍋で味付けしちゃうと、すぐその味に飽きてしまうので、私の場合は下記の通りに工夫しています。
・大鍋でスープを作る時は、全く味付けしない。
・スープをタッパーなどに入れて冷蔵庫で保存。
・食事の度に食べる分を小鍋で温める。
・その時に好みの味付けをする。

例）
①カレー粉、塩、胡椒、その他のスパイスを入れる（ガラムマサラ、ターメリック、クミン等）
②上の①にスキムミルクを入れ、ホワイトスープ風に
③コンソメ風味
④バジルなどイタリアハーブを入れてイタリア風。味付けはコンソメと塩コショウ。

などなど・・・・・。
いかがでしょうか＾＾。



ミコさん
塩と胡椒で食べるのはOKですよ。
ノンオイルドレッシングなら少量使ってます。
私は、毎回ではありませんが、酢（きつく無いもの）に醤油少々いれてカラシを混ぜたものを少量の水で薄めて、自作ノンオイルドレッシングを使ったりしてます。
このダイエットでの大敵は、脂肪分と糖分と多量の塩分です。

サラダとか生野菜はそのまま食べるんですか？ドレッシング、醤油、塩など一切禁止ですか？？

ミラクルさん
お返事ありがとうございます～v
私は野菜もフルーツも大好きなので最初は大丈夫そうです★
ただ、４日目のバナナ！
苦手なんですー。４日目、頑張ります★
まだ２日目なのですが、ミラクルさんのおっしゃる通り
スープに飽きてきた・・・
ミラクルさんはタバスコ風味やカレー風味など
工夫されている様子！
タバスコは其れをスープに入れたとして、
カレー風味はどうなさってますか？
教えていただけるとありがたいですvv

ダイエット、再挑戦なさると言う事で。
一緒に頑張りましょう★

博美さん
１週間頑張ってくださいね。
最初の３日間は辛いと思うかもしれないけど、バナナの日を境に楽になりますよ。

みどどさん
うーん・・・・。
なんて言ったらいいかな・・・？

お友達のご主人が通ってる病院がどういうやり方をしてるかは、わかりませんが、このダイエットは、「リセットダイエット」とは違います。
このダイエットが生まれたアメリカ版の本も持ってますが、糖尿病予備軍の人用で謳ってるわけでは無いです。

もちろんお医者さんが、これはいい！と思って患者さんに勧めてるケースもあるかもしれません。
でもみどどさんの様に、伝聞だけで、これはこう！って決め付けるのもね。。。。
ま、みどどさんがお医者様なら話が違いますが・・・。

ま、どのダイエットする前にファミリードクターと相談するのは、それはそれとして良い事だと思います。

10日前からスープダイエット始めました。最初は野菜を大きめに切って作りましたが、あんまりおいしくなかったので、すべての野菜を面倒ですが細かくきって、あと、きのこ類、鶏肉の（胸肉）のミンチをオリーブオイルでいためたものを加えたオリジナルを作ってみました。これはすごくおいしくて全然苦になりません＾＾でも鶏肉を入れていいのかが、わかんないので・・・
それでも、いままでより確実に野菜を多く取ってるし、体にはよさそう。実際、1週間で3キロ痩せました。わたしは、もともとあまり太ってる方ではないので、1週間で3キロは結構いいのかな？
みなさんのオリジナルオリジナルスープとかあったら教えてください。

これって普通の人絶対厳禁！てお医者さんに言われた、糖尿病予備軍の人のリセットメニューですよね。友達のご主人が病院指導でやってました。

私も今日から始めました！
頑張って痩せたいです♪