スープダイエットて、１日のプログラムは、例えば朝と夜だけスープダイエット。ではなく、まる一日スープのみじゃなきゃ効果はないのでしょうか？？

再チャレンジ１日目。
体重は昨日より更に増えて83.2kgになっていました(^^;)。
いかに炭水化物抜きがリバウンドするか…ですね。

今日はスープの日なので、子供用のお茶碗一膳分の玄米と
野菜スープを食べます。玄米は朝、昼の二回にします。
スープはオナカが空けば、いつでも食べるようにします。

スープダイエット挑戦する人達用に、無料公開日記サイトがあるって知ってた？
↓これです。

http://diet.s28.xrea.com/index.html

行ってみる価値あり！
あ、下のログでも紹介されてるじゃん！ははは！

テツさん、再びお邪魔させて下さい。
ちょっとリバウンド気味になってきたので
またスープで整えようと思います。

80.8kgで最終日を迎え、やむを得ないリバウンドの許容範囲を
82.0kgと設定しました。
なんとか終了後一週間は範囲内を維持していましたが
この数日の体調不良からの回復による食欲に負け、
今日は82.8kgにまでなってしまいました。
なんとか戻して、そしてまた維持していかないと、と思い
再度挑戦しようと思います。
目標は増えた分の戻し、のみです。2.0kgの減に挑みます。
なので、前回とは異なりメニューに忠実には行いません。
スープを基本とし、玄米を毎日食べようと思います。

例えば「今日はバナナの日」ならバナナ＋玄米、
「今日は果物の日」なら果物＋玄米　のように
かならず玄米を一緒に摂ろうと思います。
そしてテツさんを始め、他の方が教えてくれたサイドメニューを
バシバシ取り入れようと思います。
とりあえず明日から始めます。

★☆　さちさん　　☆★

HP拝見させて頂きました。
さちさんの意気込みがヒシヒシと伝わってきました。
お互いに目標達成の為に頑張りましょうね♪
今日で４日目トライ中です。
PS:モア＝まさかまさこです（笑）

★☆　痩せたいよ～さん　　☆★

お母様もお父様もダイエット大成功でしたね。
このダイエット、もともとアメリカが発祥なので、レシピ自体もアメリカ人向けです。
今では、レシピに工夫をして、自分なりにアレンジをしてやってる方も沢山おられますよ♪

機会があったら一緒に頑張りましょうね♪

初めまして、キャベツスープダイエットは去年知り合いから教えてもらって知っていたのですが、自分で試さず、何年も80キロ台だった母に教えたところなんと、15キロ位痩せたのです。母によるとこのスープを全然飽きることなく、おいしいと感じていて、2日普通食に戻した後も約2ヶ月以上スープを飲んでいたそうです。一人では辛いから父も巻き込んで父も8キロ痩せたんです。私がこのダイエット教えた人でスープの味が苦にならない人はみんなやせてます。私は1度7日間やり遂げましたが、スープの味が好きになれないのと、終わったあとのご褒美が多すぎて、スープ飲んだ分2キロ落ちて、すぐ戻ってしまいました。やってた時はすごく体の中がきれいになる感じがして、バナナの日や肉の日がすごく嬉しかった。スープの味が好きな人には絶対お勧めのダイエットです。

タンパク質欠乏ぎみのテツです・・・
久しぶりにスープの中にツナとカレー粉を入れてカレー気分を味わいつつ満足感にひたってる今日この頃です。

今まで記してきたようなサイドメニューで工夫して作ってるのですが、ネタが尽きてきてて困ってます（苦笑）
恭子さんが記していた豆乳にバナナは良いなぁ～♪と思い、さっそく飲んでる所です。昼間は仕事をしてて夜は副収入の為に労働系のバイトをしてるのですが、その前に飲んでスタミナをつけてます！お手軽で良いですね！何かおすすめあったら教えてくださいね！

>>えいさん
こんにちは！僕も４年前に一人暮らしを始めた際は、酒呑んだ後、寝る前にほっかほっか亭の特盛り塩カルビ丼を食べるという悪習慣が続き二ヶ月で7kgも太りそのあとは徐々に肥えてきてトータルで10kg増という事もありました。一人暮らしの穴って食生活の偏りや生活リズムが崩れたりなどがあるので怖いですね。

こんにちわ～☆えいです。私は去年から一人暮らしをしているので、ついつい食べ過ぎてしまい、１年で５キロも増えてしまいました。。今では１４６センチしかないのに４６キロもあります（＞＜）昼は友達と学食で食べているのですが、これから夜はスープダイエットに挑戦してみようと思います。理想体重の４１キロを目指して頑張りたいです（*^_^*）

>>恭子さん
秋に5kg増は結構キツいですね・・・・
一気についた肉って早めに気づけば一気に落とせる気がするのですが、そういう体質は僕だけだろうか・・！？（苦笑）その点では肉が付きやすい分、逆に落とすのも簡単な体質になったので、ある意味このスープダイエットの醍醐味！？（大げさだけど）だなと思います。リバウンドの危険性というのはどんなダイエットにおいても付き物だと思うんですね。ただ、このスープを毎日摂取する事でリバウンドを防ぎつつ減量にも結びつくので、今まで色んなダイエットをしましたがこれ（スープダイエット）が一番僕にあってたと思います。
豆乳にバナナという組み合わせ良いですね！朝、忙しくて何も口に含めないという時には良いかもしれない！今後のレシピの一つにしておきます！(^o^)

>>福沢さん
こんばんわ、はじめまして。
おなかは膨らんでも精神的におなかすいてるという表現、凄く分かります。
特にスープダイエットを始めた時期にはそう思う事が多かったです！！
僕の場合は、スープを摂取した分体重の減りが歴然だったので、精神的に満たされる事が多くてある意味恵まれているタイプだと思うのですが、やはり今思うとこうやって続けているという事が一番の糧だし誇りに思える事ですね。
もちろん結果（減量の結果）は大切だしそれが大前提でダイエットをしている訳ですが、このスープダイエットを始めて食生活に限らず色んな面で相乗効果が出たと思います。サイドメニュー（おかずやサラダなど）に工夫を懲らそうと思えるようになったのもその一つですしね！ここで列挙しているメニューは個人レベルの物なので一般的にそれが効果的か？と言われたら不安はありますが、今までの経緯を振り返ると特に大きな悪影響とか無かったので、自己満足と言われたらそれまでですが、ここで取り上げる事でみなさんにも試して欲しいですし、逆にみなさんからも色々と聞きたいなと思います！
食事のアイディアがとても参考になると言うお言葉、凄く嬉しかったです。
お互い工夫を凝らし楽しく優しく健康的にダイエットを続けられたら良いですね！(^o^)

こんにちは。はじめまして。
スープダイエット、今日で６日目です。これまでも朝食は
キャベツとベーコンのコンソメスープを毎日食べていたので
スープダイエットは比較的ラクかも、と思ったのですが
おなかは膨らんでも精神的におなかすいてます！（笑）
体重は今現在２キロ減りましたが、
普通に食事に戻したらまたすぐリバウンドしそうな心配があります。
今後もテツさんのようにスープダイエットを続けながら、
食事だけでなく身体作りもしていかないといけないと思い
一大決心をして、トレーニングジムで
専属のトレーナーについていただくことにしました。
３０代後半ともなるとただ体重を減らすだけでなく
体型を美しく維持したいという、そんな願望もあります。
今年はスープダイエットを中心に、身体作りの一年になりそうです。
食事のアイデア、とても参考になります。
私も何かご紹介できるものがあったら書き込みしますね。

＞テツさんぇ
-14㌔やすごいですね～!!!(v^_^v)
恭子は秋、一気に5㌔太ったんですよ↓。
40㌔だったのに～...(*_*)
来週からマヂで頑張ります!!!!
テツさんも維持しっかり頑張ってくださいね～♪
ってゆ～か、バナナ甘いしやっぱ曲者なんですねぇ
でも恭子は豆乳バナナジュースとかで飲んでますよ★
おなかは一杯になるし、バナナと豆乳の組み合わせが
最高みたいで脂肪燃焼がすごいらしです!!(p^x^q)

はじめまして。（下の方まで読んでないので）まさかまさこさん、ちずさん、モアさん。
まさかまさこさん、このＨＰ面白いですね。スープダイエット頑張ってる人がこんなにいるなんて凄い。。余談ですがクリスマスが４０度という事はオーストラリアとかに住んでいるんですか？
私はまだ１度もやったことがありませんが、毎晩の食事をこのスープにしています。アメリカ版、美味しそうですね。
１月３日からダイエットを始め気合を入れてＨＰを作りました。
よかったら遊びに来てください。
http://www.geocities.co.jp/Beautycare-Venus/8427/

【センイたっぷりおかず】
・細いこんにゃく
・油抜きツナ（またはポークビッツみたいなウインナ）
・ごぼう
・にんじん（細かく切ってゆがいたやつ）

油をひいた鍋にごぼう、にんじん、ツナ（小さく切ったポークビッツ）を入れて炒める。
味の素で味付けしてコンニャクを入れ更に炒める。
仕上げにたこやきタレかお好み焼きタレを少々入れて甘みを引き立たせできあがり！
食物繊維たっぷりでお通じも良し！週に１回は必ず食ってます！(^o^)

>>恭子さん
バナナは糖分が高いので結構くせ者ですよ（苦笑）。運動前や体を動かす作業の前に食べるとかなり良いみたいです。エネルギーに代わる早さが早いみたいです！
僕は今年で28歳です。肉が付きやすい年齢になってきたなぁ～と実感。かなりの酒豪なんでダイエットするとなると難しいタイプです。ピーク時から14kg落として今はダイエットというよりリバウンドを防ぐ為の維持期間です。

>>りくかいそらさん
僕も２回目のスープダイエットのマニュアル通りの生活をしてる頃までスープに対しての拒絶反応が強くて、ひどい時は口に入れたらおう吐までしてたくらいです（苦笑）今となっては主食状態になってしまったスープですが、慣れってある意味怖いなと思います。あと上記にあるようにかなり体重を落としたのでその満足感がやっぱり快感なんで、それが毎日スープを飲もうという原動力になっているのかもしれません。あと2日頑張ってください！(^o^)

テツさん、アドバイスありがとうございました。
やっぱり書いてあるとおりスープは飲めば飲むほどいいんですよね・・・・セロリ、生では平気なのに、日が経つにつれ匂いがどんどん気になっちゃって、もう今ではスープを見るのもいや（Ｔ＿Ｔ）
ちょっとアレンジして、オリジナルスープを考えたいと思ってます。
残り2日、がんばります。

こんにちは～!!!

＞テツさんぇ
ほんまにこのDietは個人差があるみたいですよね～。
恭子の場合、バナナが大好きなんでバナナ食べてしもて
...(*_*;)ほんで止めてしもたんです...
でもまた来週から頑張ってDiet復活!!!しよ～と思います。
今度こそはDietスープやり遂げます!!!p(^Q^)q
テツさんは何歳ですか？？恭子は今19で150㌢-45㌔です★
これからも頑張りましょう♪皆さんもこれからも
よろしくお願いしますね(*^_<*)

久々にのぞいたら凄く賑わってますね。
ダイエットって凄く自分自身との勝負ですが、同じ目的で頑張ってる人がこうやって居ると思うと凄く励みになります。
(^o^)

>>美尋さん
素晴らしい成果ですね！オリジナルでアレンジしたりと、工夫を凝らしている所が苦しいダイエットから楽しいダイエット（語弊があったらスミマセン）に変えてる気がして、読んでるこちらも学ぶことや励みになる事あり楽しく拝見できました。僕は１週間はマニュアル通りに徹して過去に３回行いました。現在はたまに炭水化物を摂取する位で基本はスープ、おかず（タンパク質＜肉・魚類入り＞）、果物は毎食摂ってます。安定した食生活のおかげでお通じが良いのと体調も良くなってます。あと毎朝友達とおしゃべりしながらウォーキングをしてるので、その分で運動効果をあたえ体力や筋力低下のカバーをしてるつもりです。
サイドメニューとして何かおすすめありましたら、ぜひ情報提供をお願いします！(^o^)

>>ななさん
和風味のレシピはあるんでしょうが、基本をこのスープダイエットマニュアルでしかやってないので僕は知りません。スミマセン・・・・
ただみそをベースにしたヘルシーな汁物を口にした事がありましたが、何だったか今は思い出せません・・・知人の料理だったので今度聞いてみます！

>>恭子さん
けっこうこのスープダイエットって味気なくて飽きが先行しますね～。
美尋さんみたいに工夫次第でこの味気ない食生活を改善したいためにこの掲示板を立てた訳ですが、みなさん色々と書き込んでくれてるので勉強になる事多々あります。何か発見とかあったら教えてくださいね！

>>りくかいそらさん
この掲示板のどこかにも先述したのですが、体重の落ち具合は個人差があると思います。７日間この生活を通すことで結果はどうあれ、続けたという事に意義があると思います。だいいち飽きが来る中で続けるという事が今野となっては凄く大きい糧（大げさですが）となったからです。まぁ、このスープダイエット生活のみならずダイエット自体が苦しいですがね・・・
３日目に果物と野菜のみとありましたが、スープは毎食飲んだ方が良いと思います。このマニュアルの基本ベースがスープなので、スープ無しだと逆に果物の糖分とかが分解されにくくならないかな？？なんて勝手に思っちゃったりしました。最初にタンパク質が無いこのマニュアルはスープを飲む事で脂肪を含む老廃物を排出する事で体質改善し、後にタンパク質の欠乏を補う意味で後半は肉・魚を摂取する形になってる（と思う）ので、スープを欠く事で均衡が崩れかねないかな？？って思いました。まぁ、独断なんで当てになりませんが、僕の考えとして述べたまでです。(^o^)
とりあえず大変だと思いますが、残りの生活頑張りましょ～！

>>さちさん
結構短い期間で減ってますね～！
仕事の合間にしかネットとかしないのですが、ぜひHPのほう拝見したいと思います～！サイドメニューでおすすめとかあれば教えてください！

こんにちわ。

スープダイエット終了から３日たちました。
今では朝、昼ともに通常通り食べています。
でもドカ食いはしていません。
夜はもともと軽く済ませていたので
今もバナナとかヨーグルトなどで
凌いでいます。

現在81.0kg～82.0kgを行き来しています。
維持していると自分では思っています。

美尋さん、凄いですね。
美尋の言葉凄くしみます。
以前、ダイエットではなく体質改善したくて１０日断食をしたんです。
断食中は見事に体が小さくなって昔に近い体型になりました。
でも終えて徐々に食事を戻していったらすぐに体重も戻りました。
食べないダイエットがいかに効かないかですね。
維持、頑張りましょうね。
私も日々の食事と体重の変化をHPにして記録しています。
よかったら美尋さんのその後の事とか教えてくださいね。
http://www.geocities.co.jp/Beautycare-Venus/8427/

テツさん、はじめまして。
スープダイエット始めて4日目になります。
ここで2～3㌔落ちてるはず・・・とあったのですが、最初の日に0.8落ちてから動いてません。
スープを取る量が少なかったせいでしょうか？
3日目はスープをとらず、野菜と果物だけでした。
アドバイス、お願いします。

美尋さん、すごいですね！！！
恭子もこのDiet前にしました。でも、挫折してしまいました（＞＿＜）もし、よかったら食事の内容（メニュー）教えていただけませんか？？？