アミーさん、始めたんですね。
毎食沢山食べたつもりでも、すぐお腹がすいちゃうんですよね。
そういう時は、もし食べられる状況であればスープを食べるんですよ。１日３食とか決めないで、お腹が空いたらスープでいいんです。
ただ出先などで、そういうのが不可能な場合は、何日目かにもよりますが、食べてOKで持ち歩き出来るものをタッパーに入れて、など工夫してました。
例えば野菜の日に野菜スティック、果物の日に一口大に切った果物とか・・・。

それとリバウンド防止については、自分の生活スタイル、および食生活スタイルと再度向きあう必要があります。
私の場合丸くなった原因はおやつ・・・、そしてドカ食いかな・・・。
おやつを食べる時、自分がどうしてもいま必要なのか考える事にしたり、ご飯を食べる時、一口に３０回以上噛むとか、急いで食べない工夫をしてます。
今まで通りの食生活に戻ったらすぐにリバウンドしちゃいます。
これはどんなダイエットで成功しても同じだよね。
あとは１日に１回代用食としてプロテインドリンクを飲んでます。殆ど朝が多いですが＾＾。

こんにちは＾＾わたしも一週間前からスープダイエットを始めました。が、なかなか３食ともスープとはいかず、昼は通常食、朝と夜にスープを飲んでます。スープの具ですが、きのこ類を入れたりしてるんですが、ダメですか？必ず、セロリとピーマンを入れなければだめですか？今日また新しくスープをつくりましたが、セロリとピーマンを買うのを忘れちゃいました（^^；）あと、トマトソースが嫌いなので入れてませんが大丈夫かな～。
でも、1週間で2キロ落ちました＾＾あと3キロ頑張りますわ～
ちなみにわたしは162ｃｍ、50キロです。

昨日から始めてます。お豆類禁止なのでメカブなどの海藻類も加えて頑張ってますが時々空腹感に襲われるのが辛いです・・・

ここに初めてカキこしてから１カ月間、夜だけスープダイエットを実行してみたら、2.5㌔減りました。この調子で後3㌔痩せたいです！！

ミラクルさん、ありがとうございます。過去のメニューの一例を分かり易く上げて頂とても参考になりました。終了後の食生活で気を付けてもリバウンドするか否かちょっと不安なんですがミラクルさんはどの様な食事を取られているのですか？差し支えなければ教えて下さい。。

アミーさん
初めまして♪
１日３食に限定しなくてもいいですが、スープ以外の食品に関しては、決められた日に食べる事になります。

例えば、下記は、私が過去に行った１日目のメニューです。
量はあくまでもスープが主になります。

朝　：スープタバスコ風味　１杯
昼　：スープタバスコ風味　１杯
　　　フレッシュフルーツ（マンゴ、ブドウ、ネクタリン）
間食：ネクタリン
夜　：スープカレー風味　１杯
　　　フレッシュフルーツ（メロン、チェリー、ネクタリン）

ミラクルさん、こんにちは、初めまして。
お尋ねしたいのですがこのメニューは(スープ以外）一日3食同じ物を定められた日に食べれば良いのでしょうか？

めぐみんさん
今回は７キロ減の後のリバウンドは、幸いにもありません。

普通食に戻すといっても、私の場合２週間連続挑戦の後なので、あまり沢山濃い味の物、脂っこい物、甘いものが食べられなくなったみたいです。
一回テンカスを沢山入れたお好み焼を食べたら、下ってしまいました。・゜゜・(>_<;)・゜゜・。


前回クリスマス前に１週間やった時は、クリスマスとお正月の休み２週間できちんと戻りましたよ。
というか、この間に沢山のイベントがあったので、増える事を前もって見越して、まず先に体重を減らしておいただけなんですけどね（笑）。
よって、私の場合に関しては、お正月太りが無かった・・・ということになるでしょうか・・・？

どなたが、どのダイエットをされても、以前の太る原因となった食生活に逆戻りしたら、リバウンドすると思います。
でも、考えて！
今努力してるダイエット、もう１度やりたいかどうか？
一挙の頑張り（ダイエット）をとるのか、日々のちょっぴりの頑張りを取るのか・・・？という事に尽きるんじゃ無いでしょうか？

このダイエットの場合は、とりあえず試してみてもいいんじゃないかな？と思いますよ。
７日間だけだし＾＾。




実は、明日からこのダイエットを再開予定なんですよね。
７キロ減って欲が出てきました。

今、色々調べていたのですが、どうやらリバウンドがあるらしいですね・・。
なので、ちょっと不安になっています。まあ、７日後に暴飲暴食（するつもりはありませんが、多分、通常食にもどしてもリバウンドしそう・・）しなければなんとか大丈夫なのかもしれませんが、ミラクルさんはリバウンドは大丈夫でしたか？
私は今までに、沢山のダイエットをしてきたので、やせにくくなっているはずなんです。
やってみないとわからないってこともありますけれど・・。
個人差がありますしね！！

★ネガティブカロリーの食品
これらは消化のしにくい食品であり、これらの食品を消化するだけで、カロリーが消費されるということである。
ということは、ネガティブ・カロリー・食品を体の中に取り入れれば取り入れるほど消化する為にカロリー（もしくは、体に蓄積された脂肪）を燃焼させなければならないと言うこと。
その結果体重が減りやすくなり、それに加えて、空腹感を感じるまでに時間が掛かるので食べた後の満足感も比較的長めである。

≪果物では・・・≫
・リンゴ　・クランベリー　・グレープフルーツ　・レモン・マンゴ　・オレンジ　・パイナップル　・イチゴ・タンジェリン　・ラズベリー　・パパイヤ　・ブラックベリー



★脂肪の燃焼を助ける食品　
これらは、ネガティブ・カロリー・食品と違って消化時間の早い食品群である。
しかしこれらは体の脂肪を燃やすように働きかける役割をする。
また、これらの食品を食べる時に脂肪分を摂らなければ（甘いもの、炭水化物、揚げ物、肉の脂身含む）体に蓄積された脂肪を燃やす役割も持っている。
従って”食べてはいけない食品群”を食べてしまった時には、その食物の脂肪分を燃やす助にななるがが、体に蓄えられた脂肪分はそのまま残るということである。

≪果物では≫
・ライム　・アプリコット　・マンゴ　・ネクタリン　・パパイヤ　・桃　・さくらんぼ　・梨　・ルバーブ　・ブドウ　・スイカ


めぐみんさん、上記の物の果物が、このダイエットには効果的なんです。ただしやはり果物だけではすぐにお腹空いちゃいますよね。ですので、朝のスープは、どの日でもしっかり食べて出勤される事をお勧めします。
このダイエットでは、スープが基本ですので＾＾。

残業などがある場合はやはりリンゴなど、食べたほうが良いですよね。その場合、すでにお腹が空いてるので、１００％ジュースよりは歯ごたえのある方がいいかも・・・。

その代わり、帰宅後はスープのみにされるといいのではないでしょうか？


２日目：野菜炒めはなるべく油を使わないで下さい。テフロン加工のフライパンを使ったり、どうしも・・という場合のみ、油をペーパータオル等でひいたりされてはいかがでしょう？

５日目：蛋白源というのは、上記のこのダイエットのやり方を呼んでください。牛肉、鶏肉（皮無しの胸肉、ささみ）、魚、カテージチーズ、豆腐、卵です。

他にご質問があったら気軽に聞いてくださいね。

こんばんわ☆ありがとうございます。電子レンジ、ないんですよ～～。そこで、
早速質問なのですが、
１日目：数種類のフルーツを食べやすく切ったフルーツサラダランチ
これって、とってもお腹がすぐにすいてしまうかんじがします・・。
仕事が忙しいので毎日残業なんです、私。
なので、誘惑に負けて間食してしまいそうなのですが・・。間食にフルーツや、100％ジュースはＯＫなのですか？

２日目：野菜炒めやサラダランチ
これについてですが、野菜炒めは普通に油で炒めて味付けはＯＫなのでしょうか？
５日目：トマトサラダに加え、蛋白源の元の食品の盛り合わせランチ
蛋白源の元の食品←これって具体的にどんなものでしょう？？
色々聞いてすみません！！
宜しくお願い致します。

めぐみんさん
お昼がお弁当だったら、外食よりもこのダイエットを進められますね。もし、職場でダイエット宣言をされてもいい状況で、電子レンジもあるのなら、スープはタッパーウェアーに入れて持っていけますよね。
ですが、もし、いずれかが駄目でスープを持っていけない場合は・・・
１日目：数種類のフルーツを食べやすく切ったフルーツサラダランチ
２日目：野菜炒めやサラダランチ
３日目：上記２つのコンビ
４日目：うーん・・・これは難しい。どっか近くでバナナをパクつく？！
５日目：トマトサラダに加え、蛋白源の元の食品の盛り合わせランチ
６日目：タイビーフサラダ
７日目：玄米おむすび＋サラダ

こんなのは、いかがでしょうか？



あやさん
今日から始めたのですね。
１週間、頑張ってください。

１日目です。
オルビスと合わせてダイエットです。
みなさん頑張りましょう。

ミラクルさん
はじめまして！私も挑戦したいのですが、ＯＬなのでお昼はどおしたらいいかなって思います。（毎日お弁当を持参しているのですが）宜しくお願い致します。

ゆみさん
最初の３日間は慣れるまで辛いと思うかな？でも、その他多くのダイエットにあるように、飢餓感は全く無いから楽です。
バナナの日を挟んで、後半は楽になりますよ。

私の場合、辛い事はスープに飽きてきちゃうこと。
飽きなかったら楽勝だと思います。

ミラクルさんありがとう！！てか２週間で７キロってすごいですね！！！！やっぱ辛いですか？？

てん☆さん
大変な思いをされましたね。
中国野菜の農薬問題は日本でも取りざたされてます。
スーパーでも、きれいな野菜だなって思うと大抵中国産だったり。
最近の日本では、信用のおける店では、殆どの野菜の産地が書かれて売られてるみたい。選ぶ側としても嬉しい事です。

PS:逆に「じんましん」が出てよかったかも。アレルギーが出なかったら、そのまま体の中に農薬をどんどん取り込んでた事でしょうから。
お大事に。

わたしも「野菜スープダイエット」したんだけど、
重大なことになってしまいました！！！
なんと、3日目に「ジンマシン」がでてしまったのです。
原因は「農薬」アレルギー。
実は私、今中国に住んでいるので、
中国野菜でこのダイエットをはじめたんだけど、
どうも、集めた材料に大量の農薬が含まれていて、
これらを大量に食べたために発祥したみたいなんです。

みなさん、「野菜」＝「ヘルシーで安全」と言うわけではないので、
是非是非、日本で出来た野菜で、なおかつ、
「無農薬」と表記されたもので挑戦してください。

私は今、病院で抗ヒスタミン（アレルギーに効く薬）入りの
ホルモン剤を点滴しているんだけど、
これは、アレルギーに良く効くらしいけど、
「太る」んだって。。。
痩せようと思って始めたダイエットでまさか、
太る点滴されるなんて。。。

なので、
もなさん、私のようにならないように、
野菜は「無農薬」を使うようにしてくださいね！！

ゆみさん
スープも飲むし、もちろん具も食べてください。
上記の材料で２－３日分になると思います。
具の大きさはご自分の食べやすいサイズに切ってね。

このスープ興味あります！！スープの具を食べるってことですか？それとも、具は細かくして汁中心に飲むんですか？