こんにちは♪

ジメジメ雨ばかり・・・気分が晴れませんね～。
かといって天気が良すぎるとでぶっちょな私は暑すぎて・・・。
いろいろ文句の多い季節ですっ。

hanaさん、『安物買いの銭失い』私最近やってしまいましたよ～。
ジム用のシューズをネットでお安く買って足の筋を痛めてしまいました。
とってもカワイく、イケてる??と信じて買ったのですが
足を痛めては意味がないですよね。
とはいえ、一足１万はツライ・・・。
ジムってファッションセンスも見どころなようで、フィットネスウェアで
キメている人はやはり評価が高い気がします。
私は、お金もなければサイズもないので千円しないシャツでも
良く見えるのを選んでいるつもり!!
まっ結局自己満足だけどね～♪笑

ななみっくすさん、ごはんの食べ方最近テレビでよく見ますよね～。
まず野菜からで、最後にお米でしたよね。
私の食べ方って全部ちょっとずつまんべんなく食べる食べ方が抜けなくて・・・。
最後の一口ずつは全種類残っているカンジですよ。
そしてお米が大好きなんだな～。
難しいですが、最初に生野菜・温野菜からっていうのは実践していきます!!
ご飯の量が減るかどうかは難しいけれど・・・えへへ。

金魚さん、背面って私はもうなだらかではありまへん。
ぼこぼこしてます。号泣。
ジムレッスン中、自分の姿が鏡に映ると驚愕です!!
背中に二枚岩が乗ってるカンジですよーっ。
たまにおばさまで、鍛えに鍛えぬいた方の研ぎ澄まされた身体の線を
見るとやる気になるんですが、私とよくしゃべってくれるおばちゃまたちは
まん丸軍団なのですぐ和んでしまいます。

ものすごいやる気って、『恋』するしかないような気がします。
あっまた私は現実逃避していること言ってます～笑。

今年も後半に入りました。
言い訳ばかりだけれど、それでも夏に数字動かしてみせるぞっ!!

皆さんこんにちは！
暑くなってきましたね。
薄着になり、背中の肉が気になります。
背面鍛えるのって
難しくないですか？

ころ子さん、お返事ありがとうございます～！！

食べること、大事ですね。
代謝は悪いから、気になってましたけど、
免疫力低下まであまり考えた事なかったです！！年齢的な事もあるので、健康はとっても気になります。
きちんと栄養取るところはとらねば。ですね。反省。
健幸ダイエット、いいですね～！！
楽しみながら、痩せれると最高ですね！！

ちなみに・・・私が今実践している事です。
先日テレビで見たのですが、おかずを先に食べてご飯を最後に食べるようにしたら、長寿になるし、ダイエットできる。とのことでした。
低糖質ダイエット？だったかな？

これが、私には効果てきめん！でした。

甘いものなしでは生きていけなかった私が、おかずを先に食べることによってご飯も減るし、甘いものの摂取量が激減して驚きです。

これからもよろしくおねがいします～！

ごんべいさん、
ダイエットしてからあたらしくパンツ買われたのですね！
私も細身のパンツ、用意してみます。
甘え防止のためにも必要ですよね。
昔のパンツ、はけるかな～？なんてちょっとドキドキしてきました！
ありがとうございます～！

こんにちは～
お洋服の話で…
私は洋服を買うとき、なかなか高い物を買うことが出来ません。
貧乏性というのもあるのですが『もしもっと太ったら・・・』と『もう少し痩せてからいい服買おう』という気持ちがいつもあって、なかなかいいお洋服に手が出ない、なので何となく安っぽい恰好、結果イケてないという事になります。
『安物買いの銭失い』というように、お安いお洋服は長持ちしませんよね～悲しい。
いいな！と思うお洋服を躊躇なく試着できるようになりたい、まだまだ頑張ります。

わんばんこ☆

皆さま、心配していただきありがとうございます。
お気持ち感謝です。無事退院して今はゆっくり養生しています。
『元気な身体』ってほんとに大事!!
皆さん、食べずにダイエットは免疫力も低下してしまうし
食べたらあっという間にリバウンドですよね。
身体に必要なものはちゃんと食べて健幸ダイエット目指しましょうね♪
決して私のように食べすぎ・飲みすぎな乱暴者のならないでねー笑。

ごんべいさん、私もまだジーンズに足を通してません。
きついのがわかっているので遠ざかる一方です。
hanaさんにも通じるお話しですが、私も着ていない服がクローゼットに
山積みになってたんです。
でも私のその山積みの服は、サイズだけが合うちっともかわいくない
安物の服ばかり。
なのでゴミ袋にわけて少しずつぞうきん代わりに使い始めました。
私はとても貧乏なので安い服は今でもそうなんですが、サイズさえ合えば
ということではもう服を買わないことに決めたんです。
ちょっと断捨離チックな考え方をしようかと・・・。
ネットで探せばかわいくて安い服に出会えたのも大きな転機だけれど
今まで店頭で探しすしか知らなかったのでネットの服の豊富さに
驚きましたよーーっ!!
でも太くてもかわいいのがあったらやせて着たい服という目標が
なくなりつつあって大問題です・・・。
４０過ぎて、本当はブランドものも持たないとというお年だけれど
いいものをお安く買えたら私はそれでいいかな・・・。
負け犬の遠吠えかな??笑

ななみっくすさん、よろしくお願いします。
運動されているのですねー!!
１ヶ月で６㌔とはなかなかハードですね。
ムリしないでちゃんと食べることも大事にしましょうね♪
この夏、今までと違う自分に出会えるようにお互いガンバりましよう!!

明日は用事でジムわ休みます。
ということは、また膨らむと思います・・・。
なるべくガマンしますが・・・。
皆さま、いい週末を☆

皆さんこんにちわ（＾∇＾）
すごいお仲間が増えてやる気が出ます！
ここ最近、すごい食欲で、しかも甘いもの食べまくり(^_^;)夕食で調整してます。
ダイエットしてから購入したジーンズをはいて、きつくなってないか時々確認してます。ここ何日か気持ちきついΣ（ﾟдﾟlll）やばいやばい…

はじめまして！
今年で40になりました、ななみっくすです。
是非ともよろしくお願いします。
30代でダイエットして、55ｋｇまで来ましたが、出産で食べづわりになり、
15ｋｇ増・・・。
その後戻るどころか67ｋｇに。
何度もDHCも試しましたが、効果なし＾＾；

今はダイエット法を改善し、運動をとりいれています。
先月から初めて、ピークより6kg落ちました。
みなさんと励ましあえたらいいな。と思っています。
どうぞよろしくお願いします。

みなさんこんばんは！ころ子さん、ご家族の付添いお疲れ様でした。その後の通院は大丈夫でしょうか？私の子供が小さいころ入院でお世話になると入院ベッドで私も一緒に添い寝していたことを思い出しました。その子も今では大きくて中3になり私も成長しりっぱな体になりました！！
プロテインを取り入れながら、今までの食生活を見直して、自分を見つめ直している時期でもあります。あまりハングリーではまた昔のようなリバウンドが怖いので、根本的な事から直していこうと思ってます。本当にお酒が大好きで寝る直前まで飲んでしまうの(*^_^*)今はおいしいノンアルコールを見つけてそれで満足しています。（ホントかなぁ・・・）子供が受験生いうこともあるので、来年の受験発表までお預けしよう！と目標もたててみました。
お願いだ！公立高校、受かってくれ～～～！家計のためにも！祝杯のためにも！

ゆるゆるダイエッターのhanaです。
ころ子さんこんばんは。
ご家族のご病気大変でしたね。
おっしゃるように健康って大事ですよね。
健康じゃなかったらダイエットどころじゃないし、健康になるためにもまたダイエットは必要。
私も今年40歳になりまして子供たちの事を考え、これまでの生活を反省しています。

ごんべいさん、こんばんは。
サイズの小さいお洋服って励みになりますね。
私の洋服ダンスには、もう何年も入らない洋服がドッサリ。
「着れる服がない」と言うと旦那は不思議そうな顔をします。
私も頑張って箪笥の肥やしを何とかしたいです。

こんにちわ（＾∇＾）
ころ子さん、ご家族の入院大変ですね…本当に体は大事にしないといけないですよね(^^;;無理なダイエットしないようにします。

まだ、姉からもらったジーンズははけません。悲しいことに…
でも、新調したジーンズは2サイズ下で今、太れば絶対にはけません(^_^;)もう少し楽に履けるように絞らないと！

皆さん！頑張りましょうね！
意思が弱い私ですが、マイペースに頑張ります！

こんにちは♪
金曜に家族の体調不良があり入院に付き添ってました。
つくづく健康って大事に感じられ、決意を新たに日々まい進していきたいと
思ってます。今一度、皆さんよろしくね☆

新しい方の書き込みがあって、やる気パワーみながってますね。
私もあやかって初心の気持ちで挑みたいです。
何せ６月も後半ですもんね・・・まさか今年も半分が過ぎ・・・。
今から今からガンバりやしょ!!

ごんべいさん、ジーンズはいてます??
私は、きっつきつのジーンズはクローゼットの隅にそっと置いてます。
暑いのできつきつはくのもな～なんて言い訳しながら・・・。
勇気を出して週に一度ははこうか!!

やる気さん、ただいま入院しているのかしら??
本格的な胃の手術ですね、糖尿があるのでここまで決意なさったのでしょうか??私はとにかく目も脳もいやしいのです。もうずーっと食べ物のことを考えてて自分でイヤになってるんですけどやめられないです。
食べても食べても満足できない感じがあり、今は運動することで食べない時間を保ってますが、家にいたらずーっと何か捜し求めてるんですよ。
いつか病院のお世話になりそうな予感が自分でこわいです。

ないしょさんも糖尿を持ってられるんですね。
本当に毎日マジメにこつこつとウォーキングなり運動するって難しいですよね。私はスポーツクラブに行ってるからギリギリ運動出来てますが
家で自分でっていうのはできません。
機会があれば、プールで水中ウォーキングもいいと思います☆

るんるんうさぎさん、ぜひ一緒に明るい未来に向かっていきましょう!!
かわいい我が子自慢のママになれますように♪
少しずつ確実にいきましょうね～☆

hanaさんもどうぞよろしくお願いします♪
私からしたらとてもスレンダーなんですが、ベストが50㌔台なんですね??
目標達成できますように!!
私も食べることとお酒大好きなんですが、すぐ暴飲暴食になってしまい
よく二日酔いになります。
キレイな酔い方したいものです～☆

この日記を書いている途中に近所のおばあちゃまから
お饅頭１０個入りをいただきました。
自然に１つ食べおいちいな♪と思って、ハッとしました。
たかが１個されど１個・・・。
でもせっかくいただいたものだもの。美味しくいただいて
また運動ガンバります～。
そんなこんなで今週もいいスタート切りました。
みなさん、明るい健康ダイエットしていこうではありませんかー☆

落ちたと思っても次の日には戻ってしまう。

何でかなあ・・・・。今日はしんどいです。

こんばんは。２人の子供が居ます、40歳のhanaです。
食べることとお酒をこよなく愛する日々を送るうちに立派な体に成長して、ただ今身長163センチ、体重63キロとなりました。
なんとか50キロ台になりたいな、と思っています。
みなさん宜しくお願いします。

初めまして。私もおじゃまさせて下さい。42歳で79㎏スタート、160㎝のコロコロスタイルです。３人の子持ちで３番目の子は標準サイズのママを知らずに育っています。今年の３月の卒園式と4月の入学式には痩せたママで出席したかったのに全くダイエットに成功しませんでした。今度は絶対挫折なく頑張りたいです。

こんにちわ！

ごんぺいさん、ありがとう御座います（^-^)
この調子で日曜までに、後1ｋｇ頑張りたいです！！

来週からは肥満の外科手術の為に入院して来ます。
胃を小さくする手術で、物理的に食べられる量を減らすって事になります。
私は糖尿なので、これから合併症等が起こらないように予防の為です。
過去のデータでは、1年後手術前の体重の30～40％がダウンするって話なので、私の場合は60ｋｇ台になる可能性が高いそうです（^-^)

皆さんこんにちわ（＾∇＾）

結局はやる気さん、今月の目標値達成おめでとうございますo(^▽^)o
皆さん頑張ってますね。私も目標達成出来るように頑張ります！今月もあと17日。ちょっと焦りますΣ（ﾟдﾟlll）

糖尿内科で一応は減量にはしていってるけど、散歩を進められました。でも、梅雨時期に傘さしてまで行けるかな。家の周りをしてといわれたけど、家がわりと大きくて大回りになります。

くーっ。今月は家のヘルスメーターでは、リバウンド気味です。血糖値は落ちたんですが・・・。頑張ります。

こんにちは！
今月の目標値をクリア出来ました（^-^)b
今週末までで更にダウンを目指して頑張ろうと思います！！

こんばんわ（＾∇＾）
ころ子ちゃん！すごいやん！すごいです！
超刺激受けました☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆私も頑張ってかっこよくジーンズを履きこなしたい！
とりあえず姉からもらったジーンズを着て見せます！！
で、毎日、日記も書くことですね(^^)
食べたものを書かない時は確実に太ってます(^_^;)
今月目標まで2.2キロ(-｡-;
あっという間に半月ですね(＞_＜)

こんちは♪

今日はダイエットを始めて１番軽い日になりました♪(重いけど・・・)
とてもウレシいです!!
私の体重表記は、一日の中で１番体重が少ない数字を書いてます。
普通は朝イチとかで統一するものかもしれませんが、
自分のモチベアップのため、何回か計っている１番イイのを書いてます。
なんかずっこい気もしないでもないけれど許してたもれ～。
なので調子に乗って、ジムが終わってとてもおなかが空いているのですが
いつもならお菓子など手当たり次第ですが、キャベツをバリバリつまんでます。この調子が続いたらイイことが続きそうです～☆

金魚さん、千切り大根くちゃくちゃやりました!!
辛過ぎます・・・涙。
噛みながら食欲増進してしまいました。
いやしい私です。

ぽて子さん、失礼しました。
少し違いで印象が変わりますものね。ぼて子って・・・すんません。
私はジムに通っているのに体脂肪わかってません。
この体重なので確実に40%越えしていると思う。
ちゃんと計る機会があるのに避けているんですよね。
もうしばらく自我流で落としてから計ろうかな・・・。

ごんぼいさん、ジーンズ来たの!!
ストレッチがものすごく利いているんだけれどLLサイズ。
きっつきつだけれど履けないこともないので、一安心。
これがすんなり履けるのを目指してガンバります☆