みなさん、ただいまー（＾－＾）すぐにここに遊びに来ちゃった！カレーで盛り上がってますネ。い○ばのグリーンカレーはお手軽本格で結構缶を開けてます（笑）明日は生協宅配日。週１スイカ１個ペース。真夏より今の方がハズレないのよ♡みんなで楽しくダイエット話、なんかいいですネ！

おかえりなさい、どすこいさん。
インドカレーもおうちカレーも大好きだーー！でもほどほどにしないとね。ビールが飲めないだけで、気分は悲劇のヒロインです（笑）でも頑張ってみんなの背中を追っていくよ。

ただいまー。帰宅しました(^-^)フライングトマトさん、カレー好きなのね。ナン好きな私は食べ放題つきのインドカレー屋さんに行くのが好きだわー。グリーンカレーが食べたいな。ダイエットって、ほんまにおもろないなー（笑）生理後の減り減り痩せ期が楽しみだねー
ゆったり過ごしてね(^-^)

カレー、私は週１くらい食べないと辛い（笑）皆さんダイエットの知識が豊富だなあ。勉強になります。生理が始まったので、暫くは減らないかもしれない。じっと瘦せ期を待とう。

ノンノンさん、カレーヤバいけど、食べたくなるなる。月イチならいいような気がする♪
関係ないけど、白飯より、炒飯の方が、食後血糖値が上がりにくくて腹持ちいいんだって。
朝スイカいいね！果糖も糖だけど、影響は緩やか。浮腫みにも○美肌ってさらにいいねー。真似させてね(^-^)

おはようございます（＾－＾）昨日のシーフードカレー、やっぱヤバすぎたのね（笑）体脂肪率、体重ともにＵＰ～。どすこいさん着実でお見事！スイカは満腹になるし美肌にいいそうですよ。果物が大好きで夜のデザートに食べてたんだけど、夜はＮＧだって。果物食べるなら朝って指導されたのよ。　

○○今朝の体重○○
６３．２キロ
糖質制限と３０回噛むだけダイエット開始から８日目
６５キロから６３．２キロになりました

ノンノンさん、こんばんは(^-^)とうもろこしも糖質。カレールウなんかも糖質だよ。糖質のご飯と糖質のルウでカレーライスはヤバすぎ。一日おきでも効果アリなんだ♪外食もしたいもんね。
ノンノンさん、スイカ良く食べてるよね。他の人の日記でもスイカ見かけるんだけど、ダイエット効果アリなの？あるならしたいなー

どすこいさん、フライングトマトさん、こんばんは（＾－＾）糖質制限、野菜にも糖質あるなんて知らなかった～。これは勉強になる～！私ごはん大好き。でも、一日おきでもやると違うって栄養指導で聞いたことあるよ。

こんな私でも、炭水化物抜き、一週間。継続もできる実感あります。白ご飯は、完全に止めて、お肉をしっかり、揚げてあってもいいんです。糖質の多い野菜,人参じゃがいもかぼちゃは止めて、青い野菜。卵、チーズ。豆乳。本当の気持ちいい満腹感が訪れますし、腹持ちがいいの。中毒症状のような満腹なのにまだ満たされないで眠るまで続く地獄のような食への渇望から、解放されます。３行とっくに超えたけど（笑）
この板を、ご覧になってる暴食に悩んでる人に伝えたくて。

炭水化物は中毒性があります。

あなたの意志が弱いんじゃないんです。

脳の仕組みです。

怠け者じゃないんです。

摂りすぎてる糖質がそうさせてるだけ。

ゼロカロリーの食品なんて、食べたって脳はなっとくしないです。

すぐ消化して、何か手っ取り早く口にできるもの欲しくなり

負のループです。

身体の臓器をフル活動できる栄養を、お肉をしっかり摂ると、

お腹がすかないし、気持ちは元気だし

チョコレートが欲しくなって何も手がつかないなんて

ことから解放されます。

米、うどん、そば、パスタ、パン、ピザ
全部やめて

肉、豆腐、チーズ、野菜

思いっきり食べて

冷たい飲み物食べ物やめて

食事は、一口ごと、３０回噛んでから飲み込んで

飲み込んだあとで、次の一口を口に運べば。

炭水化物は、欲しくなくなります。

早くこの方法を知りたかった。

糖質制限始める前の、私のご飯の食べ方
1膳目は夢のうち。2膳目も瞬く間。まだ物足りなくて、ごま塩かけてもう半膳。
パンは6個買う。市販の菓子パンではなくベーカリーのパン。３個は夢中。あとの3個は、幸せを噛み締めながら、味わって食べる。毎日ではないけど。

★★夕食後の体重★★
６４．２キロ
もう寝るまで食べないし、お風呂でふくらはぎモミモミ
翌朝は、８００減って、６３．4、うまく行けば、６３．２いけるかも！

フライングトマトさん、誰に診断受けたわけでないけどほぼ過食症、無茶食い症候群の私に効果てきめんだったから、世の中の悩める暴食ダイエッターさんにぜひ試して欲しいな。ビール断ちも、糖質制限の一種だもんね。きっと効果でると思う！

ノンノンさん初めまして。よろしくお願いしますね。
炭水化物抜き恐るべし！ビール抜きに慣れたら挑戦してみようかしら。
「減った次の日を確実に」う～ん耳が痛い（笑）

ノンノンさん、おはよー(^.^)おめでとーの言葉をありがとね。炭水化物抜きダイエットでこんなに減るとは、びっくり。ノンノンさんもサウナでモミモミ、速攻結果出たね。マイナス1キロは勇気になるねー。週末までキープ、キープ！減った次の日を確実に。ボウリングのよーに

おはようございます（＾－＾）一週間で1.6とはすごい！おめでとー。
私も昨日サウナでふくらはぎモミモミしてたらやせててうれしかったです
週の真ん中水曜日。キープを合言葉にがんばりましょうね！！

おはようございます(^.^)今朝の計測は、６３．４キロでした。糖質制限ダイエット7日目で、ガクンと体重が減りました。糖質制限と、30回噛むだけダイエットをやってます。開始一週間でマイナス１．６キロ。ほんとうに効きます。空腹も苦痛もナシです。

★★夕食後の体重★★
夕食終わりの体重は ６４．６キロ。もう寝るまで何も食べないし、お風呂に入って、ふくらはぎをモミモミするんで、睡眠代謝で翌朝６００g減ってて、６４キロ
本当は６３．８の数字が見たいので、プチ運動してみます。ゆるい筋トレ

ノンノンさん、はじめまして(^.^)ゆるゆるおしゃべりしましょー♪昼間は蒸し暑かったねー。夜ににわか雨がふり、今は涼風がふいてる。梅雨入りだって。温かい飲み物グッチョイス。身体を冷やすのはダイエットにも悪いし婦人科系にもあかんもんね。

はじめまして。今日も暑かったですね～！
冷たいもの飲みたかったけど、熱い～ぬるめのお茶で乗り切りました。
これを毎日続けようかと思ってますよ（＾－＾）

フライングトマトさん、ようこそ、つぶやきのお部屋へ（笑）
断酒ダイエット１３日目！軌道にのってますね！何事も3日、3週間、3ヶ月、挫折の壁を乗り越えたら本物の習慣になるそうです。習慣化まであと2ヶ月半。がんば！私も低糖質頑張ります

はじめまして。断酒ダイエット13日目の40代主婦です。
毎夏、ビールの飲み過ぎ、アイスの食べ過ぎで劇太りしています。
今年の夏は絶対に増やさないぞ！

おはよーございます。今日は仕事はお休みで家にいて溜まった家事に取り組んでおります。

糖質を完全には避けれないけれど、白米は絶っています。５日目。

食前にところてん、たんぱく質は赤身の肉、チーズ。

こんばんは(^.^)

私がつくりましたよ。

今夜はもう寝ますね。おやすみなさい。