おは！肉食恐竜久々のユッケでパワーアップ（＾－＾）よい肉は塩とゴマ油がタマラナ～イ♡でも、本当においしい肉を味わうしあわせをかみしめてきました　食べた次の日が大事だよね！今までなかった考えが自然にわいてくるのはここで毎日ダイエット意識出来てるからです。

うわー、それ絶対美味しいお店やん♡
噛んで噛んでジュースィーなお肉を堪能してきてね(^-^)
元同僚さんたちとのおしゃべりも楽しそうだ！いい夜を♪

おは！どんちゃん見習って30回噛むだけダイエット決行日です
飲み会の会場はお肉屋さんがお得意様向けに開いてる焼肉屋さん！！好きなものは？と聞かれれば焼肉！と即答する肉食恐竜です　よい1日を！

おはよー(^-^)
体脂肪計うちの最小メモリは２００g
数字バラつくときは、しつこいほど測りなおす。
最新の欲しーなー

体脂肪率の計測時間について調べたよ！
文章読んだだけで、痩せた気になったよ(笑)
テンションあがるだけで、数グラム痩せた気がする！

どんちゃん　ハリポタリポ楽しみに待ってる！グルメ情報も！混み具合も！

おは！昨夜のヨーグルトとプルーンでお腹グルグル言ってる。腸にも活発になってほしい。金曜に備えて今日は激運動日にします　萌×　燃え～

おはよー(^-^)
うちの中3女子も、先日志望校に、ちょっと成績足りないと言われたわー。
夏休みで伸びてくれるといいなー(^-^)今日も元気で！燃えましょう！

どんちゃん60切おめでとう～！！！自分のことのようにうれしいわ♡体型ツインズの片割れとしては（＾－＾）金曜のお楽しみ前に息子の進路面が・・・いやな汗かきまくるんだろうなあ～（そのまま痩せてしまえばいいのに！）ストレスは食以外で発散するぞ　

電車乗ってます。50代でも、60代でもきれいな人はキレイだなー。んで、キレイな人はみんな背筋が伸びてて、キチンと足を揃えてる。。。
スリム美人の真似をしてみてるなう（笑）ノンちゃん飲み会、おしゃれして行けるね♪おしゃべりとおしゃれで女性は輝く(^-^)

おは！金曜に飲み会が入った！断ればよかったかもしれないけど、苦楽を共にした？大切な元同僚たちとの会なので喜んで行くことに（＾－＾）姿勢は見た目にも老けを左右するポイントだね～！体幹鍛えて今日もマシマシ！

おはよー(^-^)背筋衰え、腹筋衰え、内臓下がり、腹肉がえらいことに。。
ドローイングでだいぶマシマシ。１年頑張ったら逆に２才若返るとしたら5年後41歳(^-^)(^-^)
いいかもー。今日もマシマシでいくぜしましま隊長っ！

背中すっきりすると、確かに若く見えますよね！綺麗だし！
私は猫背にならないように、背筋を伸ばすのを癖にしたいと思っています。
運転中にしゃっきりするのがなかなか難しい……
小さな事でもやらないよりマシマシ♪

ただいまー(^-^)みんな燃えているかーい?今日のテーマは、やらないよりマシマシ大作戦！成功したかな？私はなんとレッグマジックの持ち手を握り締めて開脚しておりましたが、手離しに成功。足の開閉に合わせ、背肉を落とすべく上半身の運動を➕！背中スッキリしたら若返るかも♪

おは！入会手続きも済んだし（笑）もう会則に従って体脂肪落とすしかない！と、その前に・・・７００ｇ落とすには４９００カロリー燃やす。小さな動きもやらないよりマシマシ！しまちゃんアタシ今日はこれでいくわ~（＾－＾）

じゃ、１kg減らすには、７０００キロカロリーってこと？

７０００キロカロリーを１６日で減らすには

一日４３８キロカロリー控えるか、４３８キロカロリー燃やす運動だね！

おはー(^-^)しまちゃん座右の銘なん？それめっちゃいい！減らない時でも！が肝だね！小さな動きでもやらないよりマシマシと思えたら、うん、家事も腰軽くできそう。。。
７キロカロリーを小さな動きの積算で稼いで1g減ってくれたら儲けもん！それを１００続けたら100g減！ブラボー！いい言葉をありがとう

減らない時でも、歩け！動け！
小さな動きもやらないよりマシマシ！
脂肪1gは9キロカロリー！水分ぬいたら7キロカロリー！

ノンちゃん、四国旅行は今週末の書き間違いでした。１９日〜２１日まで、行くよ。大歩危小歩危でラフティングの旅♪うどんも食べる。こんなんで１kg減らせんのかな（笑）

みんな、おっはよー(^-^)
モチベーション復活したよ！泣き言のべてごめんちゃい(^-^)
とにかく早急に１kg減らすわ！２００だ、４００だと腹立ってきた。
でっかく減らすぜ！