お仕事でお役所巡りを、徒歩で敢行！５０分のウォーキング。体脂肪がエグい私。減らさなくては！

おはよー！たくさん動いて今日もファイト！！！

おっはよ(^-^)金曜だー♪土曜と日曜はまたテニス。土日別々の集団とするし、ランチも楽しみ。今日は気を緩めないように！明日と明後日は、解放されるんだから。 ノンちゃん、苦手な豆乳を飲み干して、なんとアグレッシブ！ガセネタやったらごめん（笑） 私も２９日(日)から、人体実験参加するわ。

○○今朝の体重○○
３０ 回噛むだけダイエット開始から３０日目
６１．４キロ

６５キロから６１．４キロになりました
底値復活です

フフフ、お豆腐屋さんの豆乳とか言うのをスーパーで一気飲みしてきました
やっぱ成分無調整ってやつですかね。豆乳系飲むなら王道を行くのみ。人体実験だー！次の生理が来るまで趣味と実益？追求（＾－＾）

あ、わかるわかる。私も豆乳はおろか牛乳も好きじゃないなー
イソフラボンボンでボンキュッボンになるため無理くり飲み干す（笑）
成分無調整がいいから、味加工は効果薄れそう。また耳より情報収集しまっす。
ダイエットが今マストな趣味だわ（笑）

ただいまー。・・・むくんでます。もうサリーちゃん足も真っ青のゾウさんよ！パオーーーーーン（泣）豆乳かー。「苦手」豆腐もマーボー豆腐をたまに食べるくらい。どっちかといえば、健康のため、出てきたら我慢して食べる系。生理もだんだん不規則なお年頃の私。いろんな味が出てるけど、それでも効果あるのかな？知っている方がいたら、教えてほしいわ～

耳より情報

生理前の１０日って、誰でも浮腫むよねー。
んで、生理開始日から４日目からガクッと痩せ期が来るのは女性なら感覚的に経験してるよね。
その痩せ期を、後押ししてくれるのが、生理１０日前からの２００mlの豆乳なんだって。
日本人は味噌や豆腐で大豆たんぱく摂ってるから、取り立てて豆乳ガバガバ飲んだら同一カロリー余剰摂取。ただこの生理前の２００mlの豆乳は、痩せ期がきた時格段に減りやすくなるみたいよ。
生理が開始されたら豆乳は、お終い。
さ、これ、ガセか真実か。
身を持って、挑戦してみるねー

お仕事終了♪今日は絶対掃除機かけよう。調子乗って雑巾掛けしよかしら。なにを隠そう私は掃除が大嫌い（笑）しかーし、ここんとこは、いいエクササイズじゃんと割りとやってる。踏み台続かないからせめてお掃除エクササイズ♪トマちゃんお久！あたしも毎日日記読ませてもらってるよー(^-^)オレンジライン越えた日は、おめでとー！と心で祝っていたぜ♪上がったり下がったりがほんと毎日苦痛だよねっ。でもしぶとーーーーーく、やろう！いつか結果でるのは歴然！

ご無沙汰してます～。2人の日記は毎日拝見してるよ＾＾今回のダイエットは何故かテンションがいまいち上がらず（汗）体重減ってはいるんだけど「ハーゲンダッツ食べたいな～」とか「本物のビール飲みたいな～」とか、毎日葛藤しています。でも今更73㎏に戻るのも嫌。2人を見習って明るく頑張るよ！

おはよー！体の根性にダイエットの壁を感じる今朝！体脂肪の増加が気になるわ～。増量のうち、筋肉は何パーセント増加しているのか、気になる～！
でも、、明るくダイエット！ほんと基本だねっ（＾－＾）こんな日もあるさ
よい一日を♬

おっはとー(^-^)ホンマでっか!?TVは、グッとくる内容ではなかったわー。後半は酢豚調理やったし。印象に残ったのは、Seetsを、罪ととらえるか、ご褒美ととらえるかだと、罪と捉える人の方が肥満が多いんだってー。お菓子を食べるシチュエーションになっても、やらかしたと思わず、たまののご褒美、幸せ♪と思おう。なんでもネガティブはアカンってことやねっ。
明るくダイエット！

○○今朝の体重○○
３０ 回噛むだけダイエット開始から２９日目
６１．６キロ

底値６１．４キロから２００gの増量です

うぉー、週録してるホンマでっか!?TVを、見ながら洗濯たたもうと再生したらば！今夜のテーマは、科学で考えるダイエットだって！！ヤバイ！タイムリー！！
いい情報つかんだら明日伝授するよっ！

おはよ！がんばれニッポン！がんばれアタシ！底値更新に勇気づけられるわ～。お米も甘くておいしいんだよね。ドカ食いしてた頃と味覚が明らかに違うと思う。ノンノンは５８．４㎏から５８㎏になりますよ（笑）

おはよー(^-^)ほんとsweetsを買わなくなったね♪新製品や限定物とかに弱くて（笑）家計もダイエットになってる気がしない？うちは、お米を毎晩３合炊いてたのが１合になった！たまに食べるお菓子、美味しすぎて一個で大満足する。この感覚失いたくないなー。 戻りたくない３！←パクリw

○○今朝の体重○○
３０ 回噛むだけダイエット開始から２８日目
６１．４キロ
６５キロから６１．４キロになりました
底値更新です。

「目が食べたい」ってこっちでは言うんだけど、私も買わずにはいられなかったヨ。一目見ただけで食べたくって・・・コンビニのスイーツ、スーパーのお菓子、パン屋、ケーキ屋ｅｔｃ・・・でも今はほとんど買わない。頂き物は喜んで。買いすぎたものはよそへおすそわけ。時々久しぶりに食べることがあると、おいしさにびっくりして満足できる。ホント不思議だよね～

夕ご飯終わった。満腹(^-^)ダイエット始めてからね、ひもじい思いしたことないの。ダイエット前、お菓子だ、パンだ、ケーキだ、チョコだとたっぷり食べてた時の方が、飢餓感が猛烈だった。気が狂いそうな焦燥感。おかしな話だね。中毒だったんだ。２７日でだいぶ毒素が抜けて
正常な身体にシフト。不安感もまったく感じない。
心と身体は正しい食べ物で救われると思った。

どんちゃん底値更新おめでとー！！！体が確実に変わってるね。代謝が良くなると、努力がすぐ結果で付いてくる？すごいなー。やったね！！！