おはようございます。
今朝は
66.6kg→66.4kg(-0.2kg)
31.8%→31.8%（±0%)
昨日エクササイズをちゃんとするつもりが「寒いからちょっとだけ…」とベッドに入ったらそのまま爆睡。
化粧も落とさずコンタクトも外さず寝てましたzzz
生協の宅配で買った完熟きんかんを8時過ぎに食べたのもアウトだったかな～＾＾；
美味しかったですけど☆
＞まっこりさん
週5でランニングですか！しかも10キロ！？
若いってすごいなぁ～！
私は横っ腹が痛くなるから走るの大嫌い（笑）
もう何年走ってないんだろう（＾皿＾）
それだけできれば絶対順調に落ちますよね♪
爪の垢でも煎じて飲ませていただこうかしら…＾＾
　
＞凜さん
褒められると嬉しいですよね。
「痩せた？」が「きれいになったね☆」とさらになりますよ、彼のためにパワー全開ですね♪
　
＞ぷーちさん
残業ですか＞＜寒い季節に帰りが遅くなるのは嫌ですね。
帰宅が遅くなるとお腹が空きすぎてドカ食い！
私もしちゃいます。
空腹時のお買い物は危険！
余計なものまで買っちゃうし、食べちゃう～！
ついつい「食べる食べる！」とカゴにポイポイしちゃいます。
食べていつも後悔です…＞＜

おはようございます


今朝の体重74.4kg

1/27 70.4キロ(前日比－0.5キロ)
残業シーズン突入です。
会社から帰ってのドカ食いに注意しなければ…

睡蓮さん
もう、ハッピーハッピーです。
諦めたらダメだよ！毎回言われます。
あなたの事もダイエットも諦めません！
だから大丈夫(*^^*)


まっこりさん
運動いいなぁ。
羨ましいです。動きたいよ～

睡蓮さん
おはようございます！
大学が試験前でなかなか返事返せずにすみません（ ; ; ）
運動は個人的に１日約10キロを片道歩く片道ランニングで
やってます！週に5日ほど！^ ^
でも、私は動いた分だけ食べてしまうという感じなので、少し我慢したり
夜8時以降は口にしない！と決めたら少しずつ減ってきました
大学の部活はサッカー部のマネージャーなので
残念ながら全く動くことはないです笑
今日は午後から授業が休講になったので今からランニングしてきます！

おはようございます。
今朝は
66.3kg→66.6kg（+0.3kg)
31.5%→31.8%(+0.3%)
なぜか増えてしまいました。
カロリー的にはオーバーしていないのに。
夕飯がいつもより遅かったのが影響しているのか…。
体脂肪率は31%台なので良しとします。
最近、手持ちのスカートで3Lはスカスカになってきました。
しまむらの安いのならいいのですが、ちょっと気に入っている黄色のフェイクレザーのスカートが大きくなってしまいました。
嬉しいけど嬉しくない（笑）
＞凜さん
彼に気づいてもらえてよかったですね。
さらにやる気アップ！ですよね～♪
恋のパワーってすごいですね（*＾－＾*）
　
＞ぷに子さん
グラフの勢いがすごいですね！
あまり無茶しないでくださいね。
ダイエットは継続が第一！
その後便秘の調子はどうですか？
私はこの間とろろを食べたら絶好調でした（笑）
　
＞まっこりさん
順調ですね！
私も見習わなくちゃ☆
でもおとといの食べ過ぎが…（笑）
今日も頑張ります～！
　

おはようございます
今朝の体重74.7kg何とかキープ(*^^*)
今日も一日頑張りましょう！
ぷに子さん
あたしは凄い太ってたから余計解るのかも！
あの頃を思ったらさ(笑)
来週までにもっと体重落としてまた言われたいから頑張ります。

おはようございます^ ^

73.3キロ(マイナス0.7)
頑張ります

おはようございます。
今朝の体重69.8kg。 +0.2kg！
許せる範囲内。
今日も食事量は昨日ぐらいで、
もう少し歩けたらいいなぁ〜。
私は最近、太った？しか言われてない〜。
はやく、痩せたね！って言われたいなぁ。

こんばんは～
今夜の体重74.7kg＼(^_^)／維持しました。
やったぁ！
今日一週間ぶりの治療で彼に会えました！
会うなりあれ？また少し痩せた？
って言って気がついてくれました。
もうパワー全快だよ！嬉しくて明日からも頑張ろうって
気持ちになるよね。
幸せ気分です。

1/26 70.9キロ(前日比＋0.3キロ)

おはようございます。
朝の時点で、69.6です。 マイナス1kg〜。
食べてなさすぎなので今日からもう少し食べてみよう。


みなさん順調そうですね。
あまり無理をせず、
今日も頑張りましょう。

凛さん

恋の力、素晴らしい！
私も過去恋の力で痩せたことあります。
あのパワーは何なんでしょうね。
私も恋がしたいなぁ。

こんにちは。
65.5kg→66.3kg（+0.8kg)
32.3%→31.5%(-0.8%）
でした。
昨日飲み食いしたので二日酔いで浮腫み中。
でも、ウォーキングやエクササイズDVDで動いたので体脂肪率が減ってます。
12000歩ほど歩いたことになってました。
この頃チョコチョコ体脂肪率が31%台のこともあるので、来月はこの数字を固定でいたらいいな♪

＞ぷーちさん
今週末までどのくらい行けるか！ですね。
昨日ダイソーの100円ワインを試飲するという名目でいっぱい飲み食いしちゃいました＾＾；
今日頑張って戻せるかな～＞＜
ちょっと厳しいです（笑）
　
＞凜さん
いい調子ですね！
すごいすごい！
今日、彼に褒められるといいですね☆
さらにやる気がUPしますよね～（≧▽≦）。
　
　
今週はオレンジラインに届くかどうか微妙になってきましたが、諦めずに頑張ります☆
あー、でもお腹空いちゃったな～＞＜

おはようございます^ ^74.1です^ ^

おはようございます
今朝の体重！
やりました！念願の75kg切りました！
74.7kg！今日は病院で検査の為朝は
食べれません！昼も抜いたらもっと
落ちるかな。なんて！
絶食はダメですね。人間何も食べずに生きられないものね。
昼は肉食べたいなぁ。

1/25 70.6キロ(前日比−0.3キロ)
今月は今日含め後一週間ですね。
みなさんそれぞれのオレンジライン目指してラストスパート頑張りましょうね。

こんばんは
睡蓮さん
まだ月末迄時間あるものね。
頑張って目標クリアしたいです。


ぷに子さん
好きな人を思うとがむしゃらに
頑張れました(^-^)
初めは本当に痩せられるか不安でした。
でも、好きな人にあ、少し痩せたねって言ってもらえるのが
嬉しくて頑張れました。これから先も頑張れそうです。

1/25 朝　70.6 kg　前日比-1kg
減ったけど、今日の夜まで維持は無理だろうな～。

＞ぷーちさん

なるほど。たしかに肌にも悪いですよね....
食物繊維、か。
オオバコとファイバー、一度調べてみます。
ありがとうございます♪

＞凛さん

私も痩せていく姿を見て楽しくなれるようになりたいです。
凛さん、4か月ですごい減らしてますね！
着々と目標に近づいて行ってるの、すごいです。
私も頑張ります＞＜


＞睡蓮さん

本当に怖いです＞＜
ちゃんと運動して痩せたのに、
食生活がガラッと変わると一気に太りました。笑
今回は食生活を見直して、プラスアルファで運動してみます♪

おはようございます。
今日は
65.9kg→65.5kg(-0.4kg)
32.3%→32.3%(±0%)
昨日食べ過ぎた気がしたのでウォーキングだけは死守しました(⌒-⌒; )
エクササイズはサボっちゃいましたが。
今日はキープに努めます♪
>ぷに子さん
リバウンドって怖いですよね。
だんだん痩せにくくなるし。・゜・(ノД`)・゜・。
しかもダイエット前より増える…。
女性にとって永遠の課題ですよね(;^_^A

>凛さん
キープしてるし大成功ですよ！
まだ今月は数日ありますから！
私も年末年始の増量が手強かったですが…（笑）
月末まで油断しないで頑張ります！

おはようございます
今朝の体重75kg
睡蓮さん
74なかなか手強い(笑)
ぷに子さん
あたしより少ないじゃないですか。
三キロも違えばあたしより細いもの。
あたしはもっと太ってたから今は鏡見るのが
楽しいです。
もっと頑張らないとだけどね。
これからも宜しくお願い致します