本日の計測です
体重52.1
体脂肪23.8

やはり52キロ台に戻りました(笑)
朝からバタバタで落ち着きのない週明けですが、今日から一週間またがんばります(。´Д⊂)

59.7キロでした。体脂肪率は何度計っても16%なので記録なしにします(笑)
＞餅さん
いいですね！！
なんだかんだで全く減ってない私は羨ましくて仕方ないです＼(^o^)／
私ももっともっと頑張らないと！！

本日の計測です
体重51.7
体脂肪23.4

嬉しい～(*´∀｀)減ってくれると素直に嬉しいですね
でも、今日は試験があり不摂生＆運動なしだったので、明日はしっかり動きます(*￣ー￣)

未測定です～(；´_ゝ`)
本格的に風邪です。今日は幕張に遊びに行こうと思ってたのに！

今日の朝、62.6kg,　ジム後61.8kg　31%
スポーツの後、水分が抜けただけだって分ってても減ってると嬉しいしモチベアップになります。今日と明日は友達とゴハンです、
一人はソムリエだし、もう一組はワイン大好き出しで、一緒にゴハンすると必ずいっぱい飲んでしまいます。私も飲む方なので、一人一本は確実に飲んでます。。。
ジムには行く予定ですが、取ったカロリーの消費は無理かと。。。
月曜からまたまずい食事でがんばります！

>いまさん　私もステーキ、ハンバーグ大好きです！！！あー食べたくなって来ちゃった。風邪お大事に！

60.1、22.0%でした！
ステーキ最高でしたよー＼(^o^)／ライスは我慢できるけどデザートは我慢できない！
最近は焼き肉より出来上がって出てくるステーキやハンバーグが食べたくなります。しかし風邪引きました。

本日の計測です
体重52.1
体脂肪23.8

生理終わったからか、久しぶりに変化が☆嬉しい～(*´∀｀)
体重というより体脂肪が減ってくれると尚更嬉しい☆
今日もウォーキングがんばりまーす！

>いまさん
ステーキ羨ましすぎる！食べたい☆(*´∀｀)

今日の測定　62.8kg　32.1%です。
一応着々と減っては来てますが、週末がやってきました。
アルコールという強敵が現れます。（じゃ、飲むなよー)　ヾ(--;)ぉぃぉぃ

>いまさん
ステーキいいですねー。たまにすっごくすっごく食べたくなります。レアに近いミディアムの肉！！！

昨日が59.8、23.9%でした。
今日は測定しませんでした。
昨日の長女のお遊戯会があってその後肉の万世でステーキ貪りました＼(^o^)／
今日もあまり抑えてないので明日の体重が恐ろしいです((((；゜Д゜)))
我が子ながらお遊戯可愛すぎて悶絶です(笑)

本日の計測です
体重52.5
体脂肪24.2

引き続き相変わらずの数値です(笑)
今日は雨ですが、夜はあがるのかな？昨日運動しなかったので、今日はちゃんとやらなくては( ´∀｀)


>こめりんさん
お！良かったですね☆ヨーグルトもお腹にいいし、効果あるのかもですね( ´∀｀)

本日の計測
体重63.3kg　体脂肪32.5％
体脂肪が上がってしまいました。なんでー？

>餅さん
餅惨もチアシード始めていたんですね！やっぱり満腹感なんてそんなに出ないですよね。
でも、昨日はお通じがあまりなかったんですが、今日はすっきりでしたよ！
もしかしてチアシードパワー！？
今日も飲みます！

>いまさん
お！ヨガですか☆やっぱ私もホットヨガ戻りたくなってきた～( ´∀｀)
身体伸ばさないと硬くなりますよね(笑)

>こめりんさん
私も最近チアシード始めましたよ～＼(^o^)／話題のスーパーフード☆
満腹感がすごいと店員さんに聞いていたんですが、私もそんなに感じません(笑)
でも栄養価が高いといっていたので、そっちの方で良しとしたいです( ´∀｀)
私は豆乳と一緒に飲んだりしてますが、ヨーグルトとはどーかな？お腹事情の報告待ってます(笑)

本日の計測です
体重52.5
体脂肪24.2

今日も相変わらずです(笑)
本日はお休みなので、どーしようかなぁ( ´∀｀)天気がいいので、ウォーキング日和ですな( ￣▽￣)今月に飲み会が一件入ったので、今よりはマシになって参加したいもんです(笑)

あらかた出揃ったので再度まとめます＼(^o^)／

●12月の目標 (敬称略)
　
いま：59.4→57.9
餅：52.5→52kg台定着～51kg台
あず：56.0→54kg
こめりん：62kg
あいうえあんこ：57.5kg

今年もあと23日！

昨日、話題のチアシード買ってきました！
早速、昨日の夜、リンゴジュースに浸したものを食べてみました。
フムフム
その後、ヨーグルトに入れてみました。
これからは、お通じのために夜にヨーグルトとチアシードで効果狙ってみます。
腹持ちがいいってききましたが、そこまで　食った感」はなかったんですけど。

モデルさん達とか綺麗な人って、本当に努力してるんだなーって痛感です。
私みたいに欲のままに夜中にチップス食べてワイン飲んだりっていう欲は厳しく却下で、いつも腹八分目でおいしい（カロリー高い）ものなんて滅多に食べないんだろうなって思うと。。。きっと、たまに食べてもちょこっとしか、口にいれないんだろうな。

＞あいうえあんこさん
はじめまして！よろしくお願いします！
>いまさん
ヨガいいですね！ヨガ、ストレッチと筋力アップできてしなやかな体になりますよ。ヨガやってた時、なかなか体のラインは良かったと記憶してます（あん時、今より8キロ少なかったし、、）頑張って下さいね！
>餅さん
今月は美味しいものを食べる機会が多いですし、お互いがんばりましょう。
餅さんはダイエット停滞期ですかね。
減らないと、本当にモチベダウンですよね、でもふんばりどきですね！

60.1、22.7%でした！
体重はアレですが体脂肪率が戻りました。
食事は問題なさそうなのに減らないから昨日からヨガはじめてみました。
身体バキバキでした(；´_ゝ`)

＞あいうえあんこさん
おかえりなさいー＼(^o^)／待ってましたー！！
年明け落ち着くまでダイエットハードモードですが一緒に頑張りましょう！

＞餅さん
何にせよ睡眠大切ですよね～！22時からゴールデンタイムって言いますしね。
22時に寝るなんて到底無理なんですが( ；∀；)
寝不足って良いことひとつもないですね！

本日の計測です
体重52.5
体脂肪24.2
またまた同じ( ￣▽￣)とりあえず、一ヶ月たたないうちにハイペースで減ったから仕方ないのかもな(*￣ー￣)マイペースに頑張りまーす☆

>いまさん
私の場合食欲増すというよりも、体重が普通に減らないです(笑)ほとんど変わらないときとかあるし。全体寝ないと消化されないで残る気がします(笑)いずれにしても、寝不足は良くないですね(笑)

>あいうえあんこさん
はじめましてー( ´∀｀)
目標に向かってお互い頑張りましょう☆

こんばんは、何ヵ月かぶりです。

かなりダイエットを手放していました、、また再開していこうと思います。今月最初にはかったのが60.4kgです。何日か後には58.5kgでしたが、、57.5kgめざして今月やっていこうと思います。

またよかったら一緒にがんばらせてください！