こんばんは、こちらのスレも読んで参考にさせていただき、
玄米はじめました。前の晩から８－１０時間水に浸してから
玄米コースで炊いています。お弁当があるので自分の分だけで、
旦那と子供には３分づきか麦を混ぜた白米です。
菜食までは行かないけど、お肉類はすこうしにしています。玄米ならたくさん食べても太らない？のかなと思って・・・玄米美味しいですね、そして少しでお腹１杯になります。
これでご飯を控えたら意味ないので、一膳は食べています。
まだ数日なので良い結果が得られれば・・これからも続けます、ありがとうございました。またよろしくお願いします。

こんにちは。
私も色々食事改善を試みているのですが．．．
肝心の玄米には夫がNO。
自分は絶対白米がいいので、玄米は食べたくない、食べるな別々に炊いて、だそうで。
仕事もあるので何かと面倒くさく、まだ実施してません。
ていうか、ウエスト９０cmもある夫にこそ玄米を食べて欲しいのですが．．
冷凍などもあるでしょうし、これから頑張ってみます。
おいしく炊けたら夫にも食べさせてみます。
皆さんの健康ご報告読んでたらウズウズしますね（笑）。

こんにちは☆雑穀続けるとこんなにも効果があるなんて知りませんでした。数字に気を取られて無理なダイエットに走ってしまったことをものすごく後悔しています。今は雑穀を白米に混ぜて朝食にしてますが、とても順調です。過食になる前の50キロまであと8.5キロ☆ゆっくりちょっとずつがんばろう！！

豆子さん、みなさんこんにちは！！

豆子さん聞いてください(＞＜)食べ過ぎたのが土曜日、日曜日も違反して月曜日は結局金曜日よりも0.6キロ増でした。でもこれに安心してしまってパンやお菓子焼いて食べたり、今日もこれから寝るのにポテチ、コンビ二おにぎり、エクレア、コンビ二パン食べてしまいました。・°°・(*>_<*)・°°・。

久々過食気味です。止まっていた生理が始まったせいかな…??
もう寝なきゃいけない時間なのに寝るのが怖いです。
ここから玄米菜食復帰できるかなぁ(ーー;)
いやいやここで挫けちゃいけないですよね頑張ろう!!

↓のないしょさん減量おめでとうございます!!
玄米菜食で痩せた時って数字よりメンタルな部分の効果がでかくなかったですか?我慢してるって感覚があまり無いぶんゆっくり減っていても気にならない♪
お互いがんばりましょ♪(^^)/~

皆さんこんにちは☆

嬉しかったので聞いて下さい！
玄米を食べ始めてから、生まれて始めて生理前の過食がなくなったんです！

今まで、どんなダイエットをしても生理前の異常な過食でプラスマイナス０だった私が、こんなに落ち着くなんて。。
１年で１５キロも太ってしまったので、健康的に少しずつ戻していこうと思います☆

今のところは玄米始めて３～４キロ痩せました♪
皆さん一緒にがんばりましょうね＾＾

豆子さんこんにちは！！
励まし感謝です！！(>○<)

週に一度食べ放題ですか！？すっすごいｗ
普段私は魚も乳製品も加工品もとってません。肉を時々少量使う位です。ただ、料理が大好きなのでたまにパンやお菓子を作る為に卵を使ってます。
豆子さんの話聞いて安心しました。
そうですよね気楽～♪って大事ですよね(^^)
最近自分の適性体重にまで落とすことが出来たのでここからはゆっくりあと5キロ♪って思ってます。

玄米菜食初めて良かったこと
・以外と食費がかからない
・ごはんが普通に食べられるからストレスがたまない
・ダイエットしてるって事を良い意味で忘れる…
書き出すときりがないかも(^^;)
ダイエットの方法ってたっくさんあるけど人によって向き、不向きってあるじゃないですか。でも玄米菜食はほとんどの人に合いそうな気がします。ここのトピのおかげで変われました。

さぁこれから玄米炊いて美味しいご飯でも食べようかな♪

皆さん、こんにちわ♪いきなり参加ですみません。m(._.)m
毎日楽しくこの掲示板を見ている者です。

＞ウサコさん
玄米菜食、順調のようで何よりです。(^^)
普段ある程度ちゃんとした食生活をしているならば、
たまにたくさん食べちゃっても全然平気ですよ♪
今は体重は増えちゃっているかもしれませんが、
たくさん食べた分、便として排出される分も多いと思います。
（↑汚い表現かも…ごめんなさい。）
私も一週間に一度は食べ放題に行っていますが（笑）、
普段は自分なりにきちんとした食生活を送っているせいか、
一時的に体重が増えたとしても、すぐに元に戻っています。
と言っても、普段の食生活では魚も食べるし、乳製品も摂るし、
お昼のお弁当では加工品を食べるこどもあります。
なので、あんまり気にすることないと思いますよ。(^_-)v
玄米以外のモノも食べた方が、私は良いと思います♪
気楽～♪に玄米生活続けましょう♪

皆さんこんにちは～
最近あっちぃですねぇ運動したときの汗の量が半端じゃないですｗ

ここの所玄米菜食が順調だったので調子に乗って昨日仕事の仲間とビアガーデンに行ってきました…調子に乗りすぎました(TдT;)
玄米菜食とはかけ離れたものを食って食って飲みまくりましたぁ
今日の朝恐る恐る体重計に乗ってみたら2.6キロ増です！！
ムヒョオーーーーーーヽ(｀д´)ノ
本気でヤバイ！！がんばってきたこの2ヶ月が水の泡です！！
はぁ(T＿T)=3しばらくは自分に厳しく玄米のみでやっていこうと思います。
とりあえずこの事を宣言したくてカキコさせてもらいました。全然関係のない話題(しかも独り言)でながくなってしまいごめんなさいｍ(＿＿)ｍ

プリンさん、かずはさん、お返事ぁりがとうござぃました!!今までに単品ダイエットや無理なダィエットを繰り替えした結果でしょうね・・・本当に運動＆健康的な食事を取るといぅ事が一番ぃぃダイエット方法ですね。病院にいきたい所なんですが、１年前から海外の方にぃてなかなかいけなぃんですょね・・・とりあえず、玄米菜食と適度な運動をつずけてみて体の調子をととのえてみたぃと思います。それでもだめなら病院行ってみます。

　
　みなさん、お久しぶりです。活発で良い感じですねー。
　気になったので生理についてだけ。
　生理がだらだらと長く続いたり、周期がおかしくなっているときは「無排卵性月経」の可能性もあるそうです。友人がかかっていたのですが、やっぱり治療が必要みたいです。
　私自身は玄米菜食で、生理不順や生理痛がすっかり治ってしまったのですが…無排卵性月経などの特殊な状態を食事療法で治すには、結構本格的にやる必要があるかも…と思います。
　検索などして御自分の症状に当てはまるか確かめてみて、いろいろと対応してくださいね。女の子の身体ってデリケートなものですから。
　それでは。
　

こんにちわ！
＞ぽんぽんすけさん
ありがとうございます！カムカム鍋ネットでみました！沢山種類あるんですね～！玄米も美味しく炊けそうですがさつま芋とか好きなので蒸かしたくなりましたぁ～買っちゃおうかな～

＞caｔさん
玄米美味しいですよね！私も昔お米を抜いたりしてましたが元々お米好きだしすぐリバウンドするのもいやなので今は玄米や野菜を沢山食べてゆっくりでも健康にリバウンドしない体を作りたいと思ってます！
後生理の件ですが今までのダイエットで凄く無理をしたり急激に体重を落とされたりしたんですか？
それなら少し心配だなぁと思って！友達でダイエットはしてなかったんですがcaｔさんと似た様な症状になって病院へ行ったら排卵してなくて今も通院してる子がいるんです！
最近女性の病気って増えてるみたいなのでおかしいな？と感じたら一度病院も考えて見てくださいね！
生理不順に効くかは私も分かりませんが鉄やビタミンは沢山含まれてるみたいだから女性には嬉しいですよね！
私も生理は順調ですが生理痛が激しいので体にいいものは意識して摂ってます！豆乳も毎日です！豆乳もいいみたいなので良かったら試してみてくださいねっ！

はじめましてぇーー!!あたしも玄米はじめました♪炊き方のコツをつかめば美味しく食べれるものですね!!ぁたしもダィエットの繰り返しで代謝の悪い体になってるっぽぃです↓↓炭水化物ゎ今まで控えめにしてたんですけど、考えてみたら一生普通にご飯が食べれないってことですょね・・・そんなのぃやなので玄米に変えて毎食とるように心がけ、野菜も沢山バランスよく食べてます。毎日、有酸素運動を１時間以上取り入れ、筋トレもしてぃます。おかげでィィ感じに体も引き締まってきてぃます。あと、ぁたしすごぃ生理不順なんです・・・生理が２週間周期にきます。今までのダィエットで体がおかしくなったのかなぁ。っておもぃます。そこで皆さんに質問なんですが、玄米のおかげで生理不順が治ったって方ぃらっしゃぃますか??

週末、早速小豆を煮てみましたよ～。

塩だけ最後に少し足して、食べるときに黒蜜ときなこをかけてみました。好みで甘さの調節もできるし子供も一緒に食べられて大満足です。今の季節カキ氷にのせても美味しそう♪

ご質問いただいたカムカム鍋の入手方法ですが、多分ホームセンターなどでは扱ってないと思います。私はネット通販で購入しました。興味のある方は「カムカム鍋」で検索かけてみてくださいね。

いえいえ。
では、がんばってくださいね。
本当に長いですから。

いえ、そんなとんでもないです。
私こそ過去ログをよく読まずにカキコしてしまってすみません。

長いですけどがんばって読んでみてください。
きっと、あなたにとっても、いいことがあると思いますよ。
それと
Ｎｏ９４４の書き込みでは乱暴な返答で失礼いたしました。
すみません

そうですね、もっとカキコをよく読んで調べてみます。
個人的には、白米でも十分な気もします。

どうでしょう？栄養豊富なせいなのかカロリーが低いせいなのか、
そこは、分かりませんが、やっている方々の様子を伺うと
いいものみたいですよ。

そうなんですか、ありがとうございます。
白米よりカロリーが低いから良い、ってことなんでしょうかね。

↓面白い。確かにその通りだね
でも健康的って意味、おそらくそういう意味で言っているんじゃないと思うよ。含まれていないとは言わないけどね。
あと過去ログでもその話をしているので読んでみては？
農薬使っていない玄米を食べているみたいですよ