はじめまして!15キロ減を目指している凛子です。
ダイエット開始から2ヶ月、今のところ-5キロとスローペースながらも順調です。
今年中にあと8キロは減らしたいと思っています。
私は食べたものを記録し、半身浴・10秒ストレッチ・ウォーキング(30分以上)・縄跳び・・・と日が経つにつれダイエットが楽しくなり色々レベルアップさせていっています。
昨日はミニステッパーを購入し、これから毎日15分以上しようと思っています。
食事は薬局などでローカロリー食品(スープパスタやこんにゃくラーメン)などを買い込んで利用しています。
ただダイエット食品だけに頼り切るのは怖いので、カロリーの低いメニューを自分でも作っています。
そして、間食ですが我慢しすぎると過食に走ってしまうので食べたい物は量を考えて食べるようにしています。
今年中に42キロになってやると片思いの人に約束してしまったのでなんとしてでもがんばりたいと思います。
私の場合、身長がかなり低いので42キロになっても細くはないと思うのですがまずは健康的な体重にということで。
皆さん一緒にがんばりましょう!
わたしも以前は何度もダイエットに失敗して、過食もとまらなかったんです!でも心をいれかえてダイエットはじめました。
私はまず食事を野菜、豆腐などの低カロリーなものに変え、炭水化物は夜だけ抜きました。でもたまに外食や飲み会もあり、そのときもできるだけ気をつけて食べました。1度実家に帰省した時に暴食し2~3キロ増えましたがすぐに対処しました。
あとは運動をし、半身浴やストレッチも行いました。
あまり我慢しすぎずに、1日に1回くらいは食べたいものを少量食べたりしてストレスをためないほうがいいです!
これからも頑張るぞ!
no.269のないしょさんどうやって1.5ヶ月で9kgもやせたんですか?! 凄いですぜひ教えて下さい!!!
ライムはHNのことですが・・・
ずっとここでこのHN使ってますが・・・ダメでしたか??
私も15kg減量を目指しています。今1.5ヶ月で9kgくらい痩せました!でもここ最近食欲が出てきて食べすぎてる気がする…泣
ここであきらめたら今までの苦労が無駄!-15kgまでがんばるぞ!皆さんもあきらめずにがんばりましょう☆
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ゎタシのぉなかゎこンなンです(TiiT)
ライムって?
ライムって…ライムさんのHNの事ですよね^^;
みなさんこんばんわ!
ライムってなんですか??
みなさんお久しぶりです。
こんにちわ。
ライムは今日で3ヶ月たちました。
3ヶ月で171cm64kgで開始から-15kgになりました。
が、ライムの場合マダマダ目標体重には行きません(笑)
これからもみなさんお付き合いのほどよろしくお願いいたします。
初めまして☆私も仲間に入れてもらえませんか・・・?私もダイエットして可愛くなりたんです!よろしくお願いします☆
こんにちはユミさん
15キロとは行かないまでも11キロ落とそうとがんばってます。
私は朝を普通に食べて、だんだん量が減るようにしてます。豆乳も飲んでます。それと酢を飲むようにしてます。普通の酢じゃなくて
カプセル状になってるやつなんですがアミノ酸が多いらしくて
運動すると脂肪が燃えるらしいです。
お互い減るようにがんばりましょう!!
ユミさんおめでとうございます!!
本当にうらやましい限りです。
私も今日から運動をはじめました。
食事制限は、ユミさんほどはきつくないのですけれども。
私も頑張ります!
ユミさんへ。
はじめまして<(_ _)>
私も今月に入ってから-15キロを目指してダイエットを始めました。(スタートは身長162センチ、体重63キロです。)
でも3キロ痩せたあたりから気が緩み、友達と徹夜でお菓子を食べながら談笑したりバイト仲間と食事に行って夜8時以降に揚げ物を食べたりと、ダイエットからかけ離れた生活を送ってたんです。
そんなときにココにきて今のままじゃダメだなァと思いました。
半年で16キロ減おめでとうございます!
もう尊敬しちゃいます!!
私もユミさんを見習って頑張って行きたいと思います。
痩せるのは決して楽じゃないけど、無理なことでも無いんだと勇気づけられました。
ココに訪れるほとんどの方は同じ目的の方だと思います。
みんなで一緒に頑張りましょー(^O^)/!
ユミさんへ
約半年くらいで16キロほど痩せたんですよね?すごいですね!
質問なんですが、今って皮のたるみとかありますか?
私も-15キロ目指して頑張ります!!
2ヶ月で8キロ・・・ユミさん、すごいですね。
やっぱそのくらいの根性がないと痩せないんだな~~。
私は153センチ 58キロです。社会人になって10キロ太りました。
ダイエット雑誌が大好きなんですが、見るだけでなんだか満足してしまってなかなか実行できません。・・・意志の弱いアタシ(涙)
それに、このごろ体重の増加が激しく、このまま60キロ台に突入してしまいそうで怖いです。
ユミさん、私も一緒に頑張りたいです。
-15キロ目指します。よろしくお願いしますね。
ユミさんへ。
早速のお返事ありがとうございます。(><)
黒酢は身体にいいって聞いたことがあるんですけど、お酢っていうとニオイとか抵抗があったのですが…ちょうどいいのでためしてみようと思います!見つけたらトライしまーす!
48㌔!!すごいですね!わたしもユミさんのようになれるよう頑張ってダイエットに勤しもうと思います!
明日、実家に帰ることになりました。
今日測ったら48.1キロだったんで45キロ目指してがんばってきます!!
しゅりさんへ
こんにちは!!私は夕食をシェイクだけにしてるんですけど、その前にハチミツ黒酢を飲んでます。おなかも満たされるし、黒酢は疲れにも効くらしいし気に入っています。
ご無沙汰してます.
でも、ご無沙汰している間にいろいろなことがあったんですね.
このトピックで会う人々はみなそれぞれに励ましあってたし、助け合って、みんなで頑張ってる感じがしていたのでショックでした.
今日、久々に見たら中傷のカキコは消されたのでどんな内容かは
分からなかったけど.
私は、自分で体脂肪率、体重、基礎代謝などエクセルに入力してます.グラフも作成してるし。おかげで減量のペースを掴めるしデータ-の変化を見るとすごくうれしくなります.だけど、他人にみせる義務もないし、自己満足の世界ですよね。
先週、風邪をこじらせ気管支炎になり、ダイエットを中断していました.そのおかげで何も食べれず1.0kgやせましたが、週末、外食をして1.3kgも増えてしまいました.そこで気持ちを入れ替え今日から初心に返り、エアロバイク30分を再開しました.
現在、63.3kgです.
5/13 72.2 → 6/15 65.1 → 7/1 63.2 → 8/1 62.1
今月は50kg台に突入するよう頑張ります.わたしもアヤさんの結婚式までに58kgになるように努力します.
アヤさん
毎日水2L飲むといいということなんですけど、目的は体の循環を良くして毒素を排出させること。なんだって。毒素を排出させ、循環を良くすることになり、血行が良くなったり、代謝率が上昇したり、その結果便秘解消になったりするそうです.まめに水を飲むと空腹感も和らぐのでダイエットのサポートになりそうですよね.説明が下手でごめんなさい.
久々ダンベルと腹筋、エアロバイクをして筋肉痛気味です.
でも、たくさん汗かいて「あ、今脂肪燃焼している」と思うともっと、もっと頑張ろうとつい力が入ります.今、リバウンド気味とか、停滞期の方今ちょっと体動かしてみたらどうかしら。たとえば、ジャンプをしてみたり。自分の経験上、しないといけないとか食べたらいけないとか義務感からなるストレスをためるとあまりうまくいかなかったので楽しみながらダイエットをしていきたいなあと思ってます.
長くなってごめんなさい.
みなさんこんにちは!間食をやめたら自然と油っこいものやスナック菓子が欲しくなくなりました!
前は食べたくて仕方なかったくらいなのに…今はさほど魅力を感じません。不思議な感じです…
夕飯はガッツリ食べて、朝昼を減らしてみたんですが、あまり変わらず…でも、最近朝ごはんを食べるときは和食メニューにしてもらって、オルビスのシェイクに置き換えたりしたら1㌔減ってました!これからも減るといいなぁ~…と思って、さらに
やる気が湧いてきました!!
もっと頑張るぞ~!!
これからの課題は、夕飯のドカ食いをなんとかなくす方法を考える事です…なにかいい方法ないですか?
お勧めの食事や方法を教えてくださると嬉しいです!