>>ミラクルさん
ご返答ありがとうございます。
実は初日は旧スープを作ってしまい、２日目後半から新スープにトライ中です。
でも、半量で作成したので、玄米50gは炊くに足らぬ量。
結局、数分湯掻いた後スープに投入してしまった、横着者です。ｗ
大して濁りませんでした。(濁っても気にしませんが)

しかし、お褒め頂いて恐縮なのですが、－5㌔と申しましても、元の体重がとんでもないんで…　(^_^;)
それに5㌔落ち以降は、減量は横這い状態なんです。
今回も、3日目終了時点で－0.8㌔です。ちょっと厳しいかなぁ。
昨日は果物の日だったのに、我慢できずメカブを食べてしまったし。
でもでも、海藻なんで許して下さい。(お醤油のみの味付)

昨日、TVで酢(黒酢)がダイエットに有効と言う番組がありました。
試しに、低脂肪乳に黒酢(我が家は鎮江香酢)を少量入れてみました。
思ったより飲みやすく、悪くない感じ。
食後に飲むと、体が燃焼するように火照ってきます。
1日30mlが目安だとか。
お酢なので、ここのルールには違反してませんよね？
良ければ、お試し下さいませ。


>>雛さん
2日で1㌔とは、快調ですね。
前記しましたが、私の場合、5㌔程度の減量じゃ焼石に水でして。
10㌔痩せても…(/_;)
でも、取り合えず10㌔の壁を乗り越えるのが第一目標なんです。
お互い、がんばりましょう♪

おかげさまで、無事？終了し、マイナス３キロ達成しました。
実は最終日の昨日、全身しびれたようになり、寝込んでしまいましたが。
なので昨日はスープ少しとフルーツとスキムミルクがやっとでした。多分血糖値が下がり過ぎたのではと思い、夕方に飴とジュースとパンを少し食べてしまったので、ちょっと着地に失敗…かな。

ベテランダイエッタ－の私も、１週間で３キロ落としたのでからだがびっくりしてしまったのかもしれませんね！
でも本当に確実に痩せるし、スープは身体に良いので大満足です。
これからもリバウンド防止に１日１杯のスープを続けたいと思います。今日は玄米を主食にして、ごはんのありがたさをかみしめています。

ミラクルさん本当にありがとうございました。
皆さんも頑張ってね！
また寄らせて頂きます。

ミラクルさん初めまして☆
ずっと覗いていたこの掲示板に
自分がカキコしてるなんて・・・
ちょっとヘンな感じですヾ(▽^；)ゞ

今日からスタートしましたっ☆
1週間終わるまで体重は量らないで行きますっ。

めげない為にも毎日顔出しますので・・・
ミラクルさん、みなさんヨロシクです(*^^)v

はじめまして美月です。私も明日から、キャベツスープダイエットを始めます。一ヶ月前にリセットでちゃんと痩せれたので、今月はスープに挑戦します。
色々わからないことや、くじけそうになることもあると思いますが、皆さん、宜しくお願いしますm(__)m

２日目終了しましたーヾ（＠＾▽＾＠）ノ
今朝計ったら－1.0kgでびっくり！
じゃがいも食べるぞーと思ったら、ポテトサラダになっちゃってたので
強制的にご褒美は抜きになりました（笑）
でもその分、明日の朝体重計に乗るのが楽しみです！

ミラクルさん＞
ありがとうございます！
とりあえず大丈夫そうなので、がんばって続けますね＾＾

ミラクルさんへ

　今回は本当にありがとうございました。体の方も今は全然大丈夫です！！
倒れた20分後には元気に過ごしてましたし(笑)翌日には元気に仕事にも行きました。
次回はビタミン剤もとりいれつつ頑張ります！！
次回までにリバウンドしないよう努力するつもりですが、お取り寄せのお菓子。
ついつい何箱も買ってしまい、部屋で私を誘惑してきます・・・。
頑張れるだろうか・・・。(￣■￣|||)
リバウンド予防の努力の前に、その誘惑してくるものを知人に配り、
「少しでもその誘惑者を減らす」という努力から始めようと思います。
大好きなものなのでツライですが・・・。 (T ∇ T)
それでは、また次回よろしくお願い致します。
次回行う際、少しでも現状維持ができてるよう今日から頑張りますね！

雛。さんへ
初日の違反なら軌道修正が出来ると思います。
違反は良い事じゃないけど、それで落ち込んじゃうのは、もっと影響悪ですよ＾＾。
ペロッと舌を出して、それでおしまい＾＾。
前進しましょう♪

るるさんへ
注文して手に入れる大好きなお菓子・・・(￣￢￣*)じゅるぅうううう。
なんだか美味しそうです(*^^*)。
元々立ちくらみのあるるるさんに取ったら大変なダイエットだったんですね。
今はどうですか？
このダイエットでも野菜は青菜を勧めています。
そして、総合ビタミン剤を取ってもOKとなってるので、次回参考にしてください。
そして、また挑戦する為には最低２週間は空けてくださいね。
お疲れ様でした♪

一週間終了！！
６日目に以前注文した大好きな菓子が家に届き、挫折しそうになりましたが、
何とかもちこたえ７日間ダイエット終了を迎えることができました。
結果は　167cm 61.5kg ⇒ 58.5kg　3Kg減に成功しました。
ホントに嬉しいです。♪(*⌒ー⌒*)b
ミラクルさん、サポート本当にありがとうございまいた。
また、時間をあけてオリジナルの方にも挑戦する予定です。
その際は、またよろしくお願い致します。M(__)M

私は、４日目に人生で初めて倒れてしまいました。笑
立ちくらみの相当ひどいバージョンのような感じです。
もともと立ちくらみとかするほうだったというのもあると思いますが、
もし元々貧血気味の方がいらっしゃったら、鉄分の多く入ったものを
取ることをお薦めします。
野菜だとパセリ・よもぎ ・ほうれん草・小松菜・キャベツ・大根葉等が良いそうです。
みなさんも最後まで是非頑張ってくださいね☆☆
一週間、本当にありがとうございました。M(__)M

今朝からいきなり生理で大出血とゆー最低な事態でしたが
なんとか１日目終了です（＾＾；
夕方に断れなくてあんぱんを半分食べてしまったのがちょっと
ショックでした。初日なのに…（ノ＿・。）
でも３日くらい前から炭水化物を抜いているので、すごく美味
でした（笑
明日の朝計ってみて減ってなかったら、じゃがいもはナシに
しよーと思います

ミラクルさん＞
丁寧に教えてくださってありがとうございます（*＾ｏ＾*）
やっぱドライフルーツだめでしたねｗ　買わなくてよかったｗ
林檎はすきなので林檎を食べることにしました
あとホントは嫌いなんだけどパイナップル。
意外に美味しく食べられて嬉しかったです
玄米の件は、入れたら溶けてドロドロしそうで、なんだか気が
すすまなかっただけなんですが、入れてみたらそうでもなかった
ので大丈夫そうです！

うーさん＞
すごい！見習いたいです！
あたしも最終目標は－10kg！
一緒にがんばりましょうねｏ（*＾▽＾*）ｏ

うーさんへ
こんばんは。
オリジナルレシピで－３．５キロも落としたのに、その後もリバウンドしないどころか、更に減量、お見事です。
さて、ご質問の玄米ですが、生米の状態の時の量ということです。
あと生米の状態でスープに入れると、スープが濁っちゃいますよ。
面倒だったら、玄米の５倍程度の水で、ゆでてもOKです。
最初が強火、沸騰したら弱火で２５分。それで大丈夫だと思います。
そして不要なお湯を捨てるというやり方です。

nanaさんへ
お疲れ様でした。
どのダイエットでも基本ですが、ダイエット期間はキチンと寝るのがいいようです。
太るのも痩せるのも、寝てる時間が大いに関係します。
そしてやはり規則正しい生活（食生活）も重要な鍵ですね。
運動は後半に力を入れてください。
でも体脂肪１％減は良かったですね♪

昨日で終了しました！が、結果はいまいち。
体重1キロ減、体脂肪１％減でした。
理由は、まず５，６日目のお肉の日。
はじけてたくさん食べちゃいました。
その分スープの量がいつもより少なかったので
次の日のう○○は固め（お食事中の方失礼。）い、痛い．．．
食事によって全然違うのがよくわかりました。
やっぱり野菜をたくさん食べてる時は繊維がたくさんで、
お腹の調子がとてもいいですね。

そして、生活のペースの乱れ。
かなり乱れていました。
夜ご飯は10時くらいだし、朝昼がどんどん一緒になっていって、
結局おやつの時間くらいにお腹が減って、
ダラダラと食べていたから。
もちろん制限された物だけど、朝昼夜ちゃんとある程度の
時間を決めて食べないと体内時計が狂ってしまうかな。
次は規律正しく、運動ももう少し多めにしたいと思います。

今月の生理が終ったら（ちょうど2週間後くらい！）、
3日間、大高酵素でファステイングして、キャベツスープを
復食としてやっていきたいと思います。
復食って、意志が弱いと難しいけどこのスープみたいに
食べる物が決まってたら頑張れそう！

ミラクルさん、今回は終ったけどちょくちょくのぞきにきますね！
ありがとうございました。

らいらさん、同じくらいにまたここで一緒に頑張れると
心強いです！楽しみにしていますね。

旧スープダイエットの方で、一寸だけ書き込みをさせて頂いた者です。
お陰さまで、あちらのレシピでも1週間で約3.5kg減致しました。
その後、ダイエットらしいダイエットもしていませんが(いや、寧ろ食べ放題に行ったり…^_^;)、時折スープを作って飲んでいたら、更に2kg減少。
結局、1ヶ月足らずで計5kg強の体重が落ちました。(ま、元がねぇ…)
みらくるさんには、大変感謝しております。

今度は新レシピにチャレンジしたいのですが、1つ質問させて下さい。
玄米を入れるとの事ですが、100gは生米の計量ですか？
それとも、炊き上げた状態で100gなのかな。
もし生米でしたら、炊いてから投入ではなく、スープと一緒に煮込んでは駄目ですかねぇ。(横着思考？ｗ）

6月末までに出来れば10kg、最低でも5kgは減量出来る様、頑張りたいと思います。
どうぞご助力下さいませ。

ライラさんへ
いえいえ、お疲れ様でした。
ライラさん、このダイエットは最初の３日間だけを実行するバージョンもあるんですよ。
なので、ライラさんは、３日バージョンとプラスリバ防止強化策を実行したと思えば、気分も楽になりますよ♪
そして、次回は７日間パターンへ～＾＾。
せっかくのダイエット明るく行きましょうね♪
あ、そちらは日が長かったですね。
ああ羨ましい。。。

はるびいさんへ
後半も頑張ってくださいね。
後半に少し運動を取り入れると、効果も高いそうです。
良い天気だったらお散歩とかもいいですね＾＾。
後半がすごく楽でとても楽しいと思いますよ。
食に対する自分なりの捉え方を思う絶好の機会でもあります。

雛。さんへ
ごめんなさい。
ドライフルーツはバツです・・・・。
どうしても！という時は果物の日に限り、大さじ１杯のレーズンならセーフです。
でも、逆にそれっぽっちだけだと、もっともっとという気持ちが出てしまって失敗しやすいので気を付けてください。
さて、玄米の件ですが、玄米が苦手ということですか？
それとも、スープに入れた玄米が嫌ということでしょうか？
もしスープに入れたくなければ、オリジナルダイエットの方を試されては？玄米は７日目のメニューに独立して出てきます。
ここのダイエット日記掲示板
アメリカ発キャベツスープダイエット
で、検索してください。
食品・サプリのカテにスレを立ててます。
手前味噌ですが、立てたのは私です(。-_-。)ポッ。
もしよかったら、そちらもご覧になってください。

こんにちわ！（≧▽≦）ノ初めまして♪
雛と申します。
ひとりでは挫折してしまいそうなので　お邪魔させてください

明日からはじめようと思って　スープさっき作ってみました
結構好みの味でこれならなんとか続けられそうでホッとしてます
明日からがんばるっo(≧▽≦)o

ええと　いきなり質問なのですが
果物（１日目と３日目）はドライフルーツはダメなんでしょうか？
レーズンとかプルーンとかアンズとか…
もともと生の果物があまり好きではなくて（汗
あと　スープに玄米はどうしても入れないとダメなんでしょうか？
用意はしたんですけど　入れるのをためらっております＾＾；

ゼヒ教えてくださいm(_ _)m

ミラクルさんへ

アドバイスありがとうございました。

今日で４日めなのですが、結局決められたレシピをこなすのにせいいっぱい？で、幸い他のものは食べるゆとりがないままです。（というか、何品も作る暇がないというか…）

食べ盛りの子供達の食事のしたくをしていても、特に我慢せずに済んでいます。夕べはとれたての空マメを頂いたので、どっさりゆでたのですが、（野菜でも豆類はダメなのがちょっと惜しい！）ビールにも手は出ていません（汗）

どうやらこのダイエットは私にはとてもピッタリ！
利尿もよくなり、たいした量を食べてるわけでもないのに、お通じのほうも快腸でびっくりです。
やっぱりからだをキレイにする効果が高いんですね。

体重のほうは―1.5キロです。あとどのくらい落とせるのかわかりませんが、１週間という短い時間で効果が出るところが、うれしいです。

明日はお魚とお肉の日。それなりの効能があってのレシピなのでしょうが、毎日変化あると楽しみながら続けられそうです。

ミラクルさん、これからもよろしくお願い致します。
皆さん、一緒に頑張りましょう。

＞nanaさん

こんにちわ。はじめまして～＾＾
青菜のアイディアありがとうございます。湯がくと確かにいっぱい食べられますもんね。
けどカナダには小松菜というものがありません；＿；大好きなのに。
今回は残念ながら５日にてリタイヤだったけど、又次回頑張りたいと思います＾＾
nanaさんはあと２日ですね。その調子で頑張ってください～！
もしまた２週間あけて再チャレンジするとしたら同じ頃。励ましあっていきましょう！＾＾



＞ミラクルさん

おはようございます＾＾カナダ特派員です（笑）

・・・・・・・・・・・・・・・生理になったし（ＴＯＴ）
ちゃんと日を計算して今回望んだのに。皮肉にも１週間予定より早かったりします。なぜ？（ＴＯＴ）
って事で一昨日の夜からちょっとグレてます（←死語？）（笑）
案の定食欲はでてくるし、間食はスープで大丈夫だったのに理性がきかない。甘いものへの極度の欲求・・・・。
バナナにお世話になりました。
どうかこれは夢なのよ～今日は４日目、天下のバナナの日なのよ～と心から念じました（笑）

って事で今回は潔く２日早いリタイヤとします；＿へ
今はあまり考えず、けど普通食には戻らないよう結局計１，８キロ減の維持に努めて、また日を改めて挑戦したいと思います＾＾

常に軌道修正するために毎日ここへ皆さんの頑張りを見に来ると思いますがとりあえずいったん御礼。
ミラクルさん、皆さん、ありがとう。
また次回も、これからもよろしくお願いしますね♪

らいらさんへ
今日が７日目でしたよね。
１週間いかがでしたか？
カナダからも、参加してくれるなんて、本当にグローバルな掲示板になったなぁ・・・（感涙）。
カナダ特派員に任命します（爆）。
あと青菜の食べ方ですが、私はよく煮びたしにしてました。
ほうれん草、小松菜、青梗菜、なんでもござれ。
適当に切った野菜を茹でてある程度のお湯を捨て、残ったお湯にダシと醤油をホンのちょっと。
食べる直前にカツオ節をこれまたホンのちょっと。
薄味でも野菜の本来の味が味わえるし、青菜も沢山食べられます☆

はるぴいさんへ
７日間頑張ってくださいね。
さて、蒟蒻ですが、野菜を取る日に多少ならOKです。
ただし、蒟蒻が中心には決してしないように＾＾。
あくまでも食感の違うものをちょっと楽しもう的な量でお願いしますね。
それぞれの食品を摂る目的というのがありますので。

るるさんへ
了解しました。新バージョンに味をちょっとつけたしてるということですね＾＾。
まずは７日間続行するのが大事なので、そういうのも有りで良いと思いますよ。
ダイエットが順調に進んでいくと、体重はあんまり代わらないのに、サイズダウンしてるということがよくあります。
そして、このダイエットは体の中をキレイにするダイエット。
それを思いながらされると落ち込みそうな時も、励まされます。

かなさんへ
１週間お疲れ様でした。
リバとの戦いはこれからですね。
そちらの方も頑張ってくださいね。
ゑ、来月また挑戦？！
痩せすぎませんように～＾＾。

nanaさんへ
思わず試食の果物を食べちゃったところ、笑わせて頂きました。
私もよくありますよ。
特に夕食を作ってる時に、味見・・・・。
パクって食べて、(⌒^⌒)ｂ　うん美味しい→ゴックン・・・ね♪
ま、なかった事にして、前進してますが＾＾。

昨日は５日目、お肉とお魚を物色しに行った帰りに
おっちゃんがかんきつ類各種を道端で売ってるのに出会いました。
最終日はまた果物食べれるし、かっとこっかなぁって思って、
どれにしようか選んでたら「試食してみな選びにくいよ。」って、
3種類食べちゃって、結局はっさく買ったんだけど．．．
フルーツ食べてしまった事に気がついたのは今朝。
お肉♪魚♪なんてウキウキしすぎて、何にも考えれなくなってた。
ちょっと自分がこわかったです。
無意識ってのがやばい！
あと２日、気合い入れなおしてがんばりま～す。

らいらさんへ
私はほうれん草と小松菜が安かったので
たくさん買って湯がいて冷凍して、野菜の日には
それをスープに突っ込んで食べてます。
でも、あきるよ．．．
違う味って行っても、あんまりバリエーションないし。
砂糖とかオイルって使う事が多かったんだなとびっくりです。
ドレッシングもノンオイルでもブドウ糖入りばっかりで。
私も美味しい食べ方知りたいな．．．

１週間終了しました。結果は５０．６キロから４７．８キロ（２．８キロ減）です。目標の３キロ減にはなりませんでしたが、まあまあの結果になりました。今日からはリバウンドとの戦いです。また来月にでも３回目のスープダイエットをしたいと思います。
私もるるさんと一緒で今度する時はコンソメを入れようかな。
トマトを入れるより缶入りトマトの方が良いかな。後半はスープを飲むのがすごくつらかったです。次回は缶入りトマトにしてだめだったら途中でコンソメを入れたいと思います。

ミラクルさんへ
１週間お世話になりました。また来月お世話になると思いますがよろしくお願いします。

今挑戦している皆さん、終了すれば良い結果が出ると思います。
がんばってくださいね。

ミラクルさんへ

　分かりづらい文章ですみません。M(__)M
いま私は新バージョンのスープにコンソメを入れたもので頑張っています。
（ダイエットプランも新バージョンのものを活用中）
ミラクルさんのアドバイスのおかげで、とっても美味しく食べれるようになり、
これなら一週間余裕で頑張れそうです。♪(*⌒ー⌒*)ｂ
今日で４日目。
２日目の夜に体重を計ると、もとより1.5Kg減っていたのですが、その日から体重の減りが停滞気味です。
ただ確実に太もも・ウエストが痩せてきてるのが分かるので、それを励みに頑張ってます。
明日は魚・鶏肉の食べれる日！！
楽しみにしてるんですが、あまり食べ過ぎないように気をつけます。
好きなだけって言われると、恐ろしく食べそうなんで・・・。ｆ＾＿＾；
最終日に良い報告ができるよう、楽しんで続けていきたいと思います！！

いま同時期に挑戦しているみなさんもお互い最後まで頑張りましょうね。
みなさんの報告も私の励みになってます☆☆( ^ー^)ヾ(^o^*)