私は一ヶ月半で１３キロ（１６０センチ７５キロから６２キロまで）の減量を過去２回してます。炭水化物抜きダイエットです。
野菜と肉などは普通にとりました。
生理はきていたけど、量が多く腰が痛くなりました。
抜け毛は、多くても髪が薄いとは思わないくらいです。
現在は、また７５キロあります。ブルックスのダイエットドリンクを注文しました。まだ届いてません。
ダイエットでも食生活でも炭水化物のとり過ぎが肥満の因では？
糖分はくだものの果糖がカラダに良いと思います。

このスレ、もっとたくさんのひとに読んでもらいたいですね。
ここのサイトの日記読んでると、あせって短期間で大量減量目標にしているひとがやっぱりいらっしゃいます。
食事内容とかすごく心配な方も……
食べてるものすべてを記入している訳ではなんでしょうけれど。

ないしょ（９９）さん＞レスありがとうございます＾＾私も元々抜けやすい上に髪が長いのでなんだかいっぱい抜けてるように感じてる部分もあるのでしょうが、やはり栄養が足りてないせいか、髪の毛にツヤがなくなったりしていたりもするので、少し食生活を見直して見ようと思います。でも、髪がおそろしく多いので、ちょっと抜けてくれてありがたい、、なんて思っちゃったりもしてるのですが・・・（苦笑）

さやさん＞私も１ヶ月半くらいで７キロ痩せて、髪の毛抜けます。私の場合は元から抜けやすいのですが、髪の毛が抜けやすい時期ってあると思いますよ。
でも過激なダイエットをすると、やっぱり抜けやすくなるみたいですね。
一ヶ月で体重の５％以内で落とすのがいいらしいですよ＾＾

ここを見てて、ふとこの頃髪の毛がよく抜ける原因がわかった気がします。。。でも、まったくはげてるわけでもなく、相変わらず髪の量は多いんですが、大丈夫なのかなー？他に何か後遺症があるわけではないんですが・・・

ちなみに１ヶ月半で７キロ、その後少しずつ落ちてる感じです。たしかに食べている量はかなり少なめだと思います。。

吐くと歯が溶けて黄ばむぞ。

どうしても吐けない。
どうやったら吐けるの？

私も肉割れが気になります＞＜
前に皮膚科で聞いたときは、治らないって言われたけど
マッサージとかしても無駄なのかな？（涙
知ってる人いたらおしえてください

ともだちは急激にやせたから加藤大のおなかみたいに皮だけが残ってるらしいです。
脂肪はなくなっても１度伸びた皮はいきなりなくなることなんてできないみたいです。

おはようございます　○┓ﾍﾟｺ
こんな見ず知らずの私に真剣なアドバイスをして下さり
本当にありがとうございます！

No.91のないしょサン＞
初めまして、おはようございます　○┓ﾍﾟｺ
吐くって手段は絶対身体に良くないって
分かっていたつもりだけだったんですね。。。
そんなに数々もの恐ろしい状態になるなんて…お話をお聞きして
軽く考えすぎてたのかなって気持ちと
ここまで順調に痩せられた喜びとまた太ってしまうんでないか
という怖さとが今入り混じってます。

No.92のないしょサン＞
初めまして、おはようございます　○┓ﾍﾟｺ
体型補正は筋肉なんですね。胸筋(？)を鍛えれば
形良いバストになるって感じでしょうか？

体型補正は筋肉ですよ。胸に筋肉をつけてバストの土台をきずき、上に乳房がのってるような形にするらしいです。そういうとレーニングマシンがジムにあります。また、女性ホルモンの働きが活発になると乳房が大きくなってくるそうです。

アケさん、吐かないでください。
一ヶ月だったら取り返しがつくかもしれないけど、それ以上やったらだめですよぉ。摂食障害になる危険性もあるし。
胃酸ってかなり、酸性なんですよ。食道がやけます。歯がぼろぼろにになります。当然お肌も。歯は悪くなったらもう戻りませんよ。悪くなる一方です。
自分で自制できるうちにやめましょうよ。

バスとのハリの戻し方、私も聞きたいです。

若ければ回復の可能性ありますよ。何年とか時間はかかってしまうかもしれませんけど。気長に栄養をしっかりとってトレーニングしましょう。年取るにつれてだんだんむずかしくなっていきます。また、減量した体重の量も少ない人の方がトラブルが少ないですよね。こんなに太らなければよかった、、といってもはじまりませんが、実感しています。
若いときに、正しい食生活と運動習慣を身につけ、太らないようにしていることが美しさを保つコツであり、少しずつゆっくり減量するのがダイエットのコツだったんですね。

生理が止まる、集中力がなくなる、肌がカサカサのボロボロ、
髪がパサつくなどの症状が出ました。
それ以上に私を悩ませたのがダイエットがやめられなくなった事。
摂食障害になりました。
完治した今でも他人と食事をするのが苦手です。後遺症です。

皆様初めましてです。
ぜひお話に混ぜさせて下さい。

私はこの１ヶ月半で－１３キロほど体重を落としました。
方法としては燃焼系のサプリメントを飲んで
動く(立ちっぱなし)仕事を１日５～９時間(週休１～２日)勤務し
夕食のみですが、食べても無理やり吐かせていました
(毎日ではないです)
あと－２０キロは落としたいです。

でも最近とても気になる状態に・・・
やたらにバストがしぼんでお婆ちゃんみたいな
バストになってかなり気になっています。
出産は経験済みなのですが、母乳が出てた頃の胸とは
比べ物にならない位ハリと言うか弾力がありません。
やっぱり吐いたりしたのがダメだったんですよね・・・
弾力を取り戻すにはやはり太らないとダメでしょうか？
もしご存知の方いらっしゃいましたら、
ぜひお話し聞かせて頂きたいです○┓ﾍﾟｺﾘ

髪の毛が抜けた方がいっぱいいらっしゃるようですが、
元の頭髪量に戻った方いらっしゃいますか？
また、もしいらっしゃったらどれぐらいの年月を費やしましたか？

のんさん＞
私もお尻の肉われがすごいです。おできもできてるし・・・。脂肪が増えると出来ると聞いていたんで、痩せても出来るんですね。体重が減ってるのにナゼ！？と思ってたんで。どうしたら治るかな～。

食事制限だけのダイエットをすると、
皮が伸びて余ったままになるらしいです。

中野恵子さんは「最初に痩せ始めた時は皮がたるんだけど、
運動してるうちにだんだん引き締まってきた」って言ってました。

私は以前120ｋｇあったんですが、今75ｋｇまで落としたら、皮膚が伸びてだらんとしてしまいました。　
あと、肉割れもたくさんで、ものすごく悲しいです。

運動したことがない人が急に何時間もやるのも無理がありますよ。
食事で400kcal減、運動で300kcal消費するくらいで、１月３kg減。くらいが
遅くもなく速すぎもせずちょうどいいと思います。
　でも、どこまででも痩せられるわけではありません。体重が減っていくと消費カロリーも減ってゆきます。たとえば、身長が低い子で、４０kg以下になると、消費とバランスするカロリーの食事では、十分な栄養はどうやってもとれなくなってしまい、健康を維持したダイエットは不可能です。どんなに痩せてもBMI18くらいにしておきましょう。