ないしょさんはじめまして！
体脂肪はそんな聞かせられるもんじゃないんですけど、、、他の質問に答えますね。生理は一年くらい止まってましたし、かなり不順でした。二回くらいホルモン剤をうってもらいやっとという感じでしたね。体重を戻すときは確かに脂肪もつきましたが、運動したりしましたよ。全く脂肪がない人なんてこわいですよね？女の子は多少柔らかい方が理想的なんじゃないかな？

＞はるさんへ。
まず普通の３食食べる習慣を取り戻すことです。食べない努力ができる人なら過食しない努力もできるんじゃないかな？私が毎日三食食べはじめた時の食事内容は、朝４００cal、昼５００cal、夜５００calという一日の摂取カロリーを１５００cal以下にするというものです。人間が寝て生活していても１２００calは最低限摂取しなければいけないんです。普通に生活しているなら1500calぐらいはとっておきたいところですね。だいたいの食べ物のカロリーを知っておかなければいけないんですけど、これが一番恐くない数字なんですよ。だから食べるのが恐いと思ったらこれを意識して食事するといいし、また無性にいっぱい食べたいと思ったら２００calくらいオバーしてもそんなに支障は出ませんからちょっとだけ自分に余裕を作ってあげて下さい。食べ過ぎるのではなく朝昼夜のバランスを考えた食事を頑張ってみたらいんじゃないかな。

>真さん
「秤でごはんのグラム数をはかってカロリーを計算。
数字に操られてる。」まったく私と同じすぎて怖いわ笑
本当に、こんなことやりたくないんですよね；やっぱり、人に言われたことってすごく大きいですよね。私もです。周りを気にしやすい子は、拒食とか過食になりやすいみたいです。でも、太ってても好きな物を食べて、いきいきとした子は、人気があって悪口とか言われてませんし…なにより女友達がとても多いです。外見でしかものみれないやつなんて！みたいな感じですね。

＞いぬサン
今は笑い話にできる、ということは治ったんですか？＞＜
でも今でも少しは体重とか、気にしちゃいます？治ったとしたら、すごい励みになるなぁ。治るもんなんですかね？摂取障害も…

あすかさんへ
コメントありがとうございます！そうなんですよね、私は朝起きて朝食を食べながら、もう昼ごはんと夕飯のメニューを考えています。秤で、ごはんやうどんや芋の重さを量ったりもしますよ！奇妙な行動と分かっているから、家族に隠れて量っています。
栄養分とかの数値は、正確だという保証も無いのにね。完全に、「数字」に操られていますよ。
　コロッケ…食べたいなあ！！何にも気にせずに、ただ普通に美味しく食べたい！！でも、もう太っていて、男の子に「デブス」といわれていた中学・高校生時代には、死んでも戻りたくない…。なにかしら対策を考えないと、と思っています。あすかさん、一緒に頑張りましょう！

＞ﾏｧﾀﾝさん
＞体重が激減したって書いてましたｹﾄﾞ、それは急に激減したのですか？？
私の場合は”痩せたかな？”と思ってからダダダダっと体重が減っていきました。
”死ぬかも”という恐怖に陥ったにも関わらず、今でもちょっと体重が増えるとイライラしたりしますよ。
元々が結構筋肉質でムキムキしていたもんだから、痩せにくいと思っていたんですよ。でも、病気って怖いね、みるみる痩せていくの。見た目は勿論だけど、内臓なんてもうボロボロ。。。アレが外から見えたとしたら本当に死ぬと思うわ。

きっと私はみなさんよりもババァだと思うから、老婆心で言うけれど、痩せる＝かわいい　わけじゃないんだよね。痩せ始めると取り付かれてしまって　痩せている＝気持ち悪いor怖い　になっちゃうんだよ。誰も話しかけてくれない。目もあわせてくれない。なぜなら、見てはいけないものを見てしまったと思うからよ。可哀想で見ていられないからなのよね。みなさんも街でそういう方を見かけた事があるでしょぉ？きっと”うわ～っ！”というよりも”うわっ・・・”と思ったのでは？
私は会社の人に不治の病で、多分死ぬんだろうと思われていたそうですもの。。。今は笑い話にできるけど、当時は体の話題は極力避けるようにして下さっていたみたい。

拒食・過食を治すには心の治療が必要だと思うわ。

＞ﾏｧﾀﾝさん
繰り返す、というか極端に食べてないのでいきなり反動が来て、たくさん食べちゃいます；たとえば食べ放題行った時とか、狂ったように…；あと、夜になって「あ、また今日もご飯食べてない…食べなきゃだめだ！」って思って義務的にご飯を食べたり。
なった理由はわかりません↓本で見たのですが、人に気をつかったり、完璧主義者だったり、自分に自信がなかったり、対人関係や体格に引け目を感じてる人になりやすいみたいです。痩せてないと誰も私を認めてくれない、痩せてるだけが人より優れてる唯一のとりえだ、と思っちゃうみたいです。結構あてはまっててショックでした；私の場合は元々太ってたわけでもないのに、高校入った時くらいから異様に食べ物にこだわるようになって、気づけばなってました。長くなっちゃってごめんなさい；

ヨッピィさん
お聞きしたいのですが、ヨッピィさんは体脂肪は現在どのくらいありますか？生理はどのくらいから戻ってくるのでしょうか？個人差はあると思いますが…。また体重を戻すときは脂肪ばかりつきませんでしたか？質問ばっかりでごめんなさい；；
良かったら教えてください。

よっぴいさん！！
あたしもきれいになりたいからダイエットしたんです。
ミニスカはきたくて！！モデルみたいになりたくて。
ホルモンバランスって怖いですね(>_<)
でもリバウンド怖い↓前はとにかく低カロリーを
心がけていたので栄養なんてどーでもよかったんです。
でも栄養バランスからなおそうと思って何でもたべるようにしたら食欲が戻ってきて（ありえない食欲に）とにかく過食
の毎日になっています。もう２週間ぐらい続いてる。
学校休みだから余計食べてしまって↓
昨日の夜はお菓子をやめて野菜の過食になりました。
胃はぱんぱんなのに胸やけしてないから
朝からまた過食してしまいました。
自分が怖いです。そしてまた痩せなきゃ！と思っている。
矛盾・・・。助けてください。

あすかさん

やっぱり、繰り返してしまうんですか・・・↓↓
あすかさんは、拒食になってしまった理由とかってぁるんですかｧｧ？？
教えなくなかったら全然ｨｨです！！
ｽﾐﾏｾﾝ・・・

はるさんへ
私の場合、２９kgから人並みの体重に戻す方が大変でしたよ。そのときでしたね、人間ってやっぱりいきなり１０kgとか太れないんですよ、だから一時でしたけど食べる恐怖心から解放されましたね。はるさんはなんで痩せたいと思ったんですか？もし可愛くなりたい、綺麗になりたいという理由が前提にあるなら必ずなおせますよ！！摂食障害中はホルモンバランスが崩れてくるんです。長い間続くと男性ホルモンが勝ってきて、体が毛深くなってきたり、胸の成長を止めてしまったり、女の子らしい部分が減ってきちゃうんです。私は女の子らしくありたかった、、、だから治せました。もちろんリバウンドが恐い気持ちは分かります。でも減らすことより理想の体型を維持することを考えなくちゃ！

＞＞まぁたんさん
拒食になったからって過食がなくなるわけではないですよ。
むしろ拒食→過食→拒食と悪循環で、それら二つは隣あわせです。体重は気づいたら、減ってました私の場合；

＞真さん
私もです私もです！！＞＜
食べなきゃってわかってるんですよね。自分の体が気持ち悪いくらいに痩せてることも、このままじゃいけないことも、全部わかってる。けど、食べてお腹がふくれたあとは、食べちゃった・・と後悔ばかり。次の食事はどうしよう、とそればっかり。
ご飯をはかりにかけて、何グラム、とはかってる自分が気持ち悪いです；
でも、どうしようもないんですよね。ああ、コロッケ私も食べたいなぁ。とりあえず、朝茶碗一杯ぐらいご飯食べても絶対太りません、みんなもっと食べてる、大丈夫、と言い聞かせてます私は＾＾；本当なんですし、自己暗示です笑！少しづつでいいので、お互い改善できるといいですね！がんばりましょう＾＾

＞かなさん
やっぱり、チューイングって多少は太りますよね！？。；；
飲み込んでたんですね、唾液にまじって・・・
なんっか、食べてないのに苦しいなぁとは思ってたんです笑
食べ物ももったいないし、やめなきゃ・・・。

いぬさん

はじめまして☆★
体重が激減したって書いてましたｹﾄﾞ、それは急に激減したのですか？？
私は、過去に食事制限をしていて、体重は確かに減ったｹﾄﾞ、今過食嘔吐に悩んでます・・・
拒食には、みなさんの経験談とか読んだら、なりたくなぃｹﾄﾞ、この過食嘔吐をどぉにかしたぃです。。。
食欲は急にわかなくなったりするんですかｧｧ？？

私は、ご飯一膳も怖くて食べられない毎日です。野菜でカサ増ししたり、お茶をがぶ飲みしたりで満腹感を出したりしています。服ががばがばで着れなくなってきて、「ちょっとやばい…」と感じ始めたので、毎晩寝る前に「朝は食べても太らないし、明日の朝こそは、しっかり一膳食べよう！！」と念じています。
　翌日の朝、ジャーに向かい、お茶碗に一膳しっかり盛ったものの、その場で半分ほどジャーに戻してしまいます。食べないとフラフラするから、食べなきゃならないのはわかってる。でも、怖くてお茶碗半分しか食べられない自分。すごく悔しくて、悲しいです。
　今朝はやっと、一膳をたべました。（＋けんちん汁＋べったら漬け一個＋グレープフルーツ16分の１）もう食事が終わって三時間ほどたつのに、まだ、さっき食べた一膳のご飯が頭を回っています。どうしよう、どうしよう…食べちゃった…と。
　ごはん美味しいのに…。ほんとはどうせ食べるなら楽しんで食べたいです。もう嫌…アバラの浮いた自分の体、気持ち悪い。大好きだったラーメンも、久々に食べに行ったら気持ち悪くなった。コロッケ食べたい…でも怖くて食べれない。きっと、コロッケを口にしたら、嬉しくて涙が出てしまうと思います。その後、罪悪感でいっぱいになるのが嫌だから、食べないけれど。
　無理な食事制限は、好きなものが食べられなくなる、悲しいことです。私は食べることが昔から大好きだったので、これほどつまらなく、悲しいことはないです。
ながくなって、申し訳ありませんでした。

ヨッピイさん！
リバウンドとか気になりませんでしたか？？
あたしは少しでも太るとおなかや下半身の
肉が気になってしょうがないんです。でまた拒食して
ふらふらになったら過食して。。。
の繰り返し。。。だから肌もボロボロ。
生理もこないし、甘い物に走って偏食。
味濃い物ばっかり好んでしまう。
前はそんなんじゃなかったのに。

初めまして！私は摂食障害から立ち直ったひとりです。みんなの話を聞いていると昔のことを思い出します。だから私のことをお話ししようと思いました。これを読んで少しでも共感してもらえたりいろいろ考えてもらえたら嬉しいです。

拒食症の成れの果ては死です。私はそのギリギリまで行きました。拒食症とは当初中学二年生だった私には初めて聞く病名でした。157cm/29kgまで落ちました。もちろん生理もなく、髪の毛もものすごく抜けました。私は小さなおばあちゃんみたいで、表情も全くない死に人みたいで、とても目指していた可愛い女の子にはなれていなかったよ。過食症にもなったしね。
何かくらい感じになっちゃいましたが、まずは食べる食べないという問題を先に考えないほうがよいかもです。意識し過ぎるとがんじがらめになっちゃってかえってうまく行かないもんですよ。　　　
一番効果的なのは今の自分を好きになる、こんな自分を許してあげること。自分で思ってるより周りから愛されていることに気づきましょう！

あすかさん、みきさん

私も一緒です。。。

チューイングなかなか治りません。。。

一時期チューイングをやめたら、体重がすごく減りました、、
チューイングでも唾液と一緒に飲み込んでいたみたいです。。

太らなくては！って思う必要はないんじゃないかな？って思いました。

ちゃんとした綺麗な食事を、って心がけてるんです私。。

まだ若いのだから、とりあえずちゃんと直してから、
綺麗に再スタートしよう！！
って


そういって、なかなか治ってない。。
意味ないアドバイスでしたぁぁ。。ごめんなさい＞＜

みき★さんへ 　
連続の書き込み、本当にごめんなさい。
まったく怖いくらいにすべてが私と一緒だったのでびっくりして・・・。
No.130の記事読みました。
私もです。人に食べ物を食べさしたり、グルメや料理の本やテレビばかりを見て、食べ物のレシピしか考えられず、炭水化物をとるのが怖くて、でもとらなきゃって思って、夜とかにドカ食い・・・。運動も狂ったようにしています。やらないと気持ち悪いんです。息をとめてるみたいに苦しくて・・・。
でも、三食食べたら多少改善するんですね。がんばらなくちゃ！あとつらいのは、我慢のストレスを全部母親にぶつけてしまっているので本当に申し訳ないです。たまに泣きたくなります。

＞＞はるさん
私も、前より太ると怖くて拒食しなきゃ！みたいになります。
脂肪がついたり、一キロでも太ると、後悔の念でいっぱいです。
これでいいんだとは頭ではわかってます。太らなくちゃいけない、とわかってます。でもつらいんですよね・・・。リバウンドは。私の両親も、前より太ってよかったよかったと言ってますが・・・。そうすぐに気持ちが前向きになるわけではないですっよね、そしたら苦労しないもん。気長にお互いがんばりましょう＾＾

はじめまして・私も摂取障害です。親にもいえないし、心療内科にもいってません。いぬさん同様、私もやはり自分は病気だとわかっていても、心療内科なんて精神病者の行くところで、自分はまともだし人に精神科にいってるなんて知られたくない！と見栄はって苦しんでいます。
食べ物のことしか考えられず、チューイングを繰り返し、熱がでても激しい運動をしなければ気が狂いそうになる・・・。
つらいです。でも、ここを読んでこういった悩みをもってるのは私だけではないとわかりました。皆さん、苦しんで、立ち直ってる人もたくさんいるんですね。それだけで救われました。やはり正常な（っていうとよけい偏見じみた言い方になりますが）人には話してもわかってくれないし・・・。
友達に話しても、「食べればいいじゃん」で終わるし；
私もがんばります！とりあえず、コメントだけ残してみました。
ああ、明日は産婦人科いかなくちゃ。ホルモン剤のみたくないなぁ。

ころんさん＆はるさん

＞どんな風に摂食障害から立ち直ったのでしょうか。
＞あたしも立ち直れたいぬさんのアドバイスがききたいです！

私の場合、自覚は無かったものの極度のストレスが掛かる事があり、徐々に摂食障害になっているのに気づいていなかったのです。
結局、摂食障害以外にも過呼吸になって倒れたり・・・色々な事が積み重なって病院へ行かざるおえなくなったわけですよ。そうしたら、内科治療もさることながら、まず紹介されたのが心療内科でした。結局はストレスだって摂食障害だって過呼吸だって、みーんな心の病気なわけですから、まずは体に不調をもたらすところを治しましょうってことになってね。
でも、心療内科に対する偏見みたいのがあって、”アタシの頭はおかしくない”とか”みんなどうせ変人だと思っているんだ”とか、かえってストレスに感じていたけれど、同時に危機感もあったから意を決して心療内科に行くことにしたのです。
でも・・・時間掛かったな。だって、やっぱり格好つけちゃったりするから、最初のウチは何をしに行ってるんだか・・・ってね。
ストレスを与えていたことから離れることが一番よいってことになって、先生にも協力してもらいました。それから転職したり引っ越したりして、新しい道を歩き始めたら、もうピタっと治まったのですよ。
兎に角自分をちょっとでも変えられるような場所に行ったことがよかったのかなぁ。それがみんなに当てはまるかわからないけど。
でも心療内科に行くことは全然恥ずかしいことじゃなかったってことは言っておきますね！

はるさん
＞甘い物がありえないほど好きでやめられないので糖尿病が心配です。
甘いものばっかり食べていると血糖値が上がることは確かです。でも、バランスよく食事を摂っていれば多少取りすぎても取り戻すことはできるかも。ちょっと苦いチョコレートをゆっくりなめていると、結構お腹イッパイになるですよ。チョコレートダイエットってのもあるぐらいだから、甘いものを我慢するよりゆっくり食べると脳も満足かも。低血糖だとまた大変だから、極端なことはしちゃだめですよ。我慢＝ストレス＝摂食障害になりかねないから、あまり自分を追い込まないことです。自分に甘くてもいいんです。

＞ころんさん＆四季さん
お腹がぽっこりするのは栄養失調の典型かも。ちゃんと栄養をとらないと、今度は腹水が溜まりますよ！それは本当に危険！！
7000kcal摂らないと脂肪はつかないらしいよ。

人はそれほど自分を見てはいない。みんな自分が一番かわいいから。

自分をかわいがりましょぅ！ちゅちゅって！！

＞ころんさん
お返事ありがとうございます！そうなんです、お腹だけでているので、体重を増やすともっと出てしまうのではないかと心配してなかなか増やすことができなかったんです。ちゃんと食べればへこむんでしょうか？ころんさんはちゃんと食べるようになって体脂肪はどのくらい増えましたか？私は今10％くらいで少ないとは分かっているのですが、何故か増えるのが怖いです…。