pekoさんとははじめましてですね！よろしくです。
一ヶ月に３ｋｇすごいじゃないですか～服も素敵に着こなせたみたいですし･･･
実家はおそろしいところですよねぇ～
なんせ家事をあまりしなくてもいいんですから、しかも好きなものを食べさせてもらえるし！
私は正月実家にとまると必ず２，３ｋｇは太ってかえってきます(泣)
お母さんもいっしょにランチいけて楽しいでしょうし、帰ってから頑張って元にもどしてくださいませ(^O^)／

って私のほうが頑張れよって感じです。
いまもアイス2個もたべちゃった(泣)

以前ここで相談させてもらったpekoです。
覚えてないとは思いますが、「１ヶ月後に、友人の結婚式があるので７キロ痩せたい！」という内容で、色々アドバイスしてもらってました！

先日結婚式行ってきました☆
体重は、マイナス３キロまでしか落とせませんでしたが、３キロでも結構顔変わりますねー☆
プクプクだった顔が少しシャープになり、おなかも少し引っ込んだのでなんとかドレス着れました＾＾；
二の腕も丸出しだけどそんなに見苦しくはなかったはず…。

その後、ランチバイキング・ケーキバイキングばかり行ってしまっているのですぐリバウンドしましたが・・・

学生時代の友人の結婚式なので、家から遠くすぐには帰れないので、しばらく実家においてもらってるんです。
なので食べすぎちゃうんですよねー。
母とほぼ毎日バイキングです。

家に戻ったらやせるしいっかーって感じですが＾＾；

本当に最近寒すぎですよね！

しっかしとうこさんの旦那様はチェック厳しいですねぇ～(恐)
確かに標準前後の２ｋｇって大きい差だと思います。停滞してなかなか動かなくなるし・・・
私はいっつもここの停滞期で挫折、過食、リバウンドという経過をたどってしまいます。
今もこの辺をウロウロ・・・はやく抜け出したいです。
17日18日はどんなダイエットしようか考え中です。

もけもけさん。ゲルマバスよかったみたいですね(*^_^*)
私も試してみたくなりました。ドラッグに早速いってみます。

しぃなさん。学校の立当番お疲れ様です！
実はその日私も登校通学路見回り日だったんです。
なので、登校班について学校に行きました。なのに・・・
誰もいない？？？いらっしゃたのは教頭先生だけ！
そんなものだったんだぁ～まじめに行った私は馬鹿でした(*_*;
まあでも子供たちのためにはなったかな？

昨日のバイキングは、もちろん旦那には内緒だったんですが、その日の夜、旦那から怖いお言葉を頂きました

旦那「お前、太ったな」（冷たい声で、なおかつ自信満々に）
私　「そんな事ないよ、断食も頑張ってるし」
旦那「いつものジーンズ穿いてないぞ」
私　「・・・・・・・無言」
旦那「ジーンズがはいらなくなったんだろ！また無駄にして！」

そうなんです。その通りなんです。リバウンドの為に毎日のように穿いていた28インチのジーンズのボタンがはいらず、他のパンツを最近はいてるんですが、主人に気付かれていたなんて怖い！

以前にもココでお話をしましたが、かなり太ってる時の2㌔増とか2㌔減とかって、自分でもよく分からないと思いますが、標準体重位かな？前後2㌔って全然見た目違いませんか？チョッと言い訳だけど
旦那様の鋭い一言にはドッキリですが、これで残り2回のプチ断食はしっかり実行できそうです。ないしょさん頑張りましょうね！

もけもけさん、良かった良かった喜んでもらって。実はあともう一つお薦めの物があるので、もし良かったらお試しを
ボディー用マッサージソルトなんですが、なんとイタリアマダム御用達だそうで、「ジェオマール　タラソ　スクラブ」という物です
私は、ケチなんで40分位かけてゆっくりじっくりすり込みましたが、朝起きた時に自分の身体を触って物凄く驚きました。是非お試しを
これもゲルマバスと同じように１回分で同じ位の価格です！

ひ～～（＞＜）雪だぁあ！冬に戻ったみたいでちょっとがっかりしておりました。。

しぃなさん！私もＴＶのチョコフォンデュにくぎづけになってしまった一人でございます（笑
やっぱり皆さんも憧れを抱いていたんですね～☆私の住んでいるところからだと、そうとう遠いので皆さんのお話を聞いて『ドキドキ♪』してましたぁ（＾＾）

遅れてしまいましたが『ゲルマバス』の報告です！
一言で言ってしまうと、すごーい！　です。
もう体がポカポカぽかぽかとして顔から、汗がダクダク。
別に運動もしていないのにちょっと達成感みたいな気持ちになりまして。なんだかお肌もスベスベ☆(*＾＾*）
これはぜひぜひオススメですね♪

こにちは☆　雪でした＞＜；～～～～～
小学校の立ち番でしたの～寒かったぁ。こういうのって太るのかな（泣）

しつこくチョコフォンデュの話する～～。TVで見たことはあったけど、実際目の前にしたらその場で絶叫しそうになりました（笑）
しかも今月はホワイトデーだからか、ホワイトチョコだったのですぅ。。。なんかなんか・・お城みたいで可愛くて素敵でした。
今回行ったのは新神戸オリエンタルホテルのブュッフェレストランですが、なんと、おとな一人につき幼児・小学生一人が無料なんですよ～～
お近くの方は是非（笑）

次回のバイキングはお豆腐屋さんがやってるヘルシーなお店かもしれません。豆腐プリンとか食べてみたいな。
いつも並んでいるらしく、行けるかどうかわかりません＞＜；
取りあえず、ダイエット中と言う事は忘れてはなりませんね（’▽’；；（土曜は忘れてました　汗）

ありがとうございます！
やっぱり食べる時は食べて、その後はぐっとがまんしかないですねぇ。
その後食べ続けてしまうと回復不能になりますよね。
私もそれを忘れないようバイキングは思いっきり食べてきます。

私もとうこさんに便乗させていただいて、１７,１８,２４,２５日はちょっと気合を入れたダイエットをしたいと思います！
一緒に頑張らせてくださいね。

しぃなさんは油もの苦手なんですね、洋ナシ型の私にはちょっとうらやましいです。
滝になってるチョコフォンデュ！前にテレビでやっていて子供たちが「あれいく～絶対いく～」と絶叫していたやつですね。
神戸のホテルでしたっけ？
私はあれを見て「絶対やばい･･･止まらなくなる」と思ってたんです。
ホテルのブラックリストに載るかも・・・

しぃなさん、「滝になってるチョコフォンデュ」想像しただけで感動しました！
私もこれから大大大好きなバイキングに行ってきますが、プチ断食終了後なので胃が驚かないようにする為？と言い訳をつけて朝食をしっかり食べました（おから寒天と野菜と魚で、ご飯はなし）

私もバイキングに行って一番悲しいのは、どれだけ食べても良いのに満腹になって食べれなくなる瞬間です。おまけに家に帰って数時間後に「どうしてもっと食べなかったの～ぉ」と必ず落ち込みます（泣
今日は後悔のないようにたっぷり食べて夜は置き換えします！

にゃほほ～
丁度食べてきたところです・・土曜の夜にバイキング。
もちろん目一杯食べますよぅ。でも比較的油っこいものはすぐだめになるのでお刺身とか蒸し魚とかイカ・エビなどが好き。
カロリー的には低いものばかりかもです。
ですがですが、も～バイキング大好き。。。（困）
ケーキも数種、あとでもっと食べたらよかったと毎回後悔。
今回は滝になってるチョコフォンデュ！そんなにたくさん食べられるものじゃないですけどね＾＾；なんか幸せでした。

イベントがらみも毎週あるとヤバイですかねぇ～～；
私も今月、あと２回くらい外での会食がある予定なので、普段は食べすぎ警報ですね。
３月って打ち上げやらなんやら多いですよね；

第1回目のプチ断食が無事終了しました。残りもしっかり実行するようにココで宣言しときたいと思います。
第2回目・・・17日・18日
第3回目・・・24日・25日　です。
ちなみに昨日と今日食べた物は、「コーヒー寒天」・「豆乳＋野菜ジュース」・「おから寒天に納豆かけ」を食べました。
明日のお昼はバイキングに行くので、悔いを残さないようにしっかり食べた後、増えた分は次の日を使って絶対に戻します！

ないしょさん、セルライトのお話嬉しい(*^_^*)ただ残念ながら境目がわからないので、とにかくグリグリしまくります！
「食っちゃえ」ですが、私は食べます。私の場合は、この時に食べないと数時間後に動けない位食べてしまうんです。
1㌔2㌔増えた位なら少し頑張ればすぐに戻せるけど私のようにそれ以上になると時間がかかりますから、バイキングない時に頑張ってバイキングは思いっきり食べると良いと思いますよ！！
私も月曜日にバイキング行って火曜日は胃を休めてあげる予定です

こんばんは！
エアロビでいいこと聞いたのですが・・・お尻と太ももの後ろの境目ありますよね、そこにセルライトをとるツボがあるらしいのです。
最近よくそこをグリグリしています。(境目探すの大変だけど“泣”)

もけもけさん；早速旦那にパソコンのアイコンに入ってるのをみつけられました。「あれ！これなに」と言うので「え～とSD･･」と言ったら「何それ！」で会話が終わったんです???もしかして旦那はSDを知らないのかも（笑）

しぃなさん；私も最近は素敵だなぁと思うのは女性です（変な意味じゃないですよ^^;）何をやっても３日坊主の私には一つのことを極めている人ってホント尊敬です。
ちなみに私は汗かきなので顔から汗がたらたら流れてすぐスッピンになってしまいます。それも恥ずかしいですよ（泣）

とうこさん；「断食中」なんですかぁ寒天かなにか使ってですか？成功したらぜひ教えてくださいね。
とうこさんのいつも聞いている曲って・・・気になるなぁ
絶対誰にも・・というので「人生楽ありゃ苦もあるさぁ～」という曲がよぎってしまいました（笑）

最近どうも気が緩んでしまって１ｋｇ太ってしまいました（泣）
先週２回もバイキングに行きデザートまでしっかり食べて、今週も１回あるし、それはすっごく楽しみだけどこのままではいけないなぁ～
何かどうでもいいや食べちゃえ！って思うことありますか？あるとしたらどうやって乗り越えてますか？

突然ですが、只今「プチ断食中」なんですよ！
本当は今月中に「プチ断食」を二度行う予定だったんですが、急遽「お食事会」が4回もあり、色々と考えた結果「2日断食」を3回行う事にしました。チョッと無謀と思われるかもしれませんが、コレは断食以外の日は、凄く食べて断食の日は全くという事ではありません。そこのところは良く考えて実行する予定です！！
久しぶりのプチ断食ですが、気合いがしっかり入ってるので頑張れそうです

ないしょさん、購入されたんですね！私は安いのを買ったので良く故障しますが、結構活躍してくれています。でもいつも聞いてる曲は絶対に誰にも知られたくない曲なんですが、一番気合いが入るんです

もけもけさん、ゲルマバスはどうでしたか？半身浴をしなくても汗がジワジワでますが、入ったり出たりを繰り返すと凄く汗が出ます。何かで紹介されていましたが、結構人気高い商品でした！

しぃなさん、まだエアロを経験したのは１度だけですが、40分過ぎたあたりからは汗が物凄くて、目に入ったりして痛かったです
ヨガはふらふらして、チョッと他の方の視線が気になりますが、頑張ってます。私も一度で良いからピンク色のスプリングコート着てウロウロしてみたいです。

今日は久々にたくさん泳いできました！
暖かくなりましたねぇ～薄手のスプリングコートの可愛いのが欲しいです～♪
＞とうこさん
ヨガでなにが困るって片足で立つとふらふらしてしまうんです。
あの全面鏡張りってかなーりダイエット意識に効果ありですね（^^;
身体が薄くなってるか鏡で確認して！って言われることがあるんですが・・・絶望的な気持ちになります＞＜；いつかは私も・・・
あと、エアロの時、汗かきます？私・・ほとんどかかないんです。。そのかわり顔が真っ赤になって恥ずかしいんです（哀）

＞ないしょさん
エアロビ楽しいですね～♪
実は今日も憧れのコーチに話しかけられました。。子供のことで、しばらくお話してましたが私が憧れてるだなんて思ってはれへんやろなーって内心どきどきしてました（^^;　若い女性相手にこう書くと変ですが。
オーディオプレーヤー良いなぁ～私も欲しいんだけど・・
車で移動の時はCDかけて家族で大声で歌ってます（笑）歌うのも結構腹筋使うんですよね！（アニメソングばかりです；）
SDプレーヤー,有効に使えるから良いじゃないですか♪

＞もけもけさん
ゲルマバスの感想聞かせてね～。入浴剤みたいなもの？私もドラッグストアさがしてみます。
体重減ってきてるんですねぇ・・キロ単位ってスゴイ。　
ぜんぜん変化なく意気消沈していた私の体重も、ちこっと動きが・・
と言いつつ、明日ビュッフェ行くかもしれません～～♪

今日の夜、初ゲルマバスやってみようと思います。とうこさんに紹介してもらってずいぶんと経ってしまいましたが・・・
楽しみ楽しみ☆早く夜になれ～（＾＾）

私も体重計に毎日乗るようにしています！この掲示板にお邪魔してから2キロ減量できました！と喜んでいるうちに1キロ増えていたのですが・・・でも皆さんのおかげで続けられそうです♪頑張っていきましょうね！！

ないしょさん、旦那さんに発見されるのはドキドキですけど自分にごほうびとか、頑張る為の原動力だと思うしかないですよ！
私はよくそれを言い訳に使ってしまいます・・・（~～~）

こんばんは！
明日はエアロビです。エアロビの先生いっつもけがされてるんですよ☆この前はぎっくり腰でその前の前は事故でひざの怪我！
なのにぜんぜん普通に動かれるのです。
ぎっくり腰私もなったことありますが、起き上がることがつらかったのに・・・・
何か故障しているところの筋肉や関節を動かさないようにしているから大丈夫だとか・・・
自分の体を知り尽くしてるって感じですごいなぁと思います。
憧れの先生に話しかけられると何かうれしいですよね(^^♪

今旦那が、仕事で海外に行っているのでその間にSDオーディオプレーヤー買っちゃいました。
前にそういう話されてましたよねぇ、私も旦那の反応がちょっと怖いです(*_*;
買ったはいいけど本当はすっごいメカオンチなんです。
いろんな種類があったけどあまり考えず、値段も手ごろだったので当店のおススメ！というのを買ったのですがSDを買い忘れました。しかも結構高いのでびっくりです(*_*;
CDもかりなきゃだし・・・
でも、これから温かくなるしウォーキングには活躍してくれそうです♪

皆さんの話を聞いてサプリやめようかなと思います。高いですよね！旦那は私がサプリをいろいろ買ってることは知ってますがまさかそんなに高いとは思ってないと思います。
SDも買ってしまったしやはりさすがに罪悪感が・・・・・

ないしょさん、私は去年まで毎日のようにサプリを服用していました。でもほとんど100円ショップで購入した物ばかりですが
しかし雑誌でサプリを服用するのは、身体に良くないと書いてるのを読んでから中断してますが、先月かな？2000円程するカルニチンが半額で売ってるのを見つけ思わず買ってしまい時々飲んでます。効果は良くわかりません

しぃなさん、私のヨガの先生は筋肉質なのに凄く身体がやわらかくて、おまけにとっても優しくて憧れです。
でも元々やわらかい訳では無いと言われてました。日々の積み重ねだと・・・なので私も今さらですが日々の積み重ねをして先生に少しでも近づきたいと思います！頑張るぞ！！

みなさん励ましていただいて有難うございます。
今日も生理のせいにしてサボってしまいましたが・・・（^^;
＞とうこさん
私も遠い昔ジムに行ってた時もエアロは未体験でした。今になって、
ほんと、早くやっていれば良かったぁって思います♪
太腿に効きそうなエクササイズを思い出しておうちでやっていますよ～

遺伝子ダイエットかな、見てました～。私はどうもバナナ型のようですねぇ。。。若い時は痩せていて筋肉無かったので。。
「いったん太ると痩せにくい」。。がーーーん。。。です。
洋梨も混ざってると思うのですが、バナナ型はおかずから食べろって・・
今やってることの反対なので、思いきってやるのは勇気いりそう。
それにおかずがハンバーグなんかだったらだめですよね、最初に食べれそうなのはササミ,くらいかしら。今日ハンバーグの予定なのでした。。
サプリはねぇ、試したことないんです。体質的に無理そうです；（アレルギーがあるので・・）

余談ですが、私もヨガのインストラクタさんが憧れの方なんですが（前お話したかも）
ほっそりしててスレンダ～～だけど柔らかい体で。可愛い方なのですぅ。。
その先生が子供のプールの先生でもあって、子供のことで話し掛けられて少しお話する機会があって、なんか嬉しかったです（笑）ガンバルゾ。

私はいつも入浴前体重を量っています！
朝は寒いし服ぬぐのいやだし・・・・
でも、とうこさんに教えていただいたので早速朝はかってみました。
－0.8kg！セーフですよね。
でもとお～い昔は翌朝2kgぐらい減ってたような気がします。
その時は間食をやめただけでグングン体重へったもんなぁ。

皆さんはCOQ10とかリポ酸、カルニチン摂取してますか？
私は一応摂取してるんですが・・・
効果あるのかないのか、サプリって難しいですよね！

初体験のエアロビに興奮をしていて、大事な事を皆さんに伝えるのを忘れてました。
実は私は、毎日何度も体重を計るんです。一番チェックしてるのは、寝てる間に何㌔減るかなんです。確か寝る前の体重と朝起きてからの体重の差が、「－0.5㌔」以上だったら基礎代謝量は低くはないそうなんです。で、私の場合は毎日平均－0.5㌔位だったんですが、エアロビに行った翌日は、－1㌔だったんです。
それも朝食後に1㌔程増え、お風呂に入る前に朝起きた時の体重に戻り翌朝－1㌔です。もう毎日でもエアロビ行きたいです！

もけもけさん、是非使ってみて下さいね。これで半身欲をすると物凄く汗が出ます。良かったら入浴前と入浴後の体重を計る事をお薦めします！

ないしょさん、残念ながらテレビ見てなかったです！（悔しい）
私もその順番でやってみようと思います。教えてくれてありがとうございます！
そうなんですよね～エアロビのインストラクターさんって、何処にも「たるみ」が無いんです。何度も見とれてしまいましたぁ
ヨガの先生も同じように何処にも「たるみ」見つかりません
少しでも先生方に近づけるように明日もがんばりたいと思います

皆さんおはようございます(*^_^*)

しぃなさん☆
私もあと５ｋなんです。でもなかなか停滞期からぬけだせなくてもがいている状況です(>_<)
体ってすぐに太りたがりますよね、意識とはうらはらに・・・
気長にってホントに難しい！
でも2ヶ月に１ｋｇ減ればいいや～という気持ちで今はがんばりますｖ

とうこさん☆
昨日肥満遺伝子べつの食事の仕方！テレビでやってましたね、見ましたか？
洋ナシ型は野菜、主食、おかずの順で食べるとそれだけで体重が減るとか・・ほんとぉ～でもやってみます。

エアロビデビューですね。インストラクターさんってなんであんなに美しいボディーラインなんでしょうね年は私よりずーと上なのに20代にしか見えません！
私も週１で行ってますが、頑張りましょうね♪

もけもけさん☆
エアロビの先生にいつも使っている筋肉に意識を集中するように言われています。
細い太もも、くびれたウエスト・・・私も意識して筋トレしまーす。