ひさしぶりの書き込みです（>－<）

ふぅみんさん、いもごんさん、マカロンさん、遅れましたがはじめましてです☆一緒にがんばりましょう！

わぁ～、皆さん頑張ってますね！このところ私は忙しさを言い訳にサボり気味の日々を送っています。。。とほほ
でもこの掲示板見て、またやる気が出てきました！がんばるぞー！
実は、今シーズン第一号のお洋服を購入いたしました。白のふわふわスカートです。きれいに着こなせるようにがんばらなきゃ！
話はとんでしまいますが、らっきょう。血液サラサラとは聞いていたものの、デトックス効果もあるなんて！
さっそく実行します。明日のお買い物リストに入れとかなきゃ！！

ふぅみんさん、頑張ってますね！
停滞期がいつ頃なのか、不安なとこだと思いますが
1ヶ月に体重の５％以上落とすとリバウンドしやすいそうですよ！
らっきょうはお嫌いとの事ですが、デトックスって最近チョッとブームですよね。らっきょうが苦手なら玉葱も効果があるそうです

こんにちは！　昨日と今日、今のところ胃が痛くはなってません。腹筋をしなかったからでしょうか？Σ(゜ロ゜;)!! 　今朝5日ぶりにご飯を食しました。久しぶりの炭水化物は、とてもお腹にたまってすぐにお腹いっぱいになってしまいました。
ところで、らっきょうの話なんですが、私嫌いなんですよ～　でも、私の場合、お酒が好きなせいかもしれませんが便秘は生まれてからこのかた経験したことがありません。不幸中の幸いでしょうか？（笑）　
今日は－０．５キロ減　今のところ順調に減っていますね。いつごろから停滞期ってくるんでしょうか？心配です・・　
とうこさん、アドバイスありがとうございます。本音を言いますと、お酒でカロリーをとってしまうという恐怖心から何も食すことができません。本当はお酒をやめてMDだけにするのが正解だとは思うのですが・・　意思の弱い私のバカ・・　空腹感を忘れるためや速やかに睡眠を誘う手段としてのお酒に頼ってる私はダメな人間なのですかね～　日々　自問自答のダイエット生活です

今朝・・・お通じ3回とお話した後にもう１回ありました（笑

マカロンさん、はじめまして！１年前から見ててもらってたなんて凄く嬉しいですね。らっきょうですが、以前みのもんたさん司会のダイエットの番組で確か痩せる食材として紹介をされていて、その後も他の番組でらっきょうが良いと聞き気になってたんです
が、時期じゃなかったし甘酢漬けはカロリー高そうだしで今頃になりました
らっきょうがお通じに良いかは知りませんが、デトックス効果は高いようで体内にたまった水銀を解毒してくれるそうです。
水銀があるとダイエットをしても痩せにくいとかあるみたいですよ
確か生らっきょうを1日30個食べると良いそうですが、私は朝と昼で20個位をマヨネーズをかけて食べてます。
お通じの質ですが、寒天生活中とはあきらかに違いますよ
実は、今までは毎日お通じはあったんですが、5分以上はかかるし、何度もいきまないと駄目だったんです（本当に汚くてすみません）
でも、朝起きたらもう出そうなんです（笑）なので全くいきまないで何度もなんですよ。本当に毎日驚きまくってます！
今度らっきょうを見つけたら大量に買って、酢に漬けてみようと思います（1年間位保存がきくそうなんで）
私は生のまま食べてるけど炒めると食べやすいですよ！！

わーん；；らっきょうとカボチャ買いにいったのに両方忘れたぁ。。；
PTAの帰りで人と会うことが多くてしゃべってたら忘れちゃったよ。。
さっき残りのカボチャを食べてしまったというのに。
カボチャめっちゃ調子良いです♪おやつ代わりには一番私に合ってるかも。

ふぅみんさん、私も食べてなくて運動とかしたら胃が痛くなるような気がします。胃潰瘍かなと思うことも。。。余りきつい空腹にはならないようにしてます＞＜；

ないしょさん、タタキって～なんと言っても安いんですぅ（^^;
ちょいと追加するのに丁度いいんですよねー。魚介類が好きで
カロリーも低いのでダイエットと称してちょくちょく自分ひとり
食べたりしてます（笑）家族が高カロメニューのときってやっぱり避けちゃいますよね；

とうこさん、らっきょうすごく良い気がします！！後でまた買いに行きます！もうこの数ヶ月にもなる停滞、どうにかしないと＞＜；
今の体重がベストとはどうしても思えないもん（＾＾；

マカロンさん、はじめまして☆（最近美味しいマカロン食べたいと思ってる私　笑）
ダイエットされてるんですか？一緒に頑張りましょうねぇ～♪

いもごんさん、キャミの季節までに頑張りたいです（笑）
残り半分の今月は気合入れます！
今日の買い物でも、たーーくさんのものを買わずに我慢して帰ってきました！
（肝心のものを忘れたけど・・・（－－；

私もらっきょの１日量教えてください～
今まさにらっきょがあるのでさっそく試してみたいです。
春のかわいいレースの洋服を「たくましく」ではなく「華奢に」着こなしたい！という夢実現のためがんばります！
今月まだまだ頑張りましょう！

初めまして～(^^)/
１年以上前からココを見続けてて、でもカキコできなくて･･･ココ本当にいいスレですよね！
で、で、ナゼ私がとうとう書き込みしたかというと･･･
とうこさん今までも、素晴らしいイアディア有難うございました！とっても「らっきょう」が気になるんですが、１日何個位食べてますか？お通じの「質」はどんなですか？よければ教えてください！

皆さ～ん。しつこいようですが、やっぱり「らっきょう」良さそうです
今日もすでに3回のお通じ終了です（汚くて本当にごめんなさい）
寒天生活もすでに9ヶ月に入るし、かぼちゃは先月から食べてるので、この突然の出来事は「らっきょう」の仕業しかありません
断食後に旅行に行き食べたい物を3日間食べ続け2㌔増した後は、毎日3食しっかり食べてます　夜はかぼちゃですが満足するまで。
少し減る日もありますが、しっかり食べまくっても増えません！

それと昨日の夜から「腰をフリフリ」しています。上半身を動かさないで腰だけをフリフリです（目標はフラダンスの腰のふり）
これはかなりウエストシェイプに良いとエアロビの先生に聞いたので、旦那も子供も居ない時にフリフリしてます。

しぃなさん、私もご飯が大好きでたまりませんっていうか、炭水化物が大好きです。断食をするともっと大好きになりますよ！
3日間ご飯を我慢して、終了後に食べた時「ご飯最高！」って思います（笑
私も今の体重から1日も早く脱出したいので、一緒に頑張りましょうね

ふぅみんさん、胃がよじれるようなって前回の断食中になりました。私の経験ですが、夜何も食べないと少し痩せるけどすぐに止まってしまい、チョッと普通に食べるといっきに戻ったりします
脂肪を減らすには色々な栄養素が必要みたいなので、お酒を飲む前にMDを飲んでみてはどうでしょうか？

ないしょさん、私は断食終了した次の日は、いつもピチピチジーンズと高いヒールを履いて、ゆっくり可愛い洋服を見てまわってます。時々まだまだ細くない自分の体型を鏡で見ながら、可愛い洋服を見るとモチベーションが上がるし、食欲が抑えられてしまいます（ずっとこの気持ちが維持できればもっと痩せてるけど）

☆彡おはようございます(*^^)v

ふぅみんさん、日記はじめたのですね。
胃痛大丈夫ですか？私は水分をたくさん飲んだ後腹筋したら胃がいたくなりますけど・・どうなんでしょう！
ちょっと心配ですね。

いもごんさん、ローカロリー料理でがんばってますか？
私も基本的にローカロリーはこころがけています。
そういうものを食べているとお肌の調子もお腹の調子もいいんですよね～

しぃなさん、そうですよね、断食しよう！と思うだけでなにげにストレスがかかるんでしょうね。
私も頭の中食べ物のことでいっぱいになっちゃうんです(泣）
今の時期、たたきおいしいですよね～新玉ねぎのスライスをたっぷりかけて食べたらいくらでも入ちゃいます。

とうこさん、確かに断食して体の吸収率がもうれつにアップしている時に暴食したら全部吸収しちゃいますもんね。
私はいつもそれで、リバウンドすごいんです。
達成感で気が緩んでしまうんですよね(泣）
らっきょですか？おやつにもよさそうですよね。
かぼちゃとあわせて食べてみようかな～

もけもけさん、プロテイン効果どうですかぁ？

おはようございま～す♪　
今日の朝の体重測定－0.5キロ。道のりはまだまだ長いな～って実感。私の場合はMDを以前に購入して途中で放棄したままのが押入れに眠ってたので、朝か昼をMDにしてどちらかを控えめな食事にするというかんじです。どうしてもお酒を飲みたい私は、夜はお酒だけで何も食しません。急激に食べる量が減ったせいでしょうか？　昨日の夜、腹筋してたら胃がよじれて痛くて痛くて・・みなさんにはこういう経験はありますか？

こんばんは～みなさんガンバッテられますね♪
ふぅみんさんはじめまして、よろしくです＊
私もダイエット始めた時、目標１５kg減でした！！
やっと半分くらいになりました。目標値もちょっと上げようかな（^^;
いもごんさん、「食べずに我慢は無理」、同感です＞＜；
おふたりともお酒お好きなんですね、食を楽しめて良いですよね、お酒。
うちは旦那も弱いくせに晩酌したがるんですよ。。しかも旦那が用意してくれるんで・・深夜１２時くらいからチーズとか・・汗
早く寝てくれた日は無しで済ませられるくらいなんですけどね、これが全く無かったらもっと早く痩せるのかなぁ・・・まぁそれも疑問（笑）
私がいっぺんに飲めるのはワイングラス半分くらい、ビールもコップ１杯くらいですが、美味しく飲めるのは健康な印・・と半分は飲んでると体調も良いし、ちびちび飲んでる次第です。

ないしょさん、断食後じゃなくて断食しようと思ったら食欲に負けてしまってますよ（爆）
今夜も節食しようとしたのに、なぜか食べすぎ・・カボチャとかタタキとかホタテとか、ナムルとか・・いろいろ用意しすぎました。。バカです。ご飯を食べなかったら、終了のサインがわからず、いつのまにかお腹いっぱいまで食べちゃってました　汗。
私の場合はやっぱりご飯を抜くのは無理なのかも。。。うーーん。
カボチャだけでご飯の代りは無理みたいだったので、今まで通りカボチャは間食の代用とおかずの足し、にしておきます。。。
でもまだしばらくいろいろやってみようと思います。やる気の出たうちに。。

＞とうこさん　らっきょうですか・うちには無いなー＾＾；
また続報お待ちしてますね。身体には良さそうですよね。サラダのひとつとして食べても良いですよね。
断食は何度かトライして自分なりに合った方法を探してみないとだめみたいですね＞＜；成功させてきたとうこさん尊敬です！
あー減らない・・本気で今月は頑張りますよ！停滞から脱出します！！

皆さん聞いて下さい！かぼちゃに続く食べ物を見つけましたぁ
実は、汚い話で申し訳ないのですが3日前お通じがなんと5回ありました。何度もしつこく話しをしてるように私は便秘という言葉をしった時には、すでに便秘。薬を飲まないと絶対に出ない！
腹筋や朝の冷水や良いといわれる物なんて何もきかず1ヶ月でない事もあったんですよ。でも去年から寒天のお陰で便秘とさよならしたんですが、5回なんて凄すぎるでしょ。
一番驚いたのは、主人と同じように朝起きてコーヒーを飲んですんなりというのを初めて経験したんです。
今までは、朝食をしっかり食べて水分を取ってから出るパターン
昨日は、朝起きから始まって3回、今日も同じように3回
原因は、毎日食べてるおから寒天の寒天の量を倍増したからと思っていたんですが、日曜日から毎日食べ続けてる物だと気付きました
それは「らっきょう」です。以前幾つかの番組でダイエットに良いと取り上げられていたんですが、売ってなくて。らっきょうは玉葱よりもデトックス効果が凄いみたいですよ！ちなみに1日30個だそうです
もう少し続けてみて、また報告しますね！

いもごんさん、私も水分をたくさん取るのは苦手でしたがやはりしっかり取らないと他の努力が無駄になりそうなんで頑張って飲んでますよ！一緒に頑張りましょうね！

ないしょさん、断食後の食欲これは私にとっては戦いですね！
私が勝手に思うことなんですが、断食中に我慢をして終了した後に食べる最初の食事と次の食事位が重要な気がします！
どちらもガツン、ガツンと食べると私はそのままリバウンドです
この前の断食終了後の最初の食事はおにぎり一個、次の食事もおにぎり一個で、4㌔落ちて旅行中に2㌔リバウンドでおさまりました

☆彡いもごんさん、ふぅみんさん、はじめまして～
いっしょにがんばりましょう！

今日は朝からジムに行って夜はテニスに行って、いま夜食でかぼちゃチン！と雑炊を食べておちついたところです(泣）

子供たちが、通常授業に戻りやっと日常の生活が取り戻せたのですが・・・春休み１ｋ太ったのをどうやってとりもどそうか・・・というより後４kは痩せたいし！
皆さんもプチ断食とかされてるんですね。
私は断食すると後からすっごい食欲が襲ってきて暴食しちゃうんですよね。
１日４食食べないと余計に太ってしまうみたいなのです。
皆さんは断食後すごい食欲におそわれないですか？

しぃなさん。私も秋から冬はミントドリンクはだめでした。喉があまり渇かない。
どうしても飲み物を積極的に摂れないのがつらいです～
でもこれからですよね。私も頑張ります！オー！
ふぅみんさん。はじめまして。私もお酒大好きです。
鍋のあとの「ぞうすい」と日本酒を一緒に飲むのが大好きで、今かなり焦っているところです。
去年ダイエットしているときに感じたことですが、ダイエット中は「一鍋料理」はだめですね～
手抜き料理でいいや！なんて焼きそば、餃子、鍋、お好み焼きなどにすると、なんとビールが合う、合いすぎる！お酒なしでは食べられない！って感じなのです。
毎日続けることは大変ですが、粗食メニュー（海草、豆類、野菜）にすると、意外とお酒はすすまないんですよね。
私は料理のメニューによってお酒を飲むので、このスタイルを続けていたときはかなりお酒を我慢できました。
白ご飯も好きで、ビールとご飯を平気で食べてましたが、夜はこの２つを我慢しておかずだけでいけば、かなりいい感じで体重落ちていきましたよ。
主婦になったら「食べずに我慢」はもう不可能です。
食べながら痩せるためには、ローカロリーの食事で満腹感を出して、自分自身をだましだまし、、自分の体が痩せてうれしくなってくるときまでの我慢です。
一緒にがんばりましょうね！

はじめまして
4/10からこれが人生最後のダイエットと決心し、始めたばかりの私です。ダイエットを始めて4日目・・　2キロ減・・　でも・・どうしてもお酒がやめられないんです。私の場合、体重が尋常でなくて、目標－15キロなんです。あと13キロ！なにがなんでも頑張り続けます！！

おはよございます♪
いもごんさん、ミントティーの毒だしジュース♪私も去年飲んでましたぁ～。
オリゴ糖も安いとこで買いだめしたした。また飲まないとね。
冬の間かなりテンション低くなってましたがここ来てまた頑張ろうと気合い入れられるんです。

自分でだめなところはわかってるんですよね。。。まず睡眠がまとめて取れないこと・・
それとジムをサボってしまうこと(￣▽￣；　まだ給食が始まってなくて子供がいるとなかなか出られなくて・・・は言い訳ですよ、はい。
さて、今日から数日はできることをできるだけガンバッテみようと思います。お腹まわり、もうちょっと減らしたいなー。

とうこさん。ありがとうございます。
今朝は美味しくバナナ豆乳飲めました～
問題は口寂しさが始まってきたらですね。
さっそく今日かぼちゃ買いにいこうと思ってます。
もう一つの問題は私は「飲み物をあまり飲まない」ということです。
モデルの人などは1日２～３Ｌもミネラルウオーターを飲むそうですね。代謝がよくなり、体の老廃物を排出してくれるらしいです。私はというと無理やりに「何か飲まなきゃ！」とやらないと、1日に飲む水分量がかなり少なかったりします。
昨年夏に飲んでて良かったのが、「ミントドリンク」です。
作り方は簡単で、長続きできるようになっています。
ミントティのティバッグ（２つ）、オリゴ糖（大２）、ポッカレモン（大２）、チューブのしょうが（２ｃｍ）を１Ｌのお湯で割ります。これを1日1本飲めば、代謝率がアップします。
去年夏はこれで１～２ｋｇ落ちました。やる気のあるときは歯車もいい具合に回るので、毎日欠かさず１Ｌ以上飲んでました。
この時期はあまり飲み物も飲まないので、無理やりという感じもありますが、今日からバナナ豆乳に合わせて飲んでいこうと思ってます。そしてかぼちゃも準備はしておきたいと思ってます。
今から恐怖の体重計にのります。
どうか3日間で体重が少しでも落ちますように！

いもごんさん。バナナ豆乳美味しいですよね（私も大好きです）
私が、かぼちゃを食べまくっているのは、以前にもココでお話をしたと思いますが、「金のA様×銀のA様」で確か1年で60㌔の減量に成功した女性が、甘い物が食べたくなった時にかぼちゃを食べていたと知り真似をしてみたんです！
でもかぼちゃって、お芋やバナナに比べてカロリーが低いんですよ
おまけに甘いので、ケーキやチョコが我慢できちゃいます！
私は、一度にいっぱい蒸しておいて毎回食べる分だけチンしてます
飲み物だけのプチ断食を何度かやった事ありますが、どうしても食べ物が欲しくなるので、バナナ豆乳でやるなら低カロリーな食べ物を少し入れてみてはどうでしょうか？
私は、ジーンズの上にのるお肉を消したいです。頑張りましょうね

しぃなさん。腹筋・・・ちょうど明日ジムでやろうと思ってましたが、今日寝る前にやります（笑
私も痩せ期が来たので、有酸素運動で頑張りたいと思います！

しぃなさんはじめまして！
なんだか皆さんも頑張っているんだなと思うと、1人じゃない！って勇気が湧いてきました。
1人でやるときは、「まあ明日からでもいいかあ」、な～んて
いつまでたっても始めなかったり、「これぐらい食べてもＯＫね」、なんてすぐ自分に甘くなります。
でも最近感じているのですが、主婦はご飯作らないといけないし、いろいろとストレスも多いので、若い頃のように、明日から「痩せるまで絶食だ～！」なんてやる気力がありません。
自分のペースもこの年になって分かってきたような気がするし、初めだけ張り切っても出来ないものは出来ない、、自分の性格と真正面からつきあうしかないというのが分かってきました。
私もプチ断食で3日、少し体重が減ったのをバネにして頑張りたいものです。
チョコレートが好きで、冷蔵庫のガーナと明治の昔なつかしのハイミルクがどうしても捨てられません、、トホホ。

こんばんは、昨日の腹筋で筋肉痛です；情けなし。。。
とうこさん、旅行良いですねぇ～羨ましい～食事も美味しいしね（笑）
プチ断食、私もなにかでトライしてみようかなぁ。
と言っても食べながらの、ですが。。。（^^;
全く食べないのじゃないですよね。カボチャ、豆乳、野菜ジュース、ササミくらいを用意して数日とにかく体重を減らす感じで・・やってみようかな？すごい食欲に襲われそうだったらやめます＞＜；

ないしょさん、お腹のきつさが戻る時って何故かはやいですよねぇ・・・
今履いてるぴちぴちジーンズ、今日はキツイんですよぅ。。泣
でも又履いたまま出掛けてしまいました（＾＾；
私、ピリ辛スープ大好きなんです～♪よくカップに作ってチンしたおからを入れて食べるんですよ。お腹ふくれますよ、これ。
おからは小分けにして冷凍してあるんで、ちょこちょこお味噌汁に入れたりしてます。

はじめまして、いもごんさん、
一緒に頑張りましょう♪私はカボチャはラップに包んでチン、してます。ギザギザのスプンですくって食べてまーす。
スープも美味しいですね～チンしたのを皮残してお鍋に入れて
コンソメ入れてお水入れてそのまま柔らかくつぶしながら煮て最後に牛乳入れて・・って作ってます。
バターで炒めたりするよりローカロなのです～。

今月は有酸素運動頑張ろうと思います！脂肪落としたい。。。