明日で今年も終わり・・。この時期ってどこに行っても慌ただしく家にても同じようなﾃﾚﾋﾞばかり。三食ご飯の用意してね（笑
旦那ときたら好きな趣味で（サルサ、バンド）ライブに出かけましたよ！本当いつまでも独身気取り！！
　さてと、本題に移ります。伊東家の番組で、ビックリボールでダイエット・・・見ましたか？一度、子供が持ってるのでやったけど大きすぎて（笑）2㌢位がベストとか。
ゼナは、以前は日本版で効き目なく今回アメリカ版です。
やはり年齢的にも怖いものありますね。エンリッチって知ってますか？5年前に知って、1年間で12㌔減。エフェ入りと知らず飲まないと落ち着かない感じで麻痺してしまってるんですね。去年の5月頃商品は変わり会社名も変わってしまいました。その後やはり体が心配で肝機能とか検査したけど全く異常なしで本当救われた気持ちでいっぱいでしたよ。でも、今、リバウンドの真っ最中だから、あんなに簡単に痩せた自分をも一度蘇らせたいんですね。本当に薬で痩せるとか体に良くないし、あり得ないと思ってるんだけどついつい手が伸びてしまうんですね。それは、女性だから幾つになっても綺麗でいたいし、旦那はいても素敵な人がいたらときめいていたいから・・・ですよね！　な～んて私のお話ばっかりになって、ごめんなさいね☆

今日もダラダラ大掃除の続きをやっていたら、こんな時間になりましたが
一応「Ｖのポーズ」はやってみました（出来ないけど）

蘭さん、私もゼナ経験者ですよ！
体重がピーク時の頃に、毎日毎日何時間もインターネットで
ダイエット関連の事を色々と調べていて知ったんです。
購入はしたんですけど、１錠飲んだら頭がボーっとなって
気分が悪くなって・・・私もトイレに何度も行きました
何だか不安だったけど、少し日にちをあけて、もう１錠飲みました
結果は全く同じで、なんだか凄く怖くなって悩んだ末に捨てました
やっぱり病気になったりしたら、自分も家族も大変な事になるから
蘭さんは、どうですか？　大丈夫ですか？
ウォーキングは、寒いけど週に2回程すれば効果が有るそうですよ！

こんにちは♪とうこさんがんばってますね～！
寒いけど、私もまたウォーキング始めるかな・・！？
でも、ついつい寄り道してしまうんです（笑）
　ぜナも、今朝は思い切って4錠飲んだら、なんか症状が違って
きました。ずっと、ぼーとした状態です。トイレにも何度も行くし・・・。とうこさんは、ゼナ経験ありますか？

おはようございます！
昨夜、腹筋を少しやった後に「ヨガ」をやってみました
私がやったのは、先日のテレビで中島史恵さんが
「コレは凄く良い」と言ってたＶのポーズというものです。
中島史恵さんも最初は出来なかったと言ってましたけど
もちろん私も全く出来なくて後ろに転がってばかり・・・
でも１回出来たらやめようと思いながら5分間位やってると
もうおかしくておかして1人で笑いながらやってました
5分で諦めましたけど、朝目が覚めると腹筋とふくらはぎが
何だか筋肉痛に似た感じで「5分なのに効いてる」って感じです。
Ｖのポーズは、ウエストにとっても効果があるそうですので
良かったら是非試してみて下さい
その時は、後ろに枕やクッションを置いてした方が良いですよ

私は「Ｖのポーズ」が完璧に出来るようになるまで続けるつもりです
↓に同じポーズが出てましたので良かったらどうぞ！
http://www5f.biglobe.ne.jp/~yoakimi/yoga/others.htm

蘭さんはじめまして！
私も同じように色々なダイエットを何度も何度もやって
リバウンドとお金の無駄遣いの繰り返しばかりでした。
だけど、今年の正月明けに自分の体重を見て泣いてしまい
決意をして現在頑張ってダイエットをやってます！
今度こそはリバウンドをしないようにお互い頑張りましょうね。

トモさん、これから腹筋します
でも体を動かすのはやっぱり朝が一番良いんですよね
仕事が休みの間は、出来るだけ午前中に体をいっぱい
動かすように頑張りたいけど忘れそう（笑）

初めまして♪
福岡在住の蘭といいます。
私も、本当いろいろダイエットやりましたよ！12㌔減だったけど
今7㌔リバウンド中で～す。夏には、ジムに通ったけど2ヶ月しか
続かずかなりあせりぎみです。ゼナを飲み始めたばかりで、これに賭けてます。一緒にがんばりましょうね♪

おはようございます。
お恥ずかしい事に、自分で宣言しておきながら腹筋を忘れてしまいました
昨日はダラダラと大掃除をして夜になり主人が帰宅し、掃除と食事で大変
今日からは必ずやろうと思います。（多分10回位だけど）

テレビで見たのかな？忘れちゃったけど
股関節をやわらかくすると良いそうですよね
何度か主人の命令で、あぐらをかいた私の太ももに後ろから
子供が乗ったんですが
もう痛くて痛くて・・・私って体が凄くかたいんですよね
それと先日テレビ（NHK）で中島史恵さんが、ヨガを教えていたのですが
同じようになかなか出来なかったけど本当に良さそうでした
続ければ間違いなく痩せると思いました（汗もかくし）

我が家の年末年始は、初詣と実家に行くだけなんですよ
今年は色々と予想外の出費があったので、ジ～ッとするつもりです
私も書き込みさせて頂きます！

腹筋を始めるんですね。
私は腹筋も背筋も今はほとんど出来ません。
これも腰痛の原因で、簡単な体操も続きません。
スクワットはなんとか頑張れるのですが、腹筋と背筋だけは・・・。
でも、甘えた事は言ってられないんですよね。
朝起きたらやってみます。

とうこさんは年末年始予定ありますか？
私は初詣と実家に行くだけなので、なるべくココにきて書き込みを
したいと思いますが、毎日は無理かもしれません。

トモさん、私も同じです。
ダイエットをすると、必ず「ちゃんと食事をして運動して痩せろ」って
耳にタコが出来る程言われてました。
おまけに、いつも私が作る食事は野菜が少なくて、
「野菜が少なすぎる」と毎日のように主人に注意されてました。
最近は、野菜を多く取るようにしてますけど
主人にしてみれば「やっと気が付いたのか」って感じです。
年末は、お野菜が高くなりますけど・・・
仕事が休みのお正月明けまでは、一年で一番太る時期なんで
頑張ってバランスの良い食事をしながら、体操も続けます！

今日からチョッと腹筋をやってみようかと思います
首を痛めないような少し楽なやつですけど、食生活と同時進行で
便秘解消の日を夢見て・・・・（旦那と子供みたいになりたい）

こんばんは。
食生活を見直すことは旦那にずっと前から言われてた事です。
「素直に聞いていれば良かったのに！」と怒られました。
たかが便秘と思っていた結果がコレですから・・・。
胃腸の動きが悪いところに繊維質の多い物を食べるから、よけい詰まってしまったんです。
バランスよく食べることが大事ですね。

お餅は結構カロリーがあるんですよね。
我が家は1㌔入りのものを買いました。
個数が少ないから私は少しで我慢して、旦那と子供に食べさせます。
（沢山あると食べてしまうから）

それから大掃除はパス！です。
子供が毎日散らかすので、それを片付けるだけで終わってしまうんです。洗濯物も多いし。
正月だからって、家事は休めそうにないです。

おはようございます。
トモさん、病院の先生のお話とってもわかりやすく説明して頂き
本当にありがとうございます。
以前は好きな時に好きな物だけを食べ、運動もしないでゴロゴロ
体に良くない事ばかりでしたが、
トモさんや他の方と一緒にダイエットをするようになって
食生活を見直すようになったし、体の事を考えるようになったのですが、
やはりすぐにかわるものではありませんよね。
まずは、野菜をしっかり食べて運動不足を解消し毎日お通じがあるようにしたいです。

クリスマスが終わったと思ったら、すぐに「オモチ」の日がやってきます
食べすぎないように気をつけないと・・・その前に大掃除が・・・

こんばんは。
病院に行ってきました。で、症状を先生に話したら「胃腸の動きが
思っていたより悪いなぁ」ですって・・・。
音の正体ですが、簡単に言うと体外に出るはずのガスが腸の動きが悪いために小腸あたりでくすぶって、「パン」と言うような音に聞こえるのでは？との事。
本来は食べ物と空気は混ざりあうのに、胃腸の動きが悪く分離してしまうためにお腹にガスが溜まってしまうらしいです。
ダイエットで食事を減らしたり、運動不足も関係あるみたいです。
テレビで肝臓が悪いために便秘になる、と放送していたことについて
聞いたら、確かに結果として便秘になるかもしれないけど、そんなこと言ったら心臓が悪くても便秘になってしまうと・・・。
肝臓が悪くて便秘になる頃には他の症状も出ているよ、ですって。
あまり真に受けないように、とも言われました。
「テレビでダイエットには○○が良いと言っても、なんでもかんでも
飛びつかない方がいいと思いますよ」とまで・・・。
長くなってしまいましたが、こんな感じです。
同じような症状のとうこさんも胃腸の動きが悪いかどうかは？？？なので、気になるようなら一度診てもらってもいいかも。

生理の方は独身時代の方が生理痛がひどく、不順のため病院に通っていました。骨盤の矯正をしたら改善されたんです。
今のほうが楽かな。
多少、痛かったりしますが周期は一定しています。

おはようございます。
昨日は、本当に思いっきり好きな物を好きなだけ食べました
お寿司は急遽、ちらし寿司に変更になりましたが、美味しかった
今朝の体重は思った通りに増加してましたけど、また楽しい思いを
する為に明日まで、チョッと気合いを入れて頑張って戻します。

トモさん、私は凄いパン好きで物凄くパン食べてました。
仕事帰りに買って、夕方パンを何個も食べて普通に夕飯食べてました
今まで気にしてなかったけど、そういえば菓子パンやお菓子等
最近全然食べたいと思わないですね。

それと、昨日から生理がはじまったんですけど
前回同様、やっぱり学生の頃と同じ感じなんですよ
トモさんは、変化ありますか？
いつも体重の増加だけしか確認する事が出来ないけど
体の中でどんな変化が起こってるのかな？と不思議に思います

今日は旦那が夜９時過ぎにケーキを持って帰宅したので、「ラピュタ」
を見ながら食べました。
以前なら２、３個は食べられたケーキですが、２個目を食べていたら
気持ち悪くなってしまいました。
そう言えば、菓子パンなども食べたいと思わなくなってきました。
良い傾向なのかな？
明日は病院なので「パン」という音のこと、聞いてきますね。

おはようございます。
我が家は一足先にクリスマス会（？）を祖父母達と一緒にやりました。ケーキは今日配達されるらしいのですが（祖母談）
仕事が忙しく定時に帰れないかもしれないのと、夕方に子供を病院に連れて行かなければならいので・・・。
会と言っても、ケンタッキーと小僧寿し、けんちん汁ですが。
今朝の体重は1㌔増でした。

今日は大好きな炊き込みご飯を作り少し食べ過ぎてしまいました。
その分、体を動かして消費して行こうと思います。
私も今後は残りのグローバルと、体に良い物を使いながら
食生活を改善していく予定です。
和食中心を心がけて、毎日便通があるように頑張りたいです！

トモさんも「パン」ありますか？
実は自分で質問をしていながら、「こんなの私だけだよな」と思ってました
以前こんな事は、なかったと思うけど・・・
最近食生活が改善されてるし、運動も毎日やってるし、
薬に頼らないでの便通がある時もあるし、悪い事では無いと思うのですが
もし良かったら病院の先生のお返事教えて下さい。

いよいよ明日は、クリスマス・イブですね。
怖い事に、食卓には大好きな物だけがたくさん並びます
土曜日の朝の体重が怖いですが、どんなに太っても日曜日までには
元に戻すつもりで、明日だけは美味しく頂くつもりです！

おはようごうざいます。
私のほうも1.7㌔減、便通も2回ありました。
短期にこんなに減ったのでリバウンドが心配ですが、空腹感を我慢する
ということが無かったので、いきなり過食に走ることはないと思って
います。
今までも、豆乳やヨーグルトだけを食べるダイエットをしましたが
空腹感無く過ごせるのは良いですよね。
やはり単品では駄目なんですね。
まだグローバルココアが残っています。
これは正月に使用して、食べ過ぎを防ごうと思っています。
で、その後は「キャベツスープ」や「お芋」、「豆乳」などを使って
ダイエットしていくつもりです。

小さな風船が「パン」と割れるような・・とありますが、そうなんです。なんなのでしょうか、あれは。
週末病院に行くので聞いてみようかなぁ。

今日はお休みで誘惑も多そうです。
気合を入れて頑張りましょうね。

おはようございます！
今回の「お芋断食」の結果は、生理前だというのに1.7㌔減で満足してます。
少し増えるかもしれないけど、タイミングダイエットを利用して
年内にあと１㌔ほど痩せれたら嬉しいです。
今まで、トモさんと色々なダイエットを一緒にさせて頂いて
「落ちて戻って」の繰り返しのようでしたが、
トモさんとの最初のダイエットからは、5㌔位は落ちてますよ。

おなら出ますね。ゴロゴロの音も凄くして、お腹の中で何かが起こってる感じですね
何か、小さな風船が「パン」と割れるような感じがありますけど
トモさんはどうですか？

お芋はカロリー高いけど、夜のご飯をさつまいもにかえただけで
月に3㌔痩せた人もいるそうだし、残りのお芋を上手に使っていきたいです

いよいよ明日はクリスマスです。楽しい明日を迎える為に
今日は出来るだけ太らないように頑張ります！

みなさん、こんばんは。
とうこさん、私のお陰だなんて私の方こそ、とうこさんが一緒なので
続いているんですよ。
○を塗りつぶすのも、続いてるし。
目標体重＆サイズまでは時間がかかりそうだけど、この調子で頑張りましょうね。
ところで、お芋をたくさん食べていて出ませんか？おなら。
お腹もゴロゴロと音がするんです。
お腹の調子が良くなってきているのでしょうか。

ゆっぺさん、私も便秘がひどくて１週間出ないこともあります。
今は便秘解消のため病院に通っています。

トモさんもＧパンゆるくなったんですね～ぇ、やっぱり体操の効果の方が大きいかな？
本当にこんなに長期間、短い時間だけど毎日体操を続けたの初めてです
（それもこれもトモさんのお陰ですよ）１人じゃ絶対無理だもん
トモさん、これからも体操頑張って続けて行きましょうね、スクワットもね

ゆっぺさん、マイクロやってたんですね
私はマイクロは高くて買えなかったけど、結局マイクロが
何回も買える金額を使って台無しにしましたけど
以前、「バランスボール」が安売りで、800円位で売っていたのですが
それすら買う事を主人に許してもらえませんでした。
ゆっぺさん、私は結婚当初からなんとなんと20㌔も体重増加して
現在痩せてる途中ですが、主人は以前のように「デブデブ」言わなくなったし
色々な面でかわりましたよ（喜んでるのは間違いないです）
そうなると、自分も嬉しくてもっとヤル気が出るし主人にも子供にも優しくなれるし
良い事いっぱいです。
みんなでダイエット頑張って旦那様の喜ぶ顔をしっかり見てやりましょうね！