おはようございます。
自己流スープダイエットをやっていますが、たくさん食べている割には
体重の増減は無いです。
お芋断食まで、維持したいと思います。

私も少し我慢できるようになった気がします。
この状態が続くように頑張りましょうね。

今日も一日やっと終わりそうです！
トモさんや、もこもこさんと一緒に「断食やスープ」をやったお陰で
家族のおかずを作っても食べないで、グッと我慢出来るようになりました
以前は、ダイエット中でも勝手な理由をつけて食べてリバウンドばかり
今の自分が別人のようです（笑）
だってこんなに長期間真面目にダイエットに取り組んでいるのは
はじめてなんですもの（皆さんのお陰ですよ）
だけど・・・クリスマスだけはどうしても家族と一緒に楽しみたいですね

トモさん、私はgooのダイエットページは覗いてるだけなんですよ
明日も頑張りましょうね！

おはようございます。
もこもこさん、スープダイエット頑張ってくださいね。
私も昨日から始めましたが、週末の予定の事をすっかり忘れていて、最後まできちんと出来ないのでスープメインのダイエットに切り替えました。
今回は「新」の方なので、最初から玄米も一緒に食べています。
朝は時間が無いのと豆乳を消費するため豆乳と野菜ジュースを混ぜたものを飲んでいます。
昼は家に帰れれば野菜スープ、会社にいる時はダイエット食、
夕飯は野菜スープ＋おかず、です。

とうこさん、20日から一緒に出来るならお願いします。
とうこさんはgooのダイエットページを良くみていますが、あそこのダイエット日記の登録もしているのですか？
無料なので私も登録していますが、空欄です・・・。

もこもこさん、お久しぶりです。
明日から「スープダイエット」開始なんですね！
私も明日から「お芋断食」です、お互い食欲が出てくる頃ですから
ココで頑張っていきましょうね。

トモさん、20日から大丈夫ですよ！
クリスマス前にもう一度出来れば良いなぁと思っていたので、
クリスマスは絶対にケーキを家族で食べる事になるし
ダイエット中だからと、見つめるだけというのは辛すぎますから

「お芋断食」ってお芋だけしか食べないというのは栄養面で少し心配だから
朝の豆乳＋野菜ジュースは、そのままでお昼にも野菜ジュースを
少し飲む予定です。　また報告しますね！

年末になりいろいろ忙しくなってパソコンを開く余裕がなかった私です。私は結局８日からはスープできませんでした。明日からやるつもり。また２キロでも減ってくれないかな・・・。そろそろまた生理が近づき食欲が出てくるころなのでスープが食欲を抑えてくれたらと思って頑張ります。お芋ダイエット効果についてまた教えてください。私も頑張ります。

スープダイエットを始めましたが、子供の誕生日があった・・・
多分土曜は祖母宅でお祝い、日曜は自宅で家族だけでお祝い。
んー、豆乳も飲みきっていないのでスープをメインで食べる
ダイエットに変更です。
断食の結果報告、楽しみにしています。
私は「さつまいも断食」を20日（月）から実行するかも。

便秘解消にも力を入れないといけないんですよね。
病院に行くのは最初抵抗があったけど、結構沢山の人が来ていたし、便秘解消の薬も専門の先生が選んでくれるし、市販で買うより安い（笑）ので、この際きちんと治したいと思います。
基本は家での生活習慣の改善なんですけどね。
初期なら市販の薬でも治りが早いみたいなので、とうこさんも
ひどくならない内に治してくださいね。

強い見方のお芋を見つけて調子にのってしまい・・・
ずっと我慢をしていた大好きな「ミートスパゲティ」を今朝食べました
お腹はもういっぱいになってるのに、目がまだ食べたいのか？
一皿ぺロッと食べて、また気持ち悪くなってしまいました。
もちろん体重は増加しました（その後お菓子も少し食べたし）

で、明日から「さつまいも断食」を真剣にやってみます
ココで宣言をしないと絶対に途中で挫折しちゃうからぁ

トモさん、スープが終わって「お芋断食」をする時は
私も誘って下さい。一緒に頑張りましょうね☆″
私の痩せ時は終わったと思いますが、
やっぱり「今年度」に悔いだけは残したくないし、
必ず「人生最後のダイエット」にしたいから頑張ります！

おはようございます。
昨日は部屋の模様替えをしたため、ＰＣの配線が大変なことに
なってしまい、繋ぐ事が出来ませんでした。

お芋ですが、他のスーパーでも紫芋は見つかりませんでした。
「紫芋チップス」や「紫芋けんぴ」はあるんですが。
その代わり、白いさつま芋を見つけたので買ってみました。
今日からスープダイエットをするので、お芋の日に食べてみます。
でも、朝は豆乳を飲んでしまいました。
時間がなかったのと、豆乳が残っていたので。
スープを中心に無理をせず、行ってみます。
これが終わったら、「お芋断食」に挑戦してみます。

トモさん、紫芋なかったんですね（残念です）
でも「さつまいも断食」等の内容を見ると全て「普通のさつまいも」です
お芋って本当に太りそうだけど、普通のお芋でも効果あると思います

実は私も「痔」になってました（今もと思うけど）
スープダイエットをしてる時に、お腹がはって辛い毎日の中
トイレで凄く力を入れてしまった時からと思いますけど
でも、先日のテレビでやってたけど、日本人の女性は
ほとんど「痔」経験者みたいですよ！
便秘はやっぱり怖いですね・・・自然に毎日快便するのが最高ですね

今朝はトイレに行きました。多分お芋効果だと思うので
これから夜は「お芋」で、昼間にグローバルを主食代わりに使用していこうと思います。

きっと無いと思うけど、紫芋の苗を探してみようと思います！

紫芋、売ってなかったです。
大きなスーパーじゃないと駄目なのかな。
お芋断食なら空腹感なく出来そうなのでやってみたいですが、出来れば
紫芋がいいですよね。
また、探しに行ってきます。

便秘で病院に通っていますが、なんと痔の初期症状が発見され、
「胃と腸の動きがすごく弱っているし、このまま便秘が続くと
　悪化してしまうので下剤を使いましょう」と、言われました。
今まで飲んでいた漢方薬は肛門の血液の流れを良くしたり、温めたり
便をやわらかくするもので、痔の人に処方されるものです。
自分もなってしまったなんて・・・。
でも今までなんともなかった、というか、いつなってもおかしくなかったのかも。
たかが便秘、されど便秘。
あぁ、ショックです。

おはようございます！
トモさん、しつこいようですが本当に「恐るべしお芋」です。
24時間で2.1㌔痩せて驚いてましたが、朝になったら、また500㌘痩せてました
グローバルをやりながら一日中歩いたり、運動をしたりして頑張っていたのに
なかなか痩せなくて少し諦めていたのに・・・こんなに簡単に落ちるなんて

以前テレビで紫芋で作った「紅酢」がダイエットに良いとあったので
宮崎の紅酢を注文しました（人気があり１ヶ月待ちでした）
でも、その時テレビで「紫芋」よりももっと凄い物があると言ってました
それは「紫色のとうもろこし」なんです。
これは売ってるのを見た事がありませんが、ネットでいくつか見ました

私も芋＝太ると思い続けてきましたが、こんな簡単なダイエットにびっくりです。
gooで見た「さつまいも断食」は３日間でしたが、今月中にやってみようと思います。
実は後3㌔で、ギリギリ標準体重になるんです（お芋のお陰です）

トモさんも是非やってみてください。（絶対にお勧めです）
ちなみに私は、お芋をふかしただけで味付けなしです！

おはようございます。
これから「紫イモ」を探しに行ってきます。あと病院も。
私も芋は大好きなので、これで痩せられるならうれしいです。
芋＝太る　みたいなイメージがあってあまり食べられなかったから。

今日は夕方から会社の忘年会です。
昼間は休みなのでちょっと面倒ですが、仕方ないです。
子供がいるので早く帰ってくる予定です。
あと明日からスープダイエットをする予定なので、お酒は飲まないつもりです。

「さつまいも効果」の報告です！
お昼に、お芋１本食べて・・・なんとお昼寝（笑）
おまけに午前中に車で、お芋を買いに行っただけで
ほとんど動いていません。もちろん毎日しているスクワットもしてません
ところが、夕方試しに体重を計ると200㌘減ってるんです！
本当は、お芋いっぱい食べてお腹が減ってなかったのですが
食べると痩せるから食べた方が良いのかな～ぁと思って
無理やり１本食べました（少し辛かったけど）
で、さっきお風呂前に体重を計ったら痩せてました
本当に本当に信じられないけど、昨日お風呂に入る前から
なんと・・・2.1㌔痩せたんです（24時間で2.1㌔）　（お芋は計４本）

ちなみにお芋は「紫芋」です。今までスーパーで見た事なかったけど
はじめて、見つけて安売りをしていたので買っただけなんですが
本当に今までやったダイエットで一番凄いと思いました！

明日の朝も減ってる事を期待して、今からスクワット頑張ります

トモさん「宿便」ってないんですね。教えてもらって良かったぁ
やっぱり薬等に頼らないで、自然に便が出るのが一番ですよね
その為には、やっぱり食生活ですよね、私も気をつけようと思います

とうこさん、お芋効果すごいですね。
お芋って、中位の一本でかなり満腹になるからいいですよね。
やはり紫芋ですか？
私のほうは、朝沢山食べたおかげか便が出ました。
昨日も出たので、ビックリです。
病院では朝食をしっかり食べて腸を刺激するようにと言われていたのですが、夕飯を食べなくても朝はお腹が減らないので
豆乳やヨーグルト、Ｇココアを飲んでいました。
やはり食生活の改善をしなくてはいけないようです。
あと宿便ですが「世間では色々言われてるけど、はっきり言って
ないから」と言われました。
先生は他にも色々話してくれました。

今日は仕事が、お休みなので「さつまいも効果」を体験中です。

朝の体重を計った後・・・・
　8時　　ふかしたお芋…１本
　10時　 ふかしたお芋…１本
その間に水・コーヒーを１㍑飲みました

で・・・なんと便意が「二度も」ありトイレに行きました
今まで下剤を使わないで、日に二度もトイレに行く事なんてなかったけど
さつまいも恐るべしです！
あまりに驚いたので、体重を計ってみました
すると大きめのお芋２本も食べたのに、500㌘も減ってる（感激）
その後、スーパーにお芋を買いに行き、今ふかした所です。

「さつまいも断食」でするする痩せるとか、ウエストがスッキリするとかって
本当のような気がしてきました。
お腹もいっぱいになるし、甘いからデザートも欲しくならないので
全然辛くないですよ。
数日間継続すれば、宿便がスッキリ無くなるかもしれません
夜まで「さつまいも」で頑張ってみます。
　

おはようございます。
今朝体重を計って、少しびっくりしたので報告します。
昨日の夜に「さつまいも」を食べたのですが、実はおかずも食べたんです。
だから体重はきっと増えてるんだと思って、計らないで
便意を起こすために朝から水分をたくさん取り、豆乳＋野菜ジュースも
400ml程取りました。
残念ながら便秘解消とはなりませんでしが、結局体重を計ったんですよ
そしたら、なんとなんと昨日の朝と同じだったんです。
昨日の夜寝る前に計った時よりも1㌔近く痩せていたんですが
よ～く考えると、水分と豆＋野菜ジュースを取る前だったら
もう少し痩せていたと思います。

さつまいもって天ぷらなどにせずに、ふかしたり、蒸したりして食べれば
太らないそうです。これで便秘に効けばダイエット効果ありそうです。
まだお芋が残ってるので、今日はお芋効果を試してみようと思います

トモさん、私はスパスパ見てないです
子供が他の番組を見ていたので・・・HPをのぞいて見ます！
今日も一日頑張りましょうね！

おはようございます。
パンに蜂蜜をつけて食べたかったので、早起きして食べました。
でも夕飯のパスタとクッキーも食べてしまいました。
朝だからいいかな。

昨日のスパスパ見ましたか？
黒豆煮汁、魚中心の食事、香酢・・・
続けなければ意味がないんですよね。
でも、どれも安くは無いので考えてしまいます。

とうこさんの食べてる紫イモ、なかなか売ってないです。
紫イモもダイエットに良いみたいですよ。やはり食べ過ぎはだめみたいですけど。

体脂肪の計れる体重計ですが、今のは筋肉量、基礎代謝量、骨量なども
計れるのがあって（正確ではなく、目安量らしいですが）
体脂肪のみだったら、結構安くなっていますよ。
我が家のは体脂肪が計れますが、朝晩ではかなりの差が出ます。
正確に計る方法があるみたいですが、面倒なので普通に計ってます。

「あるある」のHPが更新されていました。
1日３回は出来ないけど、続けてみます。
○の塗り潰しも、やっていますよ。

今日は便秘解消を目指して、いつものグローバルを一日お休みして
夕飯に「さつまいも」を食べました（紫色の）
もしかしたら、体重がかなり増えるかもと心配だったので
お昼は野菜ジュースで我慢をしました。
もし効果があれば太らない程度に取り入れて行きたいと思います
今はさつまいも安いし、お砂糖を使わなくも甘くて、おやつにもなりますものね

目標体重になったら、最後のダイエット関連商品として購入したいものが
体脂肪が計れる体重計です！
でも、出来れば基礎代謝なども計れる優れものが欲しいけど、
主人次第です

トモさん、今回のダイエットで痩せた分戻らないように
頑張って「維持」をして行きましょうね！

こんばんは。
確かに月に２～３㌔の減量なら体にも負担は少ないかも。
体にその体重を憶えさせるための停滞期なんですね。
今まで体重にこだわっていたけど、体脂肪やサイズも減らさないと
意味無いですものね。

おはようございます。
トモさん、私もダイエットを続けてはいるのですが、
スープ終了後からほとんど体重の減少がありません
何処かのHPで見たのですが、体重の５％を１ヶ月で落とすと
リバウンドをしないそうです。
それ以上はあまりよくないみたい！
本当は、もう少し体重を落としたい気持ちで毎日いっぱいなんだけど
スープダイエットで痩せた分を、今もちゃんと維持出来てる私達って頑張ってますよね。
今までは、何か頑張ってもすぐに戻ってて、その繰り返しを何年も積み重ねてきたし
もしかしたら停滞期かもしれないから、お互い引き続き頑張りましょうね。

便秘は、ほとんど解消されてないですね
ひとつ原因として考えられるのは、水分だと思ってます
ほとんど水分を取ってないんです。いつも夜になると反省しています。

もうすぐクリスマスですね！
子供達とおいしいケーキを見るだけじゃなく、一緒に食べれるように
その分も痩せておきたいですね（笑）