＞ニャン子さん

Ｅですか！羨ましい。。
体脂肪率はどのくらいですか？

体重は大体５３～５５を行ったりしてますねぇ。太っては無いけどやせてもない。ただ、いま高校３年なのでこれ位で丁度いいとは思ってます。ただ理想としては５０ｋｇ。願わくば４０ｋｇ台に食い込みたいですね。それに昔から適度に筋トレやストレッチに励んでいたせいか・・サイズがＢ９０のＥカップに対してＷは６２ｃｍほどなのでスタイルは悪くないみたいなのでとりあえず現状維持が今の目標です

ここ５日間くらい暴食してます。５日で２㎏太った。
今朝起きて鏡を見たら、五日間でたまりにたまった肉が顔に…！！（涙）

あ゛～～～●

やっぱり運動と食事制限ですかね。
私の場合は、朝食、昼食は普通に食べて、
夕食はリエータや明治プロテインなどのダイエット飲料＋冷奴、サラダなどを食べるようにしてました。

スナック菓子(ポテチやクッキー)は一切食べず
間食するならチョコやプリンにしています。
チョコは毎日食べています。
食べないとストレス溜まってしまって・・・。でもなるべく外国の値段の高めなビターチョコを選んでます。高いと味わって食べるので食べ過ぎ防止になるんです。


一番効果的だったのはウォーキングかな。職場まで毎日1時間歩いて通勤してます。
あと家でDVDを見ながらパワーヨガを30分くらいしています。
ヨガはかなり気持ちいいのでこれからもずーっと続けられるかなって思ってます、リバウンド防止にもなるし。

うちの家系はみんな足が太いので半ばあきらめているんだけど、リンパマッサージでもしてみようかな。

お互いがんばりましょう！

＞はるさん

７ｷﾛも落とされたとのこと、おめでとうございます！
私も53ｷﾛ前後の時は、「太ってはいないけどスリムとも言えない（今ってほんと細いコが多いので）」って感じでした。
脚がまだまだだなって。。

はるさんはどうやってそこまで減量されたのですか？
やはり食事制限＆運動でしょうか。

私は50切った頃から「細いっ！」て感じになりました。
でもリバウンドしてしまって、今はその頃に戻すべく、ダイエット中の身です～(>_<)

はじめまして。
６月からダイエットを始めて60.5キロから53.6キロに落としました。ダイエットに成功したのは初めてなので嬉しくて仕方がないです。
体脂肪も27→19.6で満足してます。
でもなんかまだ足が太いんですよね・・・・
上半身ばかりが痩せて下半身太りは解消されない。
やっぱりあと3キロくらい痩せないとだめですかねぇ？

私も年内に絶対50ｷﾛ＆20%切りするぞ～！！

それにしてもﾛﾝﾊｰﾒﾝﾊﾞｰの梨花と青木さやか、身長は共に165ｾﾝﾁだけど体重は約15ｷﾛの差。
その差の大きいこと大きいこと。。

はじめまして☆今日あらためて青木さやかのダイエット企画をみて、あんなデブじゃないって思ってたけど私のが体重がある。。。かなりの危機感感じました。今から本気になります！今年中に４０キロ台になりたいです。

青木さやか（165ｾﾝﾁ）、写真集の時に57ｷﾛ→55ｷﾛに落としたんだそうな。

私もそれとかなり近い身長＆体重だけど、あんなに太くなーい！！
テレビだから膨張してるのかな。
いゃ骨格とか全体のバランス、顔の大きさの違いか。。

ふぅ・・痩せよっと・・・

はじめましてです。私の目標体重は49キロです。あと５キロ・・・全然へらなくて１か月。
なんか、効率よくやせれる方法はないですかね。
ここ１週間は間食をあまりしないようには☆

私は今57㎏なんですが、皆さんこのぐらいの体重のなった事ありますか？　現在のウエストが71㎝なんですけど、身長と体重を考えたら太い気がして・・・
57㎏前後の時のウエスト覚えていたら教えてください。それを目標に今月は頑張ります。

165ｾﾝﾁの有名人の体重、どんなの知ってます？

私が見聞きしたことあるのは、
青木さやか・55（写真集撮影時）、浜口順子・53（番組内でのダイエット企画時）、松雪泰子・45。

あと相武紗季や眞鍋かをり、小沢真珠etcも165ｾﾝﾁだけど、体重は不明～。

目標は昔の４７㎏なんですが…。
でもあたしの場合、もと陸上部で骨格もガッチリしているせいか今５１㎏だけどなんかデブチン…。だから４７㎏になってもそんなに痩せてみえないかも？

＞くりまろさん
５㎏痩せたのは、グローバルのスリムトップスです！みなさんマズイっていうけど、あたしにはけっこうどれもおいしいんですよね。

↓
そうそう、「細いね～、いいね～」と羨ましがられたのはこの頃だね(笑)
今では、「健康そうだね・・・」と誉めようがないらしい。
やっぱり戻りた～い！

↓
ですよねー。
私も50切ったくらいの頃が一番「スタイルいい」的なこと言われてましたよ。
「スリム！」とか「薄い！」とか。。
その頃に戻るべく、ダイエットに励んで（？）おりマス‥

↓
50kgぐらいかな？
体脂肪は20％ぐらいだったと思います。
もう一度戻りたいけど･･･

↓の方､私もかなり同じような体重変化を遂げております！
体脂肪率はどんな感じですか？
私は65ｷﾛの時31%、49ｷﾛで17%でした。（身長165）
ちなみに何ｷﾛの時が一番周りからの評価高かったですか？

62kg→54kg→48kg→52Kg→57Kg
矢印が大体３ヶ月～半年ぐらい。
確実にリバ中。
運動も、食事制限も全くやる気が出ません。
やる気が欲しい･･･｡
せめて52Kgに戻したいな。

過度の減量後の食欲アップってキケンですよね（＞＿＜）

でも最近食欲がすごいんです。
＋みんなに元に戻せと言われているので誘惑に負けそうです。（涙）