＞ふったんさん

643です。レスありがとうございます！
やはり大幅減量には、そのくらいの食事制限をしなきゃなんですね･･いやほんと素晴らしいですわ。。
私は現在、早く50を切るべく、食欲と格闘中です(^^;)
ふったんさん、日記公開されてないのですね･･とても参考になりそうなだけに･･･残念っ！(>_<)

>No.643のないしょさん

通常はそんなにキツメの食事制限はしてないですよ!
ただ1週間限定のスープダイエットを4回実行しました。
これをしている1週間はかなりストイックになりますけどね…。
あとは、普段の食生活の見直しをして、夜中の0時過ぎの晩酌に付き合ってビールを飲む事を止めました。←これが一番大きかったかもしれないです!

ちなみに体脂肪率は29.5％→20.5％におちましたよ。

＞ふったんさん

同じく165ｾﾝﾁです。
ふったんさん、素晴らしい成果ですね！！
半年程でそれほど減量されたということは､やはりきつめの食事制限をなさったのでしょうか？
ちなみに体脂肪率の変化はどんな感じですか？

はじめまして♪
165cm62kgで4月からダイエットをして現在50.6kg!!頑張りました
目標はやっぱり皆さん多い見たいですけど47kgです。

実はかなりのリバウンド王なので今度こそリバウンドしないダイエットをしたいです♪

おはようございます。

私も５２キロまで落ちたけど、リバしました。
なわけで、生理も終わるし、痩せる気は満々です。
みなさんがんばりましょうね☆☆☆

はじめまして☆現在165cmの62kgです！！
最近お腹がたるみっぱなしです。(笑
ウエストを引き締め頑張っていきます。
いろいろアドバイスがあればお願いします。

はじめまして(^^)165cmぴったりのセブンセブンです。
たった今からダイエットを始める事にしました。
10kg、３ヶ月くらいかけてじっくり減らそうと思ってます。
今の体重は56kg、体脂肪率は23%です。
もうこんな身体はイヤ(-_-)
ソラさんのように、11月・12月、思いっきり頑張ります！
まずは、スタートダッシュが肝心だと思うので、
自分で決めたメニューを一週間きっちり守ろうと思います。
痩せて綺麗なスタイルになりたい～～～～～！！
165cmの皆さん、一緒に競争しましょう。

　はじめまして☆今日からカキコさせてもらいます！！実は昨日内定を頂きました☆んで、制服申込書を見て･･･ヤバイと思いました。。。13号までしかなくて･･･（今ジャスト13号なんです！）本当に痩せなくちゃと思いました。余裕をもって制服着たいし･･･。現在の体重は･･･65㌔！！　最低でも60㌔をきりたい！！　マジ頑張ります。。。

こんにちは！
私も１６５ｃｍです～！
すごく親近感を覚えます。。
今年5月に５７ｋｇ、体脂肪２８％でした；；
これはマズい！と思い、食事を減らして少しジムにも通って
先月には５４．８ｋｇくらいまで減らせてたのに
今月全くジムに行かなくなり、ストレスで食べまくってしまったらあっというまに５６ｋｇまで増！
私もどうしても年内までに５０ｋｇ切りたいので、
１１，１２月と思いっきり頑張りたいと思います＞＜
１ヶ月２～３ｋｇ痩せたい！
皆さん、がんばりましょう～☆

はじめまして、☆抹茶☆です！！私はぴったり１６５ｃｍです。
つい最近登録しました。でも、痩せようと思って頑張ってもたまにムチャ食いしてて。。。だから和菓子猫さんの気持ちよくわかります・・・
でも、このサイトに登録したからには痩せなくては（＞＜）
なのでこれから一緒によろしくお願いします！！

はじめまして。今日登録してきました、和菓子猫です～女です。。私も165ｃｍくらいです。。
たまにムチャ食いとかしてしまい、数日頑張ったのがムダになったり・・・（涙）をくりかえしています。。。
こちらで、みなさんと一緒にがんばらせてもらいたいです！
ちなみに今日のお昼ごろで50kgぴったりでした。。
よろしくおねがいしまぁす！

ゆみジュンさん

こんにちわ。
ホント弱い自分って駄目ですよね。
私は、今月1キロもへってないんですよね。。。

かれこれ２か月くらい減ってないので、へこみます。

が！！

こうなったら、健康的にを目標にしたいなって☆
どうなることやらですが、寒天は確かに便秘防止にはスゴイって思いますよ～。

こないだ７時以降にお腹すいたら炭酸水のんでました。
意外に効果ありますよ。

仕事してると７時以降って実は難しいですが、頑張るしかないですよ。ね？笑。

まずは間食ひかえなきゃ←これが最大の目標。

＞ひらたさん

私も一緒です。土日は食生活がみだれてしまいますよね～
そういう意味では、月曜日が来るとホッとしてますよ

間食なしでしすかぁぁ！！
確かに間食って量は少なくても、のカロリーがすごいですよね。
私にとっては一番の難関です（笑）でも「７時以降は食べない！！」って決めたので、我慢するしかないですよね。
がんばります！！

私も寒天ゼリーを作り置きして、空腹＆便秘防止してます。
ただ、ミカンの缶詰を混ぜたり、黒蜜とかかけちゃってるので．．．。
ただ、便秘は改善されているような感じです。
ダイエット効果がでたら、ぜひぜひ教えて下さいね！！

ゆみじゅんさん

わたしは週末でダイエットは脆く崩れちゃいました。
毎週、毎週、月曜日に戻すために必死ですよ☆
今週も、土曜に飲み会あるから、それまでには・・・
痩せるぞ！！

でも、今月も変化ゼロになりそう・・
あ！！７時以降食べないってのは間食もしないとさらに減りますよ。私も平日は頑張ります。

あと、寒天もやってます。
やたら寒天ばっかつかってますよ。
これはまだ効果は・・・わかりませんけど。

＞ひらたさん

おはようございます。
教えて頂いてどうもありがとうございました。
いままでは朝ご飯はグレープフルーツ程度ですませいたのですが、一向に体重が減らないんですよね．．．。

これからは「夜７時以降食べないで、朝はきっちり！！」ダイエットに切り替えようと思ってます。

これからもよろしくお願いします！！

165ｾﾝﾁの皆さん、目標とするｼﾞｰﾝｽﾞのｻｲｽﾞってどのくらいですか？？

はじめまして、私も決意を固めるために書きこみさせてもらいました。
ただいま166センチ、51キロ
48キロくらいになりたいです。
っていうか体重よりも見た目変わってほしい。
とくに脚！！太もも、ふくらはぎどうにかしたいよ・・・（太）
なんで50キロにこだわってしまうんだろうとも思うけれど？？
でも40キロ台って憧れちゃうんだよね・・・
うーん・・・。

４９キロだったのに５２キロまで増えてしまいました…
絶対４９キロに戻す！！
☆毎日体重測定
☆お菓子食べない
☆夜ごはん２００キロカロリーくらいに押さえる。

絶対絶対がんばります！！

おはようございます！！
皆さん、その後はどうですか？？
昨日、6時以降は食べずに寝たんですが・・・
特にしんどくありませんでした。
今日の体重は53㌔でした！
開始から2㌔減です。
皆さん・・・・
どんな変化があったかな？？

あ、あのぅ･･167ｾﾝﾁの方用の掲示板、他にありますよ??
同じ身長の集まりの方が、体重の基準とか、より通じ易いかなと、お互い。
あ、余計なお世話だったらｺﾞﾒﾝﾅｻｲですが、もしご存知ないのならと思いまして。167ｾﾝﾁの方､↓にもちらほらいらしたので。。