167cm55.0kgです。
53.0kgまで頑張ります。

私は何故か、体重と太股のサイズが同じなんです。。50キロの時は50センチ、てな感じで。他にもそんな方いらっしゃいますか？？

はじめまして！私も仲間に入れてください☆
１６５センチの５０～５２㌔くらいです。一人暮らしで体重計ないのが痛い＞＜実はこの１年で拒食→過食になり１０キロ↑してしまって、ジーパンがもう入らない！さすがにもう３０㌔代にはなりたくないので４５㌔くらいを目指したいと思います♪
みなさんの書き込みを見てるとやはりバランスの良い食事と運動を続けることが一番効果がありそうですね♪あと仲間☆みなさん頑張りましょう！！

はじめまして。
１６５センチで３０代後半、中年太りが気になりダイエットを
始めました。放置していたウェストは７５センチにも成長して
しまいました(汗)４段腹あります…。

食べるコトは好きなので食事制限は極度にはしません。食べ過
ぎる傾向があるので人並みの食事量にしつつ、独学ピラティス
でゆっくりと引き締めたいと思ってます。

引き締めるコトが大きな目標ですが、目指す体重は５６キロ。
２０代の頃の体重に近づけたいです。よろしくお願いします。

最近、ストレスで過食に走ってしまい53⇒57㌔になってしまいました！
目標40㌔代だった日々が遠い…このままじゃヤバイです。
というわけで、ここにダイエット宣言をします！
仲間がいると思って頑張ります*

1週間前からダイエットをはじめました。あと2週間で2ｷﾛは落としたい。まずは、食事制限から。お昼はバランスよくしっかりと食べているから、夜は出来るだけ軽く。調子のいいときはサラダだけとか。でも、食事制限って結局あとでﾂｹが来るのが怖いから、過度なカロリー制限はしないでお豆をたっぷりいれたりお肉系を入れたりしています。でも、おなかいっぱいサラダを食べるから我慢してる、って感覚があまり今のところありません。それと旦那が一緒にやっていて、一緒にダイエット食を作ったり、とにかく一人じゃないのが続いているコツだと思います。たまに夜散歩したりもしています。仕事が忙しいのでなかなか毎日は運動できないのですが、腹筋などはがんばって毎日するようにしています。
仲間がいるって大きいと思います。このサイト見ていると、さらにがんばろうと思えます。

はじめましてo(^▽^)o 現在１６５㌢５４㌔です。夏辺りは４９㌔だったのに５㌔も増えてしまいました( p_q)　ジーパンが入らなくてショックです。。みんなでダイエットという目標で頑張っていきましょう☆☆

私は164㌢で57㌔です。2年前ダイエットして46㌔まで落としたのですが。去年からリバウンドでまた５７㌔まで戻ってしまいました。またあの頃の戻りたいと思って、ダイエットしようと思っています。一緒に頑張りませんか？

初めまして☆☆私は１６９㌢で今７０㌔近くあって見た目もかなりやばくて何とか痩せたいンですよゥ♪しかも自分急激に太ったんで、病気になってしまって↓
ダイエットして綺麗になりたいンで一緒に皆さんと頑張ってみたいと思いますンでよろしくお願いします。。。目標はとりあえず６０㌔にはしたいです！！！

brandyさん、アドバイスありがとうございますm(_ _)m
今日オールブランを買ってみました！！
ついでにプルーンも買ったので、それと一緒に明日の朝食からヨーグルトをかけて食べてみたいと思います。
しかも、ここのところ便秘気味なので、効果を期待しています!(^^)!
効果が出次第、またカキコさせてもらいます♪

676トミーさん、あまりにも私とそっくりで思わず書き込ませてもらいました。私は167です。去年から一人暮らしを始めて、61から67になりました！！なかなか戻りにくいですよねー。「63のあたりで何とか戻しといたらよかった」って毎日後悔してました。仕事柄ヒールで立ちっぱなしなので、足の疲れ方も全然違う！！！マメだらけです。。。で、2月からダイエット始めて何とか62まで戻しました。やり方は、食事制限とウォーキングです。5回ほど暴飲暴食した日もありましたが、すぐに気持ちを切り替えウォーキングしました。一日平均2万歩ぐらいです。そして何よりお勧めはたまに断食してお風呂で汗かきマクって体重減らすことです！！モチベーションアップになったし続けられた理由だと思います。こんなえらそうなこと書きましたが私も１年間ずっと失敗し続けてました。。。

私は昨年6月頃は太っても63ｋまででしたが、
一人暮らしを始めてから、冷蔵庫に好きなものしか入れなくなり
仕事のストレスも発散できずに食べてばかりで、61ｋから67ｋに急に増えてしまいました。
腰痛になり、動くのが辛く悪循環で最悪な状況です。
頑張らないとって思うけど、なかなか元に戻れません。
入浴、ストレッチ以外にお奨めな運動はありますか？
教えて下さい。

皆さんそれぞれいろいろ悩んで、努力してるんですね。皆さんのを読んでいたら元気がでました。ありがとうございます。
ところで皆さんはサプリとかダイエット補助材みたいなものを使っていますか？こんたさん、ダイエット時の食事内容をもう少し詳しく教えてくれませんか？あと運動の内容も（週何回とか）お願いします！

身長165cmの方ってたくさんいらっしゃるんですねー。私、ストレスがたまってしまうとすごく食べてしまうんです！特に炭水化物とか重たいものを…皆さんはストレスで過食に走ったりしちゃいませんか？どうしたらやめられますかねー。何かいいアイデアあれば教えてください☆

164ｃｍです。11月には70ｋｇありました。
でもダイエットして今は58ｋｇです。
目標は52ｋｇに置いてます。
自分が学生の頃（つまり15年前／汗）の体重です。
あの頃買った服で、どうしても着たい服があります！
ココからはペースも落ちるでしょうが頑張ります！

荒川選手って、体脂肪率はすんごい低いんでしょうね！

皆さんは一日のカロリーをどのくらいとっていますか？
私は１２００～１５００カロリーを目安にしています。夏までに下半身を引き締めたいです。

久しぶりに書き込みします。去年の夏ごろダイエット目標体重の53～54→47Kgになりました！！（身長は166です）
50ぐらいまでは食事を野菜中心に減らして、お風呂上りにストレッチ！という簡単なもので何とか時間をかけておちました。
しかし、その後がなかなかおちなくて、2駅分あるいたり、買い物に行っても必要以上にうろうろ歩いてとにかく消費カロリーを多くすることにしました。そしてやっとのこと47になりました。
冬になり、今年こそは維持する！！と思ってましたが、寒いと出無精になるので運動量がどんどん減って体重も元通りに、、、
もう3月にはいるので、そろそろまたダイエットしなきゃとおもってます。
ダイエットに成功してもその後の維持ができなきゃだめですよね。
毎年毎年夏と冬で体重が4から5Kgかわるこの体型を何とかしたいと思っています。ジーンズを一年通して同じサイズをはけるようにしたいです。

１６６ｃｍです。現在リバウンド中。
私も荒川静香選手のスタイルにほれぼれしました。
私もああなりたい！！でも、５４㌔ですか～。未知の世界です。
リバウンドの繰り返しで、全然減らないどころか、
すぐ増えます。
でも、彼女の頑張りと根性を見習いたく、
ＰＣの壁紙は荒川選手のスケート姿にしています。

昨日久しぶりに暴食した･･･最近お昼もガッツリ食べてるのに、夜、食欲が止まらなくて、夕飯を食べたのにお菓子とかをつまみ食いして、ケーキシロップ飲んでみたり、マーガリンをなめてみたりご飯をお釜から救って食べてみたり、、、そんなのが止まらなかった。ほんとこう言うのは久しぶりで自分でも怖かった。この食べ方って摂食障害の一種なんですかね。
荒川静香の体系って綺麗！私もあんなになりたい。今は165cm56ｷﾛです。3月末の友達の結婚式までには54に絶対絶対戻したい！

167㌢で現在やっと68キロ。昨年の4月までは108キロありました。
週3回ジムで運動一日2食は置換えダイエットしてます。
常に空腹(* _ω_)...ｱﾋｮ　この冬は異常にチョコレートが食べたくなってしまってちょっと挫折気味でしたが夏に向けて50キロ台目指してがんばります。でもジム行ってもあんましダイエットが必要に見えない方ばかりだな・・・（笑）