＞泉さん
＾＾；　そうですよねえ。豆乳のペットボトルなんてあるわけ
ないですよねえ。ヤクルトの１リットル入りとか・・・。
２００なら健康にいいんじゃないんでしょうか？
私の飲んだのは良くある緑色のパッケージのやつと、念のため
コーヒー味のものですが、両方だめでした・・・。しくしく。

さて、缶チューハイについて。ミッチーのでてるCM。気になって
気になって。一時「カロリ」にはまったんですよ。
さてここでも疑問。焼酎の仲間ですよねえ？
「大五郎」みたいなでかい缶チューハイってみたことないです。
ビールだと、１リットル入りの太い缶はあるんですけどね。

なぜだか大きさが気になる今日この頃。

焼酎はビールやワインより太りにくい、と聞いたのですが
どうなんでしょうか？

節酒始めたら、資源ごみの日が楽です＾＾
いつも深夜人の目を気にしながらそっと出しに行ってたから。
なんせ、大量・・・。一度じゃ運べない量でしたからね。

でも、ワイン類は先日１階のフレンチのシェフに
「こんなビンを出す人はあなたくらいだから・・。」
と言われて、しっかりバレていました：；

焼酎、そのままや、ウーロンハイなどは苦手で
甘いもので割ったものなら飲めるんですが、これって
どうなんでしょ？飲みすぎちゃって、元の木阿弥？
どなたか教えてください。
ただ、私の場合、食事と合わないので、風呂上りの一杯、
って感じで飲んでいました。

＞よいこさん
ありがとうございます。
ひきつづきがんばりますだ。
禁酒は１６日間続けましたが、一生やめる気はもともと
なかったので、「休肝日を作る」方向で行こうと思って
いたら、「なんかあった時に（お祝い事とか）飲む」
位まで進化した自分がいました。
・・・続くかなあ。・・・夏だし。

ももたろうさん＞

あたしが飲んでるのは、調整豆乳２００ｍｌですよ。
あたしも最初飲んだときはなんだこれ？ってカンジだったけど、
飲み続けていくうちにどんどんおいしく感じてきて、
最近では健康の為っていうか趣味で好んで飲んでます。
甘いものが食べたくなったときに豆乳を飲んで生クリームを食べたような気持ちになってます。（あたし変・・・？）
あたしの彼氏もマネして豆乳を飲むようになりました。
最初はやっぱりまずいって言ってましたが、最近おいしい②って飲んで豆乳にはまってますよ。
あの味に慣れると病みつきになる気がします。
ももたろうさんの飲んだ豆乳は調整豆乳でしたか？

スレ違いになっっちゃうので、酒について…。
夏は缶チューハイを飲みたくなります！
ということで禁酒解禁！

はじめまして
この掲示板を拝見し、こっそり節酒を誓ったのですがやっぱり難しい…　最近暑いですし
ももたろうさん、おめでとうございます！
酔っ払わない程度に節制されたこと尊敬します！

一次面接受かりました～＾＾

今週は3度も飲酒の機会があったのですが、つまみに気をつけ、
酔っ払わない程度でやめ（酔うと、下で病院受付係さんの
いうとおり、満腹中枢がイカレテしまうので）
同じくらいの水分（夜なのでノンカフェインの水とか麦茶とか
ほぼノンカフェインのほうじ茶とか）を飲んで、寝ました。

いつもなら半身浴をするのですが、酔ってると、面倒になり
シャワーだけで済ませてしまったのですが、まー、その後、ほぼ
水分となって出て行ってくれたようです＾＾

なんか、今、クールダウン期で（リセットダイエットの）普通に
食事してるんですが、（ビールもワインも飲んだし＾＾；）順調にキープどころか落ちてる落ちてる。
体重も体脂肪も！
体重もさることながら体脂肪におおいなる危機感を抱いていたので、すごくうれしいです。
やはり、貧乏生活がさせた「歩けるところは歩いていく」・「お風呂の残り湯は手動で洗濯機へ」「掃除機は使わない・ほうきと雑巾がけ」が効いてるのかしらん＾＾

暑くてもクーラーまだ入れてないし・・・。ちなみに都内です。

＞泉さん
豆乳・・・飲めない・・・。一口でギブでした。
三本って・・・。体によさそうなんですけどね・・・。
どんなサイズを・・・？ブリックパック程度なら、健康的
なのでは？
まさか、豆乳ペットボトル（あるのか？）を一日3本!?

ももたろうさん、病院受付さん
　カロリーってやっぱり食べ物も飲み物も同じんんですね！
　あたしは食べるもののカロリーは本当にこだわりますが、
　飲み物のかろりーまでは目をつぶっていました。
　豆乳が大好きなので、まいにち３本位のんでしまいます。

ももたろうさん、泉さんおはようございます。

ももたろうさん、お洋服パツンパツン感なしで良かったですね(^.^)
私もダイエットの最初のきっかけは、病院の事務服パツンパツンから
でした。この何日かの禁酒が効いているのは間違いなし！です。
えらいえらい。

私は自分でも以前から不思議だったのですが、
普段はそんなに食べたくないし食べてないのに、
何故かお酒が入るといくらでも食欲がわき食べる事が出来ました。
まぁ、酒で神経麻痺してんだろう・・・って感じにしか思って
ませんでしたが、今回色々なサイトでダイエットを勉強して、
やっと自分の飲酒時のあの異常な食欲を理屈でも理解する事が
出来たのです。
話はちょっとややこしくなるかもしれませんが、
体にお酒が入るとアルコールは体にとってあくまでも毒なので、
体の機能としては何をさておいてもまずはアルコールの解毒体制に
入るらしいのです。そこでポイントは肝臓さんなのですが、
人は食事をすると血糖値が上がり脳に満腹だよ・・って信号を
送るのですが、その血糖値を上げる大事な役割を担ってる消化器官の
肝臓さんはせっせとアルコールを解毒するのに必死、
血糖値を上げる働きには、なかなか入れないらしいのです。
ていうことは、飲んでるときは食べても食べても血糖値が
普段よりは上がらず満腹信号が来ない為、果ては腹八分どころか
もう勘弁してくれ、腹の皮これ以上伸びないって感じのところまで
食べまくってしまうのです。
うーん、まさに目からうろこ！
そう言うことだったんだぁ・・と納得です。

そうなると食事管理をしてても、お酒を飲みながらでは
飲んでしまえばあの異常な食欲に勝てる自信はなく、
結局頑張ってる運動にも見合わない！ってことで、やめることに
したのです。
でも不思議なもので、理屈を覚えると意外と頑張りがききます。
うろ覚えに何でだろう？？？って適当にやってるよりも、
正確な理屈を理解すると、すんなりお酒もやめる事ができました。
運動もしかりです。
色々な運動の理屈を勉強し、挑戦中。
でもまだまだ、目標値には程遠いです。
肉眼でも痩せたのがわかるように頑張るのだ。

泉さん、飲み物も食べ物もカロリーの概念は同じですよぉ。
ただその食品によって栄養価が違うだけです。
人はどうしても自分の食べた食事のカロリー数を少なく見積もる
傾向にあるらしいです（まぁ、それが人情）
一度、さらっとでもいいから食事のカロリーを勉強してみるのも
いいかもしれません。
専門的な勉強の仕方もありますが、私のおすすめはまずは
コンビ二やスーパーに行ったとき中には商品のカロリーを表示して
あるものがありますので、そういうものからメニューのだいたいの
カロリーを覚えていくのもいいんじゃないかと思います。
たとえばおにぎり一個何カロリーとか？
意外と一日食べてる総カロリー数は思ってるよりも
高かったりするものです。

ももたろうさん、説明会頑張って！
何かに一生懸命な時はたとえダイエットでもいきいきしてみえます。
ももたろうさんが、印象深く目にとまりますように。。。

＞泉さん
＞病院受付係さん

おはようございます。
泉さんは、病院受付係さんや、ワタシと違って、カラ酒できる
タイプだったんじゃないでしょうか？
よく、ダイエットの記事を見ると、「酒は太らない、問題は
一緒に食べるつまみ」と書いてあるし・・・。
ワタシの場合は、お酒飲みだすと、延々食べていましたからね。
つまみがなくなると、新たに作って（またはコンビニに走って
買い）食べ、飲み続けていましたから・・・。

あと、確かに、軽く運動取り入れた方が効果的だと思います。
脂肪を燃焼してくれるのは、結局筋肉ですし。
酒だけ大量に飲むと、むくむし、酔いが覚めると「飢餓状態」になって、がつがつ食べたくなるそうです。
（ワタシ、二日酔い明けはそうです）

暑くなってきましたし、ちょっとの運動や半身浴を
継続することで基礎代謝をあげるには、いい季節・・・かな？

ちなみに、ワタシはお茶以外はコーヒーとか飲まないんですが、むくみ解消にハーブティーを飲んでます。
・・・・すっっっぱい！ので、「ラカントS]というノンカロリー
の甘味料を使ってます。
もともとは母が糖尿病なので、探した甘味料なんですがね。
薬局や大手スーパーに売ってます。見た目ブラウンシュガー。

市販のペットボトルのは、お茶はほとんど買いません。
会社には水筒、またはなんちゃってウーロン茶（中身麦茶だったり・ウーロン茶だったり＾＾・・・貧乏症・・・？）
カロリーのあるものは、ポカリスエット系。
ええ。二日酔い用です＾＾
これはカロリーもへったくれも考えずのみます。
脱水症状は死にいたりますからね。

ちなみに、解禁ビール飲みました＾＾
うめえー。
でも不思議と、少しで満足。

で、ためしに着てみた夏スーツ。
腕OK!ボタン止めてもぱっつん感さほど気にならなし！
問題はスカートの腰骨の辺りにでるシワ・・・。
でもウエストはOK!
・・・総合的になんとか間に合いました。

さ、明日の説明会に向けて、勉強しなくちゃ！

痩せたいのになかなか体重減らないから酒やめてみました。
毎日飲みまくってたのをここ二週間我慢してみまたが、体重変わらず…。やっぱり酒って高カロリーだけど、飲み物じゃなですか？飲み物のカロリーと食べ物のカロリーは違うのかな？
飲み物なんてすぐ出るし・・・

ももたろうさん、こんにちは！
早速のレス、ありがとうございます。

今ごろは解禁のビールを召し上がってるころでしょうか？
久々の喉越しにたまらない一口を味わってる事と思います。
あー、何であんなにあんなにうまいんだろう？

でも、ももたろうさんも禁酒時には、
やっぱりダイエットの成果があらわれてますよね？
お酒はエンプティカロリーと言われてますが、
やっぱりアルコール度数が強いほど、カロリーはあります。
私の場合はさらにカラ酒が出来ず、必ず何かを食べながらの
飲酒でした。
なので、飲酒時のカロリーははね上がり瞬く間にブーな体に・・。
見るも無残な姿と体重・体脂肪の数値でした。
ただ強いてへ理屈を言うならば、肝臓にはたんぱく質の補充が不可欠、
お酒で痛んだ肝臓には良質な食事は必要です。
だからなのか何なのか、あれだけの飲酒歴でも一度も肝機能の
データ―が悪かったことはありませんでした。

しかし、ダイエット開始から突然の禁酒！
自分ではアル中に片足つっこんでると思っていたので、
まさかやめられるなんて思ってもみませんでした。
とにかく、痩せたい！の一念。
カロリーコントロールに、お酒の入る余地はありませんでした。
一日に摂取できる総カロリー数を考えた時、
ただでさえセーブした総カロリー、お酒を飲んでしまったら、
その分必要な大事な栄養素が取れなくなるからです。
綺麗に痩せるには食べない事ではなく、
栄養のバランスがとれてしかも総カロリー数をおさえた食事。
ダイエットに運動は大切で私も頑張ってますが、
何よりも気を配らなければならないのは食事と考えます。

強い意志と何かのきっかけがあれば、お酒はやめられるんだなって
実感してます。
でも、もう決して飲まない！なんて思ってませんよ。
目標体重までいったら、それこそ週に一度くらい楽しむ予定です。
今やってる痩せるための努力を考えたら、二度と以前のような
飲酒でリバウンドをしない自信があります。
やっぱり、痩せた自分は気持がいいですもん。
二度と同じてつはふまない。

就職、見つかるといいですね。
でも就職祝いに浴びるだけ・・・なんてダメですよぉ（笑）

＞病院受付係さん
はじめまして。
アルコール飲まないで眠ると、途中で起きない、ってのは
ワタシも感じました。なんででしょうね？

ワタシは毎晩、ビール１～２リットルまたはワインフルボトル
一本以上（ワインセーバー買ったのに、シャンパン用のセーバーも買ったのに、使ったためしがないくらい）つまり2本。
飲み会に参加した場合は自分の酒量が正確にわからなくなるので
相当量飲んでいたと思います。生中5,6杯以上。。。

私の場合、別な病気のせいもあり、明け方泣きながらワインボトルを抱えて、飲んでいたり、アルコールのせいで眠れても
ボトル倒してこぼしてたり、目覚めるとトイレと脱衣所の間だったりと、しゃれになってない時期もありました。

でも病気が治るにつれ、楽しく一人晩酌するようになっても
酒量は変わらず、激務だった会社を辞めたせいもあり、ぶくぶくと・・・。

いま歯医者通院中なのと、リセットダイエット期間（今日で終わり。ふふふ）なのですが、通算3.6キロ、体脂肪3%落ちました。
びっくり!
でも、明日はご褒美に飲むんです～。
適度に解禁してかないと、いつかきっとたがが外れて元の爆飲
生活に戻っちゃいそうで・・・。コワい。お酒好きだし。
でもいま、これだけの期間禁酒できてるってことは依存症じゃあ
なかったのねー、って、安心してます。

病院受付係さんも、がんばってますね！
ワタシも運動量を上げるようにしてるので、あなたのその
努力に勇気付けられました。ありがとうございます。

ワタシはとりあえず無職なので、経済的な面もあり酒量は自動的に抑えられると思いますが・・・。しくしく。
だれか仕事をください。（叫）
来週の面接で着る予定のスーツが入ることを今はひたすら願って
ます。。。

こんにちは、初めまして。
病院で受付業務をやっている中年のおばさんです。
他の板でもお世話になってます。

私は約２０年以上の飲酒歴があります。
ピーク時はビール１リットル、焼酎水割り、日本酒、ワイン・・。
こんな感じで毎日ガンガンやってました。
でも、今年の３月頃からあまりにも肥えた自分の制服姿に驚愕。
人前での仕事に苦痛を感じ、一念発起しダイエットを決意しました。
最初は軽い運動から開始して、あくまで栄養を主においた
カロリーコントロールを徐々に実行。
日が経つにつれ、運動もペースを少しずつあげていき、
自分なりに頑張ってるなぁ・・ってところまで
やりだすようになりました。
でも、飲酒は依然としてそのまま。
飲みたいだけ飲んで、お腹いっぱいになって、
気持ちよくなって就寝。
お酒がないと眠れない、絶対にそう思ってました。
これだけは絶対にやめれない。
楽しいお酒だからいいじゃん！
私の唯一の楽しみ、生きるエネルギー、心のバランス。
２０年の習慣は私の生活そのものでした・・・。

ところが、運動を一生懸命頑張ってやってる時に
突然本当に突然なんだけど、ふと心にわいてくるものがあったのです。
私、こんなにやったことのない運動頑張ってる。
でも運動の消費カロリーは意外と少ない。
なのに、夜好きなだけお酒を飲んでしまってる。
カロリー収支合わない。
おかしい・・・・。

何故か、そう思ったとたんお酒が私の場合ダイエットの最大の敵に
思えてならなくなったのです。
あれは悪魔の水、痩せたくて一生懸命頑張ってる運動もチャラになる
恐ろしい毒水、実は全然美味しくない・・・。
毎日、お念仏のように唱えて我慢してみることを決意したのです。

人間の一念とは恐ろしいものです。
私はそう決意した晩から２ヶ月半、お酒を飲んでません。
２０年以上あれほど飲みまくっていたのに、一滴も。
眠れるか？心配だった睡眠も、逆に寝つきが良くなり
適度にやってる運動のおかげもありますが、
今までは必ず夜中に喉の渇きやお手洗いで一度は目がさめていたのに、
朝までぐっすり眠れるようになりました。
朝も快調に目覚め、朝ごはんも美味しい。
ぐっすり睡眠とすっきり目覚めがこんなにも気持ちいいなんて。
中年になって初めて知りました。

そんなこんなでお酒をやめ出してからというもの、
ダイエットも順調に滑り出し、約３ヶ月で体重７Ｋｇ体脂肪１０％の
削減をみることが出来ました。
もちろん、まだまだ目標体重体脂肪には程遠いので
ダイエット続行中ですが、とにかくお酒をやめられた自分に
自分が一番驚いています。
家族も私がお酒を飲むこと自体は嫌がってはいませんでしたが、
やめられた事にはやっぱり驚いています。
今は、お酒がなくてもいい体になったような気がします。
ちょっと前までは考えられない事でした。

あるダイエットサイトで見つけた一文です。
「お酒は百害あって一利なし！」
ダイエッターには耳を傾けてみる価値ありだと思います。

＞ももたろうさん
絶好調じゃないですか～＾＾
やっぱお酒の影響大ですかねー？

＞ないしょっさん
私はもっぱら焼酎派？（キリンなのに！爆）
ビールはスグお腹一杯になっちゃうから（--;)？
最近は【そば焼酎】か【泡盛】オンリーです！
皆に嫌がられるけど・・・癖のあるお酒好きですね（∪－∪）

ももたろうさんっ
その節は、いろいろ意見、ありがとねーー
私もお酒、減らそうかなぁと試みてるのですが、少しでもセーブ
すると、夜中に何度も目が覚めて気分がとっても悪くなります、、
なので、朝、二日酔いでも寝れた方が気分が楽なので
毎晩飲んでいます；　（でも、お酒自体大好きなんですっ）
今週は、毎晩ワイン１本ペースです；；みなさん、ビール派ですねっ
ワインや日本酒とかはどうですか？
私は夜ワインを飲むときは、炭水化物は食べないようにしてます、
惣菜とか、でもたまにはから揚げとかコロッケも無性に食べたくなる
んで、（白米は抜きで）ワインのおつまみにする事もありますっ
これ以上、飲酒量は増やしてはいけないと思ってますが、毎晩
楽しく飲めればいいなぁ～って、今はそれだけでっす

＞きりんさん　はじめまして～
なんと、現在3.4キロ減です！（6月4日から数えて）
いやー、びっくり！ジーンズの上に乗ってたお肉が、
こころなしか、減ってきました。
でも、一生禁酒するつもりなんてありませんよん。
今週の土曜日までリセットダイエットして、日曜日の夜はのむんです。ぐふふふ。

でも、原動力はですね、「歯医者」でした。抜歯後はアルコール厳禁。二本抜いたし、その後もあちこち治療してるので。
先生は、「もう血が止まったからお酒はどんどんのんでいいよ。
そのかわり、歯磨きはきちんとしてくださいね。」
というのですが、3食きちんと食べるダイエットなせいか、
（今までは一日一食で、そのときに爆飲）アルコールなくても
やってけてます。

しかも歯磨きは半身浴（ゲルマニウム入り）のときにじっくり
するので、「せっかく丁寧にみがいたんだからそのあと、なんか
食べたりしたらもったいない」と思うようになり、間食
もとまりました。ブスでもデブでもせめて笑顔美人になりたいですもん。歯医者ダイエット!?
でもリセ後は風呂上りのビール飲んじゃうんだろうな。

クールダウン期に飲んじゃいますけど、それでどうなるかは
またご報告しますねー。

＞ないしょっ。さん
アルコールやめたら、とたんに
ほんとに眠れるようになっちゃいました。
途中覚醒の原因のひとつがアルコールだったようです。
寝つきがよくなったのは薬とアイスノンかな？
おげんきですかー？

お久ぶりでーす＾＾

ももたろうさん
何かすでに大幅に減量してますね！羨ましいス

やっぱお酒飲まなきゃ痩せる？
飲んで痩せたい！！
何て贅沢な悩みかね～～～～

お久ぶりでーす＾＾

ももたろうさん
何かすでに大幅に減量してますね！羨ましいス

やっぱお酒飲まなきゃ痩せる？
飲んで痩せたい！！
何て贅沢な悩みかね～～～～

痩せたいだけなんです　改めももたろうです。
禁酒９日目です。2.4キロ減りました。体脂肪は2.5％落ちました。体脂肪は朝また上昇しているとは思いますが。

今日からリセットダイエット始めました。ビールに一日の大部分の炭水化物を頼っていた私には今がチャンスだと思うんです。
明日も歯医者です。今週は飲まないぞ！

問題は来週からのクールダウン期。もちろん、ごほうびに飲むつもりです。
つまみを何にしようか今から思案中。
しらすおろしとか、野菜中心かな、でも昼はしっかりお肉かお魚、主食も入れないと、筋肉落ちちゃう。

がんばろう！おいしいビールを飲むために！
惰性で飲むんじゃなくて！

＞ハナさん
焼酎と豆乳ですか・・・
どんな感じなんだろう？？

お酒と組み合わせて痩せるっていうのは無理かも（苦笑）
でも、飲む時につまみのカロリーを減らせばいいんじゃないかなー？
私は、夕食前に発泡酒１～２本、夜になってつまみ無しで更に１～３本飲みますが、これで太っているとは思ってません！
お酒は別腹・・・。
ただ、もともと唐揚げとか餃子とかカロリーの高いものが好きなので、この頃は食べる量を減らす努力をしてます（少しだけ）

＞ますかさん
大丈夫！！
明日になればまた飲めますよ～！
酒飲みは快気祝いが大好きですから・・・（爆）

風邪引いてダウンしてました（;´Д｀）
一昨日は酒なし、昨日はビール１本のみ！
めずらしくて雨降りそうです（爆）

私も
お酒が無いと眠れません。お酒強いから、焼酎ロックで１本ちょっとあまるぐらい一晩で飲んじゃう。おかげでブクブク太っていってます。誰か、お酒のんでやせる組み合わせのある物とかおしでてくださーい！ちなみに今日は焼酎と豆乳一緒に飲んでいるんだけど・・