さっそくVAAMを飲んでプールに行ってきました。
行く前に子どもと一緒に飲みました。０㌍って書いてあったのでお水みたいなのかな？って思ったらちゃんと味もするし子供達もジュースだと思って飲んでいました（＾＾；）
私は甘い飲み物が苦手なので出来ればお水のような味の方がよかったんですが飲めない味ではなかったのでしばらく続けてみようと思います。＾＾
ダイエット♪ダイエット♪
こうやってみんなでいろいろ話しながらダイエットすると辛いはずのダイエットもみんな頑張ってるんだからって思えますよね。
ところでみなさんは食事制限もしてるんですか？
私は朝ガッチリ食べて昼ちょっと普段よりは量を減らして・・・夜は少なめに・・・って感じでやっています（食べちゃう日も多いんですが）
痩せて昔の私を取り戻すぞ～！！（おうううううう）

＞ららららさん、
さっそく岩盤浴行ってきたんですね。行動が早い！私もイイって思ったらすぐにやらないと気がすまないタチなんですよー。性格似てるかもしれないですね。＾＾
水泳は汗の量が分からないから、岩盤浴で汗を実感できるのもいいですよね。水泳×岩盤浴の相乗効果期待です。きっと体脂肪落ちてきますよ。

金曜はジムが休館日、土日は登山なんで、今日一泳ぎしてきます。私はまだまだ練習中ですから、3日泳がないとまた感覚を忘れてしまいそう…。

こんにちわ(^-^)/

私もVAAMを飲んでいます。
運動前　VAAMパウダー１袋（42㌍）　オークションで20袋1800円で購入（ダイエットVAAMパウダーもありますが値段が高い）
運動中　VAAMウォーター500ml（0㌍）近くの薬局で98円で購入

VAAMを飲むと運動中に１回、運動後に１回大量のお小水がでます。
飲み始めてからまだ１ヶ月位なので、効果があればつづけていこうかと。

＞バルさん
ペットボトルタイプのVAAMの場合「1500mg」ですね。
その代わり…と言いますか、ノンカロリーです。
濃度・効果的には断然缶タイプがお勧めですが、
缶タイプは運動前に、ペットボトルタイプは運動中・後に～
と言った感じですね(^-^)

バルさん、昨日の今日で早速岩盤浴を体験してきました！！
普段から運動してるせいか、汗の量が半端じゃなかったです。
有害金属、出ろーーーっと心の中で叫びながら入りました。
効果を期待してます☆
ただ・・・　終わってから先輩と飲みに行ってしまいました。。。
また報告します！

＞こももママさん、
88円は安いですね！私も次はドラッグストアで粉末を探そうと思います。2980円はほぼ定価だと思うので。
缶は180mlでアミノ酸3000mgですが、ペットボトルは何mgでしょう？

私は粉末2袋分(アミノ酸6000mg)を600ccくらいに薄めて、運動30分前に半分飲んで、その後残りを飲みながら30分くらいマシンで走ったりしてます。その後プールに行きます。私の行くジムはプールサイドに飲み物を持ってけないんです。でも、さすがに600ccも水分を摂ってからプールに入ると、トイレに行きたくて仕方なくなります＾＾　プールだけなら、高濃度で水分を摂りすぎないほうがいいかもしれませんね。

…書いてて思ったんですけど、これくらいの運動量でアミノ酸6000mgは摂りすぎかも…。こんなに飲むのはちょっともったいないかもしれないです。

どちらにしても、こももママさんの感想楽しみにしてます。

こんばんわ＾＾
今日もプールに行ってきました。
相変わらず子供と一緒なので好きなようには泳げませんが、今日はお友達もいたので３０分だけ預けてちょっと早めのスピードで頑張って泳いできました。
VAAMの事、バルさん・・・細かく説明してもらってありがとうございます。今日、このレスを読む前にドラックストアーに行ったらペットボトルのが売ってたんですよ。
さっそく買ってしまったんですが、濃度があるんですね。
私は５００のペットボトルのを安売りしてて８８円だったので飛びついっちゃったんですがもしかしたら濃度が薄いのかな？
ちょっと味見がてら明日飲んでみたいと思います。

＞こももママさん、

VAAMですが、私もコンビニではウィダーinゼリーみたいなパックしか見たことないです…。行きつけのスーパーも扱ってなくて。。スポーツショップか、ドラッグストアがいいと思います。

ジムにVAAM専用自販機がありますが、定価で高いです。500mlペットボトルが低濃度で140円、180ml缶が高濃度で260円で売られてます。

私はこのサイトのVAAMの掲示板を参考に、大手スポーツショップで粉末タイプを20袋入り2980円で買いました。(VAAMオリジナルボトルがついてたけどデカすぎる！)　これだと、一袋で、缶と同じ量＆濃度のを149円で作れます。濃度も調整できて、持ち運びも便利だからオススメですよ。

初めてのときは味見がてら缶入りを試しましたが、缶と粉では味が随分ちがいます。自分が薄めすぎなのかもしれませんが、粉のほうがサッパリして飲みやすいです。

私もまだまだ効果が出ませんがもっと頑張って痩せて行きたいと思います。
ここでちょっと質問なんですがVAAMってコンビニとかで売ってますか？
私はコンビニでバイトしてるんですけど家のお店では置いてないような？？？
普通のスーパーでも置いてありますかね？
ネットで調べたら低カロリーって書いてあったしバルさんのレスもあったので興味津々です＾＾

＞ららららさん、こももママさん、まろさん、
ちょっとでも参考になれて嬉しいです。水泳自体は私はまだまだですが。＾＾

たけし君先生のバタ足練習してきました。難しいです～！「ももを使って」というのがなかなかつかめず…。　その代わり、バタ足に意識がいっていたせいか、呼吸がすごく楽になってることに気づきました。「ちょっと吸って、ちょっと吐く」が無意識にできてたようで、感動しました。

水泳はホントやみつきになりますね。私はまだちゃんと泳げないので、マシン運動や水中ウォーキングも欠かせないのですが、ついつい泳ぐ練習にウェイトをおいてしまいます。

平泳ぎの足ができません。
足だけだったら、いつまでもその場にいます。
手をつけると、手だけで進んでいる感じ・・・
習い始めて3ヶ月・・・どうしても平泳ぎができるようになりたいのです。
どうか、良いアドバイスをお願い致します。

水泳いいですよね（＾＾）私は小さいときスクールいってたのでかなり泳げます。
下半身をやせたいならビート板でキックだけでもヒップに効くと思います。
バストアップなら平泳ぎです。ただし真面目に泳がないとだめ。
私の意見としては水泳は減量というよりも引き締めに効果アリです。
筋肉が均等につくことによって引き締まります。
水泳というのは基本的に上半身で泳ぐので二の腕には効きます。
ただ水泳に慣れていないと長時間泳ぐのは無理なので水泳だけでなくジムもしくはジョギングがベストかと思われます。

＞バルさん
レス下さって有難うございます！
始めてからもう３週間くらいですね…。
私も筋肉が付いてきたのがわかりました。自分でも驚いています…！
気長に続けて体重が落ちるのを待ってみたいと思います。
ありがとうございました！励みになります！！

はじめまして！
ときどきこの掲示板を見ていて、励みにしています！

私も体を引き締めようと思って８月に入ってから、水泳を始めました。初めは、体を引き締めて、綺麗になろう！という目的だったのですが、だんだん、『水泳が楽しい！もっと綺麗なフォームで、いっぱい泳ぎたい！』という考えがプラスされてきました。
そんなときに見つけたのがこの掲示板です。すごく勉強になりますね！！みなさんの意見をとても参考にしています。

体のほうも、運動し始めてから３週間目になって、徐々に変化してきたのがわかります。体重も初めは減らなかったのですが、最近、ドンっと２kgぐらい落ちました。私の場合、プールの場所が自転車で片道３０分のところにあるので、プール＋自転車というダブルの効果もあるかもしれません。体を動かさない日が２日続くと、もううずうずして仕方がない！という症状も出始めました（笑）

続ければ体脂肪は減り、体重が変わらない間も筋肉がついていく。つまり、筋肉がつき燃焼しやすい体になっていくと実感しました。水泳をこの調子で続けていけば自分の目標とする体型になれるという自信がつきました。楽しむこと、自信をもって続けること。これってすごく大事なことなんですね。

私も先週からジムにて水泳始めました♪
まだ効果は…ですがこれから頑張ります＾＾

あと、私は50mくらい泳いで10秒くらい休憩してまた泳いでって
いうのを繰り返してるんですが、それでもダイエットになりますかね？

やはり、連続で泳いだ方がいいのでしょうか。。

バルさん、とっておき情報をありがとうございます！！！
岩盤浴、近々行ってみたいと思います！！
運動して出る汗と、サウナや岩盤浴で出る汗って何が違うんだろう、と実は以前からすっごく気になっていたんです。めちゃめちゃ参考になりましたーーー！！

VAAMは水泳のインストラクターにも勧められたことがあります！きっとバルさんのように水泳と併用することで、目に見えて効果が出るんでしょうね。これも試したいです！！

こももママさん、早く停滞期抜け出したいですー！
私も皆さんに負けないようがんばります！！

ないしょさん、プールに入ってしまえば水着姿は気になりませんよ！キャップで人の顔を覚えたりしてますし！！

私も岩盤浴通ってました～。バルさんもプールに岩盤浴に頑張ってるんですね。
私はちょっと家から遠いのですがリラックスも出来るしお肌ツルツルになるし・・・。これで痩せてくれれば・・・と淡い期待をもって通ってました。
今は夏休みで、子供が一緒なのでいけないんですけどね。
来月になったら張り切って行ってみます。
岩盤浴＆水泳で痩せますように・・・。
らららさんは３ヶ月で４キロ痩せたんですね。
今は停滞期ですかね？
２ヶ月体重が変わらないって事はそろそろ停滞期、抜けるかもしれませんね。みなさん、頑張ってるようなので私も頑張ります！！

水泳したいけどその前に痩せないと
恥ずかしくて水着になれません・・・

私も最近体脂肪を燃やすことを考えて、岩盤浴を月3～4回行い、運動前にVAAMを飲んでますよ。

岩盤浴は、体内に蓄積した有害金属を大量の汗で排出できるという一番ベストな方法のよう。有害金属は脂肪にくっついて溜まるらしいのですが、有害金属のくっついた脂肪は燃焼されにくいそうです！適切な食事で有酸素運動を続けてるのに、体脂肪が減らないとしたら、脂肪自体が燃えにくくなってる可能性は、じゅうぶん考えられますよね。ちなみに私は美肌効果については実感◎です。

VAAMはこのサイトのどこかで見てさっそくとびつきました。＾＾運動に必要なエネルギー源を、「糖質より約20分→以降体脂肪より」というふうではなく、運動を始めてすぐに、体脂肪をエネルギー源にして消費できるそうです。しかも糖質を温存するので、スタミナが持続します。いまいちそのしくみが科学的に理解できないのと、それゆえ他社製品と比較することもできないのが悔しいですが、試したらすぐに効果を実感できたので(普段10分で疲れていやになっちゃう運動が、30分やってもまだまだできそうな余裕っぷり)、気に入ってます。

まだダイエットも4ヶ月目だし、プールも6月から始めたばかりで、実績が乏しいので、この二つと体脂肪の因果関係も半信半疑ですが、両方とも手軽なんで、運動と並行して続けていこうと思ってます。

参考になりますか？？

私は体脂肪が全く減りません！！
体重は、落ちやすいところまで落ちたようです。
１年半で７Kg程太ったのを泳ぎ始めて３ヶ月で４Kg戻しました。
ここからが問題で、現在の体重、体脂肪が２ヶ月位続いています。これ以上減らないんです。
泳ぐ量を増やしたり、スピードを上げる練習をしたりしていますが、体脂肪を減らすにはどうしたらいいのでしょう？？？
やっぱり筋トレですかね～？