私は、１５７ｃｍ６１キロあります。明日から１週間断食します。
どれくらい痩せられるのでしょうか？
１週間後が楽しみです。

おはようございます＾＾　９月6日(日)　１５６cm　４９．９㎏　２４．４％
体がスーっと軽くなりました＾＾

釣りだね
その数字で２日で３ｋは減らない
ボクサーみたいに極限まで水分減らせば可能かも

どう考えても釣りでしょう
普通に生きてられるわけがない

これ危なくない!??笑

こんにちは＾＾　9月5日(土)　１５６ｃｍ　５１．２㎏　２５．３％
初めまして、今日からプチ断食を始めました＾＾
週末土日に掛けてしようと思っています！　
体がリセットされているように思います＾＾ｗ

私はダイエットしとるが、一日おにぎり一個です。
体力的に無理があります。
だから来年のお年玉でコアリズムを買ってやろうかなと思います。
食べないで痩せるのは自分をいじめてることと一緒です。

ちょっと８０６さんのコメ矛盾しているような？
８０６さんは普段どおりでなかったんですよね？
それでは腸はキレイにならないのでは？
そして、改善されなかったということになりませんか？
揚げ足をとるようで申し訳ないのですが、
すっきりさせてみてくださいと、おすすめする根拠はなんなのでしょう・・・
もう一度わかるように説明の補足をお願いします。

最近食べ過ぎてしまったので明日から３日間断食してみます。
体の中すっきりしさせたいです
４４ｋｇから４０ｋｇっくらいまで落ちないかな＾＾

私、断食して　普段どおりでませんでしたよ。
まぁ普段からあまり出ない人なんですけどね。
2～3日の断食は、腸をキレイにする、改善するって
意味ではとてもいいとされてますよ！
悪いものがたくさんたまっている人は一度すっきりさせてみてください。

「断食して○○キロやせれたー」
なんて言うひとよく見かけますけど、
普段入ってくるものストップして、出ていくものは普段どおり出ていくのだから体重減るのはあたりまえじゃん！やせた訳じゃないじゃん！
と思うのです。
ああいう人たちってこういうことどう考えているのでしょうか？

私は断食２日間で2ｋｇやせました☆
リバウンドもしてないです!
リバするかどうかはその人しだいだと思います。
その後食べ過ぎないで体重維持できれば言いと思います!
断食でおなかなどは痩せましたけど、脚とかなかなか
やせないです。

>断食や食事制限で脂肪と筋肉を両方減らしてしまうのが問題なんですよ。

しかも、減るのはほとんど筋肉。

断食後、体重を維持しているだけで、どんどん体脂肪が減っています。
玄米菜食が中心ですが、甘いものとお肉も食べますし、量もそれなりに食べてます。
運動は、週一回のスイミングスクールのみ。
それでも体脂肪が減っていくのって、自分でも不思議。
どこまで体脂肪が減るのかしらとちょっと不安なくらいです。

体重が１２．６キロ減、体脂肪率１３．４％減、脂肪量が１１．４キロ減です。

測定日　　　　　体重　　　　　　　体脂肪率　　　　脂肪量　　　　　　　　
１年以上前　　６４キロ　　　　　　３５．７％　　　　２２．８４８キロ　
　　　　　　　　　↓　６．５キロ　　↓　６％　　　　　↓　５．７７０５キロ
３月頃　　　　　５７．５キロ　　　　２９．７％　　　　１７．０７７５キロ
　　　　　　　　　↓　３．１キロ　　↓　２．５％　　　↓　２．２８０７キロ
４月２２日　　　５４．４キロ　　　　２７．２％　　　　１４．７９６８キロ
　　　　　　　　　↓　３キロ　　　　↓　４．９％　　　↓　３．３３４６キロ　
８月５日　　　　 ５１.４キロ　　　　２２．３％　　　　１１．４６２２キロ

らんちうさんへ
　試験勉強のため、しばらく日記をお休みします。
　常駐は、やっぱりできません。

宗教的な断食は日の出から日没までだから、ダイエット目的みたいにエネルギー不足が続くわけじゃない

断食に関してはかなり批判的な意見が多いですが。。
断食を行う宗教の方々って太めな方が少ない印象なのは私だけ？？
それに肌つやも良いと思いますし。。
単にやり方の問題なんでしょうか、それとも元々お国が違うから体質が違うからなんでしょうか。。
私は断食、１日ならリセットになって良いような気がします。。
前日に少し食事のカロりーを落として身体をならして、
当日に水、お茶、野菜ジュースだけですごす
そして、次の日はお粥や野菜スープなどの食事。。
これぐらいなら健康な方でしたら、体力は落ちませんよね？

ある程度の運動も必要だと思うよ。
やっぱ動かないと筋肉が落ちて
体重が軽くなるとかやだし、
ほどよい脂肪と筋肉があるほうがいいから
断食するときでも体はなまらせない！！

睡眠やお風呂で体重が減るのは食べ物を消化してしまったり
水分が出たから脂肪が減ったわけではない。
一週間で6Ｋ減ったなんて明らかに筋肉が減ってるし
体の中は以前よりも太りやすい方に変化してる

身長１５６センチ、体重４４キロの１３歳の中学１年生です。
１週間の断食で６キロ体重が落ち、今はこの体重を維持しています☆

私が成功した断食の方法を紹介します。
それは、寝ることです(笑)。
１週間、テレビを見たり妄想したりして
ふとんの中で生活しました。
起きるのは、お風呂の時とトイレの時だけ・・・
でもさすがに断食はキツくてこの間にも
お茶とフルーツをほんの少しだけ口に入れました。

断食しなくても、
寝たりお風呂に入るだけでも効果的ですよ。

私の場合、
３時間～５時間の睡眠で０．５キロ。
１回２０分の入浴で０．５キロ減量できます。

こう考えれば、
１日で１キロ落とせます。
でも、食べるので体重維持ぐらいですよ。

断食できる人ってすごいなー
意思の強さもあれだけど、のちのち代謝がさがってしまいそうでようやらんわ