断食はあんまりすると体によくないけど胃が小さくなって次から食欲が減る。

プチ断食ならしたことありますよ。金曜に朝昼晩とだんだん食事量軽くし、土曜は丸一日何も食べない(水分は適度に)、そして日曜は朝昼晩と軽めにといった3日体制でやりましたが、胃腸の調子がよくなりました＾＾
減量というよりかは内臓機能の調整を目的とした断食ですね。
んで、今は、ちょっとダイエットで食事制限10日目です。
朝（バナナ&牛乳）昼（なし）夜（リンゴ1個）のメニューでようやく66⇒65kgを割ったところです。軽い運動も併用してますが、食べる量を減らしても一気に減るって訳じゃないですね--;

昨日TVで断食の事やってました。三ヶ月に一回、三日間だけ酵素ドリンクを飲む断食がお肌にもダイエットにもいいようです♪

断食・・・一昨日からしています。
今のところ54.6㌔から51.8㌔まで減りました。

ただ私の場合完全な断食ではなくて、朝と昼は野菜ジュースか豆乳を飲んで
夜はさすがにお腹がすくので、ゼロカロリーゼリーや80キロカロリーのアイスもつまんでます。
運動は断食中してはいけないそうですが、ジョギング40分とビリーをやってます。あとは軽くストレッチと半身浴20分ぐらいやってますが、運動と半身浴は日課なので続けてるだけです。
不思議と空腹感はないので明日も続けてみるつもりです。
明後日からは回復食にしようかなと考え中です。
リバウンドしちゃうか心配ではありますが。これだけ気持ちいいぐらい体重が減るのはやはり快感ではありますね。

あと、余談ですが生理前に以前断食を2日間しましたが、飲み物しか口にしてないのに0.1㌔グラムも減りませんでしたよ。やっぱり生理前は避けたほうがいいみたいですねー。

はじめまして。
わたしも明日から断食してみます。
でも朝だけわ食べたほうがいいですよ。
逆に太るからです。
頑張ります！！
結果わ後日。

ハリウッド４８時間ダイエットとかいう断食用のジュースを昔やりました。野菜や果物を使って自分でダイエットジュースを作るのがめんどくさくてって、とりばやく購入しやったのですが、４８時間なので２日間用なのですが、つい軽くダイエットジュース以外の物を食べてしまったこともあり、ジュースを３日かけて飲むことにしたんです。
あたしの場合は効果として、体重⇒2.5キロ。肌⇒変化なしか綺麗になったような?くらい。便秘⇒ｽｯｷﾘ。感覚⇒食べてないせいか体が軽いって感じでした。そのときは一回の食事の量が多かったので３日の断食が効いただけかもしれませんが・・・。当時のあたしのように今過食気味になっている場合は一回ﾘｾｯﾄする意味でやってからダイエットを始めてみるのもいいかもしれませんよ。
ダイエットジュースのあとは胃が小さくなるので、まずお粥などから徐々に食事制限をしながら食事をしていくと(食べすぎ注意)リバウンドも少ないと聞きました。あたしはすぐに普通の食事をしてしまったので即効リバウンドしましたが・・・。
あと、値段はCMでやっているダイエットドリンクより安いです。味はオレンジジュースベースのような感じで、まずくて飲めない!!みたいなことはなかったです。断食するよりはこっちのほうがﾋﾞﾀﾐﾝもとれるので体にはいい思い書き込みました。

３０代、主婦です。１５８センチ、５６キロあるんですが、
普段、お菓子ジュースなし　１９時以降食べないを実行してるのですが
なかなか体重が　落ちません。
みんなの日記を見ていて、数日の我慢で痩せている方を見て、
羨ましいです。
土日で、２キロくらい　落とせるよ！というダイエットを
教えてください。

最近、仕事のストレスが酷く、その反動で過食気味。

ダイエット中なのにどうしてもお菓子やアイスが冷蔵庫にあると見つけて食べてしまいます。

さっき、クッキーを半分ほど食べてしまったんですが、父と母に豚だなって言われてしまいました。
あれば何でも食うよ、と二人で私の過食ぶりを叩いているのが筒抜けでした。

明日からしばらくのあいだ断食しようと思います。
肉体労働なので、
そのまま過労死か餓死でもできればいいかなと思います。
とりあえず、今よりガリガリになりたい！
頑張ります！

宣伝じゃないのにURLを貼ると禁止ワードになってしまうようなので・・・
「絶食　飢餓状態」「断食　飢餓状態」などで検索してみてください。
食事制限でのダイエットがかえって太りやすい体質を作る恐れが
あるというのがわかると思います。
食事制限ダイエットをするなら、摂取する食事の内容には特に気を
使わなければ危険です。

( No.894 2010年06月04日 17:31 　[ goPK/hM0.YkoL3eApV3Yso ]　)
宣伝のため削除しました。

断食を定期的に繰り返すのはよくないけど、
ダイエット中なのに食べ過ぎてしまったり、何もかもがいやになったとき、
一度だけリセットのつもりでやってみるのは体に良いよ
終わったら気持ちも体もすっきりする

断食は逆に太る方もいるようですよ？？
１回やろうと思って友達に聞いてみたら私は逆に太ったと言っていました

私も今ちょうど生理中なので、
明日から二日間ほど断食をしようと思ってます。
生理中ってどうしても体重増加するし何より運動しずらいから憂鬱(;д;)

私も来月の生理終わりかけくらいから
断食します☆

誰か一緒に頑張れる方おられますか？？？

まぢ本気でダイエットします

明日から３日します！
以前は１日やってみて、１ｋｇ痩せましたよ★それキープできるよ
今回はちょうど生理終わったし痩せ期なんで
３日で３kgおとします！

８８４です
筋肉のことは凄く気になっていたので豆腐やササミを
食べてみることにします（＾＾）
sumiyaさんありがとうございました！

>>８８４さん
カロリーを気にするんではなくて、成分や食べ合わせを気にして食べてみては?
断食で筋肉を減らしてリバウンドは避けたかったので
プロテイン・肉・豆腐(タンパク質)を調理法、量に気をつけて食べてました。

断食経験者の方に質問です。
断食していると身体がだるくなってきませんか？
普通に考えてカロリーが足りないからだと思いますが…
そういうときはどうしていますか？
普通にカロリー摂取しますか？それとも断食続行か…
もしカロリー摂取する場合は
野菜などの低カロリーのものをお腹いっぱい食べるか
少量でカロリーの高いもの(カロリーメイトなど)を食べるか
どちらの方がいいんでしょうか？

断食した後、その断食をきっかけに生活改善をあわせて考えないからリバるんでしょうが。
断食してから断食前と同じ食生活してたらリバるに決まってる、だってその食生活で太ってたからダイエットしたいと思ったんでしょう？

運動ダイエットも同じことですよ。
運動すれば「してる間は」健康的に痩せられるけど
運動やめたら、そして食生活は運動ダイエット時のままだったら
当然リバります。
そのいい例が「学生時代運動してた人が大人になって運動する暇なくなったら太った」いわゆる中年太りです。

断食したら→リバる、というのは安直すぎ。
断食なり運動なりなんなり、痩せたかったらまずトライしないと始まらない。
回復食などをうまく利用して生活改善をしていきましょう。
本当のダイエットは生活改善をした先にあります。