ゲスト さん
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一回おたふく風邪で２週間何も食べなかったら、一応７キロ落ちました。ですが、筋肉がもうほとんどない状態でたってるだけでその場から筋肉痛みたいな痛みが起こったりしました。筋トレして元々くらいに戻しましたが、体重も２キロリバウンドしました。断食しても落ちる場所と落ちない場所があるらしく、。。キロだから（太り始めた）あの頃の体重だからまだ内股はすれてないはずなのに、しっかりと内股の肉はそのままだったり・・・。手っ取り早く痩せるなら断食だけど、健康的に痩せるなら運動だと思います。緩やかに確実に減って、リバウンドなしです。
断食や食事制限で脂肪と筋肉を両方減らしてしまうのが問題なんですよ。
サイアムスリム ( No.790 2009年07月21日 18:05 )
さんの書き込みは削除しました。
えな28さんへ
削除されてしまったので、証明することはできませんが、「醜い」と書いてません。
お会いしたことがあるわけではありませんので、見た目を批判できたわけもないと思います。
それでも、私の文章にそのような印象を受けて傷ついたのだとしたら、ごめんなさいね。
きっと、私の伝える力が未熟なのでしょう。
でも、身長と体重・体脂肪の状態から見て、心配だなぁと思ったのは本当です。
運動すると腰や膝等に負担がかかるくらい太っていたら、断食も一つの手段だと思います。
体に負担のかからない健康体重まで落とした上で、その先のきれいと健康を目指すためというのが、断食の限界だと思います。
えな28さんみたいに、すでにスマートなら、健康に良くておいしいものを食べながら、自分に合った楽しめる運動をして、きれいになれるのになぁともったいなく思います。
すでに、日記をやめたそうなので、見ていただけるかに不安はありますが、お返事させていただきました。
読んでいただけることを、願っております。
＞めがねパンダさん
めがねパンダさんに書きこみいただいた者です。
私が書き込みを削除したのは、
見ず知らずの人にキツイ口調で「醜い」などという言葉を書かれたからです。
私は今までの人生の中で、他人に”見た目”を批判されたことがなかったので、
あの突然の書き込みに対して驚き、傷つきました。
私を見たことない人に、なぜ中傷の言葉を言われなきゃいけないのか。
たしかに、めがねパンダさんの言っていることは正しいです。
でも、あの言い方は私にはキツイ表現でした。
こういった掲示板で書き込まれる場合は相手の顔も見えないわけですし、
相手がどんな性格かもわからないわけですから、
口調に気をつけていただけたら、こちらも素直に受け止められたと思います。
もうダイエットはやめます。二度と断食もしません。
（まぁ今月に入ってほとんど断食していませんでしたが）
そして、こちらの日記もやめます。
ただ、誤解があったようなので書き込ませていただきます。
（無理なダイエットへの忠告は受け止めていました。
でも削除した理由は、めがねパンダさんの口調に傷ついたからなんですよ）
失礼しました。
いや、わたしは「たまたまやり方を知っている」というだけで
ここもたまにしか来ないので、それこそ作り捨てになりますよ（汗
スレタイだけ作って「あとは皆さんで好きに使って」でいいなら
できないことはないですが。
もし「それでもここよりはまし」という意見が多数あるようでしたら・・・。
＞ある方の書き込みにお返事を書いたら・・・
客観的に見てどんなに無茶でも、
体がボロボロになって取り返しがつかなくならないと
絶対自分では気づけない人っていますよね。
結局さいごは本人しだいとはいえ、
これだけネットワークが発達して情報が入手できるようになっても
届くべきところに届かないというのは、なんともやるせない話です。
すみません。
私は、常駐する気はありません。
お仕事と妻とママと試験勉強してるので、そこまでできません。
らんちうさんが、正しい断食のスレを作って常駐してくれたら、ぜひ参加したいです。
作って～！
ある方の書き込みにお返事を書いたら、書き込んだものとその方書き込んでたものを削除されました。
身長に対する体重と、食事の少なさに、不安を感じるのだけどなぁ。
モデル体重より5キロ以上少ないのに、絶食状態。
誰が何と言ってもやめる気はないということでしょうね。
ふんだ！
断食は絶対によくないと思います。
少しでも何か食べた方がいいと思います。
昔ﾃﾚﾋﾞで水だけを飲み続けていた人がいたけど拒食症で死んでました；
私の場合、前日ドカ食いしてしまったときは、次の日一日だけ断食してます。
一日くらい食べないだけなら体にもそんなに影響ありませんし、内臓にも逆に良いと聞いたような気が・・・
でも、これはあくまで体調を整えるためのもので、ダイエット法としては無理がありますね。
食べないままだったら死ぬし、２日以上何も食べなければ、体の燃費は下がって、燃えにくい体の完成です。
断食すればそりゃあ確かに一日で２キロ位落ちますけど、そんなのまた食べちゃえばすぐ戻っちゃいますよ。
どうしてもドカ食いしてしまった時にのみ、行うものだと思います。
でも、ドカ食い→断食→ドカ食いの負のスパイラルに陥らないように；
No.775です
（下の書き込み時点では日記が放置だったので無記名にしました）
めがねパンダさんみたいな方が、常駐してくれれば問題ないんですけど
ここ、スレタイ内容からしてちょっと雑だからね・・・（笑）
なんでもいいからはやくやせたい！と思ってるような人って
どんなにいいことが書いてあっても、過去ログなんか読まないでしょ。
だったら冒頭記事に正しい情報があったほうが、まだわかりやすいかなと。
２００２年作成ならもう立て直してもいいような気が。
と言ってるわたしはもうここでは日記をやっていないので（笑）
誰かしら常連の方が、無茶しようとしてる人にこまめに注意できるようなら
このままでもべつにいいと思います。
断食で以前より太りやすくなってるから大幅にリバウンドしてしまう
その恐怖心で、より過酷なダイエットをしてしまう事になる悪循環・・・
最初に正しい知識を身につけるのって大切だね。
断食を否定するよりも、消費量を増やすとか改善方法スレにしたらいいんじゃない
断食をするとあるときにちょっと食べたら止まらない人もいます
それでリバウンドする人もいます。
うちのいとこもそれでリバウンドしました。
サラダはいいんじゃないかとか、お菓子はちょっとだけとかやっていると築けば
またもとの体重になっちゃいます。
うちのいとかはそれがストレスになりもっと食べるようになって
すっごく太っちゃいました。
断食施設カナはどんな感じですか？
スレ分けたら、正しいやり方があることが、伝わらなくないかしら？
間違ったやり方の人だけの掲示板は、とても怖い気が・・・。
日記のほうに書き込みいただいた方には、
・ 断食をする前に玄米菜食をして血糖値を安定させてからすることをお勧めしてます。
・マクロビォティック食にすると、太っている人は痩せて、痩せている人は太って、その人にとってちょうど良くなって健康になることをお伝えしてます。
・体重の目標値が低い方には、健康体重・美容体重等を調べることをお勧めしてます。
私は、きれいになるためには、健康でなければと思います。
食べ物がおいしいと思えることや、おしゃれしたいと思える幸せも大事。
不健康・不幸になりたい人なんていないでしょ！
だから、正しい知識は大切だと思うのですよ。
そもそも体重を落とすためにするものじゃないよね。
体重を一気に落とすことを目的に断食を繰り返してると
どんどん今より太り易い身体に変わっていくよ。
No.775さんの意見に賛成。
デトックスとかリセットの意味での一時的な断食なら、
医師が正しいやり方を指導している本なんかも出てるし
食生活や精神状態がめちゃくちゃになっているような人には
たしかに効果がありますよ。
（断食中も最低限摂らなければいけないもの・終了後の「復食」の仕方など
決まりに従ってやらないと危険）
でも、ここに「やります！」と書き込んでる人全員が
そこまでちゃんと調べてやっているわけではない気がするんですが・・・。
文面の雰囲気だけで判断しちゃいけないけど、
自己流でやる気なんじゃないの？って思える人もいますよね。
本当に単に「栄養失調になってでも体重が減ればいい」みたいな。
正しいやり方を知っている人は、スレ分けたほうがよくないですか？
正しいやり方で成功した人の話を、「やせた」というところだけ聞いて
自己流で始める人が増えたら、まずい気がするんですが。
今一人暮らしで食生活がめちゃくちゃでかなり太っちゃいました。明日からプロテインと野菜ジュースで断食します。前に二週間やった事があって7ｷﾛ痩せました。精神的につらかった分喜びも大きいので、頑張って続けて痩せてみせます！また報告します。
健康診断の結果が来ました。
γ-GTPの値が、昨年240から今回59に減ってました。
この値は、肝臓障害を起こしていると高くなります。
正常値は、50以下です。
私の場合、脂肪肝が原因で、少しずつ増えてきていました。
体重を減らしたら、肝臓の脂肪も一緒に落ちてくれたみたいです。
痩せたことよりも、脂肪肝が良くなってきた方が嬉しかった！
だって、健康なほうがきれいになれますからね。
そういえば、最近は胸が苦しくなりません。
昨年は、狭心症を疑われ、24時間心電図検査をされたっけ！
私は、アレルギーで気管支が苦しいのではと思ってたのですが・・・。
いずれにしろ、良くなっています。
今年は、二次検診は無しです。
私は、断食して良かったなぁと思ってます。
ちょっと辛かったけど、太っていた時より、心も体も健康になりました。
おしゃれもできるしね。
夏のバーゲンで何を買おうか、今から楽しみ。
昨年の7月からダイエットを開始し、１１月に64ｋｇ→53ｋｇになりました。
しかし嬉しいのもつかの間、今年に入り食べ過ぎたせいか一気に60ｋｇに増えてしまいました。
醜い体形がイヤで頑張って痩せたのに元の木阿弥です。(T_T)
今日から頑張って断食を開始します。
また報告します。＾＾
まあ、めがねパンダさんみたいに、必要以上に低体重を目指すのではなくて、ちゃんと知識があって標準体重を目指すのならいいかもですが、、
でも、きちんと勉強してから臨んでくださいね。