断食に対する批判的な意見が多いですね。
私は、時々断食しますが、リバウンドも拒食もありません。
玄米菜食で体調を整えてから始めること、回復食をきちんとすることを守れれば可能です。
もちろん、体重を減らす事だけが目的ではなくて、デトックスして健康になるためでもあります。
だから、断食していないときでも、なるべくマクロビォティックな食事、農薬の少ない安全な食事を心がけています。
この生活のおかげで、花粉症等のアレルギーは改善しました。
ルールが守れて、健康できれいになるためであれば、断食も一つの方法だと思います。
逆にいえば、東洋医学的な考えを勉強せずに始める人や、自制できない人にはお勧めしません。

断食＝ダイエット
いつから間違った情報になったのかな…
でも、本来の意味を考えれば間違っていることに気づけるのに。

断食というより食事を極限まで抑えることはやってます。
何㌍に抑えるとかそんな感じです。
以前テレビで拒食症、過食症の特集をやっていて、
拒食症の方は夜、食事を抜いただけで少し痩せていたことから
始まったんだそうです。それから少しずつガリガリになっていき・・・
断食も少し同じようなことではないでしょうか？
断食も拒食症になるきっかけかもしれませんのでお勧めはしません。
運動して間食を止めるのが一番だと思いますよ。
体のリセットとして私は抑えてますが・・・＾＾；；

元々断食って精神修行や体内の浄化のためのもの。
ダイエット目的でやるものではないことは理解しておいたほうが良いのでは？
（断食の副産物として体重の減少があるだけでそれが目的のものではないですから）
みなさんも言ってますが、素人が単独でできるものではないですよ。

体重が減っても脂肪が減って体重が落ちたとは限らないし、
リバウンドの原因・以前より、太りやすい体質になってしまう、
それが嫌だから王道ダイエット選ぶ。
断食で筋肉は維持できて、脂肪だけを確実に減らす事ができれば
いいけど、素人じゃ無理。

時々、断食しています。
東洋医学的な考えを勉強してからやるなら、お勧めです。
事前に玄米菜食して、血糖のバランスの良い状態で始めると、つらくないです。
体調は良くなるし、体重が減ります。
断食日記を公開中ですので、良ければ見に来てください。

断食を軽く見すぎではないでしょうか?
見た目が綺麗になれば良いから･･･なんて思ってしてる方が多いように思います。
食事は生き物が生きていく上で、最重要行為。
生きる上での活動･･心臓を動かしたり、体温調節や咄嗟の反射運動ｅｔｃそれらを行うにもエネルギーが必要だから食べていく。
それなのに、必要エネルギーを断ってどうするの?
足りないエネルギーを補おうと内側から壊れていくというのに･･･。
その上、食欲は三大欲求なのだから受けるストレスは半端なくて
ホルモンバランスが崩れるし、肌荒れ、便秘、妊娠･生理に関係もしてくるし、絶対また太る。
ダイエットしたいなら、体内を守りつつ消費していくべきです。
食事改善と言う意味で、間食などの量を減らす事は良いけれど。
そもそも断食が良い方法だったら、ビュー○ィコロシアムでやってると思うけど。
食事改善と運動する方法はすぐには効果が出づらいけど、健康的で良い方法だから薦められるんです。
消費量を増やせば、運動してる限り(一定量の運動ね)消費量は落ちませんから。

簡単に調べる事が出来る時代なんだから、正しい情報を見て知識を持ってください。

↓
断食する根性があるなら、走って、泳げ。
遥かに効率がいい。
リバウンドで大学デビュー飾るのも青春の思い出には
なるかもしれんが…
それと明日からダイエットではなく今日からダイエット。
これが鉄則。

明日から断食しようと思います
いま１５８cmで５４kgです
大学デビューとして４月１日までに４０kg台に行きたい

17時〜バイトでコンビニやってんですが休憩中は廃棄の弁当とか誘惑が、、、

断食ではないんですがあまり食事を土日食してません・・・。
2日で1㌔は普通に痩せます。でもその後の副食が問題です。

断食はきついんじゃないですか！？私だったら無理だぁ・・・・

年末年始でちょっと太っちゃったんで；；
私はこのブログ参考にしてやってみましたよ。

http://beauty-mania.biz/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88/2009-03-03/%E3%83%97%E3%83%81%E6%96%AD%E9%A3%9F%E3%81%AB%E6%8C%91%E6%88%A6%EF%BC%81/

ホント手軽なので今は月に1回とかのペースでやってます。

確かに私も断食はリバウンドが付き物だと思います。
ですが、副食を正しく行えばリバウンドは防げるのではないでしょうか？
断食をするのには“週末断食”というのがやりやすいそうです。
断食をするのには専門の方に伺った方がより効果的だとは思いますが・・・

断食は体内リセット目的でやるもんじゃないかな？
ダイエット＝体重減少＝断食の考え方は幼稚だと思います。
それにリセット目的で行った人はリバウンドという価値観を
持っているか謎です。
それこそ、ダイエット抜きの断食ならリバウンド自体関係ないでしょう。
リセットしたけど、なんか体重増えたな～のオチで終了でしょう（笑）

断食すると、体が飢餓状態におちいり、
次の食事の栄養を最大限に吸収してしまいます。。
栄養のバランスがよい食事を３食きちんととって、
なおカロリーを抑え目にすると一番健康的に痩せれますよ☆
運動もするとより効果的です☆
危険なダイエットをするとホルモンのバランスが崩れて
痩せにくい体になってしまいます。。

ぁたしも土日で断食してみょぉかなって思ってます(ﾉ∀｀●)
パパも1日シェィク1本で1ヶ月10㌔痩せたんで・・・。
体重にゎ特に響ぃてなぃみたぃです（´・ω・｀）
専門のかたに教ゎったゃり方なのでたぶんぃぃと思ぃます

こういうダイエットする人が隠れ肥満につながるんだよな。断食を始めて減るのは筋肉→脂肪だぞ。その上不妊症なったり、甲状腺ホルモンに異常がでたりする。
健康にいい断食は専門機関やら医者とかの指示がなきゃほとんど失敗するぞ。

モデルの人は生まれ持った体型もあるだろうが、運動もしてる。ジョギングとかランニング、筋トレきちんとやってる。
本気で痩せたいなら「短期決戦ダイエット@2ch　まとめサイト 」でググってみろよ。こんだけやって痩せなかったら、痩せる必要なし。

断食っていうほどではないのですが、夕食をたべすぎたあと、翌日の昼までは食べなくて、そして夕ご飯を普通にたべる・・・。さらに翌日の朝からはちゃんとたべれば無理な断食でもないし私の経験なのですが、肌も胃も大丈夫です。
体重はそこまで減りはしないけど、生理前でもないかぎり増える事もありませんでした。

食べ過ぎたあとなら18時間くらい断食しても問題ないみたいですが、いきなり始めるのは問題だとおもいます。
それでもやってみるとしたら、休日あまりお家にでないときに野菜ジュースで一日すごす程度にしておくとか・・・
体調を整える以外のダイエット目的での長期断食ややっぱり皆様と同じでおすすめできないとおもいますー。

この文面からすると中学三年生なのかしら？
ならば、まだまだ体は発展途上。あまりダイエットに執着しないほうがいいですよ。特に断食なんかはＮｏ２さんの言う通り、素人がやるもんじゃないですから。
今春から高校生になるなら、また運動部に入ってはどうですか？
部活やってるときとやってないときではもちろん消費カロリーは全然違うので同じ食生活では太るでしょうね。間食をなくすとか、近距離なら自転車ではなく徒歩にするとか。その程度でいいのではないですか。
逆にポッチャリで入学してどんどん痩せていくのもネタになっていいんじゃないですか。
この一ヶ月ちょっとの期間で５㌔減らそう！とか思ってるかもしれないですけど、無理は止めたほうがいいですよ。あとに響きますから。

体の機能を熟知してない素人が断食しても筋肉が落ちて
太りやすい体質になるだけ、断食で太りやすい体質になるか
地道に王道ダイエットをで健康的に痩せるか
体重が同じになっても体質は違ってくる。