余計なお世話かもだけど、断食はやめたほうがいいと思うけどな、、、、
その時は減っても、結果代謝を下げるだけだと思う、、、
一生小食や断食に近い食事で満足できるのなら、なにも言いませんが、、

私も今日から一週間断食始めます＾＾
前に４日間したけど
すぐに戻っちゃって＾＾；
今回わ前回の反省をいかして
がんばります☆

意外にも肌がツヤツヤになりました。
１日で１㌔やせましたよ。
現在も２日間の断食に挑戦中です。
週末に断食、月曜は復帰食のよていです。
一気に痩せるのでそのあともダイエットを続ける気合いになります！

現在断食中です
肌荒れは全くない。

あたしは平日プチ断食して週末普通に食べてます

リバウンドが凄かった！
しかも、食事の感覚がおかしくなりました。

昨日、久々に体脂肪を測る機会がありました。
前回の断食終了後１か月くらいで、現在は普通に食べてリバウンド・基礎代謝の低下無しです。
脂肪がちゃんと減ってるか、けっこうドキドキでしたが、結果は下記のとおり、ほとんど脂肪だけが減っていました。
体重が９．６キロ減、体脂肪率８．５％減、脂肪量が８キロ減です。

測定日　　　　　体重　　　　　　　体脂肪率　　　　脂肪量　　　　　　　　
１年以上前　　６４キロ　　　　　　３５．７％　　　　２２．８４８キロ　
　　　　　　　　　↓　６．５キロ　　↓　６％　　　　　↓　５．７７０５キロ
３月頃　　　　　５７．５キロ　　　　２９．７％　　　　１７．０７７５キロ
　　　　　　　　　↓　３．１キロ　　↓　２．５％　　　↓　２．２８０７キロ
昨日　　　　　　５４．４キロ　　　　２７．２％　　　　１４．７９６８キロ
　　　　　　　　　↓　３．５キロ　　↓　４．７％　　　↓　３．３２１８キロ　
目標　　　　　　５１キロ　　　　　　２２．５％　　　　１１．４７５キロ

ただし、目標としている健康体重まで減らした時、体脂肪率を目標値するのは難しそう。
とりあえず体重を減らして、その後に運動して体脂肪を減らすしかないです。
いずれにしろ、脂肪が落ちただけで、タルタルになってる体を引き締めなければ！
きれいで健康に痩せるのは、やっぱり大変ですね。
でも、もうちょっとだから、頑張ります。
２５日から一週間くらいの断食を決行予定です。

筋肉痛にはなりませんが
効いてる感じはしますよ。
元々、結構すごい運動しないと筋肉痛にならない体質みたいで・・・。
この前、数をそれぞれ100回くらいまでに増やしましたし、
書いた他にも、少しやることを増やしましたら
5㎜くらい痩せましたよ＾＾
目に見えるくらい痩せるまで頑張ります。

今は、引き締めることを目標としているので
体重はそんなに気にしていません。
でも、1ｋｇくらい痩せましたよ＾＾
学校まで自転車通学なんですけど
最近、歩いたりしているんです。
そのおかげですかね。

有酸素をしてないので、体重はなかなか減らないと思います。
その運動で筋肉痛になったり、効いてる感じがありますか?
なんとなく無意識に回数をこなしてるだけ?

私は、つづけていても痩せそうにないので
今は夜ごはんも普通に食べています。
最近は、スクワットをしたり
腰を回したり、仰向けになって足を回したり
いろいろしています。
ちゃんとつづけているんですけど、やっぱり痩せません。。。
間食はあんまりしてないですし、
栄養のバランスもとれてると思うんですけど、、、
体質が痩せにくいんでしょうか・・・??

今度好きな人と遊ぶ時に、スカートをはきたくて
太ももだけでも痩せたいと思ってるんですけど
効果的な方法を知っていたら是非教えて下さい!!!

2週間自己流でプチ断食しました。
結果は、成功です。
４６ｋｇから４０．５ｋｇになりました！
運動はしてないです。
これからリバウンドしないように気をつけます。

断食って体内リセットを目的に行うものではないの？
断食してダイエットと言ってる人たちを見てるとなんだか体重を落とすことに悦びを感じたいだけって気がします

＞752さん
751さんの言葉の中にダイエット成功の秘訣がありますよ

↓　めがねパンダさんのように、しっかりと管理して断食できるなら
体に良さそうですが、
普通の感覚の　「食べない」だけの断食　は、痩せて、また戻って、そして痩せにくくなるという、悲しい体質の変化しか起きません。

週末断食とか、ジュースなどを摂りながらの半断食ならお肌にいいですが♪
完全断食はオススメしません（経験者）
断食後の復帰食が本番です！
断食することは意外とできる。
復帰食生活１ヶ月程度をしっかりできないなら、絶対ヤメたほうがいいです!!!!!
断食後、痩せたからって油断してると痩せた分＋α、確実にリバります。
カラダの仕組みって、こういうもんだ、と実感しました（笑）
そして、リバったあとは、カラダが断食中の「飢餓状態」を恐れて、体重がビクとも落ちなくなります。
断食して、後悔してるコトばっかです～～～。
夜だけ、とかの置き換えのほうが、ゆっくりですが着実に痩せます。

no.751のないしょさん
返答ありがとうございます。
それは、朝と昼だけで基礎代謝食べればいいんでしょうか??
夜ご飯を普通に食べては、
ダイエットにならないんじゃないかと思うのですが・・・。

№750さん
一日の必要エネルギーとれてないから痩せないんでしょうね、
体重が減ってもウエストが引締まる訳でもないし
3食で最低でも基礎代謝位食べないと痩せないと思う。
栄養バランス考えて食べてみたらいいんじゃない

断食とまではいかないのですが、
夜は、フルーツを一つ食べてすまし
おなかが空いたら水を飲む
という方法でダイエットしています。
朝は、私のために作ってくれた夜ご飯を食べて
昼は、給食を普通に食べています。
今日で5日目ですが、体調が崩れる様子もないのでつづけています。
でも、5日もこうしているのに
体重も、ウエストも減りません。
何ででしょうか???

えっ！
私は、断食が終わって、回復食を済ませて、現在は普通に食べてますが、リバウンドはないですよ。
お腹に食べ物が入ってる分、断食の最終日より１キロほど増えただけです。
わたしの日記に書いてあるとおりです。

断食をやって太りやすい体質になったら復食しても無駄、断食をしてる人がリバウンドがこないと云ってるのはダイエットの途中だからで、止めたら戻る

断食は確かに健康面でもあまり最適ではないですよね。
でも多少はダイエットの力にはなるんじゃないですかね？
断食をした分だけ復食に戻せばリバウンドすることはありません。
“絶対やるな”とかそういうことはないと思いますよ。
素人がやるならプチ断食くらいでいいと思います。