私の場合、実は、リエータする前は夜2回食べてたんです。夕食を作った後(7時頃）、子供と一緒に普通の量を食べ、旦那が帰って夜11ごろにもう1回同じ量を食べてたので、それをがんばって無くしたので、早く効果が出たのかなあ・・・。今２箱目を挑戦しています。夜だけなので、意外と楽です。（甘いものは夜はなるべく我慢して朝おもいっきり食べます）これで運動したらもっと効果が出るんだろうな。ヨガとかやってみたんですが、なかなか続きません・・。

>>ゆりあんさん
２週間で３キロですか、すごいですね！運動は特に何もしなかったんですか？私もゆりあんさんと同じような食生活してるんですけどね…なかなかです(>_<)ゆりあんさんより食べる量が多いのかもしれないですね。

また何か変化があったら教えてください。すごく励みになります！

ネットですごく安く購入したので、お試しで2週間ほど飲んでいます。1日1回夜のみです。効果は、３キロ減です。飲み方は、ジューサーで泡立ててます。すっごく膨らんで、シェイクみたいなので、普通に飲むより美味しいし、飲んだあとは満腹で、何も食べなくても大満足です。運動が苦手で甘いものが大好きなので、大好きなケーキは午前中に食べます。お昼は普通に食べます。やっぱり夜が効果あるんですね。

はじめまして。ずっと長いことちょこちょこリエータを利用してきましたがそんな使い方ではもちろん減らず、このままじゃ意味ない！と一念発起して先週から夜をリエータにしました。
４月からサーキットジムにも通ってます。ジムへは平均すると週３で行って４～５周（４，５０分）こなしてます。私はもとがとても重いのでするっと減ると思って期待してたんですがいまいち減りが悪いので落ち込んでます。何度もリバウンドをしているうえに年もとってきた（今２５です）のでそのせいでしょうか？
朝は好きなものをすきなだけ食べ、昼は手作りのお弁当と黒烏龍茶です。手作りといっても冷凍食品や揚げ物が中心なのでヘルシーとはいえないのですが…夜は予定がある日以外はリエータです。予定があって食べてしまった日は次の日を昼も夜もリエータにしてます。
自己紹介が長くなりましたがリエータ利用で順調に減ってる方、いつ置き換えてますか？どのくらいの期間でどれだけやせたかも教えてほしいです。あと他に何かしてることってありますか？小さい頃からずっと太ってるのでそろそろ痩せた自分に会いたいです…

不規則な仕事のせいか（施設の仕事）、自分に根性がないせいか、朝・夕をリエータと決めても挫折する事多々あり。
子供もいるし、必ず食事は作らなきゃいけない環境で、妥協してしまう。悲↓。
あたしはリエータ美味しいです。マイクロは飲んだ事ないんで他の物と比べようがないんですけど、リエータは美味しいと思います。

ゆンさん、私もはるなっちさんの意見に賛成です。
運動をやめたときこそ食事のコントロールが必要になってくるのです。
だから、今は、運動分プラス基礎代謝プラス身体作りの栄養が必要となってくるのです。
母として一言、学業、クラブ活動、食べること、誰かを好きになること、どれをとっても今からが楽しい時のはずなのです。どれもこれも一生懸命思う存分楽しんでください。

ゆンさんの読みました。今は体を作る大切なときなので無理はしない方が体のためですよ。。今は運動して鍛えているからヤバイ体系に見えるかも知れないけど引退して筋肉が落ちてくると素敵な体系に変化してくると思います。
女性は急激なダイエットをしてしまうと妊娠や出産の後に体調を崩して苦しむ羽目になることは確率が高いので無理はしないでくださいね。将来、肌や髪も汚くなりますよん。
体系より今しかない時を楽しむことをお勧めします。って説教臭いけど私のように３０歳過ぎれば、いつも思います。
どうしてもダイエットしたい時は少しずつ頑張ってくださいね。

リエータって本当においしんですか？ちなみに、ドリンクは、こなっぽくてまずくないですか？

朝昼替えで１週間目です。
朝は抹茶、バニラ、カフェオレを交代で。昼は中華とコーンのスープを飲んでます。
バニラは甘すぎでビミョーですが、抹茶とカフェオレはおいしいです。バニラは大量にコーヒー粉を混ぜて一緒に溶かして飲んでます。スープも結構いけますよ！
お腹が張りますね～～。ドリンクは泡を立てすぎたものを飲むと
お腹張るらしいですよ！
まだ効果はあまりないですが、私は合いそうです。

>>チョボタさん
体脂肪率計ったことありますょ☆★
標準と太っているのｷﾞﾘｷﾞﾘってとこでした・・・
あたしも校１なんですｗｗ
そしていわゆる下半身デブです↓↓
服によって細く見えるのが救ぃなんですが、足とか
ホンキでやばぃです！！
体重も落としたぃﾝですが、下半身を細くしたいのが
本望です！！
でも筋肉もすごくてまったく痩せなぃンですょね・・・

私も今日で３日目のリエータデビューです。
１６３cm.５８．５kg.ぐらいからのスタートで今のところ１キロ減です。
実は置き換えダイエットは初めてです。
リエータは栄養バランス良さそうですね。味も想像よりずっと美味しいです。ただ、あとで微妙に胃が気持ちわるかったりする。この気持ち悪さもダイエット効果の狙い？

過去のダイエット経験からですけど、栄養バランス良く丁度いいカロリー（1600kcal.）を摂るのが一番順調に痩せる気がします。食事をあまり減らしすぎると不思議と体重が落ちない？代謝を下げちゃいけないのではないかと・・・。

朝、昼はなるべく高たんぱく＆野菜たっぷり、低糖質、低脂質な食事、夜はリエータ、足りない時はプラス流動食です。

私は少しだけ食べるっていうのが苦手なの。なんだかちょっと食べると、それがきっかけで気がついた時にはいっぱい食べちゃうって人なので・・・。
だから夜は胃を動かさないように固形物を食べない方針です。リエータで足りない時は具の少ない汁物やトマトジュースやダイエットコーク、代謝を上げる事を考えると生姜紅茶はいいかな。

運動はスポーツクラブで週２の筋トレと、お家ＤＶＤでダンス系エクササイズを・・・。
楽しみながらゆっくりダイエットしたいと思います。
リバウンドはイヤなので・・・。

またX○２質問ﾃﾞｽ♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　私ゎ１５９､５cmで体重が４８､２㌔なンですｹﾄﾞ。。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　これってどうですかね？普通ですヵ？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　私ゎ夢を実現させるためにゎ後５㌔痩せないといけないンです・・。((泣。

162cm　58kg　で　体脂肪28％の１９歳女です(・∀・)
２年ほどまえ51kgだった体重が一気に増えていまだに減りません。。
自分に甘くてダイエットが続かないのがいけないのですが、
夏に向けて51kgまで戻そうと思ってます。
そこで、朝・晩をリエータにしようと思ってます。
彼氏にも痩せてよろこんでもらいたいので頑張ります☆
(彼氏はむっちゃ細い…)

ゆンさんは、体脂肪とか測ったことありますか？
我が家の高１の娘も、バスケットをやっていてかなりハードなのですが、痩せたい痩せたいとほざいております。
私にして下半身が太いんです。ﾊﾞｽｹをやっているのでよけいに。、がっちりしています。
体脂肪を測らせたのですが、全く問題なく
身長体重から調べると、痩せてる、に近いんです。
もしかして、ゆンさんも部分的なトコロが気になっているのでしょうか？

あたしなかなか痩せなぃ体質らしく、部活をやっただけでは
まったく痩せなぃンですょ！！
そのあとにおなかがすいてかなりの量を食べてしまうので
消費したカロリーが意味なくなってしまぅンです↓↓
筋肉は付くしで・・
だから運動したあとにリエータで抑えれば痩せると思ったンです！！
間食は部で止められてるのでしてませン♪♪
それでもダメなんですょ↓↓

ユンさんに一言！！
15歳で運動部、リエータを使用する意味というか
目的は何なのでしょうか？
練習がかなりハードなのであれば、カロリーを抑える必要はないのでは？
朝と昼は普通とありますが、間食はどうでしょうか？
コノ時期、女性としての体を作る大切な時期です。
落ちるのは体力だけではないですよ。

はじめましてｗｗ
みなさんに質問があります！！
あたし今１５歳で運動部に所属してぃるのですが
練習がかなりハードなんです↓↓
夕ごはんをリエータに替ぇょォと思ったンですが
普通のごはんに比べたら栄養なぃですょね！？
体力落ちると思ぃますか？？
朝と昼は普通に食べますけどｗｗ

未成年のダイエット・・・・？
年齢にもよると思いますが・・・ダイエット補助食品ってけして安価な物ではないですよね。
親からお小遣いを貰っているうちは、相談した方がよいのでは。
小中高生のうちは、食生活を見直して、運動するだけでも基礎代謝が高いので、すぐに結果は出やすいですよ。

じゃあ大きい薬局に行ったら売ってるンですね♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　インターネットゎよく分からないンで買ったほうが早いかもですね＾＾☆★　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　未成年でダイエットっていけないｺﾄですかね？？

規模の大きな薬局ならたいてい売っています。
でも私は、インターネットで購入いました。近くの薬局より安かったので・・・
今日は、ストロベリーを飲んで見まみました。
20歳の娘もやっているので、彼女が飲んでいたパイナップルヨーグルトを味見させてもらいましたが、美味しかったです。今までいくつかの製品を試しましたが、私は、一番飲みやすかったです。