まるこさん★ぼのぼのさん
その後ダイエットは順調ですか？あたしは不調です…。
でもあんま焦んないで頑張ろうと思って♪


みう姫さん★
腹八分目が無理だったら、味噌汁とか飲むといいですよ！
あたしの場合食べ足りない時は味噌汁飲んでたばこ吸ってるけどあんまおすすめできない！


最近暑いせいか食事よりもジュースを飲みまくってしまいます。
ホントに有り得ない位！
だから痩せないのかなぁ・・・

私も時間によってぜんぜん体重違いますよ～。
腹５分目くらいにしても余裕で0.5キロくらい増えちゃいます。
次の日の朝になっても夕食後の体重から戻ってない日もあれば
朝には戻ってる日もあるし。
だからあんまり１日の変動は気にしないで長い目で見ています。

↓ほづみさんでしたね。ごめんなさい。

あらら､図星です。（汗）
ほずみさんがおっしゃった通り満腹になるまで食べてます。
カロリーが低い食べ物だから大丈夫とか思っていました。トホホ･･･

まずは腹八分目でがんばってみます。
なれてきたら腹七分目にしてみよっと！

あ、ちなみに165cmです。

リラックスして気長に頑張ります。

みんなからの嬉しいコメントのおかげで
頑張れそう！

よ～し、8月も頑張るぞ！！

ひよこさん、嬉しい情報をありがとうございます♪
よし！体脂肪が測れる体重計を買うぞ！

みう姫さんへ

>食後は必ず55kgに戻る･･･

食事＝食べ物が体内に入る＝体重に食べ物の重さが加わる

というわけで、食後に体重が増えるのは当たり前です(^_^) 脂肪が増えたわけじゃないと思いますよ。ぼのぼのさんの書き込みの通り体重には日内変動があるので、1kgくらいは気にしなくても大丈夫です。

ダイエットを始めた最初の１か月くらいは、体を作り変える時期なので痩せにくいそうです。それと、みう姫さんの身長が分からないので何とも言えませんが、標準体重に近づくほど痩せる速度は落ちていくそうですよ。みう姫さんの今の体重で1か月程度で何kgもズドンと落ちるようなダイエットは、リバウンドを招き不健康ではないかと思います。
（テレビの企画で韓国に行って頑張っている女の子達は、並外れた肥満の上に相当厳しいダイエットをしているから、短期間であれだけ結果が出ているんだと思います。）

ちなみに、食事は満腹になるまで食べていませんか？ 間食や飲み物も含めて総カロリーが適度に抑えられていれば良いと思うのですが、腹七分目～八分目にするとなお良いかもしれません。

とにかく、焦っちゃダメです。「こんなに頑張ってるんだから！」「もっとやらなきゃ！」と自分を追い込んでしまうと、だんだんしんどくなっていつか反動がきます。
楽しみながら長く続けられる程度に頑張りましょう！

最近売ってる調整豆乳の紅茶味がまじおいしい！！
なぜか普通の調整豆乳よりもカロリー低いし。
★おすすめ★

思ったんですが、食事制限だけのダイエットは、胃に何も入っていないから、すぐに体重減って、運動のダイエットは体質ごとかわっていくから、それなりに時間がかかるんじゃないでしょうか？時間がかかって痩せる分、太りにくいと思いますし。それに筋肉って脂肪よりも重いから、体重の数字にでないだけで、脂肪は確実に減っているはず！！あたしも部活やっている頃は、何も考えずに本能のまま食べてたけど太らなかったんで、運動はやっぱり一番だと思いますよ！だから諦めないで☆★
何かのテレビで、朝トイレ行ったあとの体重が一番正確だそうです。だから私はここ１年位朝起きてトイレ行って体重計るのが日課になってます。

たくろーさん、ありがとうございます。
少し挫折しかけてたので、嬉しいです～！

一緒に頑張りましょうね☆

たくろーでした。　(^^;;

あきらめてはなりませぬ。　なにがなんでも続けましょう。
ぜーーーーったい、なんらかの効果はでるみたいですぞ。
かくいうσ(o^_^o)も、やっとの思いで少しの減量・・(>o<

はじめまして～☆
私もたくろーさんと一緒でなかなか体重が減らなくて苦戦してます。
1ヶ月前からダイエットをはじめて、
有酸素運動・筋トレ・ストレッチ・マッサージを
合計1時間半～2時間かけて週4,5回やってます。
でも1kgしか減ってない！

自分ではかなり頑張ってるつもりなんだけど･･･

運動するから食事の量は減らしてません。
でも野菜・魚・豆腐・納豆・こんにゃく等
カロリーの低い物を食べるように心がけてます。

ちなみに現在54kgです。

食後は必ず55kgに戻る･･･（涙）

何でだろ･･･？

皆さん、こんにちは～★
私も体重毎日計測してますよん。
朝は体重が軽いのに対し、体脂肪率が高い。
逆に夜は体重が重いに対し、体脂肪率が低いです。
１日の消費エネルギーと摂取カロリーによって日内変動はありますが、ダイエットを続けて行くと、朝と夜の差が少ない程それだけ消費されているって事でしょうか？？？私も知りたいです。
女性は特に、生理前（過食日）と生理後では同じ朝でも、偉い差が生じますもんね。ホルモンにもよるのかな～。

豆乳は無調整ほど高価で不味い・・・う～む。効きそう・・・。

ほんの少しづつですが、減量しています。やはり継続は力でおます。　この４０日ほど体重のグラフをつけていて思うのですが、
体重は寝起きと就寝前に計っているのですが、就寝前の体重から寝起きの体重までの落ち方が日によってかなり違うのはどうしてなんでしょうねぇ。　日によって２００グラムのときもあれば１キロのときもあります。　大体、週末がよく落ちる傾向ですが、たまたまですかね。みなさん、そんなことありませんか？

へぇ～マスカット味レアだったんですか。
今日は100ｇ単位で体重はかれる体組成計買ってきました。
ほんとは50ｇのやつほしかったけど高くてあきらめました。

あたしの朝ご飯は毎日プルジュレと豆乳です。
食欲と時間ない朝でも簡単に食べれるからおすすめ！
マスカット味の方がレアなんですよ！

今日カロリー０のこんにゃくゼリー見つけましたp(^^)q
プルジュレっていう名前でウイダーインゼリーみたいな形でした。
私はマスカット味食べた(飲んだ？)んですけど
甘かったしけっこうおいしかったです。
コエンザイムＱ１０も入ってるみたいですよ。
コンビニのデイリーで見つけて即買いしました♪
ちなみに今日４６㌔台になりましたぁ☆☆

なみこさん＞

参考になったなら嬉しいですっっ。。
一緒に痩せましょうね★

うちも今日からダイエット始めようと思います。いろいろ参考になって感謝してます！！！

＞まるこさん

普通の調整豆乳は大抵１００カロリー以上あるから、きなこ豆乳の方が低カロリーなんですね！明日早速スーパー行ってみよぉ♪
教えてくれてあるがとうですっ☆


＞きなこさん

あたしもダイエット始めたばっかのころは、食事の量が減ったせいか、なかなかウンコでませんでした。
でも、豆乳を飲むようになって（また豆乳；）毎日でますよ！
朝豆乳を一本飲む生活を一週間位続けてみてください！！
あと、野菜をできるだけ摂るようにしました。


＞たくろーさん

楽なダイエットはない

間違いないですよねっ！仮に楽なダイエットで痩せたとしても、
苦労がない分そっこーリバウンドしちゃうはず。。
ストレスためない程度に頑張って痩せるのが一番の近道だと思いますっ



やっと停滞期が終わったみたい★☆
体重が減ってきました。。良かったぁぁぁぁ。
この調子で目標まで頑張りますっ！