腕や足から汗が出るっていいことなんですね。
最近腕から汗がじわ～っとでるようになりました。
「うわ！腕から汗が～！」と気持ち悪がってました。（笑）
足はなんかジトッとしているだけで、
汗がでてくるところまではいかないけれど・・・
「あるある」で少し勉強してきます！

＜訂正＞
↓ﾄﾞﾛﾄﾞﾛ血ではなく、ﾄﾞﾛﾄﾞﾛ汗でした。

今朝は50.3㌔
夜、入浴前は51.6㌔
どんどん増加中。でも、焦らない、焦らない...

今ほど、レンタルCD返したついでにスーパーによってしまい
メイプルメロンパン（大きい！）を買って食べてしまいました。
大反省。やはり生理前の食欲upです。ここ3日お通じはないし・・・。とほほ。

私もスーパー銭湯好きですよ。
温泉よりもジェットバスの威力が強いから、
ウエストが２センチ細くなったこともあります（笑）

＞yosikoさん
入浴後に体重が減るのは、単なる汗かいた分なので、
水分を摂取すれば元に戻ります。
半身浴は、体の余分な水分を出してむくみを防止すること以外に
基礎代謝を上げる効果があります。

私はカラダスキャン（ヘルスメーター）を使用していますが、
基礎代謝が上がったことで、
身体年齢は、実年齢よりも５～８歳若くなりました。
年齢と共に、食べなくても太っていく身体になっていたので、
食べても太らない身体になるのは嬉しいです。
「あるある」でやっていたﾄﾞﾛﾄﾞﾛ血の回で、
一番汗の出にくいと言っていた腕や足からも
どんどん汗が出ます。半身浴を始めた効果です。
という私も、ここ３ヶ月はサボってますが（苦笑）
無理なく続けられることをコツコツ！がダイエットのコツだと
私は思っています。パワーヨガ、がんばってくださいね。

だいたいおかさんと同じような体型です。ちょっと私のほうが太ってるかな？(^｡^)
明日から、あるある大辞典でやってたパワーヨガを朝・晩やりたいと思います。
あと、朝はにんじんジュースだけにします！！プチ断食みたいなやつで結構いいみたいですよ(^o^)
朝、食欲がない人は無理して摂らなくてもいいんですって。それが食べ過ぎの証拠らしいです。私もあまりないほうなんですよね。ただ全く摂らないのは良くないのでこうしてにんじんジュースをのむのだそうです。
あと半身浴ってぶっちゃけ痩せます？たまに二週間くらいやることがあるんですが、劇的な変化は私にはないみたいです。痩せないわけじゃないんですけどね！
とにかく、めんどくさがらず朝・晩毎日必ずパワーヨガをやりたいと思います！！！！！ちょっと自信ないけど・・・・・・(*_*)
けどっっっっっががががが頑張ります！！！
たぶん毎日できる・・・かな？？？？笑
私も一緒に頑張ります！！！目指せ４８キロ★☆

そうなんですよね～！！
雑誌は正直ぐちゃぐちゃになっちゃいます（＾＾；）
私もお風呂に入れてもいいものと絶対入れないものを分けてます。
テレビを買う前は、ありささんと一緒で音楽を聴いたり歌ったり♪

あと、時間がある時はスーパー銭湯によく行ってました。
サウナとか岩風呂とかシェイプアップ風呂とか、色々あって
２時間くらい出たり入ったりしてたらあっという間です★

でもやっぱその後の水分補給で結構戻っちゃいますけど‥
汗をいっぱいかくのは体にもいいし、気持ちいいですね！

私も朝起きて、トイレに行ってから測っています。
半身浴をサボり始めてからは、夜は時々しか測りません。
朝→夜で1㌔くらいは増えますよ。ひどいときは２㌔以上。
２㌔増えると、さすがにエステシャンに叱られます。
半身浴をしてくださいってね（笑）

夜（半身浴後）→朝は500㌘は落ちますね。
１㌔近く落ちるときもあります。
でも、半身浴のあとのビールがおいしすぎてつい飲みすぎると
朝も同じ体重（笑）
そろそろ涼しくなってきたので、ビールの量が減らせるかも。
でも食欲の秋・・・。

半身浴は私もすごく苦手で、
サボってばかりでいつも叱られていました。
叱られるのが嫌いなため、徐々にがんばれるようになりました。
雑誌持ち込むとぐちゃぐちゃになりません？
捨てるものと思っていても、なんとなく抵抗があるんです(笑）
お風呂用テレビはいつか買おうと思っていますが、
なかなか手が出ません。。。
なので、ステレオのスピーカーをできるだけお風呂場に近い場所に置き、
音楽を聴いたり、MDに取っておいた語学講座を聴いたりしています。

半身浴は私も苦手でしたよー。
雑誌とテレビは必需品です！
なにもないと我慢できなくなります。

ありささん一日の変化が激しいですね！
私は増えたらそのまま蓄積されてるのか、なかなか減らないんです‥。

たぶん基礎代謝が低いような？？
夜と朝じゃひどい時は２００グラムしか減ってなかったり。
うちの母なんか半身浴も食事制限もなにもしてないのに
朝起きると８００～９００は減ってるんです！
うらやましい～～～！！

私も食べるときはガーッとたべるし、
水もガブガブ飲みます。
なので体重の増減がすごく激しい。

なので、朝起きてトイレに行った後に体重を測って
それ以外はなるべく体重計に乗らないようにしています。
夜って絶対増えてるんだもん。

半身浴は、いくら頑張ってもすぐにのぼせてしまってめまいがします。
なので5分だけでも、なにもしないよりはマシと思って、
5～10分を頑張っています。

４月から体重推移のグラフをつけています。
生理前は必ずといっていいほど体重の増加が著しいけれど、
生理が終わると、体重は自然と減っていっています。
もちろん、コツコツ努力はしていますが、
食べるときにはガーッと食べるし、
何よりも、お酒を飲まない日はないのですが、
ダイエットそのものを投げ出すことなくがんばっいます。
おなかは朝起きてすぐしか見ませんよ（笑）
夜はぽっこりしてても、朝は横になっていた分か、凹んでる。
あれ見ると、がぜんやる気がでます！←単純な私

昨日は、おかさんに教えていただいたように、
昼間に高温反復浴×３、半身浴３０分をがんばりました。
（ホントは夜やればいいのだろうけど・・・）
飲んだ翌日で脱水症状だったので、入浴中は水分を
１リットル近く取りました。すごい汗をかきますね。
これから、時間をみつけてはやってみたいと思います。
入浴後は48.6㌔　オオオオオ！！

でも、昨日は飲みにでなかったせいか、今朝はすでに49.5㌔です。
ちなみに、おとといの朝は50.9㌔
50.9㌔→49.1㌔→49.5㌔
１日の変動が大きいなぁ。体内の水分量の変化のみで体重変わっている気がする・・・。

＞ありささん
４９キロ台おめでとうございます！！
一瞬でも数字で見れるとホントうれしいですよねっ
ありささんの言う通り、ストレスのせいかまだ生理がきません‥。
すでに＋２キロ
とうとう５０キロにのってしまいました。
でもどうしても食べたい衝動が抑えられず、苦しくなるまで食べてしまいます！！
みなさんのように生理後にすぐ元にもどれるでしょうか‥。

毎日自分のお腹とにらめっこしてます(；＿；)
食欲ってコワイ‥

＞おかさん
私も仕事で10日間金沢に行ったとき、
外食とコンビニ食ばかりだったこともあり
生理前と重なりあっさり＋３㌔
でも、生理後１週間で元に戻りました。
生理前は仕方ないですよ。イライラすると、
ストレスで生理が遅れているのかも・・・。

という私もそろそろ整理前。
でも飲み会３連チャンのおかげで、今朝は49.1
久々の49キロ台。でも、これってただの脱水ですよね。
明日の朝には元に戻っているはず。でも、一瞬でも嬉しいかも。

はじめまして！　
私もダイエット頑張ろうと家で出来る運動を試みているんですが、なかなか思うように体重が落ちないんですよね…。　　サプリと併用した方がいいのかな

みう姫さん、励ましありがとうございます！
なんとかあせらず生理後の痩せ日で頑張って取り戻します！！
今はとにかく生理が早く来ることを祈ります‥。
ここまで増えたのが成功してから初めてだったので、正直あせりまくってました。
でも、なが～い目で見ることが大事なんですよね！
今日も一日がんばります☆

しばらくぶりです♪
おかさん、ここはあせらず生理後の痩せ時に力を入れましょう！
今は生理に向けて体が準備してるところだから
体重は増えて当たり前と思った方が良いと思います。
気分的にもリラックスできますよ。
･･･といってもなかなか受け入れるのは難しいと思いますけど、
ここを乗り切れば後はスムーズに痩せると思うので、
頑張って下さい☆

ヤバイです‥。
２泊３日の旅行にいってきたんですが、毎日おなかがはちきれんばかりに食べ続けてしまい帰ってきたら４９.９キロ！！！

その食べ癖がついてしまい早くもとに戻さねば！と思えば思うほどなぜか食べてしまいたぶん今５０.５ほどあると思います‥（怖くて計れない）

生理前だし仕方ない、と言い聞かせてたりしたけど生理がなかなかこなくて過食期間が長引く一方！！

あ～どおしよう‥‥リバウンドまっしぐらです。
どうにか食い止める方法を考えねば～(-_－）

やっと書き込めた。２時間くらい前もダメだったので、
てっきり制限かけられたかと・・・。（他のスレには書き込めたので）
ほっとしました。また改めて書き込みにきます。

テスト書き込みです。
昨日から何度書き込んでも画面に反映されません・・・

ねこ。さん初めまして☆
停滞期はホントに苦しいですよね！
私もこのダイエット始める前は約５６キロほどありました‥。
６月頭からスタートして
　　　　６月　⇒　－３キロ
　　　　７月　⇒　－３キロ
　　　　８月　⇒　－２キロ
　　　　　　　　　　　　　　　という感じに順調に
減っていって９月入った頃には念願の４８キロになりましたが、
生理前ですこ～しずつ増えてきて今朝は４８.５でした。
リバウンドしていきそうで正直コワイです(；；)

頭の中で『４８キロ台になれればもぉいーやー』という気持ちがどっかにあるみたいで、４８キロからはビクとも動かないし、増えてる始末です(*＿*)
体も『４８キロより減らさないで！』と言ってるんでしょうか？
　
でも体はまだ肉つきすぎ！ってとこいっぱいあるし引き締めたいし、私もありささんと一緒で欲が出てきて今度は４７キロになりたいと思っちゃったり‥。
　
朝４８キロ台でもご飯食べるとすぐ４９キロにのってほぼ５０キロ‥！！ということがしょっちゅうあるので大変デス！！

私は、161cm52.5㌔です。
先月頭からダイエットスタートしました。
57㌔⇒53㌔で、今体重計に乗ったら0.5ですけど
減ってました☆いま、停滞期でここからビクとも
動かずって感じです。苦しいですね、停滞期。
50～57㌔をうろうろしている私です。いつもあと
少しで40㌔台って時に生理前になり限界を感じて
リバウンド。もぉーーーーー！！！
５０㌔って大きな壁ですよね。。。
｡･ﾟ･(ﾉε`)･ﾟ･｡

＞ありささん
半身浴と高温反復浴ですが、高温反復浴は１日２回までしか効果があまりないらしく、エネルギーの負担も大きいので体の調子に合わせて‥と書いてあったと思います。
なので高温反復浴のみ１日２回は結構キツイので
私は、１回につき（３分入って５分休む×３回）約３０分をしてから体や髪を洗ったりして、今度はぬるいお湯で約２０～３０分ゆっくり半身浴をしています。
半身浴もきっちり２０分たつまで我慢する！とかではなくて
ムリをせず、暑くなったら冷水を足にかけたりして休んだり‥という感じです（＾＾）
高温反復浴をしてからだと血行が良くなってるのか、ぬるいお湯でも汗がいっぱい流れ出てくるので、結構イイです。
高温反復浴だけでもエネルギーはかなり使うので効果はありますが、私はこの組み合わせが一番体重も減ったので続けてます。

個人差もあるので、それぞれの体調に合わせたやり方を発見するのがいいかと思います！