>あゆさん
私も夏バテ知らずで食欲モリモリなっちゃいました‥。
今日は自分をリセットするようにしようと思ってた矢先、朝ごはんお腹いっぱい食べちゃいました。はぁ~。
>よこたんさん
私も食べ過ぎて1キロ増えてました。ため息の連続です‥。
便秘は私もだいぶ悩んでるんですが、おとついからひじきと大豆の煮物とおからのパンケーキみたいなものを食べてたら、久々に快調!って感じでした。これのおかげかな?と思ってるんですが、一時的なものかもしれない‥と思ったり。食物繊維をたっぷりとることが色々試した結果私には合ってるのかなーと思いました。人それぞれ便秘に効くものは違うそうなので、見つけるのは難しいですよね。永遠のテーマです‥。
>つぼさん
うれしいお言葉ありがとうございます!
体重は減るどころか増えちゃいましたけど、ここでみなさんの書き込みをみてすごく励まされました。(;_;)
でもホントはつぼさんが思ってるようなコツコツタイプではないんです‥。すごくめんどくさがりだし、我慢もキライです。
でも、ここに書き込みすることによって、自分を甘やかさないように追い詰めて頑張ってきました。みなさんを励ましながら自分も励ましてたような気がします。
つぼさんの言葉を忘れずに、また頑張ろうと思います!
過ぎたことは忘れたほうがいいですよね!くよくよしてもダメだし!
つぼさんを見習って、私も筋肉疲労がでるくらい運動します!!
華奢な体より、引き締まったキレイなボディを目指しましょう!
こんばんわ、みなさん。
私もあゆさんと同じ気持ちです。
夏バテでもしてみたい…。
でも健康的に痩せなければ、本末転倒ですしね。
焦るとついつい極端な考えに走ってしまいます。
>よこたんサン
私はもう何年も“自力での便通”が難しくなってます。
便秘は肥満の最大の敵、だと聞いて色々と試していますが
「コレ!」というものにまだ出会ってません。
中学・高校と毎日運動していて、
まだ体重も軽くてダイエットと無縁だった頃から
便通は良くなかったので、体質なんだと思います。
ヨーグルト、漢方、水の多量摂取、運動etc
どれもイマイチです。私も改善方法知りたいです。
>おかさん
体重がビクともしないですか?ツライですね…。
今までのおかさんの書き込みを拝見してると
おかさんは真面目にコツコツやる、賢いタイプだと
(私は勝手に)思ってますので、↓ の書き込みを読んで
「わぁ!こりゃぁ、一大事だ!」と心配してしまいました。
大丈夫ですか?落ち着きました?
(自分のこともコントロールできないくせに
出しゃばったようなコトを書いてすみません)
でも1ヶ月で3キロは充分エライと思いますよ。
私は(いまだに全然減量できてませんが)、
おかさんを目標にしています。
過ぎたことは忘れてしまいましょう。
ラテラルサイはまた再開しました。
サイズアップしてますが、どうやら私は息がハァハァ上がって、
筋肉疲労が残るくらいクタクタになる感覚が好きみたいです。
久しぶりにやったらすごい快感でした!
華奢なタイプを目指すのは諦めます…。
>おかさん
こんにちは!甘いもの、食べ過ぎちゃったんですね。
実は、私も週末、食べすぎちゃいました。はぁぁぁ。。。
1キロ増えてました。かなりへこみますが、
一緒に頑張りましょうね!!^-^
>みなさんへ質問
みなさんは、便秘気味の時って、どのように改善してますか?
なにか、お勧め改善方法があればぜひ、教えてください!!
元気です~!が、ちょっとくらい夏バテしてくれってくらい最近食欲が凄くって(汗
体重も50キロを切ってくれません・・・
初心に返るって大事ですよね!私も頑張りますー☆
みなさんお元気してますか??
ここ2、3日体重が全く動かず、イライラして大事な時に甘いものを食べ過ぎてしまいました‥。あ~反省‥。へこむー。
がんばろう!とここに書いて自分に言い聞かせてたけど、自信喪失気味です。
もう一度、はじめからやり直す気持ちで明日から自分と向き合ってみよっと。
>つぼさん
ありがとうございます☆☆
維持するのも大変です‥。ストレッチや食生活も続けないと私の場合すぐ戻っちゃいそうで怖いです。3ヶ月キープできれば体が慣れるって聞いたこともあるんですが‥。
私は体で一番変化があったのはお腹・ウエストとアゴの肉ですね!ウエストは67センチから61センチになりました。お腹の肉も前よりだいぶスッキリしてます!二重アゴにもならなくなったし♪ あとはジーパンもちょっとゆるくなったから足もサイズダウンしたような気がします!二の腕はサイズに変化はないようだけど、見た目引き締まったような‥?
以前よりバランスが良くなったのは確かですよー(^^)v
私もけっこう運動は色んなものを試してます。雑誌でたまたま見たやつを今日はやってみよう!とか。
バランスボールだけは毎日のってるくらいかなぁ?腹筋に効くし、楽しみながらできるので好きです☆
みなさん、こんばんわ。
>おかさん
49キロ台をキープされてるようで良かったですね。
「維持すること」って大変ですよね。
この調子で頑張ってくださいね。
約1ヶ月で3キロ減は立派です!拍手。
ところで、身体のどの辺りが一番変わりましたか?
私の方は、ラテラルサイは2日間お休みしてます。
ただの散歩とストレッチに替えました。
ひとつの運動に固定せずに色々な種類をやってみようと思います。
こんにちわ~☆またまた増えてますね♪
つぼさんの鍛え方についてですが、サイズアップしてしまうこともあるんですね~。びっくりです。アスリートの方とかがしてるような鍛え方だったんでしょうか?
ピラティスやヨガの方が比較的しなやかな女らしい体になるっていうのは聞いたことあるんですけど‥。
>ポン★さん
私もお菓子たべますよ~(;_;) といってもスナック菓子や、クッキーなどの高カロリーのものは食べません!あくまで低カロなもの限定です!やっぱ我慢しすぎはリバウンドが怖いんで‥。
私もただ今痩せ日中!! ‥のはずが、思ったより減らない感じです。ショック!!! 生理終わりかけから頑張ってるつもりですが暑さで運動サボリ気味だったからかも。高温反復浴と半身浴だけは毎日欠かさずしてるので、それだけが頼り?です。
さて、問題の体重ですが、計画ではすでに48キロ台キープしてるはずなんですけど、計画失敗(*_*)
しかし!!昨日のお風呂上りに体重を計ったら48.9キロ!!!
初のギリッギリ48の数字~~!!と喜んだのもつかの間‥。
その後に水をたらふく飲んだので、今朝は49.1キロでした。
でもようやく49キロ台をキープできるまでになりました♪
はぁーー長い道のりだったけど、結果が出ることはすごくうれしいし励みになります!
みなさんもまだまだあきらめずに頑張りましょう!!一番大事なのはあきらめないことですよ!!停滞期もダイエットが順調な証拠です☆私も目標まであと少し、前向きに頑張ります(^v^)♪
みなさん☆こんばんわ!
>安奈さん
ご返答ありがとう!^-^勉強になります☆
ということは、。。。生理が来るまで、
停滞期が続くのですね。。ふぅ。。はやく、やせ日こないかなぁ・・
はじめまして(^_^)私は162cm56kgです(泣)。。
ダイエットをしようとするとよけいに食欲がわいてしまい・・。自分の意思だけではどうしても無理そうなんですぅ↓↓私も体重計に乗ったときに40kg代になる快感をみなさんと味わいたいので良いダイエット法あったらぜひ②教えてください!!!
よこたんさん☆痩せ日は生理なって四日目くらいから⑩日間くらいみたいですよ(^-^)今痩せ日なので頑張ってます(^0^)v
みなさ~ん。筆問!
知らなくて、恥ずかしいのですが、
痩せ日って、生理が終わってから始まるのですか?
それとも、生理が始まったらはじまるの??
>ポン★さんへ
身長体重、まったくおんなじサイズですね。笑 なかよくしましょ!
私は、間食は、基本的にしていませんが、
無理して、あとで怖いことになるより、
食べたいときは、ちょびっと食べてます。
お菓子じゃなくて、ジュースを飲んで、おなかを膨らませたり。。。
人間、知恵が必要ですね。笑
みなさまこんばんわでございます☆
よこたんさん、ありがとうです!!もう本当に同じ気持ちです。今日は暑さも戻り大好きなアイスがどうしても食べたくなり食べちゃいました。毎日暑いと毎日1個は必ずアイスは欠かせないダメダイエッターです・・・。もう育児って何かと悶々したものがありまして。息子が一日中抱っこしててもスクワットしながらあやしててもグズってたりするのでもう何か好きなのを食べないとやってられない!!・・・になるのです。
でも夕飯は油は使わずにささみとわかめをレンジ蒸ししてポン酢かけてたべたり、冷奴を食べたりしてみましたが。うーん、52.3キロ。やっぱりポンさん、間食します。私。やめられない!!でも食べたいのを無理矢理我慢してると反動がコワイから食べるものをケーキじゃなくって甘栗にするとか寒天にするとか選べば返って食べた方がいいんじゃないかなぁと思ってマス。せっかくヤセ日だからがんばって励まないとなー。
はじめまして☆私は162㌢56㌔です。。。毎日毎日、バイトの時も学校のときも家にいる時も、痩せる事ばっかり考えてます。でも食べたいという気持ちが強くて。。食べることに罪悪感すら覚えちゃってます。。もうちょっと楽しくダイエットに励みたいです(p_;) やっぱり皆さんはダイエット中のお菓子、間食はしてないのでしょうか?
はじめまして。34歳主婦・つぼです。宜しくお願いします。
162センチ53キロ、ぴったりです。
25歳過ぎから一年に1キロずつ増えて。
(25歳・45キロ→33歳・53キロ)
徐々に、そして着実に増えました。
この『徐々に、着々と』がコワイんですよね。
だから、由美かおるサン(や多くの芸能人が)
18歳の時からスリーサイズや体重を維持してると聞くと
もうそれはそれはスゴイことだと感心してしまいます。
私は去年結婚したのですが
ウエディングドレスは綺麗に着ようゼ!と、
48キロまで落としましたが、いま現在はまた元の53キロです。
仕事も辞めて時間がたっぷりあるので、
6月中旬から、週6回(殆ど毎日ですね)
ラテラルサイを80分せっせとやっています。
パワーバンドも付いてるので、上半身もせっせと鍛えてます。
が、体重は全く変わりません。
それどころか、旦那さんには「最近ガッチリしてきた」と
言われる始末です。
運動の効果は3ヶ月後にでる、とのコトですが
もしこのまま続けてガッチリとたくましくなるのであれば、
運動をストップしようかとも思ってます。
やっぱり華奢になりたいんですよね~、女心です。
運動して「筋肉質になるタイプ」と「脂肪が減るタイプ」と
あるんでしょうか?
運動の仕方に問題があるんですかね?
■太股2cm増(50cm→52cm)
■二の腕2cm増(24cm→26cm)
↑ 特に目立ってガッチリしてきたように見える部位です。
現在の体脂肪は20%(以前は23%でした)。
朝ご飯を軽~く食べて、食後1時間たってから運動を始めます。
ラテラルサイ約80分。
運動後はストレッチをゆっくりやります。
皆さんのお知恵をお借りして、改善点があれば
改めたいと思ってます。
よろしくお願いします Г(_ _)Ι
私は162㌢の今やっと53㌔になりました(^^;)
私も目標48㌔!!もう少しがんばりまっしょいo(^-^)o
生理前でぜんぜん体重が落ちなくて。昨日から生理が始まって、これから体重がおちるかなーなんて思っているけど、みなさんも生理前はそうですか?あんまり食べないように頑張っているのになんか報われないなーって。ツグミさんはどうやって痩せたんですか??うらやましいぃ!最近、昔はやったアブトロニックみたいな、EMS運動のジェル不要バージョンを買いました。(ハッピングエステという…)らくちんだから毎日つけてます。(アブトロニックはジェルぬるのがめんどかったから…)そしたらだんなさんにお腹が引き締まったね♪って言われて、ゴキゲン!!でも体重に変化なし…通販に弱いワタシ…
いっぱい書き込み増えてますね(^^)v
イクさん!私も学生の時めっちゃ食べて55キロくらいになったことありますよ~。あわててダイエットしました!でも就職してからさらにストレスとか飲み会とかで56キロまでいっちゃったり‥。
ダイエットとリバウンドの繰り返しは体にも良くないし、このダイエットで最後にしたいっ
ツグミさんのように47キロになりたいです‥。
今日は朝計ったら‥49.2キロ♪(>▽<)♪キャー☆
痩せ日ってすばらしい!!と一人でうかれてました。でもここで気が緩んだら台無しになっちゃうので、気持ちを引き締めて腹筋に励みました!
暑い‥。
あまりに暑かったんで、凍らせたバナナと冷凍ブルーベリーのヨーグルトスムージー作ったらうまーーーいっ ☆
やっぱり冷たいデザートだけはやめられそうにないです。
>りりさんへ
そうですよね。。。食べ物を買うときは、
何回かに分けて食べようと心に決めて買うのですが、
食べているときは、おいしくて満足で、
もやもやした気持ちも救われる気持ちになる。
でも、食べた後の罪悪感は、すごくて、
食べたことももちろんだけど、
なぜ、食べることを我慢できないのか、
なぜ食べることでしか気持ちを解消できないのか・・
全く関係ないことをも巻き込んで、落ち込んだりします。
辛いですよね。蟻地獄のようで。
早く、リリさんがこの気持ちから
抜け出せたらいいなぁって。おもいます。
こんな辛い気持ちをしているのは、りりさんだけじゃないですよ!
だから、あまり自身を責めないでね。経験者よこたんより。^-^
みんな変化激しいものなんだぁ ちょっと気持ちが救われた(>_<