こんにちは。みなさん始めまして＾＾
私は身長１６２ｃｍで、体重は４７ｋｇです。でも！４ヶ月前までは５３kgはあったんですよ

こんにちは。みなさん始めまして＾＾
私は身長１６２ｃｍで、体重は４７ｋｇです。でも！４ヶ月前までは５３kgはあったんですよ

こんにちは。あたしも仲間に入れてくださいｯ!!
162センチ51キロの学生です。大学入ってからめちゃ食べて飲んでしてたら55キロまで太ってしまって...1年前にバレーを再び始めて今の体型に戻ったんですけど、やっぱ40キロ代って憧れます☆最近忙しくて運動もあんまできてないし、また体重増量しそうな。。
う～ｯ!!ガンバリマス!!!

こんにちは～あたしは１６４せんち５３きろでっす。
今まで、いろんな体重乗り越えてきました「（＞＜９
一番少ないときは４０．５キロ、逆にMAXは５６キロです♪
やっぱ周りの反応違いますねェ笑　痩せてるときって昼夜問わず、
ナンパがひどくて一人出歩けない！今や、そんな心配ないですけどぉ～～　夏休み中にちょうど良かった４７キロくらいになりたいなあ

おはようございます☆

みなさん、停滞期などで悩んでる方も多いですね。私はダイエット開始日から体重グラフをつけてるんですが、順調に落ちてきたと思えばグーンと増えたり‥を繰り返し、少しづつ減ってきて今に至ります。途中では友達との飲み会やご飯の誘いで爆発的に食べてしまった日もあります！日ごろ食べたいものを我慢してるストレスは想像以上だと思いました。そういう日は食べた後にへこみますが、今日のことは忘れて明日から取り戻そう！と自分に言い聞かせてましたよ！
でもりりさん達のようなママさんダイエッターの方は自分の都合で動くこともできなくてお子さんが中心の生活だと思うので、やりたいようにできなくて大変ですね‥ドカ食いしてもめげないで下さい！！

お通じですが、みなさん色々食事に気をつけてるようですね！
私もＹＯＵさんのように自分のお腹とにらめっこです(＾＾；)
あむうさんはプーアール茶がいいんですね～。フムフム。
食物繊維も重要ですよね！玄米はやはり便秘にいいみたいですね～。前にオールブランを毎朝食べてた時があったんですが、あの味がどうもおいしくなくて長くは続けられなかったんです‥。

今日も暑そうですねー。汗をかいてエネルギー消費しないとぉ！
みなさん今日も1日、暑さにもダイエットにも負けずに頑張りましょう！

みなさんこんばんわ。

今日２回目のリリです。
よこたんさん、ホントに気持ち分かります。
まさに、今日の私でした。パン屋さんで夕方から菓子パン全品２０％オフとかいうのを見かけ、つい、ドッサリ１２００円分も買い込み、コワイ事に全部食べてしまいました。・・・。もう後の祭りだけどすごい落ち込みました。食べてるときは無心で食べて満足なんだけど食べてしまってから罪悪感がすごいやってくるんですよ。

朝、ここに書き込んだときは「今日からホントがんばる！！」って意気込んでても夜に力尽きてまた食べちゃった・・・。
今息子が４ヶ月でお風呂の時間が夜９時半なんですよー。３時間おきのミルクで今日の夕飯なんか都合により息子が寝てから食べたんで夜１０時をまわっていました。そこから一気におなかもいい感じで空いていたのでドカ食いです。
もうすんごい勢いで、泣。
体重後で測って５３キロ。・・・。この繰り返しデス。
ＹＯＵさん、励まされます。
うちももう少ししたらハイハイして歩けるようになればそっかぁ。公園で遊ばせたり、私の運動量も増えますね。それ以上にまた食べたら意味ないけど、なるほど。もう気長にくじけずがんばるしかないですよね。
私は玄米フレークとか朝に食べたり無糖ヨーグルトを食べたりして便秘と戦っています。お米を食べない人なのでまた便秘にもなってる気もします。
ああ、連休とかつい、食べちゃうんですよー。外食の日になったりとかで。
和食。いいですよね。春雨とか寒天とかわかめとかもやしとかボリュームでおなかいっぱい作戦とかよくしますが本当にあっさり和食をゆっくり時間をかけてよく噛んで食べるって大切ですね。子供いるとつい、早食いになっちゃうけど、心がけたいなって思ってます。

＞おかさん、りりさん、YOUさん
みなさんがんばってますね！
食欲がコントロールできないほど、むさぼるように食べた経験、
私にもありますよーー。それも、夜寝る前とかに。。。
ふらりとコンビニに行って、レジの人が驚くぐらい、
菓子パン、お菓子をたくさん買い込んで、
全部食べて、無理して吐いたり。。。
（朝、昼は、理性でコントロールしているけど、我慢をしていることには、変わりないので、夜になって爆発してしまう。）
特に、心にもやもやや、鬱的な要素がある時に、
ひどかったと思います。
でも、こうやって、皆さんが頑張ってる姿をみて、
今は、素直に、きれいになりたいと思えます。
今、私は、停滞期にいるのかもしれません。
ちょっと落ち込んだりもしますが、
みなさん、がんばりましょうね。

こんばんは。
便秘、私はプーアール茶がイイ感じです。＾＾
私も40キロ台目指して頑張ります！

　皆さま　こんばんは！ご無沙汰している間に仲間がたくさん増えましたね、よろしくです。
　おかさん、４０キロ台突入おめでそうございます！いいなぁ。私は５１．５キロから落ちません。それどころか増えてる日もあって挫折しそうです。が、頑張らなくちゃ。
　私もバナナスムｰジー飲んだり、ヨーグルト食べてもすっきり出ない日があって、そういう時に体重ふえますねぇ。ごぼう食べてもさつま芋食べても、腹筋頑張っても出ないと、自分のお腹をコノヤローとちょっとたたいたりして　笑。　
　いよいよ玄米食にしようか迷っています。本当は白いご飯大好きだから。でも、以前玄米食にしたらお通じ良かったんですよ。
　りりさん、私も子供２人いるんです。最初の子産む前は４８キロ、りりさんと同じでした。
　子育ては体力勝負と思って食べてしまい５３キロになってしまいました。子育てストレスもあり、ガーーーっと食べたり。
　その一口がブタになる　呪文のように唱えても食べたい気持ち押さえられませんでしたよ。
　でも、子供が歩けるようになると、公園に行く機会も増え、男の子なので動きも活発になり、私も運動量が増え、５０キロまでやせました。
　後、ママ友達でスリムでおしゃれな人がいると、感化されますよ。

　泉ピン子もダイエット、油カットし、あっさり和食を食べ、運動し、毎日水を２リットル飲んだらかなり痩せたようです。３週間体重落ちない時期もあったと言ってました。
　皆さん、愚痴を言いながら励ましあって、頑張りましょうね！！

あっというまに７月も中頃になりましたね～暑い‥(*＿*)
今朝の体重は４９.５キロ！！でも朝ごはんを食べたらすぐ５０キロって感じです。今日は運動中心で頑張ろう☆

私もりりさんと同じようなことあります。昔、食欲を自分でコントロールできなくなってしまった頃があって、どうしても菓子パンを食べることがやめられなくなり、菓子パンのいいところ（具やクリームがいっぱいあるところ）だけを食べて残りを捨ててしまってました。食べ物もお金ももったいないことをした‥と、後から後悔。でもどーしても食べたいんですよね。だからといって全部食べるとカロリーが気になるし‥。
自分の食欲がイヤになります。今はそうなることもなくなりましたけど、たまに食欲の波が襲ってくる‥！
でも、ここでみなさんも頑張ってるんだ！と思うと負けてられないし、気合も入ります！！

ところで最近また便秘気味なんですよねー。バナナジュースも作って飲んでるのにナゼ？？
みなさんこれはいい！っていうものありますか？？？
ヨーグルトも食べてるんですが、あまりスッキリしない感じです。食べる量が足らないのかなぁ～？？

☆☆みなさん、おはようございます☆☆

毎日暑いですよね。でも私はバテるどころか食欲は異様にあって・・。困ります。今は生理中なので体重は増えまくりです。なんとなくの知識ですが私はいつも朝を一番たくさん食べるようにしていて、昼・夜は炭水化物はなるべく摂らないでおかずのみ食べるようにしています。カレーの時なんてカレーのルーだけとか、笑。あとは夏だし冷奴とか野菜をゆでてポン酢で食べたりとか主食の代わりにさつまいもをふかして食べて満腹感を得てみたりとか、おかしは２日前から「食べたつもり」をしています。これは独自に妊娠前４８キロだった頃やっていたのですが、ダイエットだからとまったくおかしなど間食を食べないのはストレスになるから最初４口くらい食べてあとは「食べたつもり」でもう捨てていました。もったいないです。バチ当たりな事をしますが、この捨てちゃった分は４口を口にすることで「食べたんだ」という風に認識して無いものなんだと思うようにして処分してしまっています。残すとまた食べちゃうから。
おすすめって感じではないですが、私の場合、どうしてもそうしないと逆にドカ食いしちゃって余裕で２日で３キロとか太るので。
生理が明けたら本格的にエクササイズもして食事も低カロリーに気を配りがんばりまくります！！！くやしい！！！絶対５１キロになります！！

＞おかさん
私も昨日で生理が終わったので、頑張ります！＾＾
二週間後が楽しみですよね♪

こんにちは～みなさん調子はどうですか？？

＞りりさん
私も１日で１～２キロ増えるときはありましたよ！
生理前っていうのも関係あると思います。確かにすごくへこみますよね‥でもそこであきらめてドカ食いしちゃったら、また戻ってしまうので我慢です！！
アイスは大量に食べさえしなければ、そこまで増えることはないと思います。私もアイス大好きなので食べる時もありますけど、なるべく低カロリーなものを選んだりフルーツシャーベットを作ったりしてますよ♪
焦らなくても自分のペースでゆっくり確実にやせたほうがリバウンドも防げます！現に私も今停滞中で５０キロから全く減らなくなってます‥。でもこれからですよね！！

＞ゆっこさん
炭水化物いっさいとらなかったんですか～きつそうですね(*＿*)
私は控えめにしてる程度なのでなんとか続いてますが‥全く食べなかったら倒れちゃいそうです。炭水化物はおいしいものばっかりですもんね～。もう１ヶ月以上大好きな菓子パンもドーナツも封印してるし‥。でも不思議とあんまりそういうものを食べたい！と思わなくなりました。健康志向になったみたい？？
ゆっこさんも頑張って下さいね☆

＞あむうさん
昨日から私も簡単なヨガを始めましたよ～☆
雑誌で見かけたので、ちょっとやってみたらなんか気持ちいい！
呼吸が大切、というのも納得！！なんか効いてるような気がしました。これからもちょくちょく取り入れてみようと思います♪

生理がやっと終わったんですが、体重は４９キロから５０キロに上昇(;＿;)　でもでも！！今から体は痩せやすくなる時！！
再び４９キロになるようがんばるぞ～！！

＞リリさん
そうなんですよね。
小さい子がいると、ウォーキングができないんですよね！！＞＜
私も一人目妊婦のときはよくウォーキングしてて、産後の戻りも良かったんですけど、二人目のときはなかなかそうもいかず。－－；
ヨガ、ほんとにオススメです。
ただ、無理してやると筋を痛めたりして逆効果なので、
「私って身体硬い！｣と思っても、無理せず
呼吸に注意しながら徐々にやった方が良いようですよ。
それでも十分効いてくると思います。
個人差はあるでしょうが、私は生理痛も少なくなりました。＾＾
お互い、頑張りましょうね♪

＞おかさん
｢自分の身体に話しかけるように｣｢集中して」｢無理せず」｢呼吸が大切」なそうです。＾＾
お役に立てれば。
でも、50キロ以下なんて、うらやましいです！＾＾*

もう、悲しすぎます。この３日で体重アップで今日測ったら５３キロです・・・・。結構食事は量を抑えてがんばってたんですけど、やはり「アイス」がダメだったのでしょうか。私だけですか？平気で１日に１キロ～２キロ増えてしまいます。
ショックすぎます。でもどうしてもちっちゃいアイスだしっていう感じで食べちゃうのがやめられません。運動は、子育てでそこそこ動いてるって思ってるんですけど。
妊娠前が４８キロだったので焦るばかりです。服も入らないし。生理前だから痩せられないのでしょうか？？・・・やっぱりアイス？？

おかさん

食事制限の方法は、炭水化物抜きダイエットでした。いまでも炭水化物抜きダイエットはありますよね。確かにガクンと体重は落ちました。炭水化物（主食）を一切とらずに、一日にお水を２リットル飲む方法でしたが、なかなか栄養も考えられていて、その通りにやれば、良い方法だったのだと思います…ただ自分でアレンジしてしまったんですよね…参考にした本は、通販で買った「You Can Be Fatfree forever」という本です。（引越しの際に紛失してしまいました…泣）ひょっとしたらオークションなどにもでているかもしれません。機会があったら参考にしてください♪今度は本にのっとって、またきちんとやろうかなーって思ってます。頑張りましょうね！

☆おかさんへ☆

こちらこそ是非夏の間にあと２キロは落としたいので頑張ります！！そうです、今は赤ちゃんがいるのでなかなか外に出れないのであやしている中に太もも使ってみたり工夫はしています＾＾
寒天って今話題ですよね？！そういうダイエット食品で頑張ってみようかなと思ってマス。
☆あむうさんへ☆
はじめまして。新米ママのリリと申します。
ヨガをウチで見ながらやってみるって良いですねー！早速やってみたいと思いました。私もまだ子供が４ヶ月になったばかりですので思うままに外出できないし・・・。出産前はよーくウォーキングとかしてたんですけど今はできないし。単にごはんを減らすダイエットをしています。でもさすがにストレスが。長くは続きづらいです。でも４ヶ月で産後６キロ落としました。だからもう気持ち的にキツいです。ヨガで生理痛が改善されるってホントですか？
わたし子供産んでもまだ生理痛が良くならないので、それもいいですね。

＞りりさん
はじめまして！りりさんはママさんなんですね。赤ちゃんがいると忙しくてなかなかダイエットに集中するのは難しそうですよね～。でもそんな中でも６キロ痩せれてるのがすごい！
おかずを小分けにするのはいい手ですよね。ランチプレートでカフェ風にしてもかわいいし☆
私も高カロリーもんは大好き！りりさんも我慢しすぎるとストレスたまっちゃうので、たまには自分にご褒美あげてもいいと思いますよ！育児ストレスもあると思うので‥。
一緒に頑張りましょう！

＞ゆっこさん
はじめまして～☆ゆっこさんは食事制限だけで７０キロからおとしたんですか？？すごいですね！！でも生理が止まっちゃうってことは健康的な痩せ方ではないですよね。私も止まったことありますが、あの痩せ方は確かにヘロヘロになりました！
今の痩せ方は生理も順調なので安心☆やっぱり健康第一ですよ！
頑張りましょうね！！

＞あむうさん
自宅でできるんですね～ヨガ！ＤＶＤ見ながらなら初心者の私でもできそう！もちろん『シンプル』の方で‥（＾o＾）
雑誌とかでも最近よく見ますよね。体も柔らかくなるかな？
外国のセレブとかもやってるみたいだし、体の中からよくなる感じが良いですね♪　チャレンジしてみまーす！

＞よこたんさん
ありがとうございます！m(_　_)m 私もみなさんが頑張ってると思うと負けてられませんよっ 私のアドバイスが役にたつかどうかわかりませんが、ご参考にしてもらえるとうれしいデス☆
日記もみさせていただきましたよ～。周りの人達を驚かせるくらい頑張ってキレイに痩せましょうね！！

今日の朝の体重は４９.６キロでした♪♪♪
この調子で生理が終わったら、痩せ日を利用して集中的にがんばるぞ！！！！！

＞おかさんへ
お返事ありがとうございマース。
ほんとに励まされますよぉお。特に、このページは、
同じような身長の方が多いので、
とっても、元気をもらいます☆
そして、アドバイスもありがとう！＾－＾
今日も、自分だってプヨプヨリンしている社長に、
同類とからかわれたので、いつか、類から抜け出して、
鼻で笑ってやろ～っと心に硬く決めたところです。
私も、なにか、情報があったら、書き込みますね！お楽しみに☆

＞おかさん
ヨガ、体調良くなりますよ～。
生理痛もひどくなくなったし！
私は小さい子供が二人いて教室に通えないので
DVD見ながらやってます。＾＾
オススメは綿本彰さんのです。
運動得意なら『パワーヨガ』
苦手なら『シンプルヨガ』の方がいいかも？？？
私はシンプルヨガのほうをやってます。＾＾

よろしくお願いします♪