皆さんお久しぶりです。寒くなって外出がちょっとつらい時期になってきましたね。がんばっていますか～？私は１週間ほど停滞期だったのかちっとも動きがなくて50.6～8をウロウロだったのですが今日先ほど体重計のお世話になって見ましたら・・・☆
50.4㎏になっておりました。ちょっと動き出てきた感じでしょうか？絶対今週中には49㌔の数字になっていたいでっす！がんばります！
オルビスは朝に手軽なので飲んでましたが夜に変更してみようかな～～と思います。空腹感の出る食後3時間後ほどがつらいけれど寝てしまえば・・・。
朝はたっぷりのほうがいいようですしね。

＞なほさん
はじめまして。私も11月からダイエットはじめてます。同じく30代の２児の母です。なほさんもそうなのかなぁと食事メニューを見させていただいて感じましたがやはり子供や夫と同じメニューを夜はしっかり食べたくなりますよね。
私もそうでして早く目標体重になって子供らと同じ物をゆっくり味わいたいです。今年中に絶対48～49㌔になっていたいのでちょっと今は頑張り時かなって♪どうぞよろしくお願いします。
がんばっていきましょうね。

はじめまして！
身長162cm・体重52.5ｋ。35歳・２児の母です。
どうぞお仲間に入れてください！
１週間前から、朝と昼はさらさらスープとか言う野菜のスープを
食べたいだけ食べ、夕食は家族と同じ食事を腹八分目と言う食生活と、
朝食前に30分踏み台昇降運動をしています。
今朝の体重は51.5ｋで、お腹周りがちょっとスッキリしてきた感じです。
皆さま同様40キロ台になりたいですぅ。がんばります！

こんばんわーごぶさたです★

たまさん、とっても遅くなりましたがお産のお話ありがとうございます！！なるほどー性格や環境が大きく関係してるわけですね。でもそうですよね、やっぱり赤ちゃんはかわいいですよね♪私も将来はぜったいママになりたいですっっ。

私は運動は、ジム→有酸素運動と筋トレ、うち→起きたときと寝る前にストレッチ５～１０分くらい、時間があるときに部屋の中でエアロビです♪エアロビは前ＮＨＫでやってたやつビデオに撮ったんですけど、筋トレとかも組み合わさっててけっこうキツくて汗だらだらかきます。でもノリノリで踊ってます。笑

最近、仕事でも（販売職）レジに立ってるとかよりも体動かす仕事を率先してやるようにしてます！日常の中でこまめに動くように意識するだけでも、１日でバカにできないカロリーを消費できるって何かのテレビでゆってたので。みなさんがんばりましょう↑↑

こんばんは☆生理は終わりそうなんですが、52キロ台をウロウロしています(;^ω^A
でも、朝・晩のグレフル＆ヨーグルトは続けています！！やっぱり胃がだいぶ小さくなっているのか、昨日お昼にファミレスの海鮮丼みたいなのを一人前全部食べたら、気持ち悪くなって戻してしまいました(ノд・。)　汚くてごめんちゃい・・・
やっぱり、無理に食べるのも良くないですね・・・。
あ、あとずっと欲しかった物を手に入れましたっっ！！！
その名は・・・サイドステッパー！！(笑)
祖母の運動用に買ったのですが、ちゃっかり使ってます♪
運動するぞぉ～～～～～～～(o^∇^o)ﾉ

皆さん、今晩は！
今日の体重は、５１，９㎏・２４，６％でした。
朝は、グレフルヨーグルト。昼は、納豆ご飯と青野菜をポン酢で食べました。夜は、豆乳！
明日と明後日は地下鉄に乗って子供と出かける用事があるので、痩せるかも。なんってたってベビーカーと１０㎏の子供を担いだりしないとならないし・・・。大変だけど、痩せるためと思えば頑張れるわ！！！

＞くるみさん
私も、豆乳＆野菜Ｊを飲んでます。豆乳バナナだとジューサーにかけないとならないので、面倒な時は、豆乳野菜にしてます！美味しいです！

＞あやこさん
こんばんは☆すごいがんばっていますね！停滞期は今どれくらい続いているのでしょうか？一週間くらいでまたどっと減ってきますよ！もしできたら気分転換に体を動かすといいと思います。いつもの生活とちょっと変えたら変化が出てくるようです。食事も同じカロリーのもので内容を変えるとか・・・っと本に書いてありました。でも絶対変化してくるので停滞中でも減ってほしい!という気持ちをぐっとこらえて乗り越え目標達成しましょう！あたしはあやこさんはそろそろ変化が出てくると思います。結構停滞中だしそんな中でもちゃんと食事にも気を使っているようだし！渇を入れたいときはここにきて元気出してくださいね～！
早く子供さんと一緒に同じ食事できるといいですねｗあやこさんとっても素敵なお母さんですね！！^^あたしも将来はそんな女性になりたいですｗｗ笑
後ちょっとの辛抱ですが停滞期後を楽しみに、停滞期乗り越えましょうね！！

皆さん調子どうですか？あやこはそろそろ停滞期抜け出したいです。早く目標体重になって３食少なめでいいから食べる習慣に戻したいな～と。子供がいるとやはり一緒に同じ物食べてあげたくって・・・（笑）フルーツにヨーグルト食べてると「お母さんダイエットやなぁ」と妙に嬉しそうに言われてしまいます。目の前に自分が作ったおかずが並ぶと一緒に味わいたい～気分になるしね。今日は何キロになってるかな。早く４０キロ台になりたい！

こんにちはーー！
今日は夜結構食べちゃいました・・・昨日も食べたような・・・
でもやっぱり野菜だからって安心してしまうこともしばしば・・。今回本格的にダイエットに取り組んでからは間食はまったくなくなりましたね。今まではご飯を食べてそれでもまだまだお菓子とか甘いものをいーっぱい食べていて胃は大変大きかったような気がします笑怖いですね。
10月16日から始めてそろそろ一ヶ月がたちます。これからも徐々に一生懸命努力して頑張ろうと思います！

今晩は。本日の体重は、５２，４㎏です。
今日は、朝と昼は、豆乳バナナＪです。夜は、子供のために作ったうどんの残りを少し・・ご飯茶碗１杯ほど、食べました。
明日は、子供を旦那に預けて、近所の池の周りをウォーキングに行こうと思ってます。一週、１時間ほどです。朝、昼は豆乳やヨーグルトで頑張りますが、夜は、旦那の実家にご馳走になりに行くの。。。。。。。
食べないわけにはいかないので、腹６分目くらいでやめとこう。
今日ね、半年ぶりに美容院に行ってきたの。気持ちがリフレッシュできて、ダイエットもやる気が出てます！この波に乗って頑張りま～す！

＞あやこさん
停滞期って、けっこう続くのですね。でも、４０㎏台目前だし、頑張ってくださいね。妊娠前のジーンズは、モモはパンパンだし、ファスナーは閉まらないし・・・痩せれば、下半身もすっきり昔の体型になるよね。それを願って頑張ります！

あぁ・・・やはり停滞中なのか50.6～8㎏の間をさまよってるあやこです。しかしここで諦めては40キロ台の目標がぁぁぁ～ですよね。食べる量はかなり減ってるので後は運動かな。あるあるの体操・・皆さん結構ガンバッテおられますね。私も加えてみようかな。

＞くるみさん
すご～い！48キロですか！頑張ってますね！一気に減量体制に入ったのでは？羨ましいです。少しずつのペースで理想的なダイエットじゃないですか！ジムの効果も出てるんだよね。えらいです！

＞たまさん
私も同じく見かけは太ってないようだけど脱ぐと太ももやおなかがかなりきてました。ジーンズがきつくなって気が付いたんだけどね。（それまでは見て見ぬふりってやつで・・・）
でも2キロほど落ちてかなり楽になりましたから最後に太って肉がついた部分から痩せてくるのかもです。ガンバッテいこうね。

こんばんゎｗｗ
えっと、最近49キロで停滞気味だったんですが今日やっと49きって４８キロになりましたーー！目標までちょっとずつ近づいてきて嬉しいです。明日から再びがんばるぞぉーー！
あたしも朝起きたらあるあるの3分間のやつ放送後からずっとやってます！体も温まるし、いいですよね！
これからも前向き前向きで一緒に頑張りましょう！

今晩は～！体重は・・・変化無しです。
昼に食べ過ぎてるかも・・・。。。。。
しかも、どうしてもなんか口寂しくて、梅とかキムチをつまんだりしてます。あ～～～～～～～っなんてダメなわたし。。。。
それでも、気長に頑張ります！

＞あやこさん、励ましのお言葉、ありがとう！
なかなか友達にダイエットしてるって言いづらいの。産後太りのせいか、お腹周りから太股あたりにお肉がついてるので、一見太っては見られなくて・・・。でも、よく見ればお腹やお尻、太股、かなりやばいです。おばさんって感じ。。。なのに、自分に甘い私が憎い・・・。。。
あやこさんが、目標を達成するまえに、少しでも体重が落ちるように頑張ります！！

＞ベルさん、お風呂上がりのストレッチですか、続けてるなんてすばらしいですね。私も何か雑誌をみながら、自分に合うストレッチを見つけたいな～。テレビを見ながら軽くできそうなのを・・・。ハード、ソフトに関係なく継続は力なりっですね。

＞あたさん、「あるある」の３分体操、私も放送後からちょっと続けてたよ。３分体操のあとにダンベルをやっていたのですが、久々のダンベルだったので、肩に無理が掛かったらしく、肩の張りから頭痛になり、不調で寝込んでました。１週間くらいで治ったけどね。なんとなくそれから、日頃体を動かしてない私には、３分体操もハードかな・・・と思い。やってません。「はなまるマーケット」でも、３分体操やってたの。そっちは、「あるある」より簡単なので無理なく続けられそうです。今日から、続けてみようかな。

こんばんは☆
＞たまさん
ぁたしは、ずっと前「あるある」でやっていた３分体操みたいのやってます！！３分ですが結構キツイですよ～でも効きます！

今日は、普通に過ごせましたァ～最近甘えてたから気合いれなきゃーーーーーーがんばるぞ！

こんばんは☆私の今晩の晩ご飯はグレフル＆ヨーグルトと、手作りのスコーン1個です=*＾-＾*=お菓子作りが好きなので、暇があれば作っています。でも、ほとんど家族のおやつになってますけど。。。
あっ、来る来ると思っていた生理がやっぱりきました。昨日からだったのですが、体重って結構変動するもんですね！！女性の体は改めてすごいと思いました★

＞あやこさん、私も炊き込みご飯食べたいです～～～！！！美味しそう・・・

＞あや乃さん、はじめまして♪私もここで皆さんとお話していると、頑張らないとなぁーとつくづく思います。一緒に頑張りましょう！

＞たまさん、私は夜お風呂あがりに30分～45分位ストレッチをしています。内容はヨガだったり、腹筋だったり様々ですが、よく雑誌とかで特集しているものを色々組み合わせてます！体も柔らかくなったし、以前にただダイエットをしていた時よりも体にメリハリが出てきたように思います(^ｰﾟ)ﾉ
眠くても頑張って続けています。でも、そのためにあまりハードなことはしていません(笑)地道にいきましょう！！

こんばんわ～。今夜の夕食も作り終えてやってきました。私は食べないけど主人＆子供にはしっかり秋を食べて欲しいな～とガンバッテ作ったよ。
きのこささみの炊き込みご飯・ほうれん草ハム炒め・豆腐わかめのお味噌汁・柿・・・・あぁ私も食べたい！（笑）
でも明日のお昼に食べます！

＞あや乃さん
はじめまして。一緒にがんばっていきましょうね。
私も53キロから始めました。すこしずつ無理なく・・・いきましょう！

＞たまさん
お友達の折角の好意ですものね。ケーキともなると断れないよね（笑）よくわかります。でも夕食を控えめにすれば・・・。
そういうたまさんの優しさ素敵ですよ。ダイエットには我慢ももちろん必要だろうけどそういう人間的な気持ちも大切だと私は思います。ケーキでお友達とおいしくおしゃべり弾んだ事でしょう♪その分今夜からどうぞ頑張ろうね～！
あやこもお昼に久々ミートスパ＆ホットチョコと高カロリー物たべました！夜はいつもので頑張ります！

昨日から、気持ちを新たに頑張っていますが・・・午後、友達がケーキを持って遊びにきました。。。
ケーキを目の前にして、「ダイエット中だから・・」とは言えず、なるべく小さめのケーキを選んで食べました。夕食は、豆乳だけにしようかなと思います。昨日の体重は、前日と変わりなしでした。

皆さんに質問！
どんな運動してますか？例えば、ダンベルとかウォーキングなど。
毎日続けてることがあったら教えて下さい。参考にさせてもらいたいです！

＞あや乃さん、頑張りましょうね～！！！宜しくね！！！

お初ﾃﾞｽ～～！
163の54ﾃﾞｽがいいでしょうか？？＾＾；
私も40キロ台目指して奮闘中ﾃﾞｽ
お互い励まし合い頑張りたいですね＾０＾

こんばんは～☆今日は初ジムに行きました、、でも,,,ジム用の靴を忘れて、出来ないって言われてショボショボ帰って行きました。まじショックでちた:汗
今度から気をつけます。来週また行きます！でもジムのお兄さんが気持ち悪くてェ。。かっこいい人がよかった:笑
なんか、最近食べたいって思いがすごくて。
気をつけなきゃァ！！！

こんばんわぁ☆★
今日ゎ晩ご飯、バイトしてるパン屋さんでもらってきたパン、ちょっと食べ過ぎてしまいました。ぃゃ、ちょっとどころではない・・・
かなり罪悪感です㊦㊦
なので！！
いきなりですが、明日から、リセットダイエットに挑戦しようと思います！！と言っても、固形物全くなしとなると心細いので、りんごも１日１個まではよしとしちゃうことにします；

１日～３日目　豆乳バナナジュース、りんご
４日目　　　　復食（朝・梅粥　昼・うどん）

りんごを許し自分に甘くしてしまってる分、必ずやりとげます！！

こんばんゎーーｗ
みなさんがんばってますねーいいですねぇ～～！！！
あたしも今日は調子よかったです！
あと胃がすごく小さくなってきました！腹八分目の感覚もしっかりつかんだし！今までがありえなかったんですけどねっ汗
でもやっぱり前の体重をキープしていたらこんなことにはっていう後悔が最近多いです。。。なぜこんなになってしまったのかっていう・・・でも事実だから仕方ない！努力して戻して頑張ります!!!・・・ここにくると本当に元気もらえます！笑
お店とかでおいしそうなものには絶対に振り向かないように頑張ってるくるみでした笑