おはようございます。皆さんやる気満々♪私もこの停滞期を乗り切るぞって気持ちに俄然やる気でてきました。
　
＞ベルさん
チョコの誘惑・・かなり理解できますよぉ。だってこの時期こそチョコの季節♪冬バージョンや限定のおいしいチョコ食べたいよね。きっと1粒2粒ならストレスするよりいいんじゃないかなぁ。
私も大好きです。本当♪

＞たまさん
気持ち新たに・・ガンバッテいきましょうね。本当この時期珈琲も美味しい気がしてお供欲しくなるね～～！
あやこはミスド（ドーナッツね）も大好きで昔は1度に３つ食べてました！全然食べれちゃうのです。あ～～甘いの欲しくなってきた・・。40キロ台なったら絶対買いに行く！お祝いに（笑）

みなさん、おはようございます！
今日から、気持ちを入れ替えてスタートすることにしました。
朝は、豆乳バナナジュースを飲みました。昼食は、好きな物を食べて、夕食は果物とヨーグルトにしてみようと思います。空腹の時は、大好きなコーヒーでも飲んで乗り切ってみます。もちろんブラック！コーヒーのお供に甘い物が欲しいけど我慢するわっ。
スタートして２，３日が辛いときなんだろうね。その数日間を乗り切れば、気持ちも変わるかもね。。。ダイエット進行中の人は、みなさん、この第一関門を突破したんだよね。ちょくちょく掲示板を見ながら、頑張ろうと思ってます。こんどこそ・・・・・。。。。。。

こんばんは！はじめまして☆
私はまさに身長162.3cm、体重は今53.4kgです。
20歳です。
これからこの掲示板ちょくちょく見に来るんで、よろしくお願いします！
みんなで頑張りましょう！

こんばんは(*・ｪ･*)ﾉ~☆
皆さん誘惑と戦ってるんですね！！！私はなによりもチョコが大好きなので、ヤツの誘惑にはなかなか勝てません(笑)でも、朝・晩をグレフル＆ヨーグルトにしてから、やる気がアップした気がします♪
オルビスのシェイクは、ヤフオクで安く手に入ったらやってみよっかなぁ～～～と思ってます((^┰^))ゞ
私は今月の24日が誕生日なので、飲み会などに備えて５１㌔目指しますっっ！！

こんばんわ。体重減少停滞気味のあやこです。50,6～8㎏からなかなか４０㌔台にならないわぁ～！（笑）でもいいダイエットは停滞期あってまた減少期になるとのことですので気長に行くとします。
オルビス朝はミルクと混ぜるだけで便利です。昼まで約３～４時間だけの間だし結構我慢できます。昼は好きな物、夜はグレープFとヨーグルトです。このパターンも少し飽きがきたかな・・。豆乳+ジュースやバナナのもいいなぁって思ってます。色々栄養面も考えてメニューに工夫が欲しい今日この頃です。
くるみさんもテストお疲れ様です。ホッとされましたね。でもおやつでなく野菜をもりもりってのがえらいです。
私ならおやつに走っちゃいそうですうぅぅ～～～！
たまさんも食の誘惑と戦ってるんですね。気持ちわかるなぁ～。でもほんと自分との戦いでもあって食べた後自己嫌悪になっちゃうよね・・。がんばって目標のスタイル目指していこう！
あやこも絶対４８～４９キロになるまで頑張るよ！
他のみんなも食欲の秋に負けず行こうね～～～

今晩は～
本日の体重、５２，８㎏・２４，６％でした。
なんで私は、痩せたいのだろう・・・なんて事を考えながら、改めてダイエット計画を立てて、頑張ろうと思います。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＞あたさん、私の気持ちわかってくれるのぉ～嬉しい！！
ありがとう！！なんか勇気がわいてくるよ。何回も挫折したっていいよね。挫折しながら強くなって、最後には目標達成っ！！

年内には、４８㎏になりたいな～無理かな？！
お正月は、ぜったい太りそうだもんっ。。。。

皆さん、こんばんわァ☆★
私もくるみさんのまねして豆乳＋野菜ジュース試してみました♪
美味しいですね！！体にも良いし、はまりそうですο~~ο

今日電車の中でスタイルの良い、可愛らしいおねぇさんを発見して、つい見とれてしまい(笑)改めてきれいなスタイル目指して頑張ろうと思いました！！
絶対きれいになるぞぉ～～～(＞＜)♪

こんばんはぁｗ
今日でテスト終了しましたｗ　ふぅ・・
その安心感のせいからか今日の夜は久しぶりに食べすぎましたぁ・・・せっかく３週間頑張ってきたのに・・・
でもお菓子とかじゃなく野菜だから大丈夫かなっていう気持ちもあるのですが・・・・どっちにしろダメですね。
明日から再び気持ち切り替えて頑張りまーーす！！

野菜ジュースと豆乳はおいしいですよ！！
聞くところによると飲み続けると肌もきれいになるらしいです！ぜひ試してくださいね。

ではまた精一杯頑張っていきます！！頑張れー自分笑

こんばんは☆
たまさんの気持ち超よく分かります!なんか、いっかァ。ってなっちゃう時あります。なんででしょうね。やっぱキモとの問題ですかね？
後、くるみさんのパクッテ豆乳＋野菜ジュース飲んで見ました！おいしいしおなかいっぱいになりましたよ＾＾

みなさん、今晩は！
私は、早くも挫折ぎみです。。。。。
昼間は家に居ることが多いので、食の誘惑に負けてしまいます。
何かいい方法は無いでしょうか？？？問題点は、私自身の意志の弱さにあるんだろうけどね。ガムでも噛んでみようかな。
天気がいいときは、張り切ってウォーキングしてるけど、雨降りだと・・家でダラダラしちゃいます。

＞ベルさん、腸内リセットの経過をきちんとお伝えできそうになくて
ごめんなさい。本を読むと、便秘の人にはお薦めだと思います。
あとは、２，３㎏のダイエット向きかも。
豆乳バナナジュースは、美味しいし、豆乳と言えば美肌効果があるから、飲んでみてね！

＞くるみさん、「野菜Ｊ＆豆乳」って体に良さそうですね。でも・・美味しいのかしら？？飲んでみようかな。

こんにちゎｗ
＞りなさん
はじめましてぇｗｗこれからぜひ一緒に頑張りましょー！

みなさん調子はどうですか？？
最近あんまり大きな変化がないのでちょっと心配です・・・
何か生活に変化をつけたほうがいいのかしら・・・？って思ってる今日この頃でした・・。

あたしも朝起きたてに、野菜ジュースと豆乳をミックスしたものを飲んでます。ずーっと前からの習慣ですが。後は食前に牛乳を飲んでます。お腹が落ち着きますね。
食事はとにかく野菜を多く取り入れてます。今までとにかく食べる量が多かったのでいろんな野菜をちょっとずつとってます！
これからも頑張っていきまーす！きれいなスタイルはやくてに入れたいなぁ～～★☆でゎ！

こんにちわ☆★私は朝ごはんに豆乳苺ヨーグルトを飲んでます。ただ豆乳と苺ヨーグルトをまぜるだけなので朝時間がなくてもすぐできるし、お腹の調子もバッチリです＾＾

あやこさん、ベルさんありがとうございます♪痩せて自信持てるようになって、おしゃれも楽しんで、彼に気ずいてもらえるよう頑張ります！
頑張っていきましょう＾＾♪

こんにちわ！ついに53kgの厚～い壁を突破しました！！！最近は、53～54kgの間をさまよっていたのですが、今、体重を測ったら、52.6kgでした☆誠にうれしいですｗ
これから生理を迎えるので、気を抜かず頑張りたいです！

　＞りなさん、はじめまして！私も痩せて周りの人をびっくりさせる作戦です(笑)一緒に頑張りましょうね♪

豆乳ジュース、いい感じのようですね！私も試してみたいなぁ～・・・

皆さんおはようございます。お天気回復して気持良いですね。たまさんのバナナジュース美味しそうで気になります。1度試してみようかな。豆乳は体にいいしブームですよね。お通じもよくなりそうです。
私はグレープフルーツにプレーンヨーグルト（カスピ海作ってます！）のみですよ。食後2時間後ぐらいからかな～り空腹感ありですが乗り切れば何とかなります！お試しあれ！安上がりだし♪
体重はココ2日変化なしで50.6㎏です。少し停滞期かな。まぁ焦らずゆっくり頑張ります！

＞りなさん
はじめまして。好きな人をびっくりさせましょう！痩せているから魅力的だとは私は思わないんだけど痩せて自信が出来ると表情やお洒落も素敵にしていきたくなり自然と生き生きしていくのだと思います。
きっとりなさんの意中の彼もそんな様子・・気が付いてくださるのでは！頑張りましょうね。

今晩は～！
豆乳バナナジュースは、美味しいです。腹持ちもいいし。私の飲んでる豆乳は、無調整豆乳・濃厚ってのです。２日間、ちょっとつまみ食いしちゃったけど、便が良く出ました。体重は、５１，９㎏　２５，０％
です。明日からのメニューは、朝は、豆乳バナナジュース　昼食は、ご飯茶碗１杯分のおにぎり　夕食は、和食かイタリアン。
なんとなく、明日には体重が戻りそうな感じ。腸内リセットダイエットは、この食事メニューを１週間続けて、しばらく置いてから何回かやると腸の中がきれいになって、便秘、むくみ解消・美肌・免疫力アップ・・だそうです。
＞あやこさん、とっても順調ですね。すごい。
グレープフルーツヨーグルトを私も食事に取り入れてみます！！少しでも食欲抑制に効果がでるかな？？
あやこさんは、夕食にグレープＦヨーグルトだけですか？
私も、そうしてみようかな～。

はじめまして☆★りなです(＾ε＾)
身長１５８㎝体重５３kgです。
一時は好きな人のためにダイエットして４５kgきったんですが、それからリバウンドしたまんまです。このままでは自信が持てないので再びダイエット決意しました！
絶対にやせていろんな人を見返してやります！！

こんにちはーｗ
明日からテストで引きこもりですー涙
でも昔みたいに食には走らなくなって安心。。。だけど学力がやばいような・・・・？頑張ります。。。

思ったんですけどあたし停滞期に入った気がします。
少しくらいだったら増えてても気にしないようにしようと思うんですけど、最近減ってこない気がしてきたのでこれはまさか停滞期？！っとビビッってます。ここでくじけないように気長に頑張ります。

＞あやこさん
すごーーーい！！じゃないですか！とっても順調な成果ですね！食事もすごい頑張ってるしあたしも見習って頑張っていきます！！！だんだん目標が近づいてくると嬉しいですよね！これからも一緒にがんばっていきましょうねぇ！！

ダイエット、食事制限、勉強頑張ります！笑

こんにちわ。今日は雨です。家に中にいるので食べ物の誘惑に負けないように・・・と思い遊びにきてみました。
＞ベルさん
グレープフルーツ＆ヨーグルトメニュー・・取り入れられるのですね。私も夜やってま～す。
グレープフルーツは食欲抑制の効果があるらしくヨーグルトと相性いいみたいです。本当に満腹感ありでアロマ効果もあるように思いますよ。ガンバッテみてくださいね。ちょっと1週間続くと飽きちゃうかもですが。そのときはフルーツを好きな物にしてみると楽しいかもしれないです。

＞たまさん
たまさんのジュースも美味しそうだな。バナナは好きなので少しどろってした感触でしょうか？豆乳も今流行ってるのか色んな種類をみかけます。たまさんのはプレーンなものでしょうか。
又感想お聞かせくださいね。

さ～てお昼も食べ終えて今からお掃除でもやってカロリー消化します。体重・・・昨晩の時点で50.6㎏になりました。もうちょいで夢の40キロ台。夜はオルビスでがんばりますね。皆さんもがんばりましょうね。
横でポテチを食べる子供を横目に・・・・キィーーー！（笑）

こんばんは☆昨日から、朝・晩のメニューにグレープフルーツ＆ヨーグルトを取り入れてみました！自家製のヨーグルトにＧＦを入れて食べています。なかなか美味ですね♪夜はこれに納豆もプラスしてます。家は有難いことに常にサラダがあるので、野菜不足にはなっていないと思いますｗ

最近体重の減りが少ないのは、筋トレをしているからかなぁ～と思ったりしているんですが、そんなに簡単に筋肉ってつかないよな。。。と、ふと落ち込んでいます(笑)生理前には少し早いし・・・。

＞たまさん、はじめまして！腸内リセットかなり興味ありますっっ！！！結果教えてくださいね★

おはようございます！
今日から、「腸内リセットダイエット（松生恒夫著）」を開始することにしました。自己流の食事制限だと心細いので、ダイエット本を参考に実践してみます。まずは、２日間３食・豆乳バナナジュースです。我慢できるかな～不安。
これは、便秘を解消し綺麗にやせましょうってことなんだけど、便秘じゃない私でも、目に見える効果がでるだろうか？？？

＞くるみさん、すばらしい体脂肪率ですね。４６㎏の時があったんですね？！いいな～！！私、４８㎏だったときに４６㎏まで落としたいと頑張ってましたが、努力が足りないのか、なかなか落ちませんでした。４７㎏にはなったけど、維持は難しかった。。。。きれいな体型には、運動は欠かせないよね。頑張るぞ～！！！！