ゲスト さん
ゲスト さん ゲスト さん
ハラニクー
ハラニクー
腹いっぱい甘いものとか脂っぽいもの食べたいよ
ハラニクー
ハラニクー
わたしも６１５のないしょさんと同じ考えです。
我慢や無理しすぎないって本当に大事。
頭では分かってるつもりでも 焦って過激な方法とってしまうんですよね。
わたしもずっとそうだったので よく分かります。
でも 自分がなにができて なにができないのか
きちんと考えて 無理をしないダイエットをしたら
今までのはなんだったの～？ってゆうくらい楽にやせました。
（BMI 20の美容体重までですが。）
みんなそれぞれに合った方法がありますが
無理せず健康的にダイエットしましょうね。
スレ違いでごめんなさい。
ふぅ…ウォーキングや筋トレでちょっとくたびれてきた。
でも食事制限はあんまりしてないからまだまだ頑張るぞ！
ここにきて、元気を回復してまた頑張ります。
ダイエットに疲れ果てたっていう人は
絶対間違ったダイエットをしてると思う。
だってダイエットってバランスの摂れた３回の食事
適度な運動，睡眠 この３条件でしょ。
どれが欠けてもダメなわけで。
偏った食事制限 激しい運動 睡眠不足。
自分が辛いなと思うことはする必要ないと思う。
本当に健康に美しく痩せるって，
自分を痛めつけて手に入るものじゃない。
自分の体が本当に心地良いと思うことだけ
具体的にいえば苦じゃないことを，
続けることが大事だなぁって。
最近やっとこう思える自分に出会えました。
今までは，本当がむしゃらでした。
やっぱ焦っちゃ成り立つモノも成り立たなくなります。
ゆっくりあせらずダイエットすればいいってわかってんのに、そっちのダイエットの方が少し食べたぐらいじゃ太らない体にいいものだってわかってるのに
イベント、遊びの予定があるたびに見栄張って焦って。結局すぐリバって。痩せづらい体になるのなんて自業自得じゃん
何さ。１週間で１５kg痩せるだの広告につい手を伸ばそうとした自分が馬鹿馬鹿しい
私は中学生の時に初めてﾀﾞｲｴｯﾄを始めました。
小学生までは普通に何でも食べても痩せてる子でした。
食いっ気ある方でしたので、人より多めにご飯を食ベて
夕方友達の家でお菓子を食ベ、家に帰ってからスナック1袋。
更に大盛り晩御飯・・・
それが、中学生になり少しずつ太り始めました。思春期のせいだったのでしょうが＞＜
本格的にﾀﾞｲｴｯﾄし始めたのは高校生でした。
9ｷﾛの減量に成功して別人といわれたのもつかの間。
間違ったﾀﾞｲｴｯﾄですぐﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしてしまいました。
それからは健康を意識したﾀﾞｲｴｯﾄを続けていました。
たまに過激なものもしましたが、標準を保っていました。
最近はｽﾄﾚｽから軽い摂食障害・・・過食しては嘔吐してしまうときが
何度かありました。
今は目標まであと2ｷﾛ。
ﾀﾞｲｴｯﾄに囚われず痩せて行きたいと思います。
ﾀﾞｲｴｯﾄを辞めて、健康美を意識していきます。
長々とすいません。気持ちが楽になりました！！
私も仕事中とか、結構キツクテ、デスクワークなんだけど溜息ばっかり。自分に余裕が無いから人のことも考えられなくて、職場での人間関係も良くなかった。嫌な人だったと思う。年数かかったけど、ダイエット一色から脱出。いろんな事に興味がわいて、心から健康になった気がします。なんにでも普通で良いと思い始めて。体型もこだわらなくなりました。どうでもよくなったとは違い、自分の限度を知り、今の自分で必要限度努力することに。本当の自分ラシさを取り戻したと思います。
体重は標準まで戻りましたが、今、肉割れに悩んでいます(T_T)
ステロイド系の薬を一年ほど服用して体重が増加しました。ホルモン療法は太ると言われていますが、ないしょさんと同じく私の友達にも無月経の子がいて毎月生理がくるよう薬を服用していますが全く太っていません。安心して大丈夫じゃないでしょうか？かえって私は低容量ピルの方が太るような気がします。と言うより実際少し太りました。胸も張るし吹き出物が酷く出ました(T_T)
↓りえりえさま
あの、薬の副作用で太ったって、どんな薬なんですか？
といいますのも、現在無月経のためホルモン治療をしているのですが、そのせいで太りそうでとてもこわいのです。
もしかしてホルモン治療の副作用ですか？
↓りえりえさま
あの、薬の副作用で太ったって、どんな薬なんですか？
といいますのも、現在無月経のためホルモン治療をしているのですが、そのせいで太りそうでとてもこわいのです。
もしかしてホルモン治療の副作用ですか？
私が実践したダイエットで一番効果があり持続できると思ったのはウォーキングです。今の時期暑いし代謝上がるしお勧めですよ♪私は毎日8.5km歩いています。あと食事制限。少ないとは思っているのですが一日600kcal摂取していないと思います。一年で28kgやせました。155cm→75.5kgから今では47kgです。私の場合、薬の副作用で太りました。でも、あともう少しだけ痩せたいです。摂食障害は危険です。無理なダイエットは止めて下さい。
タイトルに惹かれて書き込みします。
って今ちょっと荒れてるのかな？
でもモヤモヤを吐かせてください。
私も、もう何年もダイエッターです。
食べ物を選ぶ基準は
１にカロリー、２に味って感じに。
そのくせ時々過食（吐けない）したり…
食べたいものも食べられない。
そんなんだから嫌味の様な事を言われた事もあります。
↑被害妄想かもだけど。
本当はダイエットより優先しなくちゃいけない事があるのに
いつもそっちに気をとられてしまいます。
ほとんど強迫観念ですね。
私だけ？病気？って悩んでましたがココ見て（バーっとですが）
スレ主さんを含め同じ気持ちの方が沢山いるんですね。
焦る気持ちも有りますが頑張ろうっ考え直しました。
自己満な書き込みでゴメンナサイっ
共感して下さる方がいいてくれたら幸いです。
疲れ果てるダイエットが駄目だと判っていても、直せなくて、ほとんどカロリーを取らないダイエットをしてました。一応体重も体脂肪も減るけど、ふらふらで歩くのも辛い。けど食べると太るから食べられない。そんな生活が続くはずもなく、リバウンドしちゃったのですが、丁度その頃独り暮らしから実家での生活に戻りました。
よし、もう太ってもいいから、三食ちゃんと食べて、野菜炒め（肉も入れて油も使う）食生活にしてみよう。
半ば諦めの気持ちでそう考えたのがこの時です。
以降、一日一食は必ず野菜炒めを食べていたら、一日一食・二食だったり、置き換えダイエットに頼りっぱなしだった時よりも健康的に体重が減って行き（ひと月に1kgのスローペース）、疲れ果てるダイエットをして得た体重と同じくらいまで落とすことが出来ました。ストレス解消の為に、週一で美味しいもの解禁日を設けたりしてそんな感じです。生理も前は同じ体重で来なかったのに、今は来ています。
成る程、ちゃんとした食生活をすればやせることが出来るんだと実感した出来事です。ただ、極端に食事制限をすれば痩せることを知ってしまっている今、どうしても痩せたい時には結構食事制限をしてしまっています……直したい。
一度、太ってもいいと言う気持ちで、食生活変えて見てください。最初は怖いけど、精神的に今より楽になれる。
疲れ果てるようなダイエットは間違ったダイエットだと思うよ。
運動と食事きちんと考えてやれば痩せるよ。
ちっちさんの意見に賛成です。
ヤセの大食いの人って、消化吸収が悪いんだそうです。お金がかかりそうだから、嫌だな。食欲が少量で満足できて、体も悪くないという方がいい。
あと、ダイエットするとそれだけで、１，２キロは減ってますから、止めれば１，２キロは戻ります。太っていたころの生活に戻ってしまえば、半年から１年でもとどおり。それは王道だろうと同じ。毎日ジョギングしてた人が、ジョギングやめたら徐々にふとっていきますよ。ダイエットは理想の体重にバランスする生活習慣をみつけること、結局生活改善だ、というのはそういうことだと思いますよ。
No.596さんに賛成です。「私の方があなたより不幸。」と言って、不幸自慢をしているのみです。聞いていて心地良くありません。特にうつのスレ主さん達への配慮が欠けています。
みるくさんの気持ちよ～くわかります･･･。
ホントにダイエットって一度落ちるとなかなか抜け出せない穴みたいです･･･。
私もほんの数ヶ月前までは寝ても覚めても『ダイエット』。
ＰＣに向かえばダイエット情報の検索。
本屋行けばそれ関係の本を探す。
一日一回便が出ないと焦る。
でも体重は全く変わらない･･･。
そうすると食べなくなり、さらに便秘＆情報検索に没頭。
という日々でした。
でも一日だけバランスよくご飯を食べた日があったんです。
（やっぱり量は気にせず！という気持ちにはなれませんでしが･･･）
そしたら気持ちいいほど一気に便秘が解消されたんです。
それをきっかけにすっとダイエットの呪縛から解消された気がします。
もちろん毎日体重は気になるのですが、
前みたいに500g単位で一喜一憂というのはなくなりました。
今は以下の点に気をつけて生活しています。
①朝・昼は軽めのご飯（夜はお付き合いが多いので）
②ちょっとでも「お腹満たされたな～」と思ったら止める
③２１時以降はなるべく食べない
これを気をつけるだけでダイエットで頭がパンパンだった時よりも、
１ヶ月で３kg減量することができました。
今は落ちる割合は少ないですがキープ＆少減量で過ごしています。
個人によってきっかけが何かは違うと思いますが、
ダイエットの呪縛は『きっかけ』をみつけると抜けられるものなのかもと最近は思うようになりました。
みるくさんの『きっかけ』探しが早く成功することを応援しています！
褐色脂肪細胞が活発な人は
食べるとすぐに燃焼されるので
太りにくいと聞いたことがありますよ。
大食い選手権で最後に勝つのは
巨漢よりも痩せの大食いタイプが
多いような気がしますね。
ギャル曽根は食べても太らないよ？
大食いのテレビにもよく出てるギャル曽根。