あぷりこっとさん>
今、ラジオを聞いていたら、ペンネームあぷりっこと。
と、流れましたw
みそかさんとーこさん>
ダイビングって何ですか?
ひゅー!!ってやつかしら?
奈々ッぺさん>
なんかのんびりゆっくりすごしたいなぁー。。。。。
マッサージに行きたいです。(^^)
レモンキャンディさんとYUIさん>
なんてやる気!すごいわ!
美味しそう...。
>YUIさん!!
まじですか!?
まじでやっちゃいますか?
じゃあ細々と2人で・・・
『3日間豆腐宣言!!』
●とにかく豆腐を3食好きなだけ食べる。
●軽く運動を取り入れると効果的。
もうねぇ豆腐ちゃんは凄いのよ。
成分見るとほぼたんぱく質で出来てるの♪
その上どんな調理にも使えるでしょ?
私がよくやるのは
豆腐に納豆と大量のネギにお醤油とワサビとウズラ卵落し。
ワサビのツーーンがいいのよねw
YUIさん、色んな豆腐の食べ方考えて、3日間を乗り切りましょう!
あ、たんぱく質と炭水化物は同時に摂ると
血糖値が上がって太りやすい体になるから
ダイエット中の同時食べは厳禁ね♪
おはようございます(o・v・o)ノ
今日も朝からジョギングしてきました☆
昨日東京ドームホテルのランチブッフェに行って
脂肪をつけてまいりました・・↓(>w<:)
でもここのとこずっと粗食だったので
おいしかった★北京ダックをはじめて食べました~◎
そのあと03年にオープンしたばかりの
スパに行って温泉&サウナしてゆっくりしてきました(⌒д⌒zzz)
そしてブッフェで食べた分、朝夜食事抜きで
帰ったあともジム行って1時間泳ぎました~◎^^◎
おかげかあれだけ食べたのに1kg減ってました。ホッ=3
●appleさんもあぷりこっとさんも
水泳派ですか?私も泳ぐの大好きです(→▽←)ノ☆
背泳ぎって10分間でどれくらいカロリー消費するんでしょうか?
一番いいのはバタフライかクロールですかね?
●minnie45さんのアクアビクス、いつもやってみたいなと
横目で見つつ、泳いでます(^―^)
●みそかさん、ダイビングできるんですね☆すごいっ。
私も去年沖縄で初めてダイビングしました。
重り?をつけて大変だったけど
海の中に潜ると、魚がかわいくてすごい楽しかったです。
またやりたいなぁ~。
●奈々さん、寒天の置き換えはストレス貯まらないと思いますョ☆
私の場合、あんみつかけたり田楽味噌つけたりして
おやつ代わりにしてます。
あとなるべく『ヒマ』をつくらないようにしています。
写真撮りに行ったり、本読んだり
筋トレしながら映画観たり(家です)
今は息抜きのために楽器を買おうかと思っています(^o^)~♪
あまり、参考にならなくてごめんなさい:
●絶食組さん、おつかれさまです(・ロ・)ノ
バイト終わりました~♪
今日お客さんに伺ったんですけど、シンクロって
1日1万cal消費するんですって!!WOw★☆☆
minnie45さん■学校は生憎プールがないんです↓ジムはありますけど体育会系で占領されてるという噂。なんでコナミスポーツに通おうかなって悩んでるけど、月額6000円くらいしますよねー。
んにゃ、泳ぎたい。銭湯はやたらあるので銭湯で頑張ろうかな笑
トーマスさん■ガッツだぜ!!
絶食組さん■お疲れさまです!我慢した反動で食べ過ぎないようにもうしばし頑張ってくらはいね↑
菜々っぺさん■自分なりに息抜き日を作るとメリハリもついていいと思うますよ♪うちは週に一回好きなスイ-ツ一品食べていい日を設けています。カロリーが低くてお勧めのスイーツは豆乳プリン!豆乳にゼラチン入れて低甘味料とか混ぜて黒蜜とかコップ一杯で80カロリーくらいです。あと薬局や無印で売ってるコンニャクチップも満腹度高い!アップルシナモンがお勧めです。
ストレスを溜めずにダイエットをする方法をふらふらと
探し続ける奈々でございます・・・。
カロリーが低いお菓子を探します!フラフラと・・・ww
YUIさん>良かったですね^^おめでとうございます!YUI
さんの生理来たパワーを受けて(?)私にも生理がくることを
願っています☆
ダイエット組のみなさん、いろんな結果が出ておめでとうです!
>3日間ダイエット組さん
お疲れ様でした☆
みなさんを見てるとなんだが勇気がわいてきますね^^
私はダイビングに行ってきました。
かなりのエネルギーを消費したはずです!
一緒に潜ってるバディとフィン(足につけるヤツです)をぬいで、かけっこ!!
これにはホントに疲れましたねぇ・・・
この夏は潜りまくって、
ダイビングダイエットだぁ!!(笑)
絶食ダイエット隊の皆様、お疲れ様でした★
あたしも運動に水泳取り入れてますが、この間、平泳ぎで脚をおもいっきり蹴りまくってたらあし痛めました。;;というわけで、早くやせようと焦るとろくなことないなと思いました。(当方22歳。)
3日間絶食ダイエット・・・・終わりましたぁ~!!
結果ゎ・・・-1キロ・・・
思ってたよりあんま結果でなかったけど、増えてないだけヨシとしましょうw
明日からは、夜のみ米抜きダイエットします。
御飯の代わりにプレーンヨーグルト食べて、お通じよくダイエットします★
何度もカキコすみません(≧д≦)
レモンキャンディさん>はいはーい!!『3日間豆腐宣言』
やりたーい!!です★
豆腐をアレンジして食べてもOKですか??
そんなかんじで参加したいです♪ 豆腐ダイスキなので!!
納豆と合わせて食べたいなぁーって!!
豆知識:納豆と豆腐のダイエットは上戸彩ちゃんもやってたらしいです!
って関係ないこと書いてごめんなさい!
トーマスさん>ラーメンですかぁ!!でも、友達付き合いって
大事ですからねぇー!!こればっかりはしょうがないんですかね?
ばんわッ☆
>空美さん
なんか土曜がたのしみですー☆
いや、別に痩せたわけじゃナインですけどねw
自分の中のちょっとしたイベントなので♪
>あぷりこっとさん
今年の夏、頑張りましょう!!
頑張って磨いてきましょう!
ピカピカになります!
クラス1の美人さんも、
学年1の美人さんも、
夢じゃありませんッ!エヘ
>minnieさん
プールいいなぁ~
めっちゃ痩せそうな気がするよー
プールは疲れますね。
疲れにはカリウムでしたねレモンさん!w
>YUIさん
私も明日ラーメン誘われちゃって。。。泣
カロリー低い物だけ食べて帰ろ。w
>レモンキャンディさん
お疲れさまー!!!パチパチ!!!!!!!!
いいなぁ!顔やせるのが一番うらやましいですー☆
スープの具体的な作り方ありがとうございます!
早速作りました!ジャン!ホクホク。。。
おいしそうです♪
はい!!
夕食のスープ食べ終わりました!
これにて『三日間絶食宣言』しゅうーーーりょぉぉぉ!!
ではでは、体重計乗ってみますね♪
52,4
え?
52,4
えぇぇ??
・・・・・・・・・・。
増えてるヤン(ーー;)
なーーーんーーーでーーーぇぇぇ!?
ほんと、停滞期のヤツ、
しぶとい。
まぁ別にいいッスヨ♪
顔のラインは彼氏にも変わったって言われましたし。
停滞期だから減ってるとも思ってませんでしたカラw
(だからってまさか、増えるとは・・・。)
あ、最近ヨガやってるから
筋肉の増加に伴う・・・体重↑↑UP
・・・かも。
いや、そうだ。
絶対そうだ!!
そういうことにします!!!
色々栄養のことを調べますと、
ダイエットはいくら食事制限しても
たんぱく質を取りつつ・・・じゃないと駄目らしいので
豆腐を食べまくります!!
豆腐の成分調べると、
素晴らしいぃぃーーんです。
超☆低炭水化物な食べ物なんです、豆腐。
だからヨガして体うごかしつつ
たんぱく質を主食に
野菜スープで他の栄養も摂取と。
なんなら1日豆腐オンリーでもいいよね。
『3日間豆腐浸け宣言!!』
・・・・こんな味気ない企画、
誰も集まりませんね、てへ☆
レモキャンはこんな結果でしたが、
他の皆様はいかがだったでしょうか??
私もプール行きたい・・・
泳ぎまくって代謝上げたいデス。
でも、水着になるのが、怖い。
ほんと身に着けたプライドと脂肪だけはいっちょ前。
やばいよー!また友達と遊んでお菓子、アイス…OH NOーーー!
でもでもストレスにはしません!明日からまたがんばればいいのさ!
うん!そうにちがいない!!(笑)
恋ですかぁー…うーん恋はしてないなぁ…でも、今度男友達と
遊ぶことになってしまった↓(たぶん2人で…)
だから、絶対にダイエットがんばらなきゃ!!
トーマスさん>あたしも納豆好きです!今はあんま食べないけど
前はなんにでも入れて食べてました!豆腐にかけたり、カレーに
入れたり、チャーハンにしたりしてました★
健康にもお肌にもいいみたいですよねっ!!
ぱんだねこさん>思う思う!!分けてあげたーい!!
あたしもよく言ってます(笑)
そうなんです…食べ過ぎると泣きます…↓いつも後悔です…
やっぱり家族にあたってしまうのはよくないですよね!!
あたしは、体重計に乗って太ってただけでも当たってしまうので…
とりあえず今週の体重測定日までは体重計に乗らずにジョギング&ヨガ
に励みたいと思います★
ですよね!自分を変えるためにがんばりましょう!!
奈々さん>はい!!ストレス貯めずにがんばりましょう!!
きっと、それが1番だと思います★
絶食組のみなさん>がんばってるんですね!!あたしも明日から
なまけずにがんばらなきゃ!!
今日生理きましたぁーーー!!心配してくださったみなさん
ありがとうございます!!そして、ご迷惑かけてすみませんでした!
ほんとに良かった!思わず神様に感謝してしまいました…★
生理が終わったらヤセ期に突入かな★がんばろっと♪
皆さん好きな人がいるなんてすっご~く素敵★
みんな女の子だね~!
頑張ろうって思う力になるよね、絶対。
恋のパワーはすごいですっ!!!
ほんと心から応援してるよ。
私は既婚者なんで、なんかすごく懐かしいです><
>ぱんだねこさん
プールほんと消費カロリー多いと思う!
私の場合、そんなに長く泳げないのでエクセサイズをしてます。
つまり『アクアビクス』♪
いわゆる、エアロビクスの水中バージョンです。
体の色んな部分を使うので、引き締まる気がします。
終わると、本当に疲れがどっとでるよ。
体のラインをきれいにするには
ウォーキング続ければいいみたいだけど、
私の場合、何かもの足りない気がして(笑)
>あぷりこっとさん
私の場合はね~・・・
フィットネスクラブに入ってるから、
トレーニングジムとか、プールとか、ヨガ教室とか
色んなもの込みこみで、月額いくらって感じです。
大学生なら、大学でプール解放したりしてないのかな?
私、大学生のとき、ジムとかプールただで利用してたよ。
トーマスさん■あたしは大学一回生だやぅ。すげーーー!!
東大行けるやん!でもトーマスさんも今から頑張れば絶対行けんで!!頑張りぃ♪うちの好きな人もなぁ、
京大法学部・178cm・61キロ・おもろい・かっこいい
とモテ要素満点やねん。比べてあたしは
関関同立(京大には到底相手にされない大学)・148cm・44,5キロ・能天気・あほあほ・・・
トホホ。頑張ろうね!
minnie45さん■ええなぁ♪あたしプール通いたいんですが、月額幾らくらいかかってますか?あたしのすんでるとこは市営の無料プールないわぁ↓
レモンキャンディさん■すごーーーぃ。効果ありやないですか!
レシピ自分で考えたんですか?あたいも試してみよー。きのこ系も加えてアレンジしてみたいなぁ。一人暮らしやから最近コンビニとか頼りっぱなしで・・・。
決めた!浪費癖なおすためにも今日からコンビニ禁止令。
塾講師のバイトいってきマース。
絶食組のみなさん!!!
ほんとすごいですね☆意志のよわぁぁぁぁい私には③日間は無理だとわかりましたッッ((笑笑 ほんと尊敬します(●^▽^●)
私は絶食まではいきませんが昨日から夜ぬきでがんばってます+.゚(*´∀`*)゚+.⑧月いっぱいはこの生活でがんばりまぁーす☆
土曜日だんだんちかずいてきましたネ・・・・体重はかるのこわいです。。。①週間くらいはかってないんで(><)やせてるといいなぁぁぁq(≧▽≦*)
おはよーー☆
>トーマスさん早起きだねぇ!
部活かな?
えー本日、絶食期間最終日です。
体重は今夜報告しますね。
私自身、最近体重計乗ってないので
結構楽しみですw
まぁ減って無くても
目に見える変化はあったわけで・・・。
まず、
アゴが小さくなった!!
ラインがすっきりしてきたんですかね、
小顔に近づきましたヨ。
あとはやっぱり美肌効果カナ~?
野菜スープと2リットル以上の水。
これで持病(?)の便秘が解消されたのと
スープに使ってる野菜の成分を調べると
ビタミンCとカリウムが豊富だったんでッスよ。
●ビタミンC・・・コラーゲンの生成を促進
●カリウム・・・・余分な塩分や老廃物を排出。
つまり疲労やむくみを解消。
うん、こりゃ、美肌に効果あるワイ。
みなさん、スープダイエットはほんとお勧め♪
毎朝起きて鏡見るのが楽しみですよw
私がスープに使ってる野菜は・・・
カットトマトの缶詰1缶・ナス・赤ピーマン・キュウリ・セロリ・たまねぎ・
あとはたまにミックスビーンズの缶詰も混ぜます。(たんぱく質)
これらを少量の油でじっくり炒めて、あとは水600mlに固形のコンソメ2個加えて出来上がり♪
トマトを多めに使うとミネストローネ風になってオイシイです。
私は気分でカレーパウダーやチリペッパーを加えてます。チリペッパーはカプサイシン効果で体温まるしGOOD!!(下半身太りの例に漏れず、冷え性デス^^;)
材料費は500円くらいで、一回作ると3日はもつから倹約にもなるし
もう、色んな意味でおいしすぎます☆
彼氏と旅行行くからお金貯めなきゃ!!
こういう食生活を始めるともう油ものとか怖くて食べれません。
おいしさとヘルシーを兼ね備えた食べ物を追求しだして、イイ感じのテンションです。
あと、最近はリンパマッサージにもはまり中♪下半身だけじゃなくて顔にもやってます。
ヨガは『ハトのポーズ』がお気に入り。
ヨガって苦痛じゃないからTV見ながら同じポーズ30分くらい平気でやってます。
おかげで、どんよりしてた腰周りが少しスッキリしてきました♪
ちょっと前まで停滞期がぁ・・・とかかなり凹んでましたけど
テンション復活。
自分がうだうだ言ってる間にも
ここのみんなが頑張ってる見てたら自然にやる気が出てきたよ!!
みんなサンキューー☆(>з<)☆
今日はバイトの面接行ってきマース。
おはようございます☆
4時半ぐらいにココを開いたら、エラーっぽいのがでました。
5時半からしか使えないんだなぁ~
最近は基礎代謝向上運動しかやってなくて、
全然痩せていきませんよ。
>ぱんだねこさん
バイトお疲れ様です☆
私は前、巫女のバイトをしていたのですが、
今度は、なんか動くバイトをしてみたいです♪
機具のたなおろしとか。
奈々っぺさん>
産婦人科の先生って、男の先生が多いから嫌なんです(><)
でも体の為には行った方が良いかナって。。w
あんまり変わらない生活をしているのに体重が増えました;;
何故だ~~><
YUIさん>そうですよね!ストレスを溜めながらダイエットしても
体に良くないし・・・。良いストレス解消法を探します☆
ぱんだねこさん>え!><やばかったんですか(;;)生理って
めんどいけど、将来赤ちゃんを作るためにも必要ですよね。。
今月も来なかったら病院に行ってみようと思います^^
アドバイス、ありがとうございます!
こんばんわー!今日はバイトでかなり疲れ(×□×;)夕飯めさ
食ってまいました(泣)
>トーマスさん
30分て結構長いですよね!でもMD聴きながらだと楽しく
歩けるし時間たつのも早いんで、MDはウォーキングする時の良き
パートナーとなってます(笑)
>奈々っぺさん
生理こない時は、早めにお医者さん行った方がいいですよ(´`)私も
こなくなって結構間あけてしまったんでヤバかったです。
私の場合はダイエットしてるからとかじゃなくって、頭から生理を起こせ~、
っていう信号が出なくなっちゃったそうなんです。。。早く
治ってほしいな。
>YUIさん
ホント、この暑さで脂肪吹き飛んでほしい。
てかヤセてる人をみると肉を分けてあげたいって思う(笑)
自分イヤで泣きたくなること、ありますよね(;x;)
私もついお母にあたってしまったり、してしまいます。
こんな自分がいやだなぁ。変わるためにもヤセねば。。。
>innie45さん
頑張ってますねー!!いいなぁプール♪
プールは結構疲れるってききます!いいなぁ(笑)
こんばんわー♪
おぉ!こんちゃ!こんちゃさんw♪
>あぷりこっとさん
あぷりこっとさんは大学生なんですか?
なんかいちよう進学校なんで
1年生でもかなり勉強してます。
なーのに2年生の私はまだ宿題もしていませんぞーw
私の好きな方は、東大A判定なんです。
私:身長147㎝・体重43kg・東大D判定(宿題未済)
彼:身長175㎝・体重知らんけど細い!・東大A判定(宿題済)
...。
かわいくなって溝を埋めるぞッ!w
>YUIさん
イソフラボン!納豆!
納豆好きなので♪食べます②☆
情報ありがとうございました♪
>空美さん
元気ですか?...なんか手紙みたいw
ストレスはなんかたまっとんのか、溜まってないのかさえ
分からないですし。
疲れがストレスになるのかしら?
やっかい物ですわ。でも気を楽にです♪
目が疲れないように1行ずつにしてみました。。。w
>minnieさん
いいなぁ~ジム。。。憧れ♪
見る見る痩せていきそうですね!ヤッホー