おはようございます♪ ***８/１***５７．８キロ***

とーこさん＞　夜抜いて、朝ジョギングとは！！頑張ってますねーー！＞▼＜見習わなきゃ☆

週末どーしても食べすぎちゃって増えてしまう。。
意識がたりないのかなーー・・・

レモンキャンディーさん＞　

また何か、企画があれば
参加したいです☆（＾＾）
企画は自分で作っちゃっていいんですかね？？

おはようございます☆今日も朝からジョギングしました◎
昨日外食したけど夜は抜いたせいか、今朝の体重で－０．６kg♪
８月は－３kg減頑張ります(＾へ＾)ノ

みそかさん＞私も今日は学校に行きます♪
授業はないのですが制作するのには学校が一番なので。
大学生になっても夏休みは宿題(課題)がてんこもりで
家でじっとしてるとまったく運動しないし
不健康になりそうですわぁ・・・(・３・ι)
なので学校まで登下校ウォーキングがてらに行ってきます♪

停滞期かぁ・・・私はとにかくプラス思考で乗り切りますね。
あとは１ヶ月前の自分の日記を振り返って
ここまできたんだ！って勇気付けます。
あとは運動方法を変えてみたり。
それか体重計に乗らない・・・でも乗っちゃうんですよね↓

ストレスフリーって本当に難しいですよね。
私は姉がかなり野菜嫌いでお菓子好きなので
姉と過ごしてるとつい甘えの自分が出て誘惑に負けそうで
でも『お姉ちゃん太るよ！』とか言いながら
姉の誘惑から回避しています。
家族がお菓子食べてたりするとイライラしちゃうのは
私だけでしょうか・・・(＞_＜。)

おはよございます～
なぜか今日も授業があります･･･
レポートは２つ提出です･･･；；

私はなんとか7月中に50kgという公約が達成されました！！
8月は公約破り（･･･どこかの政治家のよう（笑）にならないよう
がんばりますっ！！>w<

そしてー！！8月入りました！
気分も一新して無理せずいきましょー♪

停滞期ってとても苦しいですが、
普段どおりに生活していれば、
身体がその状況に慣れてくれるのでまた減りだしますよ＾＾
身体だってびっくりしちゃうんですよね。
減らないからって、
ストレスためてドカ食いしてたら元も子もないから、
ストレスフリーな生活になることが一番かもしれませんね＾＾

･･･でもストレスフリーって難しいですねぇ
私は、あんまりダイエットって考えないようにしてます。
後は、体重計にのる時を楽しみにしてみる･･･とか。

私の場合、
増えてなかったらセーフ☆
減ってたらHappy♪
増えてたら･･･；；が、明日がある！！
と思うようにしてます（笑）

停滞期に入ったら、増えてなければセーフ☆ってことで！
ダイエットしてる時ってアレしなきゃ、コレしなきゃ、って
気を張ってるから、気分を変えてねッ♪
ダイエットから少し気持ちを離すことも必要なのかも?

自分に甘あまダイエッターの戯言でした☆
うーん･･･げろ甘な考え方カモ･･･＾＾；

恐るべし停滞期。。。。。
停滞期を乗り越えるコツ？は、
・じっとがまんして過ぎるのを待つ
・カルニチンやコエンザイムＱ10を取る(基礎代謝を上げる)
・運動でカロリー消費する
・ソバなどを食べて脳への衝撃を減らす
・筋力量を増やす(太極拳なら簡単にふやせます)
・クエン酸をとる
らしいです。。。。。難しい。。。
さっきあるある大辞典でわきばら痩せやってました！
今からやってみよっかな？(^^)
・

　
なんかみんなヤッパリ停滞期で苦しんでるみたいだね。

停滞期っで検索すると
解説しているところは多いんだけど

「停滞期の期間は人それぞれ
　2週間ほどの人もいれば、3ヶ月続く人も。」

みたいに書いてあって、
2週間でも大変だよぉぉ
それなのに3ヶ月っっっっって！！！
3ヶ月も体重減らなかった
ダイエットっていうか
単なる苦行じゃん！！　　　ｱｳ･･･(дﾟ♯)☆С==(ｰー:)　

なんとか停滞期を早くに解消する方法を考えないとね。
問題は停滞期が、
　　　　　
　　身体が飢餓状態を認識することで発動される
　　自己保存のシステム

だってこと。

　『オイオイ、体重減って来てやべーんじゃね？
　　え？今、地球って、氷河期か何かなワケ？
　　わっかんねーケドとりあえず基礎代謝のブレーカー落としとく
　　か。ガチャ☆
　　これでまぁ食わなくてもしばらく生きられるっしょW』

なんて有難い善意の機能なんだけどねぇ・・・。
食事制限によるものだけじゃなくて
急激な体重減少も停滞期を招きます。
でも停滞期に陥らないようなスローペースのダイエットじゃ
健康的だけど、
ビキニに間に合わないよぉ・・・・。

うぇぇぇん。

こんにちは。私は１９歳で１６３センチ、体重５１キロの女子です（・・）目標体重は、４７キロです（≧０≦）レモンキャンディさん、私も仲間に入れていただけないでしょうか？もう定員オーバーかしら…？毎週土曜日に測定というのがとても魅力的です。（≧▽≦）

NO.14の奈々です☆

どーもさん＞またもや素敵な表、ありがとうございますｗ
お菓子に勝ちました！一勝三敗ってとこです＾＾；

レモンキャンディさん＞私も停滞期なんです＞＜！！
１ｋｇ減ったのはいいんですけど、５６ｋｇ以下には絶対に
ならないんです（涙）もう、何がいけないのかさっぱり
分かりませぬ（；；）
停滞期について、是非話し合いたいですね☆

ほんっとにイライラします～＞＜減った！！って喜んだ次の日
にはまた元に戻ってるんだもん。。
何が原因なのか、調べようと思います！ではでは。

どーもさん＞
登録確認ありがとうございます♪今日、野球部のマネージャーさんに、
プロテイン(チョコ)を少し分けてもらって飲んでみました♪
...。
＞とーこさん♪
やっぱり皆さんジムとか行ってるンですねぇ！すごいや！
私なんか体重増えてまんがな！でんがなまんがな！
どないしよ..どないしたろ..

とーこさんどーも、始めましてどーもです。No.16で登録しときます。お互いがんばりましょう。ヨロシクどーぞ。

みなさんこんばんわ☆(＞ｗ＜)ノ
レモンキャンディさん、ありがとうございます★
新しく仲間に入れてください♪

１５４ｃｍ、５６．２ｋｇで(スタートは７月で５８ｋｇ)
第一の目標体重は５０ｋｇです☆大学１年の女です。
留学で５ｋｇ太ってしまったので
とりあえず、太る前のからだの調子がいい体重(５２ｋｇ)を
目指して７月からダイエットしています(ｏ＾ｖ＾ｏ)ノ

ダイエット方法は月水金に早朝ジョギング
火木土にジムで水泳を泳いでいます。

筋トレとか何もしてません・・。
筋トレの頻度(週何回とか)がわからず
やはり腹筋した方がいいですよね。(ノ・－・)ノ□

こんな感じでよろしくお願いします★
８月は５６ｋｇから５３ｋｇを目指します◎

最近忙しくて書きこみが悪かったトーマスです。ﾄﾎﾎ。
＞どーも兄さん表ありがとう!!自分の管理とかできてかなりよいです！
＞YUIさん。
　ヨガってどうやってやるんですか？
　DVDとか借りられるのかなぁ.....？
＞とーこ★さん
　初めまして☆宜しくお願いします♪
＞ぱんだねこさん
　足治ってよかったですー☆
　ヘルシアよさそうですねー！
　YUIさんがいってた通り烏龍茶の方が苦かったｗ
＞レモンキャンディさん
＞YUIさん
　停滞期、辛いですよね。。。
　運動、やっても減らないよーって。
　停滞期対策、考えましょう！

YUIさん★　ありがとう＞＜。。こればかりは前向きにがんばるっきゃないですもんね。YUIさんも頑張ってくださいね！！

今日は夕飯食べすぎちゃった・・・
明日から８月！！新たな気持ちで頑張るぞ（＾▼＾）

みなさん、こんにちはー！今日も暑いでーす(^_^;)

＞YUIさん
　勧誘できましたぁー!!しかも烏龍茶の１㍑と缶、緑茶の缶３つ
セットで!!
　特別パックみたいなんだったんかな(’∀’)
　まだ飲んでないんですけど、今日の夜くらいにでも飲んでみようかな(^^)
　YUIさんは烏龍茶も緑茶も平気なんですね☆
　確かに自分で買い続けるのはキツイっすね(+_+)私もキツイっす。
　でもうちは買ってくれなそ・・・(-□-;)せっかく勧誘したヘルシアちゃん、
　大事に飲まねば(笑)

＞どーもさん
　足痛いんのやっとこさ治りました(^ｖ^)!!

こんにちは!!みんな頑張ってるね…恋雪も頑張ります。。
>どーもさんも頑張ってるね!!恋雪の目標体重は55㌔です。。

皆さん頑張ってますね～他の人の頑張りを見ると、
わたしもがんばろぉって思えます！

＞どーもさん
表ありがとうございます☆自分にご褒美…それって大事かもしれないですね。気負わずに頑張ります☆

＞レモンキャンディさん
そのDVD知ってます～★ampmで売ってるの見かけました。
わたしもヨガ始めようかな♪

＞YUIさん
停滞期ですかぁ。。。わたしも経験したことあります！
わたしは他の方々の日記を見たりしていると、停滞期こそがダイエットが成功するかしないかの鍵になってますよね。
やっぱりそこでくじけずに継続して頑張った人は後になってちゃんと結果がでてるんですよね。やっぱり、
『努力は必ず報われる』って自分を信じてあげることが一番大切みたいです。。。
つらくなったらこの掲示板でみんなと話したりするといいかもしれないですね★

さて、わたしもみんなに負けないように頑張るぞっ
ということで、明日は野菜ジュースで過ごしてみます。
体の毒素を追い出すぞ(>_<)

みなさん順調に減ってますね！！あたしもレモンキャンディさん
と同じくTHE☆停滞期だわ↓
５４㌔周辺でストップしてます…今まで4.5㌔減量したんですが
さすがにこれ以上は無理なのかな？？

あたしは
食べる→運動する→繰り返し→ストレス→過食→太る→挫折
ってかんじですね…でも、今回は挫折しない！！
みんながいるから★
あたしもレモンキャンディさんと同じく停滞期対策立てたいな★
是非話し合いませんか？？

いちごさん＞いや！わかんないですよ！！
前向きにがんばりましょ！いちごさんがこれからもっともっと
いい女になったらその彼からお誘いくるかもしれませんしね★
あたしも好きだった人見返すためにがんばります！！
ヨガはじめました★すごい汗にびっくり！！

ぱんだねこさん＞烏龍茶はうまいですよね★あたしはどっちも好き！
はい！効果はありますよ！あたしは昨日でなくなっちゃったんで
今日買ってもらおうかな♪自分で買い続けるのはキツイ…
早く勧誘できるといいね（笑）

あぷりこっとさん＞アメリカ版マイクロってマイクロより
カロリー高いんですか？そっかぁ、でも日本版マイクロはとにかく高い…
マイクロの効果は確かみたいですね！よく「やせ組」ってゆー
無料の冊子（マイクロのやつ）もってきて読んでます★

レモンキャンディさん＞ＤＶＤ『クラウディアシファー　パーフェクトリー
フィット　下半身編』！？ネットで探してみます！！

どーもさん＞またまた表ありがとうございます！！
感謝です↑　はい！昨日からヨガ始めたんでもっと引き締まる
ようにがんばります！！

とーこ★さん＞はじめまして！！ダイエットがんばりましょうね！！

＞とーこ★サン
上記の参加要項を了承してくれたやる気のあるダイエッターは随時募集してマス♪
会員№はね・・・・チョットまって。
アレ？　アレレ？
分からなくなったゾ、
こんな時は、みんなの味方
　
　『どーも兄サ----ン！！！』
えぇ、会員№のことはどーも兄さんにお任せして(無責任でスマン)
とりあえずウェルカーム☆☆☆
ここではみんなの身長・体重・理想体重を管理しているので
とーこ★サンのも教えてね♪


ところで
レモンキャンディは今、悩んでおります。
痩せるためには　

消費カロリー＞摂取カロリー
　　　　　　　　　　　　　　ですよね。
恐らくね、近いうちに
　
　『　THE☆停滞期　』

が来るのよね、みんなも遅かれ、早かれ。
レモキャンの停滞期は
51キロくらいから始まるの。
もう停滞期に入ったら
どれだけ汗だくになって運動しようが
半身浴しようがマッタク減らなくなる。
それどころか、チョット食べたらスグに数字が増えちゃって

停滞期だからこそ消費エネルギーもっと上げようって頑張るのに
減らない。
停滞期だからこそバランスの良い食事(植物蛋白を多めにﾄｶ)摂ると
数字増える。

結果：
報われることのナイ努力・・・これ以上どうストイックになれって言うの？　⇒　数字増えるの怖くて絶食　⇒　過酷な運動・食事制限に疲れてダイエット放棄。

51キロ辺りになると、また↑のような地獄がチラ付いて恐ろしいです。
　
みんな！！停滞期はホント辛いッスよ(＞＜;)
今からイロイロ話し合って対策立てませんか？

こんにちは！ｏ(・ｖ・ｏ)
ここってもう募集締め切っちゃいましたか？？

散歩行ってきます。

おはよー(^∀^)どーもです。昨日の結果を足しておきます。

名前　　 体重 7/30 結果
レモンキ 53.0 51.8 -1.2
恋雪　　 62.0 60.5 -1.5
あぷりこ 45.0 44.5 -0.5
ぴんく　 79.0 79.0 0.0
みそか　 50.8 50.2 -0.6
にゃんこ 45.0 45.0 0.0
ぱんだね 58.0 57.2 -0.8
空美　　 54.0 54.0 0.0
apple　 55.0 53.0 -2.0
どーも　 83.0 80.6 -2.4
YUI　 　 54.0 53.8 -0.2
トーマス 43.0 42.5 -0.5
いちご　 58.0 57.2 -0.8
innie45 50.0 49.0 -1.0
奈々　　 57.0 56.0 -1.0
キッチン 47.0 46.8 -0.2

早く卒業できるようにがんばります。