おはようございま～す！
No13 minnie45です。

＞キッチンさん、奈々さん、appleさん
引き締まった体憧れますよね～。
私もくびれがほしい！二の腕細くなりたい！(＞＜)
二の腕はなかなかやせにくい箇所だけれど、
たったの１センチでも見た目で随分変わるようです。
だから、ダンベル毎日頑張っていますヨ～。

＞ど～もさん
こちらこそよろしくお願いしま～す！
人数が多くて、頭がちょっと混乱しかけていたので
下の表、すごく役にたちました。ありがとうございます♪

＞YUIさん
ディズニーランドはたま～～に行くから夢の国なのです☆
目標達成したら行く！とかどう？？
是非、スタイル抜群の体で、注目を浴びてきて！（笑）
千葉麗子のヨガすごく評判いいですよね。
私もDVD買ってみようかな～～。

今日は朝がっつり食べたので、
気合入れて運動する予定です（＾＾）v

恥ずかしながら、ここに参加するほんのちょい前から
日記つけています。
どうやら、名前のところとリンクしているようなので
たまに遊びに来てくださいね（*＾＾*）

おはようございます★
わぁー！！朝からどーもさんの表見て感激！！レモンキャンディさん
の言うとおり、ほんと頼もしい！！

ぱんだねこさん＞あたしは効きましたよ★なのでピンチのときは
いつも買ってきて飲んでます！！飲むとトイレが近くなります！
だからいいのかな？？と思ってるんですが…値段が高いのが
一番の問題かも…でも下手なダイエット食品よりは効くと思いますよ★

minnie45さん＞わぁーい★ディズニー仲間ですね！！
田舎に住んでるのでディズニーランドには行けず…悲しんでます↓
ヨガですか！！よく雑誌についてるんですが挫折続き…（゜゜；）
今日から続けてみます！今、オロナミンCの千葉麗子のヨガセット
狙ってます（笑）

どーもさん＞ありがとうございます！！野望に向かってがんばります！！
あと、表ありがとうございました★また自分の目標が再確認できて
がんばろうって思えました！！お互いがんばりましょうね！！

おはようございます(^^)/~
今日は５時半に起きて、３０分歩いてきました☆
続けばいいんですけど...。
＞どーもさん!!
　表!!大変だったでしょう!?
ありがとうございますー！
　頼もしいわー☆

　おはよーー☆
　今日も試験・・・↓↓↓
　試験ある人はだいたい今日までダヨネ。
　私は今月いっぱいアリマス(ｰー;)
　あー早くダイエットに集中したい！！

　明日はイヨイヨ体重報告日♪
　今日一日の過ごし方で結構変わってくるんじゃないかな!?
　頑張りましょう☆

＞どーもサン
　どーもさんって、
　どーもサンって
　なんだか頼もしい！！
　こう、みんなをグイグイ引っ張ってくれる感じ(＞ν＜)
　さすがこのスレ唯一のメンズだ☆
　ありがとうね♪
　
　朝食(今から)
　プレーンヨーグルトに冷凍ブルーベリー
　水500ｍｌ
　食後　ミルマグ4錠

どーもさん＞＞＞わかりやすい表作ってくれてありがとうございます！！

食事制限するとたまにどうしても食べたくなってしまうことってあると思いますが、そのときは我慢しないで食べた方がいいと思います。でも、その食べるときになるべく小口で口のなかに噛むものがもうないよってくらいよく噛んで食べると、時間もかかるし必要以上の量を詰め込むことが防げますよ☆

本当に体に付いている肉が憎らしくなってきました★あたしも体重よりも見た目重視で引き締まった身体を目指してます！！この夏でこの脂肪達をとってやるー＞＜

奈々さん＞次に出すのには入れとくねー(^O^)／

今日もがんばるぞー

Appleさん＞　ありがとうございます。恋愛とダイエットはどこかで必ずつながってるのかもねー

ぱんだねこさん＞　最初は少しづつ無理せずがんばりましょう！

トーマスさん＞　日記がんばってねー

minnie45さん、奈々さん、キッチンさん＞よろしくねーー♪

レモンキャンディさん＞ 土曜日了解でっす。

YUIさん＞　その野望、応援します。フレーフレー・・・

にゃんこさん＞　朝大変でしたねー。納豆そうめんは、今度チャレンジします。

いちごさん＞　ある日突然・・・ドキドキてのもあるよ。だいじょーぶです。いい方法で自信を持って笑顔を忘れずに！

みそかさん＞　ダイエット日記続いてますねー。飲み会の誘惑には自分も勝てないッス。

こんばんは☆

minnie45さん、にゃんこさん＞私も、体重よりは見た目重視です！
とりあえず、二の腕のぷにぷにと下半身のぷにぷにとお腹のぷにちゃんを
スリムにしたいです☆

キッチンさん＞初めまして＾＾よろしくです！引き締まった体、
憧れますよねｗ私もその体目指して頑張るので、一緒に頑張りましょう☆

レモンキャンディさん＞目標体重言うの忘れてました＞＜（汗）
現在の体重は５７ｋｇ→目標体重は５０ｋｇです！

不眠症なので、夜眠れるようになんとかせねばと思っている
今日このごろです（涙）

まいど、どーもです（＾＾）←いつもワンパターン化してきたなー

皆さん、がんばってますねー。どーもは筋肉痛と疲労とストレスが溜まってきたっす。カルシウム足りてないかな？何事もツライのは最初の三日って言いますからねー。８月１日までに80kgきるぞー！（皆さんと比べてレベルの低い話ですいません。）

会員が増えてきたので簡単にまとめておきます。名前を4文字で作らせてもらいました。間違ってたらごめんなさい。エクセルで作ったので引き算はだいじょーぶです。

　　　　　名前　　　　　　身長　　　　 体重　　　　目標　　　　差
00　　　　レモンキ　　　　156.0 　　　　53.0 　　　　45　　　　8.0
01　　　　恋雪　　　　　　158.0 　　　　62.0 　　　　　　　　
02　　　　あぷりこ　　　　148.0 　　　　45.0 　　　　39　　　　6.0
03　　　　ぴんく　　　　　167.0 　　　　79.0 　　　　60　　　　19.0
04　　　　みそか　　　　　153.0 　　　　50.8 　　　　45　　　　5.8
05　　　　にゃんこ　　　　157.0 　　　　45.0 　　　　43　　　　2.0
06　　　　ぱんだね　　　　155.0 　　　　58.0 　　　　45　　　　13.0
07　　　　空美　　　　　　162.0 　　　　54.0 　　　　48　　　　6.0
08　　　　apple　 　　　　160.0 　　　　55.0 　　　　47　　　　8.0
09　　　　どーも　　　　　172.0 　　　　83.0 　　　　75　　　　8.0
10　　　　YUI　 　　　　　165.5 　　　　54.0 　　　　50　　　　4.0
11　　　　トーマス　　　　147.5 　　　　43.0 　　　　38　　　　5.0
12　　　　いちご　　　　　177.0 　　　　58.0 　　　　55　　　　3.0
13　　　　innie45 　　　　159.0 　　　　50.0 　　　　45　　　　5.0
14　　　　奈々　　　　　　161.0 　　　　57.0 　　　　　　

わぉ！
どーもさん、なんてステキな表を！！
わかりやすですねー♪
ありがとございますー＾＾

no.4 のみそかです･･･

ちょっと試験ということで、屍になってました･･･
明日もあります･･･
レス出来なかったらごめんなさーい；；

体重は昨日の飲み会と今日の食生活でボロボロな気がします･･･
詳しく知りたい方は日記へどうぞ！
あぁ･･･みなさんのがんばりが目にしみるッ！！
もう少ししたら本腰を入れてやらなければ！！

＞キッチンさん
　脂肪を落として引き締った身体って同感です！
　心身ともにきれいになりたいですねー＾＾

はじめまして！キッチンといいます★
実は、前から皆さんのいきいきした会話を見ながら、入りたいな～と思ってました(>_<)一緒に頑張ってもいいですか？
１５９センチ、現在約４７キロ、目標４２キロです！
実は体重よりも見た目重視なので、脂肪を落として引き締まった体にすることが目標です☆絶対綺麗になりたいです。
まだ間に合いますか？

最近生活が不規則で、12時には寝ると決めたトーマスです★
どーもさんの日記をみてびっくり!!
腹筋５０回！？スクワットって何！？
もはやダイエットじゃないですよょょょ。。。
見習わなければ...
という事で,明日早起きして走っちゃうぞッ☆

こんばんわ★
今日は晩御飯食べ過ぎてしまいました・・・めちゃ反省中・・↓↓
しかもBLUE DAYが近いせいか、いつも以上に食欲旺盛に・・・（汗）
ほんとヤバイ！！！
みんなで体重報告の日までに（せめて）体重を元に戻さねば！！！

みなさんこんばんゎぁ♪
わたしだけでさびしくやっていた絶食・・・
成功とまではいかなぃんですけど、まぁ成功しました！笑（１日だけですけど）
夕食に耐え切れず、グレープフルーツ半分と豆腐をちょっとたべちゃったんですけどね。。
１日で１キロ減量しましたよ☆このままなら体重発表たのしみだぁぃ♪笑
リバしないように気をつけなきゃ・・・・汗汗

じゃん♪
登録しました!!青い文字が素敵です☆
また日記見て下さいネ☆
そしてご指摘願います...ｗ
シャキッとした生活がおくれるといいな♪と思います。

No.13 minnie45です。

皆さん、ヘルシアだの、縄跳びだの、頑張ってますね～。

＞YUIさん
YUIさんもディズニー好き仲間ですね♪
私もジムに行けない日は家で運動していますよ。
お勧めはヨガ！すごくＧＯＯＤですヨ～。
体のラインを意識して集中して行えば汗ダラダラ。
私も初心者なので、これから頑張って習得していきます！
お互い頑張りましょうね！

＞にゃんこさん
ほんとですか？同世代なんですね。
親近感がわいてきました～（＾＾）
大人の魅力（？）でせめましょう！（笑）
「家事は私が…」って同棲かしら？？楽しそう♪
効果的な運動方法の情報ありがとうございますぅっ
いつも意識せず、筋トレ→有酸素運動の順でした。
有酸素運動終わると疲れてグタグタになり
筋トレどころじゃないと思っていたので（笑）

＞レモンキャンディさん
運動器具お家にあるんですね～。それもいいかも。
でも、その音なんだろう？不良品？
私は買ったことないから解らないけれど、
そういうことってよくあることなのかな？
買って間もないのなら、販売元に苦情言えば、
返品してもらえるかもしれないですよ～。

帰宅いたしました★
今日は暑かったですね♪
夏っぽいです★
縄跳びすると蚊にさされませんか？
蚊が嫌...

　
縄跳び、いいなぁ。。。
私の持ってる運動器具は
ステッパーとツイスター

でも、このステッパーさ
ネットで買ったんだけど
スッゲーうるさいの。
踏むたびに　ギィィコ、ギィィーコ
って
かんなり高音できしむの
なんか勘に触るような音だから
苦情が恐ろしくて今は封印。

誰か同じようナ体験してません？
出来れば治したいんですけど・・・。

こんにちはー！今日も暑いですねぇ。。。
そんな中、夕方で少し涼しくなってきたので縄跳び１５分跳んで
きましたッ!!つかりたぁー(＠△＠;)
昨日の筋肉痛もあって足痛いし(^_^;)
土曜は体重発表らしいんで頑張んないと。

＞YUIさん
　ヘルシアって効くんですかっ(☆∀☆)！？
　わぁ、飲んでみたいっ♪探してみよう(笑)