こんにちわ！！今日は食べ過ぎました（；д；）
なので、今日から↓でも書いたようにヘルシア始めます！
体重測定の日まで減らさなきゃ！！ビキニの道がぁー（≧∩≦；）

トーマスさん＞あたしはすごく効きましたよ★
食べ過ぎた！！と思った日でも飲めば体重増えてないんです！！
たしか飲む量決まってるはずですよ！

にゃんこさん＞まだ応募はしたことないです↓
だけど来月応募してみようかなって考えてます★
にゃんこさんも応募する予定あるんですね！！お互い
ダイエットも夢もがんばりましょうね！！

いちごさん＞そうですね！！あたしも心強いです！！
がんばりましょう★
いちごさんは恋もしてるんですね！！実はあたしも前に好きだった
人ふっきれてないです…フラれちゃったんです↓
今は友達ですが…なのでフッたこと後悔させるくらい
いい女になれるようにがんばります！！
いちごさんは恋、前向きにがんばってください！！
いちごさんは夢もあるし、がんばってる女の子って素敵だと
思いますよ★

トーマスさんごめんなさい
↓会員№　間違えました（＞＜）

『　ビキニ　ｄｅ　彼氏　ｇｅｔ　』
自動登録ヤッター！！（笑）全然脈ナシなんだけど、
前向きにがんばります（＞＜）

YUIさん★★

YUIさんもモデルめざしてるんですか？？仲間ですね！心強い★
お互い夢実現できるといいですね♪

どーもさん★★
意識・・・されたいですね～（＞＜）
今はその好きな人に女としてみられてない気がします（泣）


昨日の夕ご飯すごい量を食べてしまって今朝の体重測定で
びっくりでした・・・５９．０㌔・・・
減らそうとしてるのに、増やしてどうするっっ；って感じです

今日は反省してプチ断食を行います。。
夜はゼリーのみで、食べ過ぎで疲れている消化器官を
お休みさせてあげる日にします。。
明日には体重戻ってるといいです★★（＾＾）

↓↓でminnie45さん呼び捨てにしてしまいました;;;
ゴメンナサイ（>_<）！

今日朝すーーーーっごくムカついたことがってイライラ。。。こんな時はつぃドカ食いしてしまいそうになるヮ。
でもがまんして水飲みまくってます（-_-;）仕事終わったらボクササイズで怒り発散します！　上司ってむかついてもヘタに反抗できないから余計ストレス溜まる～～～。
スミマセン、愚痴でした;;;

どーもさん＞納豆そうめんおいしいですよ～。納豆とそうめんが好きなら問題ないか、と★　ちょうど納豆があんかけのようで私は好きでした^^

minnie45＞はじめまして★私もminneiさんと同い年くらいでーす♪結婚はしてませんが、家事は私がやってるのでヘタに食事抜いたりできません。。。「見た目の美しさ」同意です！お互いがんばりましょぉ～★ちなみにジムでは筋トレ→有酸素運動の順番のほうが効率いいらしいです。。。

YUIさん＞158しかない私には166でもウラヤマシィ～～^^　ちなみにまだ応募はしたことないんですか？？　私は仕事落ち着いたらダメ元で写真送ってみようと思います★　

今日は暑い。。高校に行っただけで汗ダラダラ。。疲れたぁ。嫌いな納豆今日も食べよう!!

おはようございます★
皆さん頑張ってますネ!!
あっminnie45さんですか！
しつれいしました...
宜しくお願いしますね♪奈々さんも♪
＞YUIさん
　ヘルシア!!そんなにいいんですか！
　１日一本でいいですか？

おはようございます★
今日は昨日一気に筋トレしちゃったのでお尻がいたい…（；д；）
でも腹筋割れそう！がんばるぞぉ↑

どーもさん＞がんばりますよっ！次は８月１日に行かなきゃ
いけないので↓それまで２キロくらい減らして「ヤセた？」って
言われたい！！密かな野望です…（笑）

にゃんこさん＞ありがとうです★がんばります！！
でもあたしもあんまり身長ないんです↓いちごさんのように
１７０以上あればカッコイイんですけどあたしは約166センチくらい
なので…あたしも今は読者モデル目指してます！！
一緒にがんばりましょうね（≧▽≦）

minnie45さん＞はじめまして★あたしもディズニー大好きです！
ジムいいですねっ！あたしは田舎に住んでるのでなかなか
ジムに行けないんですよ↓週１回は行ってますが…それまでに
せっかく鍛えた筋肉がプルンプルン…↓なので家で筋トレ
がんばってます★これからがんばりましょう！！
よろしくお願いします！！

奈々さん＞はじめまして！！あたしもみなさんの熱意を見て
「一緒にがんばりたい」って本気で思うことができました！！
こうやって良い仲間に出会えてほんとにうれしいです！！
これからがんばっていきましょうね！よろしくお願いします★

レモンキャンディさん＞体重測定…緊張してきました！！（笑）
今日測ってみたんですけど変わらず↓とゆーことで！！
今日からヘルシア始めます★これは効くんですよ！！
３日くらい前に飲んでたら２キロ痩せたんです！！驚きっ！！

おはようございます。
すべりこみセーフでNo13をGetしたminnie45です。
名前に45がついていながらNo13。。。
ややこしくてごめんなさいっ(^^;)
皆さんの仲間になれて嬉しいで～す。

トーマスさん＞
minnie45の名前の由来ですか～。
そんなに深い意味はないですヨ。
ディズニーが好きなので、appleさんのお察しの通り
ミニーに由来しています★
45は目標体重ですよぉ～＾＾

レモンキャンディーさん＞　　
メンバーとして受け入れてくれてありがとうございます！
よろしくお願いします♪
レモンキャンディさんと目標体重一緒でしたよね？
一緒に頑張りましょうね。
そして、ムフフのビキニ姿になりましょっo(^-^)o
　　　　　
appleさん＞
フォローありがとうございます！
こちらこそよろしくお願いしま～す☆

皆様＞
初めてなので、ちょっと自己紹介。

ここのメンバーは学生さん等皆さんちょっとお若いですね。
私は２０代半ばなのでちょいお姉さんのようです(^_^;)
旦那様がいるので、夜はしっかり作るし、
食べる時間も一緒に楽しみたいので、
夜は比較的しっかり食べることになってしまいます。
その分、とにかく運動を心がけています。
ジムに通って、汗かいています。
目標は「見た目の美しさ」
体脂肪を燃やすには、有酸素運動
サイズダウンには、マシンを使った筋トレ
が効果的のようです。
皆さん、食事制限すごく頑張っていて、
意志の固い方ばかりのようなので、
夏休みの間だけでも、たま～にジム通い、是非お勧めです。
頑張っている人をみて刺激にもなりますヨ。

ではでは、今日も暑そうですが、負けずに頑張りましょう♪

レモンキャンディさん＞＞＞やる気のあるダイエッターさんは誰でも大歓迎体勢でってことですね♪了解しました☆

レモンキャンディさん、トーマスさん＞＞＞innie45さんじゃなくてミニーちゃんのminnie45さんですよー^^

minnie45さん、奈々さん＞＞＞よろしくね♪

あぷりこっとさん＞＞＞テストお疲れ様です(_ _)夏休みに入ったら、いよいよダイエット本番ってことですね？！計測日までに少しでもやせるようにがんばろうね；）

　　ハロハローＷ

　今日は35度まで上がるんですってＷ
　素敵････去年はあんまり夏らしい夏じゃなかったような。

＜ａｌｌメンバー
みなさんには、毎週　土曜　に
体重報告書を提出してもらいマス
出す時間とかもある程度決めたほうが
平等でいいかなぁーと思ったんだけど
止めました。
時間指定までしちゃうと
その時間にｐｃに向かえない人とか出てくるだろうし。
ま、朝っぱらから～とかじゃなくていいんで
ある程度体重変異の落ち着いた
夕方とかで
いいんじゃないっすか!?　

☆☆welcome新メンバー♪
＞innie45サン
50キロは私がとりあえず目指してる体重
だって、50から200ｇでも減ったら夢の40キロ代！！
もう40キロ入ったらテンション上がっちゃうな
ダイエッターズ・ハイってやつ？
いっしょに頑張りましょ♪

＞奈々さん
奈々さんは、目標体重は？
おせーて、おせーてぇ
こんだけたくさんメンバーが集まってくると
自分と同じ位の体重で
同じくらいの身長で
同じくらいの目標体重目指してる子がいたりするから
その子の頑張りに刺激されたり
やっぱ、みんなでダイエットは　イイ！
がんばろーねＷ

ちなみに私は体重減ってました
でも　土曜までナイショ　♪

innie45サンは会員№13
奈々サンは№14
です
みんな、あ・合ってるよね？(不安)

あと、メンバー加入の許可が
私のpcに向かうタイミングによっては
ものすごく遅くなっちゃうときが
あるので、
会員№の空番正確に把握してる方
加入許可のお手伝いしてください！！
ってかみんな、お願い！！

体重測定大会賛成でーふ。
徹夜２日目！テストがんバってきまーす
テスト終わったら本格シェイプあっぷだじゃー

初めまして、奈々と申します！＾＾

昨日からレモンキャンディさん達の会話を拝見してました☆
すごく皆さんが頑張ってるしダイエットして痩せるために
燃えてる（笑）のを見て、私も仲間になりたい！！と思い
ました＞＜

身長☆１６１ｃｍ
体重☆５７ｋｇ
　　　　　　　　です！！ちょっとお肉ぷにぷにですｗ

私はスクワット１０回、ステッパー５分、間食抜きです。
確かに、一人じゃ続かないですよね（；；）
でもでもっ！！皆がいれば大丈夫な気がしますｗ
皆さん、よろしくお願いします！ぺこり＞＜

こんばんわ★
私は活字が好きで、本を沢山読むんですよ♪
で、いつもねっころがってる時にやるんですが、
あお向けに寝っ転がって、足だけ９０度に曲げる。
○＿│￣　　　こんな感じ。
をやってます★
今日は動きたくないー!でも動かなきゃ...
って日に適してますよ◎
ちょっと辛いし。
＞appleさん
　素敵な提案のおかげで週末の楽しみが増えましたー♪
　ありがとうございます。
＞いいいいいちごさん！
　ひゃっ１７７！？！？
　私身長147.5ですよ!!
　うらやましいかぎりです....
＞どーもさん
　いつも面白いコメントありがとうございますｗ
　appleさんが言ったみたいに心強いですわ★
＞にゃんこさん
　私体脂肪率はかったことなくてよくわかんないんですけど、
　２２と２８はえらい違うんですか？
　私大体４０％ぐらいだと思ってました。。。。
＞YUIさん
　私の学校の近くにも駄菓子屋あるんです！
　友達に誘われた時とかひんぱんには断れないんで、
　いっつもウィンナーばっかり買ってます。
＞空美さん
　私の学校には本名が空美って人いますよ★
＞ぱんだねこさん
　そうなんですよ!腹筋法けっこう難しいんですよ(^^;)
　効きますよ！
＞innie45さん
　名前はどこから来てるんですか...?
＞レモンキャンディさん
　私も不眠続きで。
　ぐっすり眠れる方法ありませんかね。
　ノンレムスイミンzzZ

うわーん(´□｀。*)昨日すごいありえないくらい増えてて、
も、どうしたらいいんだろうってすごく悲しくなりましたけど、
今日は戻り、そして減ってました～(>∀<。)!!
あぁ、頑張ろうー!!

＞にゃんこさん
　やっぱり体重計も物によったり乗る場所によって変わったり
　するんですねー(＠。＠;)やっかいなやつらですな(笑)
　１００ｇ単位で表示される体重計が欲しいけど、やっぱし
　高い(+_+)お金貯めていいやつ欲しいよぅ(>□<)

＞どーもさん
　余計なところに力が入ると良くないんですねー！
　上手にやらないと逆に腰を痛めてしまうとか。難しッス(^_^;)

＞トーマスさん
　トーマスさんから教えていただいた腹筋法、やってみました(^∀^)
　結構むずかしくって、効きそうですよね♪

＞空美さん
　頑張ってください～!!気持ち、痛いくらい分かりますっ(＞＜)
　暑いのになんで食べちゃうんだろう。。。
　悲しくなりますよね(；ｘ；)
　

どーもさん＞＞＞
メンバーに男の人がいるとなんとなく心強い気がします^^

恋愛するとダイエットにも気合いが入りますよねー。恋愛していなくてもいつも誰かに見られてる的な(ﾅﾙｼｽﾄ的な??)心持ちでいるとキレイも保たれるみたいですよ♪

体重測定について＞＞＞金、土、日のどれか（というのはみんな生活サイクルが違うので。それでも世の中は一週間の終わり、ということで。）に測った体重を日曜日に増減幅（-0.5とか）とともに書き込む。反省も忘れずに。（今週はがんばったー＞▽＜とか。一言でもいいので。）
ここまで言っておいて指揮はレモンキャンディさんに委ねます。m(_ _)m

レモンキャンディさん＞＞＞よろしく御願します。

レモンキャンディ＞すごい反響ですねーびっくりです。

YUIさん>漢字テストがんばーーーーーっす

にゃんこさん＞「納豆そうめん」っておいしいですか？

ぱんだねこさん＞腹筋がんばってください。自分も腰痛くなりましたが、余計なところに力が入るとよくないみたいっす。

恋雪.さん＞お腹はだいじょーぶっすか、お互いがんばろーね！

それでは食事も終わったので、軽く運動してきて風呂入って寝ます。では又、明日o(^-^)o体重は朝ごはんを食べた後で測っています。ちょっと、楽しみです。

今日は大好きなしゃぶしゃぶだったのでまたしても食べすぎますた（T▽T）　寝る3時間前までにはゴハン食べ終える・・・って言いますが、私は無理。だって寝るの10時やもん。いまどき小学生でも10時に寝ないですよね;;;

空美さん・ぱんだねこさん＞香取慎吾のって「カラダスキャン」ですよね？？ウチにあります（オィ）　でも何か使いにくくて～;;;　確かにカラダスキャンなら全身の体脂肪わかるのかな。でも測定したときメチャメチャ高く表示されるんですよ～。手で持つ体脂肪計のときは22%くらいでもカラダスキャンだと28%とか。リアルすぎて嫌（-_-；）体重も、乗る位置で微妙に違うから難しいですよね。ちなみに1万円あれば買えますょ★

YUIさん＞モデル目指してるとかカッチョイイなぁ～～★☆　私ももっと身長ほしかった！！！　本業でモデルとかは絶対ありえないから、スタイルよくなったら読者モデルとかやってみたいな～って思います★　ゼヒゼヒこれからも頑張って下さい(>_<）

体重測定結果発表会。。。なんかキンチョーしますね^^;
ちなみに朝の体重でいいのかな？？

appleさん＞是非おねがいします。みんなで、励ましあってがんバロー！

空美さん＞がんばれーーーー

まいど、どーもです。
みんなーがんばってますねー(=^▽^=)

いちごさん＞宜しくです。『大好きな人に告白する』いいことですね！成功でも失敗でもそこから何かが生まれると思いますよ。応援します(b^-゜)

―――――わくわく『どーも』の勝手に一言？―――――――
　　　　　　　　　ドンドンドンパフパフパフ！
勝手に一言、言わせてもらいます。男って単純な生き物です。相手が自分の事好きだと急に意識してしまいます。告白はゴールじゃなくてスタートではないでしょうか。成功しても、失敗してもそこからがスタート。サイコロを振らなければすごろくは始まらないし、アクションを起こさなければ恋もはじまらない(^ε^)♪鏡の原理で、しゃべりづらいなと自分が思っているとたいてい相手もしゃべりづらくなっています(+_+)大切なのはほんの少しの勇気と自分で自分に自信を持つをことかな(b^-゜)