あっ！
＞ぱんだねこさん
そうなんですよ。手話は小学校２年生の時から習ってて☆
普通に話すより、手話のほうが速いくらいですわ。。。トホ。
水ぶくれやバイです！立て８cm横5.7cmです！.........
＞YUIさん
ヘルシアかいました♪...まぁ、頑張ればのめるー..かな？ｗ

１.目の前に幅１０cmの線があると思いそこを歩く。
２.手は伸ばしたまま歩く。
３.おなか、お尻に力を入れて歩く。
４.10分歩いて汗ばむ速さで30分以上歩く。
これがやせる歩き方だそうで。
明日も朝から３０分ぐらいあるいてみますvV
半ズボンで歩いてるんですけど、なんだかかゆくなってきちゃうんです。こーゆーのってどうしたらいいんんですかね？

＞YUIさん
　パンへの勝利、オメデトウございますッ(＞∀＜)!!
　第２ラウンドはお菓子とアイスのダブルコンビが相手でしたかぁ(＠_＠;)
　そいつゎ手強い(汗)でもパンに勝っただけでもスゴイですよ！
　ヘルシアますます飲んでみたいですナ☆ダイエットサポートチームの
　仲間になってくれないかしら(笑)
　今度お店に勧誘(購入)に行ってみよう♪

＞トーマスさん
　手話習ってるんですね～!!ステキ(*^^)
　私も水ぶくれ、いっぱい出来ちゃいます。私の場合は５分も歩かないうちに(汗)
　去年はいてたサンダル・ミュールでもなっちゃって。
　肌がばかみたく弱いようです(´△｀;)
　部活頑張ってください♪

YUIさん
＞本当ですかｗ！？
うちもＹＵＩさんと同じように嬉しい効果がでるかなぁ・・・↑↑
便秘だと肌の調子も悪くなるし、痩せるならやっぱり肌もスタイルも最高でありたいですもんね★
快便最高ｗ（ぉ）

今日ゎ５時くらいからお腹がすいてしまい、いつもより早めに夕食（チャーハン＆スープ）を食べました
おかげで、今めちゃくちゃお腹がすいてる状態・・・↓↓
めちゃくちゃお菓子の誘惑に負けてしまいそうだけど、耐えてお茶をがぶ飲みしちゃってますｗ

頑張って痩せるぞぉぉぉぉ！！｡+ﾟ(*´∀｀*)｡+ﾟ

NO.14の奈々です☆
今日はクーラー付けっぱなしで汗をかかなかった・・・＞＜
運動も全然してないし・・・明日が心配です（；；）

どーもさん＞素敵な表、ありがたいです＾＾私も加えてくださり
ありがとうございます！

レモンキャンディさん＞噛むっていいですよね♪食べるとき、
つい飲み込んじゃうんで、噛むように心がけたいです☆

いちごさん＞一日で１ｋｇ・・・！！頑張りましたね！＞＜
でも爆発しちゃいましたか＾＾；いっぱい噛んで消費しちゃって
下さい＾＾

こんばんわんわん☆
今手話サークルから帰ってきました♪
ミュールので１時間ぐらい歩いたら、水ぶくれがいっぱい出来てしまった!!!めっちゃ痛い～(><)
明日は部活が終日練習(１日練習)だから帰りが遅いかも....
又夕飯食べるの遅くなるがな～

こんばんわ！！今日すごい汗かいて運動したのはいいんですけど
お菓子やらアイスやら食べてしまいました（≧д≦）反省…
だけどあまり無理しないでがんばるぞっ！！

ぱんだねこさん＞午前中パンには勝ちました！！でもさっき
アイスとお菓子の誘惑に負け…食べちゃった↓
明日は体重発表なのに…今日半身浴がんばるぞっ★
あたしもそうだったんです！！トイレに何時間も行きませんでした！
でも、ほんとヘルシア飲むとトイレ近くなるんですよ！！ビックリ！
まだヘルシア飲み始めて体重測ってないからヤセてるといいな★

ぴんくさん＞便秘はきついですよね↓ヨーグルトは効くと思いますよ！
あたしも今毎日ヨーグルト食べてるんですが３日に１回くらいだったのが
毎日快調ですよ！！

キッチンさん＞はじめまして！！これからがんばっていきましょうね！
ここのみなさんはみんな頑張ってて良い方ばかりです★
協力してみんなでナイスバデーになりましょ（笑）

さて、少々過食気味のあたしですが…がんばります！！
体重増えてないといいなぁー（^^；）

いちごさんスゴーイ(O∀O)!!１ｋｇも落としたなんてッ☆
ガマンすると爆発しますよね(^_^;)
ぁたしもパンが食べたいお～(T□T)パパパパパ、パンがッッ。
おかんってば買って来ないでって言ってるのに(T皿T)食べたくなっちゃう
やないの～(泣)誘惑に勝たねば・・・。明日は体重発表の日だし。

うんうん、、チームてほんとに良いですね～♪
いちごは昨日のプチ断食で５９．０→５８．０に戻りました。
スタートラインになんとか戻れました★

しかーーーしっっ・・
昨日の我慢が本日爆発・・・

＞レモンキャンディさん
よかった～ほっとしました(^^♪
そして何より皆さんと一緒に頑張れるのがうれしいです。
「笑って、明るく、可愛く」ってかなり共感です！
ダイエットでいろんなことがギスギスしちゃうのって悲しいし。
そんな風になっちゃうなら、ダイエットなんてしないほうがましですよね。

とにかく私は美に貪欲にいきますよぉ～☆
美白・健康・ファッション、総合的に頑張りたいです。
私も大学生なので、今レポート書きながらキシリトールガム大量消費！
歯の健康にもいいし一石二鳥ですねv(^^)v

皆さんの日記にもたまにお邪魔しちゃうかもです☆

＞キッチンさん、
ごめんねー、今日も朝から今まで試験でさ、
やっとこさ帰って来ました♪
もうお仲間大歓迎！！ダヨ

ダイエットでちょっとイライラ～したり
落ち込んだり
食べ物の誘惑に負けそうになったとき
このスレのみんなが救ってくれるよ☆

とにかく笑って、明るく、可愛くなろーネ☆★☆

今日はお昼から図書館で午後のテストに向けて
お勉強してました。
で、その間に食べたものは・・・・

シュガーレスガム10粒！！

ひたすら噛んでると不思議と
お腹すいてきません。

やっぱり、

良く噛んで食べる　　⇒　満腹中枢刺激　⇒　ご飯少量で満足

ってのは真実ですゾ。

こんにちは(^^☆
No.133にカキコしたキッチンです。
早速コメントくれた方々、ありがとうございます！
えっと。。。私って参加していいんでしょうか(?_?)？
レモンキャンディーさんの反応がなかったのでちょっぴり不安。
もしかしてもう定員オーバーなのかな？もしそうなら諦めま～す(＞＜)

どーもさん
＞めちゃわかりやすい表を作ってくださったんですね！ありがとうございます！！
リアル体重と目標体重の差がハッキリ数字にでたら、がぜん頑張る気力がつきました★

今日、買い物に行ったスーパーで寒天を発見しましたｗ。
明日から寒天ダイエットスタートします★
便秘症の私・・・ヨーグルト＆寒天で快便の日がくるかなぁ・・・↑↑。

みんな毎日頑張ってるね。。恋雪は今日から絶食します!!なんか食べるのめんどくなってきたから楽かなぁと思って。。でも絶食とかしたらめまいするから嫌だなぁ。野菜ジュースと水は飲んどく!!

YUIさん、パンと格闘、勝っちゃってくださいっ(笑)やつは手強い相手です。
応援してますッ(＞＜)でも無理しすぎて体壊さないようにしてくださいね(^^)
利尿効果もあなどれませんよねぇ！私はトイレに行く回数が少なくて(汗)
ガマンしてるワケじゃないんですけど、あんま行け！っていう
指令が来ないって言うか・・・(笑)いけませんね、出してかんとっ。
ヘルシア・ヨーグルトはダイエットの味方ですね♪また違うトコで
ヘルシア探してみまぁす(*^^)

こんにちわ！！今パンと格闘中…（笑）
食べたいよー！！！でも午後から病院に行くので絶対売店で
なんか買っちゃうもん（≧д≦）だから今はガマン！！
午後楽しむためにっ★

minnie45さん＞ですね★今はモデル目指してるのでお仕事とかで
東京に行けたらいいなぁとか思ってるんですけど（^^；）
夢のまた夢…ほんと夢の国です（笑）
うん！注目浴びれるようにがんばるぞっ（笑）
千葉麗子さんはやっぱり有名ですよね！すごいキレイなスタイル…
ヨガってやっぱり効くんですね！早速実行します！
効いたら報告しますねっ★

ぱんだねこさん＞便通よりは利尿効果のほうがあるかな？って
かんじです！便通だったらやっぱりヨーグルトですね！！
今、カスピ海ヨーグルト作って毎朝食べてるんですが、すごく
効果ありですよ★　ヘルシアなかったんですか？
たぶん色んなところに売ってると思いますよ♪

うぅー！！もう１時間くらいガマン！お昼まで…耐えろー！！
自分！！（´◇｀；）ﾉ

まいど、どーもです。

皆さん、頼りにしてくれてありがとうです。みんなにとってどーもが必要な人間になれればうれしいです。男って頼られるとやる気になっちゃうんです。どーもにとって皆さんは必要な仲間になってます。やっぱりチームっていいな(^^)/

＞トーマスサン
違います。ギリギリまでやると筋肉が膨れるので一時的には体重が増えますが、ご飯をたくさん食べても大丈夫な体になります。

筋トレ終了
今日は友達から飲み会の誘いあり
明日は花火大会。彼女、見に行きたいといってるしー

明日は測定日ってのに誘惑の多い週末だなー！

とりあえず、床屋行ってこよ！

ぅゎぁぁん。。。。食べちゃったァァァ・・・もぅ気持ちがわるです。。。
昨日お腹グーグーなってたんですけど我慢して寝たのに。。。朝っぱらからお腹すきまくってて・・パン④個とかたべちゃいました！笑
まぁまた気持ち切り替えるぞ！今日はもうなんもたべませぇん！！！！

どーもさん！表ありがとうございます☆なんかまたやる気でてきましたッ♪

腹筋、さっきからちょびちょびやってるんですけど....続けて３０回やるのと、分けてやるのとでは効果は違うのでしょうか...？？

おはようございまーす(^^)/
No.6 ぱんだねこです(^･ω･^)
私も日記登録しましたっ。日記をつけて公開することで、
なんていうんでしょう、気を引き締めるっていうか(^_^;)

＞どーもさん
　どーもさんの作った表スゴイですね～!!見やすいし分かりやすいです(^^)
　頼もしいっす☆
　やっぱりゆっくりあせらずやらんとダメですよね(+_+)
　足痛めました・・・(汗)それに肌も弱いので、カスったり
　縄が当たったりで赤く跡なってしまいました(´△｀;)

＞YUIさん
　お通じが良くなるって良いですねー!!やっぱりお茶系とかは
　いいのかな(’ｖ’？)
　値段も大事ですよねっ。高いのは続けられないし(＞＜)
　でもヘルシア飲んでみたいです！昨日お店に探しに行ったんですけど、
　売ってませんでした(T∀T)