今日もほんと暑いねぇ。
今日はジム行ったので、汗ダラダラかいてきました♪

筋トレ→有酸素運動→プール
の順に運動しているんだけど、
ほんと、帰りの自転車はフラフラなの。
プール、かなりの運動量ダヨ。
水の中だからあんまり汗かいてる実感ないんだけど、
終わった後どっと疲れる。。。

さっき夕食済ませたばかりなのに、
すでにおなか減ってきた。
どうしよう～。
我慢できるか不安・・・。

でもでも、絶食組のみんな頑張ってるから
私もなんとか耐えますっ★

みなさん、心配していただきありがとうございます☆
今日はなんとか暴食しないですみました（●＾▽＾●）やっぱストレスたまると体重もおちないし、、、ゆっくりあせらずやります♪
でも新学期にはみんなを驚かせたいので・・・笑
あと４週間で⑤キロがんばりますねッッ（＞▽＜Ο）

ほんと毎日暑いですよね・・・でもたくさん汗かくんで得した気分ッッ+．ﾟ(*´∀｀*)ﾟ+.笑　でも夏って痩せやすい時期って感じしますけど、体内の体温はあまりあがらない（？）そうですねぇーー。。。たぶん・・・笑　まぁみなさん引き続きがんばりましょぉ（6^▽^6)

こんにちわ！！今日は暑い…この暑さで脂肪飛んでけぇー！！（笑）
って無理か（´д｀；）やっぱ努力が必要なのね！！がんばろっと！

空美さん＞大丈夫ですか？？これはあたしの勝手な意見なのですが
「ダイエットしなきゃ！」って考えすぎるとダメだと思うんです。
あたしも最近までそんなかんじでした。食べれないことに
イライラして食べ過ぎて太って家族にもきつい態度とって
しまったりしていました。
自分のお腹の肉がいやで泣いたりもしてました。
当然生理も来なくなるし、ストレスも貯まるし…
でも最近病院行って思ったんです。体と心ってつながってるんだなって。
いくらダイエットがんばっても、心がついていかないとダメに
なっちゃうんだなって…
だから、空美さんも無理はしないで、自分のできることから
はじめてみてはどうでしょう？気の長い話かもしれませんが
あたしは今ストレスをためないことを一番に気をつけています。
少しでも参考になれば幸いです。

ぱんだねこさん＞えらくないですよ↓昨日の分はあまりにも食べ過ぎて
何食べたかわかんなくなって書けませんでした（笑）
ありがとうございます！！そうですね！自分のダイエットに
友達まで巻き込んだら嫌な気分になっちゃいますよね！
これからは休息日をいれつつ地道にダイエットがんばります！

トーマスさん＞うけましたよぉー！！傑作！（笑）
大丈夫ですか！？ホルモンバランスね↓
なんかDHAとかイソフラボンとかがいいみたいですよ！！
貧血にも気をつけてくださいね！

奈々さん＞妊娠じゃないといいですねっ（≧д≦；）
あたしはストレスが原因ってことはわかってるんですけど↓
実は最近っていっても６月ですけど…部活やめたんです…
そのことで色々あったのでそれが原因だと思うんですけど…
奈々さんもやっぱりダイエットするとストレス貯まりますよね！
できるだけ解消しつつがんばりましょう！！

トーマスさん■ピチピチやん♪高２は一番楽しかったなぁ･･･
うちの高校は短いスカートOKやったから、常に足露出でした。汗
そのためいつも意識してたなぁー。黒ラルフの赤ロゴの靴下が一番足細くみえるとかくだらん研究を友達としてたよ！笑　ちっこいけど華奢にはなれるはず。頑張ろうね♪
こんちゃさん■こんにちは！毎日書かなくても雲隠れしなきゃいいんちゃうかな？うちが判断できひんけどレモンキャンディさん始めみなさんほんまにええ人たちやで☆☆刺激しあってがんばーろーそん。

今日はビキニの夢をみました。着たーイ！

こんにちわー、皆さんがんばってますね！残念ながら私は毎日は書けそうにないので参加できませんが、一応ダイエットしてるつもりです（できてませんがｗ）。参加できないので応援させてもらいます！みなさん！ｶﾞﾝﾊﾞ―――[*ﾟ∀ﾟ[*ﾟ∀ﾟ[*ﾟ∀ﾟ*]ﾟ∀ﾟ*]ﾟ∀ﾟ*]―――ﾌｧｲﾄ!!

おはようございます♪
＞あぷりこっとさん
私は17歳の高校２年生でございます◎
ホント背低いのはいやぁー!!!!!!!!!!

私のクラスは細い娘が多くて。。。
しかも長身が多くて。。。一番大きい子は178です！！

ちなみに女子クラス♪

えー、絶食宣言から１日経ちました。

昨夜は夜のスープがめちゃめちゃ美味しかったデス。
朝・昼・はこまめにお水を飲みまくって
お腹がぐぅぅぅって鳴ったらお水。
1日目はそんなに辛くは無かったかな。

でもね、今日は朝からやばい気がする。
昨日の判断食で
体調がＭＡＸにイイ感じなの。
肌の調子もいいし、胃腸もいいし、体が軽い！！
だから、それだけ食欲も旺盛な感じ。
負けませんケド。

でも昨日に比べて
確実に
食べ物のことを考えるペースが上がってきてる。
30分おきに『○○食べたい』って考えてるような・・・。

NO.14の奈々です～＾＾
なんか朝と昼にご飯を食べないと、夜中にお腹が
すきます＞＜こりゃ生活を改めなくては・・・！！

ＹＵＩさん＞生理来ないんですかぁ＞＜実は私も２ヶ月ほど
生理来てないんです；；彼は妊娠したのではと心配しております（汗）
でもちょこっとだけ血が出るので安心です（多分）
なんで生理来ないんでしょうね＞＜ストレスが原因かなぁ・・・。

空美さん＞大丈夫ですか？？ダイエットってほんっとにストレス
溜まります！；；無理はしないで頑張りましょう！＾＾

絶食の皆様、応援してます！！しかぁし、私って奴は間食して
しまいました・・・。ほんっとに申し訳ない＞＜
運動だけは毎日続けております。それだけがダイエットの支えです・・・。

くまくまさん＞始めまして☆これから皆で頑張りましょう！

トーマスさん■まじ？うちとおないやん！高校生？大学生？
何気にオチビ仲間だよね？確か･･･うちのがデブやけど笑
背低いと短足にみえへん？苦　いゃあああああぁ。
空美さん■出遅れちゃったけど３日から絶食加盟させて、もらいまひょ☆

生理で食欲旺盛だひょーーーー↓茎昆布美味しいよ。

今帰ってきましたー！早速パソコン開いたよ♪

＞ぱんだねこさん
30分歩くって結構長いんですよね♪

いいですねー☆散歩してスッキリするって
なんか想像しただけでもスッとします☆


＞YUIさん
カラオケヨガうけました？ｴﾍﾍ

私なんか、３ヶ月整理続いてますよ！
ホルモンバランスが悪いみたいです。

思春期だからねってお医者さんにはいわれたけど、
私小３で整理来てるからバランス崩さないはずなんだけどなぁーｗ

だから貧血ぎみです。

＞空美さん
ダイエットはホント、ストレスたまりますよね。
私もおなかすいてなくても食べちゃうんです。

ほら今だってチーズバーガーたべちゃった。

おなかすいた時は歯磨きしてみて下さい。

ちょっと気まぎらわせますよ♪

＞くまくまさん
戻ってきてくれてよかったです！！
よろしくお願いしますネ♪

こんばんわ！絶食チームに参加させて頂いてる者です(笑)
さて。感想ですが、自分ダメだな(-_-;)っていうのがホンネです(泣)
明日から３日間バイトだからアレだし。でもその３日もホント少しにして
んでバリ②と動いて頑張るッ!!プチ絶食ーッ(＞＜)！
そしてバイトが終わったらまた絶食にチャレンジしますっ！
今日は３０分歩いてきました(^^)/やぁなんかスッキリするなぁ！

＞YUIさん
　カロリー表つけてるなんてエライですね☆
　たまには生き抜きすることも大切です(^^)あおれにお友達と一緒の時
　食べなかったらなんか友達にも悪いし、寂しいじゃないですか！
　YUIさんはちゃんと表とかつけて頑張ってんですから平気っす(^O^)
　え、YUIさん生理きてないんすか・・・。じつは私もなんです(´｀)
　私も３ヶ月くらい来なくて、病院行って、しばらく薬のんでました。それで
　しばらく飲んでたんで、そろ②薬やめてみましょうか、って
　自然に来るの待ってるんですけど、薬飲まなくなったら
　また来てません(´｀。)
　飲んでる間は来てたのに。薬飲むと、むくむから飲みたくない
　んですよ(涙)あー・・・来てくれぁ(´□｀)
　ヘルシアセット見つけられるといいですね!!みつけたらゼヒ
　くどいて家に連れ帰ってください(笑)
　体脂肪へれー!!!

＞空美さんへ
　気持ち、よく分かります(T_T)減ってないのに食べてしまうんですよね。
　ストレスは余計たまるし、なんなんだよってなりますよね。
　でもあせらずに空美さんペースで、ゆっくりやったほうがいいですよ。
　急いでしまうと気持ちばかりアセって余計ストレスに感じてしまうと
　思うんです(´｀)うまく言えなくてゴメンなさい。
　私もなんかの病気じゃないんかな、って思うことはあります。
　食べちゃうし、お腹へってないのに食べたくて、満腹感が
　得られなくなってる気がします。満腹中枢がおかしくなってる
　のかもしれません(汗)
　食べ過ぎて嫌んなって、指入れて吐き出したり、下剤飲んだり。
　でもこれじゃダメなんだって分かってるんですよね。
　これからそういうのもやめて、ちゃんとしてきたいと思ってます。
　ここに書いてスッキリするんだったらどん②書いたらいいと思いますよ！
　で、スッキリしてまた頑張るぞって気持ちになれるんですから！
　みんなで頑張っていきましょ♪

こんばんわ！！今日は友達と遊んだのでいっぱい食べちゃいました…
でも、最近カロリー表つけてるので今日のこと反省して明日から
またがんばろうと思います！！
いちごさん、レモンキャンディさん、ぱんだねこさん、ぴんくさん
がんばってますか？？参加できなくてすみません！！
あたし実は生理３ヶ月来てなくて薬飲んでる状態なので参加
できないんです…今度なにか企画あったら誘ってください★

トーマスさん＞ヨガ　ヨガ　ヨガ　カラオケヨガ♪
うけました！！（爆笑）　ヨガがんばってますか？？
一緒に続けてキレイなボディーラインになりましょうね★

ぱんだねこさん＞「どう？うちこない？」くどいてますね（笑）
でも良かったです！！あたし味も言わずにすすめちゃったから
飲めなかったらどうしようって思ってたんです↓
セットいいなぁ！！あたしも今度探してみよぉーっと！！
がんばって続けれたらいいですね★体脂肪減らしまそ★

appleさん＞ヨガ最高ですよねっ！！今日本屋さんでチバレイの
DVD付きの本が1400円くらいで売ってました！！
今度買おうかなぁーって考え中です！！

くまくまさん＞はじめまして！！こちらこそよろしくお願いします！
一緒にダイエットがんばりましょう！！

ではでは今日は友達と遊んでたべすぎたのでヘルシア飲みまーす★

みなさんお久しぶりデス・・・・
ごめんなさいカキコしなくて。。。
今私やばいんですよぉ・・もう死にたいって感じです・・お腹なんもすいてないのにたべてる自分がいて、、、もうほんと意味わかんない・・
八月中に５キロやせなきゃなのに。。。恐くて体重計にものってません。わたしも３日間絶食しようかなぁぁ・・てかします”！明日からですけど仲間にいれてください！！！お願いします！
私なんか病気かもしれないデス・・・・てかストレスたまりすぎてます。やばいです。一人であばれています！みなさんににとってストレス解消はなんですか？？？？？
あと私ちょっと拒食症っていうんですか。。なんていうかわかんないんですけど、たべたものただかんですてちゃうんですよ・・・のみこんだら太ると思って。。。。だめですよね・・・
ぁぁーーー！！！なんかいいたいことかいたら少しすっきりしました！グチってばっかですいませんでした！！！！！！
明日からは絶食がんばるぞ！”！！”ｑ””！”！！！！！！！！！！！！！！！！！！！１

いろいろすみません…（Ｔ_Ｔ）仲間に入れていただけて嬉しいです…！！№１７のくまくまです。よろしくお願いします（＞＜）
はい！頑張ります。昨日も今日のお昼もパンとかサンドイッチとかたくさん食べちゃったけれど、気持ち切り替えて…！今夜から！
断食ダイエット、頑張ってください！体中の毒素が抜けて、きれいになりそうですね。胃も小さくなりそう！
情けないことに、私は朝食べないと１日中動けない人間なので、朝は抜けないんです…笑
結果報告まってます☆

みなさん応援ありがとうございますっっ＞▼＜
３日後良い報告できるように頑張ります♪

最近食べ過ぎていたので空腹感がちょっと心地良い☆
まーこんな事言ってられるのも今だけなんだろうけど（笑）

こんちは！(ｏ＾曲＾ｏ)ノ☆
今日はとても暑いです～。
今ジムで泳いでお昼ご飯食べたとこです◎
長い間体重測ってなかったら1．４kg減っててビックリでした(☆ｏ★)
昨日から筋トレもはじめました～。

スープダイエットすごく興味あります～。
ジムが休みになるから、そのときやってみようかなぁ(・ｖ・)

私は夕飯にオートミールを食べてます。これすごいおすすめです☆
おかゆみたいだし少ない分量でお腹いっぱいになりますよ。
ＧＩ値も低いし食物繊維がスゴイのでお通じも◎
断食って一度でいいからやってみたいです。
断食組のみなさんの良い結果報告を楽しみにしています(＃＾３＾＃)

＞あぷりこっとさん
わーい(^^)/ワカメスープですか！
19！？私の年とかわんねーよ！ｗ

いいなぁ...スープ..うっとり♪

老廃物を追い出したい!!

＞絶食隊のみなさん！
よい結果が出そうですね！
楽しみだねー！！

こんちわぁ！随分前の話ですが、
どーもさん■ありがとうございます。新しい恋に切り替えるのは難しいので、結婚したいと思わせる大作戦part1でいきます。まずはｽﾘﾑﾋﾞｭｰﾃｨで心身ともに磨きをかけたぃっ
絶食組さん■いぃなぁ～！あたしも参加したかったなぁ一足遅し↓でもひそかに明日からはじめちゃいます。今日は夜サークルの飲み会でしゃぶしゃぶやけど、3000円もと取れそうにないなぁ汗
トーマスさん■わかめすーぷ！！マジlowカロリーです。19cal☆
市販で売ってるやつ意外に味ついてて美味しいですよー。あたしはいつも買ってお腹空いたら食してます。

こんにちわー＾＾
４番みそかです☆

ヨガって最近雑誌にもいっぱいでてますよね！
私も友達もやってるみたい☆
私も本格的にやってみたいなぁー
体の調子が内から外からよくなりそう！>w<
minnie45さん！ウエスト３cmはすごい！！

明日はスキューバダイビングしてきまーす♪
潜るの１ヶ月ぶりだぁ～楽しみ！！＾＾
むっちゃ体力使うけど、
その分食べちゃうからダイエット効果はナシッ！！（笑）
でも３本潜るからかなり消費するはず☆

３日間強化ダイエット組さん☆
気をつけてがんばってください＾＾
その力にほれぼれしちゃいます！
３日後が待ちどうしいですねーふぁいとです☆

＞appleさん
ね～チバレイのＤＶＤ魅力的よね～。
私も今実践している本のポーズを習得してきて
慣れたら買うつもり。
今月中を予定してマス。
appleさんも、もし買うのなら一緒に頑張りましょう～。

＞レモキャンさん
そうなの。ヨガとってもいいのぉ＞＜
ヨガ仲間が増えてきて嬉しいっ

ヨガは、呼吸と姿勢が大切★
常に使っている筋肉を意識しながら行うのです。
体のラインがきれいになります。


ちなみに、私・・・。
体重はたいして変わっていないのだけど、
ウエスト→マイナス３ｃｍ！
他の部位もサイズダウンしました～
もう感激っ♪♪

筋トレのおかげ？ヨガのおかげ？？


＞三日間絶食組さん
えらすぎです！
頑張ってください！
３日後には素敵な結果が待っているハズ☆

私も参加したいところだけど、
何せ、運動するためにスタミナが必要で…（^^；）

でもでも、
みんなも頑張っているんだ～って励みになります！
かげながら応援してます（*＾＾*）